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锤锤历险记4月前
回复 @为了女人砍兄弟三刀的评论 #日常生活 #显瘦效果好 #小心机 #假装博主
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精读指南2周前
《非暴力沟通》：把伤人的话变成暖心的沟通 用四步法化解因沟通方式不当引发的矛盾冲突，建立真诚共情的人际关系。 为什么你满心善意却总被误解？为什么争吵后明明后悔，却像刺猬般不肯低头？《非暴力沟通》用“观察-感受-需要-请求”四步法，教你把指责变成暖心的对话。比如伴侣未做家务时，不说“你真懒”，而是说“碗碟堆在桌上”（观察）；加班回家看到没开灯，不说“你根本不关心我”，而是说“没留灯让我有点难过”（感受+需要）。 作者马歇尔·卢森堡博士指出，暴力语言背后藏着未被满足的需求。孩子打翻牛奶，与其怒吼“总是不小心”，不如说“牛奶洒了，我需要一起收拾”（请求）；同事拖延进度，不说“你太慢了”，而是说“项目要赶工了，咱们每天同步进度好吗？”（具体请求）。 #沟通 #人际关系 #非暴力沟通 #阅读 #自我成长 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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特瑞菲克3月前
总是被别人的话伤害怎么办？#每日分享 #学习成长 #心理疗愈 #心理咨询 #怕被伤害
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晓荷说1月前
你的感受 就是你的世界的真相 你有没有过这种经历，被人一句话，一个行为伤到了。心里咯噔一下，但下一秒，又下意识的给对方找理由“他可能太忙了”“他也许有苦衷”……然后又开始自我怀疑：是不是我太敏感？是不是我不够好？ 我曾经也长期被这种情绪折磨，直到我听到了张春和鲁豫的一个对谈《岩中花述》，里面有一个观点，让我醍醐灌顶。 张春是一个心理咨询师，有一次她的来访者说：“我觉得爸爸妈妈不爱我，这是不是我的心理有问题”你猜张春怎么回应？她没有安慰，没有分析，而是平静和肯定的说：“可能他们，就是不爱你。” 你知道吗？这句话，当时就颠覆了我。因为在我的认知里，我会本能地把它说成：“父母可能只是不擅长表达。 更让我触动的是：当来访者提到曾被父亲“往死里打”，却又下意识想为父亲辩解，张春说了段让我瞬间清醒的话： “首先，我们不谈爱或者不爱。他打你，他伤害了你，这是事实。先承认这份伤害，承认你的感受没有错。然后，再去理解——他也许也曾是一个受伤的人。 你发现了吗，她把我们混乱的情绪拆解成了一个清晰的公式： 第一步：确认事实 —— 他伤害你 第二步：承认感受 —— 你的痛苦真实存在，没有错 第三步：选择理解 —— 看到他也是受伤的人。请注意，这一步不是为了原谅他，而是为了放过你自己。 我之所以痛苦，就是因为我总想跳过第一、第二步，直接逼自己跑到“理解”的终点。但跳过感受，所有的理解和宽容，都是空中楼阁，只会让我更混乱。 这就像她说的：“只有当你清楚自己的感受，才能拿它作为一把尺，去丈量和世界的关系。”这把尺子，才是我们保护自己的边界。 所以朋友们，下次当你又开始为别人的伤害找理由时，请先对自己说这三句话： 第一，我的感受是真实的。 第二，我没有错。 第三，我可以选择先接住自己，再理解世界。 希望这段分享，能给你一双看清关系的‘眼睛’，和一把保护自己的‘尺子’。 如果你的朋友也正在经历这种内耗，请把这条视频转给他，这或许是我们能给他的，最有力量的支持。 #晓荷说 #个人成长 #内耗 #人际关系 #岩中花述
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徐老灯6天前
专注自我，不如他人之局... #经验分享 #正能量 #提升自我 #创作人计划 #拒绝焦虑
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徐徐的心理电台2周前
主体性关键动作：不做反应，做回应 主体性的关键是“不做反应，做回应” 你的“情绪化”，恰恰说明你是在乖乖配合别人的节奏。 当你感觉被一句话伤到或者气到时，除了立刻反击或者默默受伤之外，其实还有第三条路，它的核心就是：不做反应，做回应，这也是拿回你的主体性的关键所在。 反应和回应的本质区别在于反应是本能，就像膝跳反射一样。别人敲一下你的膝盖骨你的腿就跳起来，这是一种“刺激-反应”的原始链路，一种自动化程序，你的感觉里就像身上有个情绪按钮，别人一按你就反应，你的情绪根本不受你控制； 而回应是来自属于你的主体性选择，我选择反击来维护边界，表达攻击性，我选择这个时间点沉默，因为我不想浪费更多精力，我有更重要的东西，或者我选择解释我自己，因为我在乎这段关系。这种回应是有选择、有力量、有意识的。 #主体性思维 #认知提升 #心理学 #自我成长 #抖音创作季
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大美叭叭叭5月前
这段话是我儿子送给我的，记得那天我被好朋友伤到了，我觉得自己从来没有在她那里得到过正面的反馈，有点难过！ 这段话也同样送给一直以来关注我的朋友们，谢谢你们的喜欢！愿我们都能成为一棵果树，春华秋实年年繁茂……#情感 #情感共鸣
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小小男子汉6天前
