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东岗雁儿湾开画室的Aria Yang3周前
从“绳子绊脚王者”到连跳28个！原来坚持的每一次，都在悄悄攒技能～如今28个连跳轻松拿捏！果然努力不会骗自己～#儿童跳绳
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是满意啊7月前
300个双摇🐮 这小孩姐强的可怕❗❗ 只有跳绳人才懂连续跳完300个双摇有多累😫 跳的快体能好只是表面 背后却是小孩姐每天坚持不懈，日复一日的练习❗ ⚠️双摇是为了训练上肢力量和灵活性，🏸打羽毛球需要 建议能连续单摇跳180以上再进行双摇练习哈 #运动的人先享受春天 #运动的女孩最美啦 #因为热爱所以坚持 #小学生跳绳 #体能训练
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是满意啊8月前
小孩姐挑战连跳1000个不踩绳❗ #一起来锻炼 #因为热爱所以坚持 #日常锻炼记录 #小学生跳绳 #正确的跳绳姿势
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践之以行2周前
每天跳绳，要么一分钟155个，要么累计500个，完成其中一项就合格了。小朋友每次听我说“合格了”，心里不由自主的开心的不得了。 #20251028 #颜家小学问 #每天跳绳
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余小淼5天前
#跳绳打卡 今天最多可以连跳8个，有进步
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威海乐动花样跳绳运动馆官方号1周前
双摇跳连跳38个了#儿童跳绳 #双摇跳绳
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JIANG……4天前
75派跳绳数据📊 #75派跳绳数据📊破记录了连跳390个
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曹莓🍦🍦🍦4月前
跳绳第20天 突破连跳10个啦，今天自己一直说，一定要连跳到10个，必须跳到十个，经过不断的练习坚持，真的成功啦， 坚持就是胜利✅#记录成长过程 #跳绳
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欢子5天前
今天跳绳数据，5200个完成，每日一跳，畅快。#跳绳 #运动女孩 #跳绳减肥 #今天你运动了吗 #因为热爱所以坚持
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自斟自饮5天前
第一次连跳500个，没白锻炼， 继续加油，奥利给ᥬ😂ᩤᥬ😂ᥬ😂ᩤ
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线条小狗狗的迷妹妹4天前
##儿童跳绳 #跳绳打卡 #见证成长 简单打卡10分钟都不用 今日最佳连跳记录280 未突破个人最佳313的记录 但最起码态度积极愿意尝试努力 继续坚持，加油吧
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上门体育王教练6天前
五岁小女孩第二节课从0基础不会连跳直接会连跳到40个！#跳绳 #长高 #少儿体能
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青岛跳绳体能上门私教2周前
一年级学员在第三节跳绳课能连跳5个啦 续集来了～～第三节课的成果展示！！从第二节课的连跳2个，到第三节课的连跳5个，并且动作进一步规范，幅度进一步减小！！！[强][强][强] （看过前情的朋友，可以直接快进到55秒。）#青岛体能训练 #跳绳
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够够麻麻4天前
记录够宝学跳绳👏这几天练习从甩绳跳开始在慢慢一个一个的跳，现在可以连跳3到5个。继续努力每天进步一点点，加油！✊
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曼小曼4天前
家庭跳绳计划，每人500个完成 第一次突破连跳40，请鼓掌
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汤圆麻麻5天前
从刚上小学的只能连跳十二个，但现在一分钟可以跳127个，表扬👍🏻#跳绳打卡
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三木老师4月前
