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岚子姐姐3周前
别背负别人的课题，那是他们的想法，与你无关！ #阅读分享 #课题分离 #心理健康 #女性成长 #活出自己
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七仔吖4月前
别再背负别人的人生！ 今天一起聊聊“课题分离” #亲子关系 #叛逆期的孩子 #课题分离 #原生家庭#心理学
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朱朱的朱3周前
可以反复托举自己的三个心理学概念： 1、课题分离：某种选择所带来的结果最终要谁来承担就是谁的课题，把自己的课题与他人的课题分离开来，不干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题； 2、共同体感觉：把他人看做伙伴并能够从中感觉到“自己的位置”的状态。如果了解世界之大，就会明白自己在某个小共同体中所受的苦只不过是杯中风暴而已，只要跳出去，猛烈的风暴就会变成微风； 3、横向关系：不同但平等，与他人应建立横向关系，意识上的平等及坚持自己的主张。 #让阅读成为一种习惯 #阅读打卡 #被讨厌的勇气 #心理学知识 #课题分离
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不入流小谢3月前
不再为别人的课题买单 别人的言行是别人的课题，你如何反应才是你的课题#分享 #情感表达 #积极心态 #别想太多 #课题分离
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Marissa关系心理学2周前
学会与父母课题分离 每个人的路得自己走#课题分离 #修行 #父母 #心理学 #Marissa
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芝士团子73月前
2个方法解决你人生70％的问题，职场小白必看！ 学会课题分离，不背负别人的评价，找到属于自己的共同体。本期书单推荐：《被讨厌的勇气》《人生大攻略：避坑》。#心理学 #暑假生长计划 #抖音校园 #三伏天的消暑书单 #mbti
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榔头6月前
谁的课题谁负责，不要被人改变，也不要改变别人。 #碎碎念 #情感 #情感共鸣 #哲学 #心理学
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芊霖要成长4月前
不解释，不证明，不内耗！课题分离教你夺回人生掌控权 被误解的憋屈时刻，记住讲两句话破局：他怎么想的是他的课题，关我屁事！ 你怎么活，是你的课题，关他屁事……#拒绝内耗 #课题分离 #被误会 #不解释 #关我屁事
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句落青山7月前
不干涉他人的课题，不背负他人的选择。 人际关系中的痛苦，几乎都源于对他人课题的妄加干涉或自己的课题被他人干涉。你只需要诚实面对自己的人生，做自己应该做的事情。#文字的力量 #课题分离 #治愈文案 #好书分享 #被讨厌的勇气
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向阳花2周前
不要把自己困在别人的课题里，不要让别人的课题成为你的负担！ 停止内耗，你不需要背负别人的课题！#课题分离 #停止内耗 #认知觉醒 #女性成长#内容启发
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𝒍𝒏𝒕𝒂𝒏𝒐3月前
【被讨厌的勇气】书里有一句话 不干涉别人的课题 也不让别人干涉自己的课题 每个人都有自己的课题要面对 你不放手 他们永远学不会承担 有时候 不管 才是最好的帮 #每日分享 #人生课题#课题分离#今日话题#重要提醒
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从心❤️7月前
讨好型人格一定要学会的课题分离，你不必承担他人的课题
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拾光2周前
学会课题分离，不被他人的课题困住#课题分离#心理学#认知思维
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欢乐多女士5天前
关键法则：课题分离——别人的评价是别人的课题，自己的人生是自己的课题，无需为他人情绪负责。#自我成长 #读后感#课题分离 @DOU+小助手
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赋十七6月前
“自由就是不再寻求认可，不再活在别人的期待中，学会分离自己与他人的课题” #文字的力量 #好书分享 #情感共鸣 #被讨厌的勇气 #课题分离阿德勒
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小丑在路上4月前
守住自己的边界，不被别人的课题绑架，谁拥有选择的自由，谁就必须承担该选择带来的后果#创作灵感 #边界感 #阿德勒心理学 #课题分离 #断舍离