你有被他人说话伤到吗，如何说话及达到目的又不会伤到别人#生活感悟 #人际沟通技巧 #正能量分享 #职场干货
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姚先生和他的挚友4天前
无论何时 都要和爱的人好好说话 #朋友 #伤害 #情侣 #原谅 #人际关系
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Olga姐姐4月前
天才女友｜总吃哑巴亏？教你如何有效回怼！ 出门在外遭遇恶意冲突不敢反击？职场里被同事或上级针对不敢发声？生活中被“朋友”阴阳不敢回应？别再做“软柿子”了！今天Olga姐姐给大家邀请到了千万级内容博主、电影制作人，主持人@张大碗子 ，她从来不害怕冲突、而是勇敢反击，大胆发声表达，从被老板PUA到成为全网“不好惹”女性代表，她用亲身经历教你如何撕碎讨好型人格，用边界感掌握自己的人生节奏！ Olga姐姐衣服：Sense by Mei Olga姐姐首饰： Monica Vinader #高情商回复 #干货分享 #职场 #社交 #回怼话术
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乐语香记6天前
被别人误解了需要解释吗？#女人 #情感智慧 #情感智慧
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豹豹妮妮1周前
和博士室友的夜聊：被尊重的前提，是敢说“我不舒服”。 🤍 1.当有人对你说冒犯的话乃至做出冒犯之事，且以“我们关系好”为由时，如何回应？ 2.当别人说“这是小事，不要上纲上线时”时，该怎么回应？ 3.对象要求你在吵架时用撒娇等更委婉的方式时，如何理解和回应？ 4.当别人给你建议时，如何判断是建议还是干涉，从而保持自己的边界？比如情感中一方对另一方穿着打扮的建议。 5.不要小瞧言语上的否定。 6.真正的尊重是让别人感受到尊重，而不是自我感觉良好。 🤍 以小见大，以男女关系见人际关系。 一个人首先要自尊，然后自爱，才能自信。 如果你自己都不尊重自己的感受，没有自尊，你凭什么让别人尊重你呢？你又谈何自信呢？ 我认为这是守护边界最基本的前提。 当一个人真正喜欢自己，喜欢自己的大笑，喜欢自己的脆弱，喜欢自己的笨拙，喜欢自己所有样子的时候，身上就会散发出光芒，那个就是自信。 主体性不是人格独立的因，而是人格独立的果。 想象你有一个女儿，请像爱你的掌上明珠那样去爱自己，再像爱自己那样去爱别人。 用更好的沟通，表达更好的观点，达到更好的认同，走向更好的关系，打造更好的生活。 （我们知道脱口秀搞笑来源于它是种冒犯的艺术。室友对象是东北人，看过二人转了解过东北的都知道东北式幽默也是通过一定程度的冒犯来实现的，他大概率只是延续了习惯而并无恶意，但在尊重很重要的两性关系里，尤其在磨合的前期，更是要注意不要因亲近而滋生轻蔑。 室友说完这些也不影响后面她对象对她更重视更爱她。） #博士 #主体性 #亲密关系 #录音 #deeptalk
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小刚的日常4月前
被朋友背刺了，我很难受，讲了几句不文明用语，被处罚了，输了官司，深刻反省，以后要文明用语，但是该捋清楚的事情咱们还是要捋清楚~
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牡丹花的日常7月前
哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈#福州 #母慈子孝的一天
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涵哥麻麻吖5天前
万万没想到...以后真要长点心眼了#吐槽#日常#分享
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笑笑李超进化5天前
为什么你的安慰，总让人更难过？ 明明想安慰人，话一出口却让关系更僵？其实不是你不会说话，而是用错了共情方式。分享一个让关系瞬间升温的「三层解码法」，帮你真正听懂对方的心。你有过好心办坏事的经历吗？#共情力 #个人成长 #人际关系 #沟通技巧 #倾听
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接地气的乱七八糟3年前
被好兄弟（闺蜜）伤到了，怎么办@#朋友 #情感 #社会百态 #记录真实生活
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呦妈碎碎念4天前
孩子吐槽时，说的或许是“同桌抢了我橡皮”的小事，藏的却是想被看见的情绪。别忙着讲道理，先认真接一句“这确实会让你不开心呀”——你的回应不用完美，却是他敢再敞开心扉的底气。 #亲子沟通技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #育儿经验分享 #沟通真的很重要
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小城堡妈妈3周前
