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段洪志医生3月前
腰椎间盘突出别总吃药，这两个睡觉姿势，比吃药管用！ 教你两个简单睡姿缓解腰腿痛！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰椎间盘突出 #腰突睡姿
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朝阳脊柱杜传超博士5月前
有问题发评论，有空时回复！##医学科普 #医学常识 #腰椎间盘突出 #腰椎
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
得了腰椎间盘突出，还能运动吗？徐医生今天好好讲讲哦#徐文斌医生 #健康 #腰椎
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疼痛科苏医生3月前
第二遍说啦！这部分腰突的朋友恢复期这样练， 腰会越来越好#腰痛 #腰突 #腰酸 #抖出健康知识宝藏
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脊柱王锋主任6月前
睡觉注意这些，缓解腰椎间盘突出的腰酸腰痛腿麻 #腰酸背痛 #腰椎间盘突出症 #睡资 #医学科普 #腰痛腿疼
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脊柱微创医生-王新刚1月前
腰突卧床不是瞎躺！记住这3个要点 #腰突 #这几点要注意 #骨科王新刚 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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骨科小朱医生2周前
腰椎间盘突出哪些运动是禁忌 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划
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脊柱外科医生 张双伟6月前
椎间盘突出 正确睡姿#骨科 #脊柱健康 #脊柱医生张双伟 #腰疼 #腰椎间盘突出
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清华疼痛关圆博士1周前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #射频 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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北京脊柱微创李冬月2月前
睡觉的时候只需要一个东西，就能帮助你缓解腰突#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛
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301骨科博士老杜1周前
#健康科普 #骨科 #健康知识宝藏
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骨科高春雨医生6天前
腰椎间盘突出想让它不容易复发？现在赶紧看还不晚 #腰椎间盘突出 #医学科普
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清华疼痛关圆博士1周前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #射频 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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上海龙华康复科赵东峰主任4月前
腰椎间盘突出，睡觉坚持3个习惯，比吃药管用 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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乐宝宝1010（腰脱康复中）1周前
腰突的睡姿决定80%康复率 找对适合自己的睡姿，可以暂时释放椎间盘压力，好好的充分利用睡觉的时间，会增加一天比一天好转的康复率。#创作者计划 #腰椎间盘突出 #运动康复 #腰间盘突出的正确睡姿
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骨科小朱医生3周前
腰椎间盘突出究竟要躺多久？ #腰椎间盘突出#健康科普不基础#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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孙武主任3周前
腰椎间盘突出 两个方法好得快 #腰椎间盘突出 #腰突 #医学科普
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脊柱外科王海峰医生6月前
腰椎间盘突出，记住这4个字，腰椎一天比一天好 #腰椎间盘突出 #腰疼 #健康科普 #颈肩腰腿疼
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清华神经外科陆洋3月前
腰突患者注意啦，这五个禁忌请记住#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医者仁心敬佑生命 #腰椎间盘突出
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疼痛康复科 李刚医生1周前
腰椎间盘突出，静养还是多锻炼 #腰椎间盘突出 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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骨关节康复朱医生3月前
腰疼腰突不要怕，记好这五字口诀，帮你加速恢复！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱之光 #中国医师节
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疼痛科徐医生1周前
#健康 #正能量 #医学科普 #科普健康知识
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中医骨科陈树清教授3月前
睡觉的时候，只需要一个东西，帮助恢复腰突 #健康科普 #腰椎盘突出 #腰突
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骨科薛峰医生9月前
腰四五椎间盘突出应该做哪些锻炼呢 #医学科普 #知识科普
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自贡四院骨科-吴超3月前
椎间盘突出 这几点要注意#骨科 #椎间盘 #椎间盘突出