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觉醒之镜Echo2月前
具体方法可实操落地！ #阿德勒心理学 #心理学 #人生课题 #尊重他人命运放下助人情结 #课题分离
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慢慢说5天前
它是可以帮你摆脱内耗，又是搞定这些复杂关系的开始#知识分享 #自我成长 #课题分离
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青衫夜读9月前
第100本 “擅自背负别人的课题，只会让自己感到痛苦”。#文字的力量 #好书分享 #读书 #情感共鸣 #总有一句话戳心
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追风小柠Lili3月前
按照自己的目标和节奏去生活，不将别人的期待当成自己的事去满足，谁的期待，谁负责#个人成长 #认知觉醒 #女性智慧 #心理学 #课题分离 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @Dou+🔥上热门🔥 @抖音创作小助手
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宇哥的认知破局室3周前
想和回避型相处的好，最好的方法就是做好课题分离。让花成花，让树成树，尊重他人因果，说的都是这个意思。#回避型依恋人格 #阿德勒 #课题分离 #自我成长 #尊重他人命运放下助人情结
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大瓶子1周前
不敢拒绝？害怕被讨厌？你的善良必须带点锋芒！学会“课题分离”，你会发现自己瞬间轻松了。不干涉别人的课题，也不允许别人干涉你的课题。粗俗的说，“关我屁事”和“关你屁事”才是高级的生存智慧。#自我成长 #每天进步一点
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幸运南枝4月前
不要再因为别人的过错再惩罚自己了，想要生活轻松愉快，就要学会课题分离#课题分离 #修心修行 #自我提升 #女性智慧
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🫧铁拐鱼鱼🐋3周前
别再替别人扛课题，那是你内耗的根源——课题分离不是冷漠自私，不是逃避责任，而是分得清边界、守得住自我，真正学会清醒地爱和有力量地活。#课题分离 #讨好型人格 #心理成长 #女性觉醒 #dou上热门 @DOU+小助手
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宫妍儿分享3天前
学会“课题分离”，不承担他人的情绪责任。 心理学家阿德勒的“课题分离”理论是关键——分清自己和别人的课题。#学习表达
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悦读醒3月前
高能量的共性：我不入你的局。就是《被讨厌的勇气》中的“课题分离”#人间清醒 #书中感悟 #认知成长
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杜云2天前
#自我提升指南 #创作者中心 #创作灵感 分享《被讨厌的勇气》里有一段话， "纵使被说坏话，被讨厌也没什么好在意的。 因为对方如何看待你那是对方的课题， 擅自背负别人的课题，只会让自己感到痛苦。 你必须接受不被人喜欢， 无论你多么善良或者有爱心， 你永远无法取悦所有人， 就算你是一缕阳光，人们也会讨厌你， 因为他们习惯了下雨，所以不管怎样，都要继续， 希望我们都能拥有被讨厌的勇”。 #女性智慧 #勇气
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爱叨叨的Lian3周前
#女性成长 #内容过于真实 #日常唠嗑 #女性成长智慧 #碎碎念 找回主体性之不要擅自背负他人的课题
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u鱼圈圈6月前
学会课题分离：别让别人的言论，成为你的情绪开关，从评价中抽离，你的选择你做主#不纠结的人先享受世界 #课题分离 #减肥 #容貌焦虑 #身材焦虑
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财源滚滚1周前
不带敌意的拒绝#职场#冲突#拒绝#课题分离#牛马
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樊樊的非暴力沟通+冥想1周前
我们不背负他人课题，超越对错，不高高在上的帮助他人#非暴力沟通 #亲子关系#亲密关系
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赵大喜er2周前
喜恶同因，不背负别人的课题，勇敢做自己～#个人成长 #读书分享#喜恶同因 #阿德勒心理学 #课题分离
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ydd38103周前
课题分离，去除我执#我执 #课题分离 #提升认知 #人生感悟 #大F
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翻书少年（万字精讲+对话解说）1周前
