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运动医学万方医生6月前
滑雪伤膝，超乎想象！ #膝盖 #滑雪 #半月板 #软骨 #软骨磨损
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筑梦冬奥3年前
第19期丨跳台滑雪为什么不会受伤？#科普 #涨知识 #冬奥dou知道 #冰雪运动 #冬奥会 #动画 #跳台滑雪 @DOU+小助手 @抖音小助手
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视听中国3年前
迎冬奥会，学“冷知识”——跳台滑雪为什么不会受伤 #跳台滑雪 #北京冬奥会 #知识 @共青团中央
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西西探索1年前
你知道为什么跳台滑雪不会受伤 #科普 #科普知识 #奇闻趣事
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小污SKI1年前
发力不对，膝盖报废 卡宾卡得嘎嘎爽，膝盖卡到要废了……要想膝盖不疼，使用正确的发力节奏才能保护我们的膝盖哦。#走呀去滑雪 #卡宾大弯 #双板滑雪 #滑雪膝盖痛
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新华每日电讯8月前
为什么跳台滑雪很少受伤？着陆轨道是抛物线构造 和运动员的运动轨迹基本重合
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辣狐物理说2年前
跳台滑雪：百米飞出 落地为何不受伤？ #滑雪 #科学 #科普 #冬季 #极限运动
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赵佩麟(滑雪教学)6月前
滑雪膝盖疼#滑雪
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小台老师🏂4月前
解决滑雪膝盖疼痛 雪场奶爹 #滑雪 #滑雪教学
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北斗融媒3年前
● 冰雪知识微课堂 | 明明白白看冬奥14期：跳台滑雪运动员从那么高的地方飞下来，会对膝盖造成损伤吗？#冰雪最前线 #冰雪2022
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李永乐老师3年前
跳台滑雪：百米悬崖飞出，落地为啥不受伤？#北京冬奥会
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李永乐老师3年前
跳台滑雪：运动员从百米高空落地为啥不会摔伤？（1）
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利刃-ryan八字刻滑🏂🏾11月前
膝关节痛 你滑雪的时侯膝盖痛不，看完视频一招搞定。#滑雪的尽头是骨科 #膝关节 #滑雪季 #滑雪可以提上日程了 #一招制敌
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李永乐老师3年前
跳台滑雪：运动员从百米高空落地为啥不会摔伤？（3）
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单眼皮在路上1周前
滑雪刹不住还膝盖疼？请跟我上床练走刃 为什么你滑雪总是刹不住？为什么你拼命刹车用了全身的力气最后膝盖疼？为什么你总是感觉踩不住雪板？这都是因为你的骨骼排列出了问题，骨骼排列最大的问题就是有其他肌肉参与了代偿，所以我们要改变这种发力习惯，先上床，锁住上身，只动髋关节！在家里，在瑜伽课都可以，滑雪真的不是必须要在雪上的，普通人上班，能滑的只有周末，一定要珍惜平常的时间，这样才能进步飞快的 #双板教学 #崇礼滑雪 #北京滑雪 #滑雪膝盖疼 #金牌滑雪教练
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夏阳ski4月前
#双板滑雪 #双板卡宾 #滑雪 #冰雪运动 #户外
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李永乐老师3年前
跳台滑雪：运动员从百米高空落地为啥不会摔伤？（2）
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青猫（教学干货版）5月前
1.9米大高个跳台滑雪首秀！我敢教，他敢跳！#跳台滑雪 #金牌滑雪教练 #滑雪教程 #新手滑雪 #单板公园教学
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糕糕教滑雪（禾木约课）5月前
哦哟？刻滑膝盖痛的原因找到啦 刻滑K腿到底是啥呢？ #冰雪运动 #室内滑雪 #单板滑雪 #一起滑雪 #金牌滑雪教练
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央视一套4年前
跳台滑雪运动员着陆时双膝所承受的压力，相当于常人背着一头牛落地！这也太“牛”了吧！#北京2022年冬奥会
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滑雪的山椒 Share10月前
新手滑雪如何安全的摔跤，学会正确的摔倒降低骨折的风险#新手滑雪#滑雪摔跤#单板滑雪教学
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小光单板教学（耀雪/太仓）8月前
学会正确的摔倒，减少受伤和骨折的风险，新手可以在平地多加练习之后再上雪，在失控撞人或者有障碍物之前，迅速做出安全摔倒，保护自己和他人 #滑雪基础教学 #单板入门 #滑雪教学 #摔跤技巧教程 #滑雪安全