说话总直来直去，无意伤到别人还不知道？ 朋友剪了个新发型，问你 “好看吗”，你直接说 “有点显老，还不如以前的发型”，看着朋友瞬间失落的表情，你还纳闷 “我只是说实话啊”；同事跟你分享 “我最近在减肥，瘦了 5 斤”，你脱口而出 “才瘦 5 斤啊，我之前减肥一周就瘦了 3 斤”，没注意到同事尴尬地低下头；家人做了一桌菜，你尝了一口说 “这个菜太咸了，一点都不好吃”，忽略了家人忙碌的身影。你说话直来直去，不是 “性格直”，是 “低情商表达”—— 你只关注 “说真话”，却没考虑对方的感受，无意中就伤了人。 “低情商表达” 的背后，是 “缺乏换位思考”。想优化可以试试 “先肯定，再提建议”：朋友剪新发型，你可以说 “这个发型很显脸小，要是稍微短一点，可能会更精神”；同事说减肥瘦了，你可以说 “瘦 5 斤已经很厉害了，继续加油，肯定能瘦更多”；家人做菜，你可以说 “今天的菜很入味，要是盐少一点，我能多吃一碗饭”。既表达了自己的想法，又照顾了对方的情绪，不会让人觉得不舒服。 说话直不是错，但 “直” 也要有温度。多考虑别人的感受，才能让话说出口时更受欢迎。
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六六的朋友圈ഒ࿐4天前
#用尽伤人的话去说都不知道能不能收得回啊 伸手要来的安全感，毫无意义，被提醒后的细节，分文不值，有些东西，我说了你才做，它就会变得很廉价，我说了你还不做，我就变的很廉价！
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晓光谈心理6月前
有一种霸凌叫“群体隐形霸凌” 听到孩子或朋友说这些对话时，别急着说“别理他们。”先问问：“他们这样说时，你心里是什么样的感受？”——让个体知道，被暗箭伤到的痛是真实的，不需要自我怀疑和自责。#霸凌 #青少年社交 #家庭教育
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寒梅一家1月前
#dou+小助手 #家庭教育 #亲子沟通 #青春叛逆期 今天又被儿子的一句话伤到了心，就是一件他觉得“帅”，我觉的“太社会”的外套，我试图和他讲道理定个协议，让他好好和我说话，少玩手机，好好学习。我的本意不是不买是希望她变得更好。 可他的一句别说屁话，让我的心瓦凉，也许是我的方式错了吧，但是这一刻我真的是又无力又委屈，从未有过的挫败感
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Tom626天前
真正的安慰，是帮对方把情绪转化成可执行的行动 #情感心理 #涨见识 #知识科普
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不温不火5年前
被女生骂了，如何高情商的回复#情商 #男人
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陈言书语5天前
被董老师这一段话，戳到心里去了分享给你：他说：你若计较较鸡毛蒜皮也能伤你，你若释怀，风风雨雨也不畏惧。其实很多时候。痛苦都是因为自己 “不放过” 自己。可你知道吗？树的方向由风决定，人的方向是由我们自己决定的。一定要学会跟不值得的人和事告别，只要心宽了，路就宽了，日子自然就顺了。#读书分享 #自我成长 #每天进步一点 #正能量分享
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Zia在成长4天前
在一段友情中感到不舒服怎么办 因为忍不住要发表自己的观点，就拍了这第一条口播，能说自己想说的，真的很痛快！#强者思维 #女生必看 #女性成长 #长沙 #个人成长
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大份薯条1周前
被张颂文狠狠戳心！清醒通透，这段发言好治愈！ #张颂文 #电影日掛中天 #电影日掛中天北京首映礼 #张颂文说平平淡淡才是幸福 #张颂文太真诚了
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马圆元3月前
只有想过亲的人才能懂这段话的含金量#内容太过真实 #相亲记 #择偶标准 #大龄剩女
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呆呆冒和蹦跶崔3周前
同一件糟心事，我和朋友的反应天差地别。 两种处理难过的方式，没有对错，只有不同。 当难过来袭，你是爆发的“火山”还是“沉默”的深海？ 破除对错观念，倡导“性格无优劣，方法有不同” @拯救自己千万次的我们☯️ #原创视频 #沉默 #发泄 #情绪短片 #火山深海
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窝系小瑤🧚🏻‍♀️4天前
其实 你那天说的话不仅没伤到我 还被我截图拿去卖惨了.#瑤瑤
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阿旺的日常生活1月前
我们有的时候聊天消息很多，有的问题还没来得及回复就被淹没了，那怎样才能精准回复相应的消息呢？阿旺跟大家分享一个“引用”的方法哦~#阿旺的日常生活 #阿旺的退休生活
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幽灵碎碎念6天前
和朋友在车上的碎碎念第一期:) 虽然我说关于这次分开是在被命运推着走 但其实我知道更多的还是人为 说是命运其实是一种自我安慰 我其实也可以大方承认我就是没有被选择 有人权衡利弊后放弃对方 也有人擦干眼泪后要继续爱对方 我只希望不管大家做什么选择 都不要后悔遗憾 而没有选择权的那一方就赶紧逃吧 不要内耗 被权衡后放弃的人才是赢家 真正爱你的人是不会把你放在天平上的 你只是失去了一个不爱你的人 #分手 #权衡利弊 #断崖式分手 #碎碎念 #vlog日常