彻底终结内耗！阿德勒的3个武器：课题分离+共同体+当下行动！ 内耗的根源，在于对“自卑感”的错误处理，以及过度背负他人的课题。假如书籍会说话，本期以对话的形式为你深度解读《不内耗：阿德勒自我超越之书》，为你带来阿德勒心理学终结内耗的三大武器： 1. 课题分离：智慧划界，夺回情绪主导权。 2. 共同体感觉：从自我关注转向利他贡献，找到归属感。 3. 活在此时此刻：颠倒认知——行动先于感觉，用“物理动作”打破焦虑循环。 重要的不是被给予了什么，而是如何利用被给予的东西。签署你内心的停火协议，从观看本视频后的第一件小事做起。 #停止内耗 #阿德勒心理学 #课题分离 #共同体感觉 #假如书籍会说话
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请叫我面包侠3天前
很喜欢四个字“课题分离”，将自己的感受和他人的感受分离开来。而一切人际关系的矛盾都应对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。#拒绝内耗 #自我成长 #女性成长 #强者思维
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安言1周前
一个反PUA的方法，你要拥有课题分离的智慧。别人的对你的评价，那是他的课题与你无关。你自己的成长，是你的课题，不需要别人的智慧。不必活在别人的嘴里，更不必活在别人的情绪里。#口播短视频 #反pua #人间清醒 #女性智慧
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树冠星辰1周前
期望 大胆地勇敢地让他人失望，你的失望是你的课题，按我自己的心意活好我的人生是我的课题，我只负责我的课题，不背负任何人的期待。#女性力量
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沈知言1月前
撑自己的伞，不淋别人的雨！学会课题分离，你只需要对你自己的情绪负责 #课题分离 #自救 #停止内耗 #情感共鸣 #知言
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仅此而已.4天前
他人之得非我之失，我们总是陷入对他人生活的羡慕和比较之中，却忘记了专注于自己的道路，学会课题分离，不要横向的去比较，而是要纵向看到自己的成长 #自我成长 #拒绝内耗 #强者思维 #课题分离
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苏阡陌8月前
所有的人际关系学会了课题分类就不再焦虑，不介入他人的课题，也不背负他人的命运 #创作灵感 #生活感悟 #个人成长 #女性成长#课题分离
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慧心读书成长1周前
做好课题分离，我们不需要为他人的情绪负责，不要介入他人因果，不要背负他人的命运。 下次朋友吐槽时，记得把自己的感受放在首位，放下助人情节，尊重他人命运。 #认知思维 #个人成长 #心理健康 #读书成长 #每日分享
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我叫穆炎炎2周前
90%的人都不知道课题分离， 守住自己的课题，是人生终极课题，不讨好谁，不救赎谁，不依附谁，恋情，婚姻，友情都是锦上添花的缘分，你自己才是你的人生态度。#好书分享 #好书推荐 #人性 #课题分离是什么意思 #涨知识
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不恰🍅7月前
别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。#周一围 #内心强大 #自证陷阱#人性智慧
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刘大涛3月前
人际交往要学会“课题分离” 学会“课题分离”不是要变冷漠，是以更好的方式独善其身。#心理学 #人际交往 #刘大涛 #课题分离 #人际关系
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鸡腿进化论3月前
不要参与别人的课题和因果#曼波#原生家庭 #故事 #心理学
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北城之北9月前
尊重他人命运，不擅自背负他人课题。#能量磁场 #尊重别人就是尊重自己
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瑾瑜夜读。5月前
第 本“纵使被说坏话，被讨厌也没什么好在意的，因为那是对方的课题。擅自背负别人的课题，只会让自己感到痛苦”#文字的力量 #好书分享 #读书 #情感共鸣 #总有一句话戳心
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一条胖鱼3月前
说一个让自己不内耗的超绝心法，学会分析别人#内耗 #唠嗑 #课题分离
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小北文摘2年前
擅自背负别人的课题，只会让自己感到痛苦
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美仁智3天前