跳绳想不踩绳、不费劲儿？核心技术动作拆解来啦！新手照着练，一周就能连跳不停～ 💥【关键技术动作拆解】 1. 握绳+站位：掌心朝前轻握绳柄，手臂自然垂在身体两侧（别架起来！）；双脚与肩同宽，膝盖微屈像坐小凳子，重心放前脚掌 2. 甩绳发力：纯靠手腕转动！小臂和大臂别动，绳子甩起来要贴紧身体两侧画圆弧，幅度越小越省力 3. 跳跃时机：绳子甩到脚前10cm时起跳，高度就3-5cm（刚躲过绳子就行），落地用前脚掌缓冲，膝盖跟着弯一下卸力 4. 呼吸配合：跳一下呼一次气，别憋气！节奏稳了才不容易乱 🌟新手小技巧：先空手练手腕甩动，再持绳慢跳（10个一组），重点找“甩绳-起跳”的同步感～ 练3天就能明显顺很多！ #跳绳教学 #中考体育#中考体育训练
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芳芳喜欢跳负重2.4和3.3斤绳5天前
今负重2.4斤连跳10000+2000个✅#跳绳 #燃脂塑型 #跳绳的燃脂效果好 #每日分享 #在家也要运动
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闪闪小记录3周前
可以连跳8个了，是不是可以摆脱绳渣称号了 #萌娃 #人类幼崽到底多可爱 #骗你生女儿 #舞蹈 #跳绳
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青岛跳绳体能上门私教1周前
幼儿园大班学员的第三节课！直接连跳9个！！哈哈哈 幼儿园大班学员的第三节课！直接连跳9个！！哈哈哈 （我这剪辑水平也慢慢提升了不少[捂脸][捂脸][捂脸]）#跳绳 #上门体育#体能
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💗 ···· 💗4天前
#跳绳 🇨🇳 最近飘了飘了，来增强磁场了！！！12mm连跳12732个。
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趣悦动湛江社区运动5天前
跳绳体适能私教课，小学员0基础不会连跳，10节课后能连跳50个，进步明显。#运动 #体适能 #户外 #跳绳#体能
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睿嫣妈咪会跳绳😛😛5天前
空腹连跳10330个0绊绳。用自己喜欢的方式，让心里高兴，这是一个普通人，对生活最好的致敬。#日常运动打卡 #每天坚持锻炼
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趣悦动湛江社区运动5天前
跳绳体适能私教课，小学员0基础不会连跳，10节课后能连跳50个，进步明显。#运动 #体适能 #户外 #跳绳#体能
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青岛跳绳体能上门私教4天前
一年级学员的第一节跳绳课训练成果！！ 一年级学员的第一节跳绳课训练成果！！这位学员本身就已经会连跳了，但是动作很不规范，导致经常断绳，只能连跳四、五个。一节课后动作就有了很大改观，最多连跳了35个（可惜没录下来）！！#跳绳 #青岛体能训练
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睿嫣妈咪会跳绳😛😛6天前
空腹连跳10553个 0绊绳。佛系跳绳佛系减肥，主打一个随心所欲！！！#每日运动打卡 #坚持锻炼
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睿嫣妈咪会跳绳😛😛4天前
空腹连跳10555个0绊绳。把运动培养成习惯是做的最对的事，毕竟我也就这么一个爱好了！！！#每天运动打卡 #每天坚持锻炼
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三木跑不动啦3天前
🔥574连跳不断！直接打破个人天花板！ 连跳574个 + 总数突破2000，汗水是最好的证明。 兄弟姐妹们，相信坚持的力量，你们也可以！ #今日不欠兄弟姐妹们我来喽 #跳绳打卡 #暴汗燃脂 #突破自我 #坚持就是胜利
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可爱多5天前
从学会1个1个单个跳绳 到能连续跳7个，质的飞跃！🚀 零气馁！全投入！每一次尝试都在进步，这专注力太牛了！👏 见证你的成长，是我最大的快乐！ 托乐嘉周边的家长们看过来！孩子不会跳绳不用愁，放心交给我！💪 #跳绳教学 #零基础学跳绳 #托乐嘉跳绳 #幼儿跳绳 #跳绳启蒙
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露圆是我5天前
#坚持运动打卡 #每天进步一点 #练习跳绳 #运动跳绳 #一年级跳绳 两个多月来，从初期只能连跳三个，到现在连跳60多个，每天坚持跳绳，每天进步一点点，加油，小伙子
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🍋琪琪不会跳绳4天前
#日常分享 视频记录连跳10002个！
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苹果李爱蹦哒2月前