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@曹盈盈在努力4天前
姐妹们，以后不管跟谁相处真的长点心眼#吐槽#日常#分享
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春色归绿野1周前
“最好的关系，是在互相“麻烦”里慢慢熨帖的。这一来一回的惦记与回应中，关系悄悄升级了” #李雪琴#互相麻烦#增强友谊#治愈#人生感悟
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马晓琳律师10月前
女人受到情商后，要怎么破局？#离婚律师 #刑辩律师 #重庆律师 @马律师咨询室 @马晓琳 #上热门
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老贺4周前
至暗时刻，重头再来，依然相信世间美好！#上热门 #正能量#情感共鸣 #人间清醒 #人生感悟
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1妖手擒龙6天前
抖音搜索[书海阅读岛]小程序，口令：628087 看全文！见不得光的爱碎成冰后续来了#每日分享 #虐心小故事 #现代言情 #评分9.5分以上的小说 #宝藏小说
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一个阳乐3周前
#苏6 #苏6直播回放 #苏六经典语录#一个阳乐
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侯向锋5年前
打篮球时被别人无意伤到怎么办？#dou出新知 #篮球 @抖音小助手
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美式幸福不要了3周前
敏感的人感觉到幸福也是双倍的吗 #emo #情感共鸣 #敏感 #自卑
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坤哥4天前
喜欢吗，这首歌叫做 以为你会挽留#全民k歌 #唱歌不孤单
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小豆丁4天前
#遗憾吧 !一个以为不会走， 一个以为会挽留， 或许会再见、 或许会再也不见……
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橙子说说育儿2月前
“孩子小，熬过这段就好了！”是“过来人”的最大谎言！ 相信大家在为人父母的最初，多半要被一个小婴儿搞得头昏脑涨人仰马翻，在向亲戚朋友吐槽抱怨的时候，你几乎一定会听到这么一句“安慰”的话：叫做——熬吧，熬大了就好了。 这句话确实会安慰到人，仿佛真的有个终点就在不远的前方，等你坚持到了就一切都顺利了。 渐渐的你也会这么安慰自己，忍一忍熬一熬，熬大了就好了 但是要熬到多大呢？渐渐的你会发现，真的熬不完啊熬不完 #育儿 #新妈妈 #新手父母 #个人成长
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111114天前
#vlog日常
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玲玲384天前
总有人会因为你吃得甜豆腐脑，而讨厌你，但这不代表你就该去吃咸的，只要你没有伤害别人，那就请你继续自在从容的做你自己，你的舒服就是有些人这一辈子都得不到的“奢侈品”#真实的样子 #真实的我 #嫉妒使人面目全非 #女性智慧 #女性成长
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鲁胜新5天前
被这段话触动了 刚刚刷到一段特别治愈又温暖的感悟，当下就决定分享给我的粉丝朋友们，往后一起加油，好好生活，以此共勉！#感悟人生 #人生感悟
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长腿叔叔1周前
微短剧《洛沐澜意》第一篇“初恋”女主最终抉择，大家帮导演看看谁更适合做女主#洛沐澜意橄榄茶#花絮 #演员 #创作者扶持计划
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上善若水水6天前
每句话、每个行为都是一种能量释放，开口就像一道"符咒"，会辐射出去影响很多人。#养心养身#向内求#心净心安
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曹美丽1月前
#安全教育 #安全教育无小事
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花花的花5天前
“人在情绪失控的时候说的话，往往才是真心话”#情侣吵架 #二狗脱口秀 #情感共鸣
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舒舒追剧.6天前
林亦扬和殷果成了合租室友，只因开门时不小心手表刮到殷果耳朵，林亦扬就改变了多年戴表的习惯#吴磊 #赵今麦 #在暴雪时分 #好剧推荐 #因为一个片段看了整部剧
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