家长的执念里隐藏着他们自己的恐惧，家长真正要做的是直面自己的恐惧，而不是把恐惧投射到孩子身上，让孩子背负两份课题 #亲子关系 #家庭教育 #智慧父母 #课题分离 #人生课题
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小北文摘1年前
擅自背负别人的课题，只会让自己感到痛苦。
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大女主王婷婷4月前
学会“课题分离”，做一个“主体性”女性！ #课题分离 #主体性 #女性成长 #女性魅力
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🌿揭谛揭谛波罗揭谛5月前
🌃不问不答 不求不助 “看见发生在别人身上的一个事实，然后下意识觉得我应该为此做些什么。”这不是本能，这是对他人的生命负无限责任，是我们从小在养育者那里，被迫习得的生存策略。 #课题分离#亲子关系#边界清晰#共生#不求不助
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陶矜智慧商业讲堂7月前
不要去背负别人的命运，做好你自己就够了#陶矜 #智慧人生 #认知提升
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sweetpuppy3周前
“对方如何看待你 那是对方的课题 擅自背负他人的课题 只会让自己感到痛苦” #vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划 #随记 #碎碎念 #我的精神世界
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露露3天前
被《讨厌的勇气》里有一段我很喜欢的话 纵使被说坏话被讨厌也没有什么好在意的 因为对方如何看待你 那是对方的课题 擅自背负别人的课题 只会让自己感到痛苦 你必须接受不被人喜欢 无论你多么善良或有爱心 你也永远没法取悦别人 就算你是一缕阳光 人们也会讨厌 因为他们习惯了下雨 所有不管怎样都要发光 希望我们能拥有被讨厌的勇气 做自己 允许自己的好坏#情感共鸣 #成长#内容太过真实 #日常分享 #上热搜
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慢读悟人生1月前
💡 瞬间清醒！解决人际烦恼的终极公式！#被讨厌的勇气 #课题分离 #人际交往 #自我成长 #心理学 搞懂“课题分离”这四个字，能解决你80%的内耗。谁的感受，谁负责。不干涉别人的课题，也不让别人干涉你的。这才是真正的自由和轻松。你生活中最难分离的“课题”是什么？评论区聊聊。👇
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寒夕3周前
你不必为他人的课题负重前行，你得专注于自己的课题！#课题分离 #能量传递
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破局认知 | 阿鑫6天前
《责任边界：99%的内耗，都源于你背负了不该背的债》 你所有的累，都源于责任边界失控。 本期视频，根治你的精神内耗。 我将给你三个原则，帮你重建清晰的责任边界： 🚧 课题分离 - 这是谁的事？结果谁承担？ 🎯 能力范围 - 我的精力能改变什么？ ❤️ 价值导向 - 我背负此事，是出于爱还是怕？ 掌握它，你将摆脱情绪绑架，夺回人生的主导权。 你目前背负的最大「不属于你的责任」是什么？评论区，一起完成这次「精神减负」！ #责任 #内耗 #个人成长 #创作者扶持计划 #创作者服务中心
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晓雯2天前
#正能量 #日常分享 #热门话题🔥 学会了课题分离之后会发现终于不会再与别人纠缠了，因为我只需要解决自己的课题，与别人的矛盾就会直接化解
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君君的小白4天前
修炼“屏蔽力”，聚焦自身课题、不被他人眼光束缚，拿回情绪自主权。#生活服务热点中心 #心理学
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大丫丫1周前
课题分离，不要妄加干涉别人的事情#课题分离 #不干涉 #提升认知 #人生感悟 #人性智慧
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图妈生活记4天前
因为不好意思拒绝，心里不乐意嘴上却说行？《被讨厌的勇气》里‘课题分离’这个方法，让我明白：后果谁承担，就是谁的课题。学会分清‘我的事’和‘他的事’，生活真的轻松多了！#女性成长 #生活洞察 #转述者 #课题分离 #被讨厌的勇气
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慢读悟人生2周前
第44集｜停止替全世界背黑锅 🎒 惊醒！你背的包袱里有多少是别人的？#活着 #被讨厌的勇气 #课题分离 #心理负担 #自我成长 我们常常把别人的课题扛在自己身上，还美其名曰“负责任”。学会区分，才能轻装上阵。你最想卸下的那个不该你背的“包袱”是什么？
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