身高163体重120的新手，40分钟跳2000个，心率150，应该怎么调整心率低心率有氧跳绳？#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡#居家锻炼 #低心率
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麦兜长大啦👦🏻3周前
我大哥就是我大哥，放学回来作业也写完了。为了突破记录，连跳5次，168个破纪录👍#跳绳打卡 #活力满满
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এ᭄ Aིngel ⁷¹⁸ 🔅4天前
我的宝贝太棒了可以连跳三十多个👍#少儿跳绳训练
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青岛王教头跳绳提速（线上指导）1周前
4岁宝宝，线上跳绳指导课，44天打卡33次，从30秒28个到现在30秒82个，1分钟153个，继续加油。拍课需要连跳3个以上，120个/分钟直接拍#跳绳 #青岛王教头 #并脚跳提速 #跳绳体能训练
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（青青）坚持跑步5天前
“今日双buff拉满： 跳绳连跳319个+40kg臂力棒断断续续刚完100个 胳膊酸完腿接着酸，但看着数据就很爽💪
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00女乔4天前
#儿童跳绳 #根本停不下来 #学跳绳 #每日运动 从11月4号突破连跳两个开始，一个星期还是进步很大，今天一口气我数到的跳了65个，后面一次没数到的估计是有70个了。果然卡脖子的关键技术一旦突破那个点儿，后面发展就很快了😂
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慧姐❤️跳绳（超飞跃8mm）6天前
今天是和8毫米负重绳➕负重手柄磨合第三天，居然能连跳7344个，给自己点个大大的赞👍👍👍，跳绳12351打卡完成。感谢@💗 ···· 💗 美女同屏
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一问三不知3天前
😂无语了 连跳三个是极限了#一年级新生 #一年级跳绳
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大正爱跳绳2月前
跳绳你能连跳多少个？ #跳绳连续跳 #跳绳技巧提升
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Amy米小喏5天前
每一次的进步都是给自己的惊喜 跳绳打卡第302天 今日数量7300+，体重48.7，坚持运动打卡第6个年头（跳舞5年+跳绳3年）。今天最高连跳5441个，跳完自己都惊呆了！可以连续45分钟不间断了，我这进步可真太大了吧！ #我的运动日记 #因为热爱所以坚持 #跳绳小马达 #跳绳歌曲推荐 #跳绳打卡
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石头剪刀布3天前
#在家运动 #根本停不下来 #跳绳打卡 每天做完作业，跳绳打卡，妹妹从昨天的只能连跳两三个，突然觉醒，能连续跳二三十个。值得表扬！
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Rain雨3周前
刚开始跳绳时，可以少一点连跳多分几组，循序渐进的让自己更轻松适应且坚持✊加油～#跳绳 #一起锻炼 #你的坚持终将美好 #跳绳打卡
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Lily的深漂日常5天前
从笨拙地甩绳一个，到磕磕绊四个…到今天一口气连跳20个！ 虽然还不是最好，但你把一件对你来说很难的事，变得容易了一些～ 看，这就是努力的意义，每一滴汗水都算数！ 妹妹也要加油👏 #跳绳 #跳绳打卡 #儿童体能 #运动 #体育锻炼
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爱上跳舞的大又1周前
#儿童跳绳 #࿆因为热爱所以坚持 #记录成长过程 可以连跳接近15个，小伙伴继续努力加油！
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1%.4天前
No.2️⃣7️⃣ 连跳突破1000个nice#今天是双莓冰美式#运动后的快乐水
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在徐州教跳绳的袁老师1周前
🔥徐州跳绳兄弟训练记录 6岁弟弟+9岁哥哥，来时频频卡绳 如今速跳1分钟稳超170个💥 弟弟双摇连跳17个封神！哥哥继续冲～ 专业私教一对二，见证孩子从“卡绳党”到跳绳小达人～想让娃体能+技能双提升？评论区扣“想练”get同款训练～#徐州#跳绳 #零基础跳绳教学#日常训练