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CBC奇多（崇礼云顶）5月前
🏂非雪季必练的膝盖强化动作vol1 如果你滑雪也试过膝盖疼痛不适，这个视频肯定对你有帮助 #单板滑雪 #膝盖保护 #八字刻滑 #广州热雪奇迹
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新疆科协3年前
百米高飞出的跳台滑雪，落地为啥不受伤？#科普 #跳台滑雪 #抖音小助手
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CCTV1开讲啦4年前
你知道吗？跳台滑雪运动员，在空中完成一系列动作落地时，单膝所承受压力是体重的5.5倍。跟随北京2022冬奥会张家口赛区总规划师张利院长一起来了解！@央视一套 @央视新闻 @北京2022年冬奥会
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教滑雪的Sunny（深圳华发教练1月前
【滑雪功能性训练】三个黄金组合训练 帮助你强化下肢力量预防滑雪运动损伤 #滑雪 #深圳华发教练 #深圳华发滑雪教练 #深圳华发冰雪世界
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滑雪三剑客6月前
双板自由式cork720首次尝试真雪突破⛷️ 当旱雪跳台气垫成功率在十拿九稳的情况下真雪需要多长时间才能完成。 在这里强烈建议大家突破新动作一定要在旱雪跳台气垫练习成功率达到百分之九十以上，能够有效的减少受伤的风险，祝大家都可以安全出活！ #双板自由式 #双板自由式教学 #滑雪三剑客 #金牌滑雪教练 #滑雪双板教学
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大成成的勇敢世界2周前
雪季前运动强化保护膝关节篇🏂🏔️⛷️ #膝关节保护 #滑雪 #膝关节康复 #膝关节保护 #滑雪教学
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Kerwin.1年前
#滑雪的尽头是骨科 滑雪飞跳台一时爽 一直飞一直爽！！#熬过了就好了
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金艳2年前
百米悬崖飞出，落地为啥不受伤？#跳台滑雪#滑雪有哪些注意事项。专业运动，请在专业指导下进行
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时间5月前
滑雪蹦床基础站姿、长期练习膝盖保护。 基础课程是后续进阶的重中之重，讲清晰，知道当前技巧对后续进阶的递进关系，比跳着学某一个技巧更高效。 第二期滑雪蹦床基础入门篇，总时长30分钟，分为上中下三集，每集10分钟，详细拆解版，关键词目录： 1.单板、双板蹦床基础站姿； 2.基础直跳； 3.膝盖保护（重要篇）； 4.安全摔倒与背弹（空翻基础前置积累）； 5.视线（全阶段贯穿意识养成）； 6.团身（抓板基础前置积累）。 #滑雪 #蹦床滑雪 #双板自由式滑雪大赏 #创作者中心 #创作灵感
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天宇RIVEN3月前
滑雪的尽头真的是骨科🏂🦴 滑了四年单板，终于把骨头摔断了。 记得第一个雪季爽滑Remarkables的公园跳台。三年后再次回到了同一个地方，可能是生疏了，也可能是跳台设计的太快了，第一个跳台落地后还没感觉有点慢，我就没减速，直冲第二个跳台… 我只记得这是我这辈子飞得最高的一次… 友情出演：@卖报的小铁匠 #滑雪 #滑雪的尽头是骨科 #单板
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峰子锅不烦恼1周前
滑雪机使用教程（不伤膝盖版）：正确姿势和发力、锻炼动作#一起来锻炼 #健身 #运动康复 #减肥健身 #在家运动
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LiLi6月前
学去吧好么不要再瞎练了 单板公园直飞#单板公园教学 #旱雪跳台 #金牌滑雪教练#单板公园基础教学
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老关Alan1月前
保持你的热爱 拒绝无脑滑雪#单板滑雪 #滑雪 #受伤 #失误
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会旋转的香蕉哥哥 - Mark5月前
初学膝盖痛？ 看看你是不是也是这样 #香蕉哥哥教滑雪 #单板教学 #单板初学
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Real Snow滑雪课堂2周前
热身 有效激活肌肉 减少运动损伤#滑雪 #单板滑雪 #滑雪教学
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极拍3年前
按照这个方法练习气垫，断腿你找我 #双板自由式 #旱雪跳台 单板菜鸡看这里----@费拉
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顾我电影3年前
一个高度近视，膝盖有问题的人，却让国际雪联改变规则
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膝盖康复-冠君康复大师姐2月前
滑雪受傷导致膝盖重傷，三个月康复后可以小跑#膝盖 #膝盖保护 #膝盖疼痛 #膝盖受伤 #膝关节