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盛开3天前
从10个到不断绳连跳60个只要一节课#儿童跳绳 #儿童跳绳教学
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燕子AI5天前
#儿童跳绳 #坚持运动 这一周跳绳有了点气色，最厉害的一次一分钟勉强破百，而且还可以一口气连跳43个交叉跳7次； 继前一天的篮球课走神到让我气的冒烟，第二天篮球课很在状态，技术进步一般，但，投中了3次，突破了他自己的小记录，依然很棒！
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前途光明未来可期3天前
今天跳绳连跳十个必须记录一下👍🏻坚持就是胜利💪我的娃算是学会跳绳😎继续努力吧👏🏻👏🏻👏🏻#记录成长过程 #户外运动 #宝贝女儿成长记录
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OranJump5天前
歪歪扭扭，身体晃的不行，双摇连跳突然就10个了，这算是突破双摇跳了？#跳绳 #花样跳绳 #双摇 #双摇跳绳 #跳绳减肥
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许露露4天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳打卡 #连跳跳绳
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t-young4天前
挑战一下连跳500，用时2分30秒。最后还有余力加速。🐮🐮🐮#儿童跳绳 #每日跳绳 #坚持打卡
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肉肉1周前
本来以为5岁才开始学跳绳已经够晚了，没想到买了这个跳绳20分钟就学会了，现在能连跳100个啦！#儿童跳绳 #竞速跳绳
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慧慧姐爱笑妹妹3天前
#跳绳打卡 #儿童跳绳 真佩服我家笑笑娃，从最开始只能跳一个两个三个到现在连跳100个，真的太棒了👍👍👍
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一轩（Leo)成长记3天前
连跳200+#运动长高 #跳绳 #今儿练了吗 #跳绳打卡 #每日跳绳打卡
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跳绳刘教练3周前
#小学生跳绳培训#实验小学一年级小学员，基础训练，速度提升#1分钟连跳165个#加油你是最棒的#沈阳跳绳刘教练
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小核桃2周前
我2分钟连跳328个计时结束后，我又往后自己连跳了一些最后我连跳了350个
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萌宝麻麻爱分享4天前
恭喜这位中班小朋友突破了跳绳瓶颈期，前天还在20-30个上打转转，今天都能跳70个啦#儿童跳绳#人类幼崽成长计划 #每天进步一点点#记录成长过程 #抖音记录成长
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花样跳绳-滕州1月前
娃的跳绳合格了吗，快来一起跳绳吧#适合初学者#运动#花样跳绳 #运动长高
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青岛跳绳体能上门私教3天前
学员一节跳绳课从单个跳直接进步到连跳15个 一年级学员的第一节跳绳课！！一节跳绳课从单个跳直接进步到连跳15个！！什么叫做奇迹？！ 后面要做的就是给他进一步规范动作就可以了。从单个跳到不规范的连跳是每个孩子学跳绳都必须要经历的过程。#跳绳 #体育运动 #儿童跳绳 #体育锻炼
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胡扯酱er～6天前
#跳绳 #彩虹屁 #幼儿园里欢乐多 #学跳绳的人类幼崽 天呐，现在的娃跳绳连跳10来个，我得鼓掌欢呼吹彩虹屁夸他超级厉害，还得转发家人群给爷爷奶奶外公外婆舅舅舅妈看，还要求给他发个抖音，哈哈哈哈哈哈哈哈哈还好他不认识字，不知道我在蛐蛐他……
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大晶5天前
#跳绳打卡 第1️⃣6️⃣7️⃣天 今日完成7403➕壶铃摇摆400个 你笑我天天累死累活，我说你不懂其中的快乐！ #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动#快乐
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