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运动康复赵老师1周前
你的膝盖真的能支撑住你滑雪吗#吉林市 #吉林佳康 #吉林市运动康复 #膝盖保护 #滑雪
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Z.y大雄（🏂🤿🏋️1年前
#单板公园教学 #单板公园入门 #单板教学 #抓住春节的尾巴去滑雪吧 0基础，3小时公园可以学到什么！ 只要老师找的对，最多不能摔3🦶，哈哈
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一心想滑雪的康康1周前
日式跳台技巧拆解—预摆方式 #单板公园 #单板滑雪 #日常分享
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男ski1周前
滑雪陆地技巧分享 一部分陆地训练，主要针对核心稳定，协调性，稳定性，有很多不足希望大家可以谅解，接下来是雪上视频#核心力量 #三亿人上冰雪 #青少年体能训练
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蚂疯窝滑雪培训5月前
想要玩好公园必须掌握的技能之一 前后刃以及平板直滑降，必须要在屈髋、膝、踝基础上完成。髋、膝、踝关节负责产能，带来的脚下会更加稳定，滑行时才会更有安全感，再把前后刃和平板直滑降在跳台和道具中运用起来，带来的是有更好的指向性以及更好的节奏，让我们在以后做动作会更加从容#单板公园#单板公园教学 #蚂疯窝滑雪学院@小疯子（宋君良）
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别偷我香菜1周前
听说你文案很狂#极限运动 #跳台滑雪
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MSC单板竞技俱乐部4月前
滑雪人想在夏天实现弯道超车？快来健身房打好空中动作基础吧 反应跳是一种从跳台下落后立刻起跳的训练，锻炼的是神经反应速度、下肢爆发力和落地控制。它能帮助滑雪人提升起跳弹性、空中动作反应和落地稳定性，同时增强核心与板控协调力~#健身房 #非雪季 #非雪季训练 #dou来运动吧 #单板
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邵點點在二世谷1年前
分享三个公园进阶的抓板🫰 在掌握基础滑行技能后，喜欢自由是的朋从小的动作开始练习跳台。 •跳台：开始练习小跳台，尝试在空中保持平衡，着陆时保持膝盖微屈，确保吸收冲击。最开始可以练习直跳，不要急于做旋转或翻转动作。 重点就是：正确的身体姿态 滑雪公园的滑行要求保持灵活的姿态： •膝盖弯曲，吸收跳跃的冲击。 •重心稍微前倾，保持稳定。 •视线向前看，而不是盯着板子或滑杆。 进阶动作可以选择 •跳跃和抓板（grab）：在跳台上练习空中抓住滑板，并控制好平衡和姿势。 注意：安全意识 在公园中练习时，安全始终是第一位。佩戴头盔和护具，随时观察周围滑雪者的动向，避免发生碰撞。此外，尝试新动作时应循序渐进，不要一次性尝试高难度动作。 大家还知道哪些抓板动作，欢迎上图😁
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骨科陈洪强医生2周前
在骨折的问题上，要防范于未然，大过治疗！冬季到来，大家要注意防寒保暖，路面湿滑。易摔跤骨折！#膝盖保护 #髌骨 #骨折 #补钙 #运动防护
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Carryyyyyy（北大湖约课2周前
这个练习比较危险嗷 如果有条件可以把小腿和固定器之间绑一个绳子防止雪板脱落#滑雪 #单板滑雪 #滑雪教学 #魔方滑雪 #滑雪教练
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娱乐爆料君8月前
百万网红千一滑雪练习16米跳台，导致双腿骨折，网友们都心疼她 #千一 #网红 #滑雪 #骨折 #安全
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人类雪地行为矫正与效能优化首席工程师1月前
揭秘日式跳台训练秘诀 萌新拿去吹牛逼，PRO拿去猛出活！#师夷长技以制夷 #单板滑雪 #单板滑雪教练 #干货分享 #单板大跳台
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刻滑的阿布（深圳华发）4月前
很多优秀的滑手都有点 K 腿， 合理的 K 腿有利于滑行#单板滑雪 #单板滑雪教学
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应急骨科杨敬医生4月前
爱运动年轻人，膝盖软骨损伤，三位医生 两种建议 因治疗方案陷入焦虑，三家医院给出不同建议。医生科普「软骨支架」新技术，效果良好，尤其适合年轻人！早处理早恢复，重获运动自由！🏂🩺 #骨科科普 #软骨损伤 #运动康复
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鹏博-SKI2周前
雪季初陆地恢复练习 陆地体能模仿练习和雪上滑行练习一样重要，增加陆地体能的练习可以强化滑行稳定、肌肉动作的协调，还可以极大程度上避免运动损伤。 希望大家安全滑雪，稳定出活！ #鹏博ski #健身 #双板滑雪
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Melo吉吉🍈(北京崇礼约课)1年前
滑雪人的膝盖保养指南，稳定性训练#金牌滑雪教练 #单板公园 #单板滑雪教学 #膝盖保养 #因为热爱所以坚持
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