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谈骨论筋李俊海1月前
椎间盘突出症，光躺着能躺好吗？ #椎间盘突出症 #骨科专家李俊海 #医学科普
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张威1周前
腰疼晚上加重，3个方法缓解。 #腰椎间盘突出 #腰椎 #椎管狭窄
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推拿疼痛科宫媛媛主任6天前
查出腰椎间盘突出 记住3做3不做 #腰椎间盘突出 #健康科普 #涨知识
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神经脊柱医生郝占元3月前
腰椎间盘突出躺着就能好吗？ #腰突静养 #早期腰突 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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脊柱外科胡炜医生4月前
腰椎间盘突出总不好？别再瞎折腾！这 5 大禁忌正在悄悄加重你的病情！久坐、弯腰搬重物、睡软床… 每一个错误习惯都在给腰椎 “上刑”！骨科医生紧急提醒，避开这些坑，才能少受罪不复发！速存这份保命指南！ #腰椎间盘突出 #腰椎保养 #健康禁忌 #骨科科普 #腰突康复
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康复科郭医生6天前
腰间盘突出别焦虑#腰突 #手术 #焦虑 #微创 #医学科普
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骨科医生赵毅Dr.Joy1月前
腰椎间盘突出睡觉的时候一定要注意这3点 #医学科普 #腰椎间盘突出 #骨科医生赵毅
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杏林春暖张大夫1周前
想要治好腰椎间盘突出，这4件事千万别做 #医学科普 #涨知识 #腰间盘突出 #医学 #养生知识
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中医骨科梁建新1周前
家里有人查出腰间盘突出三句话要牢记#腰突 #腰疼
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脊柱外科胡炜医生4月前
腰椎间盘突出总不好？别再瞎折腾！这 5 大禁忌正在悄悄加重你的病情！久坐、弯腰搬重物、睡软床… 每一个错误习惯都在给腰椎 “上刑”！骨科医生紧急提醒，避开这些坑，才能少受罪不复发！速存这份保命指南！ #腰椎间盘突出 #腰椎保养 #健康禁忌 #骨科科普 #腰突康复
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脊柱医生段豪1周前
腰椎间盘突出，不要就想靠躺一两个月来治疗，看完这条视频你就知道了。#腰椎间盘突出 #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #腰椎
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老吴说骨1周前
腰椎间盘突出这5件事不要做 #腰椎 #腰椎间盘 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #深圳吴建斌医生
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骨科医生 夏辉1月前
如果你的腰4/5 腰5/骶1突出，可以躺着练练这招来缓解。#腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #腰45椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医骨科梁建新1周前
腰椎间盘突出这种病，暂时卧床休息的作用 #腰突
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骨健康守护者刘煊文6天前
每天坚持三个动作，远离腰椎间盘突出。 #成都三六三医院骨科主任刘煊文 #椎管狭窄 #椎间盘突出 #骨质疏松 #知识前沿派对
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姜红振医生-专注神经脊柱精准微创1周前
腰椎间盘突出症急性期卧床休息有用吗？#腰痛#腰突#腰椎间盘突出#腰椎管狭窄#腰椎不稳
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脊柱孙国绍医生3周前
别让颈椎“弯腰”，快放下手机多抬头 #医学科普 #看手机 #颈椎间盘突出
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谈骨论筋李俊海1月前
腰椎间盘突出，3个睡觉习惯，比吃薬还管用 #腰椎间盘突出 #医学科普 #骨科专家李俊海 #中医 #腰疼腿疼
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清华疼痛关圆博士1周前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #射频 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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脊柱微创 许大勇1周前
腰4-5椎间盘突出患者，一大早从周口跑来看病 #腰椎间盘突出 #脊柱健康 #保守治疗 #河南省中医院许大勇
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中医小崔6月前
卧床休息也能搞定腰突烦恼，效果真的绝绝子😍！#健康小tips #腰突解决方案 #颈肩腰腿痛 #椎间盘突出
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李科医生3月前
腰椎间盘突出 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰疼
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老吴说骨1周前
腰椎L4/5突出严重 疼痛 影响睡眠 #腰椎 #腰椎间盘 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #深圳吴建斌医生
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脊柱外科王海峰医生1周前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #健康科普 #腰疼腿疼
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骨健康守护者刘煊文3周前
睡觉小妙招，轻松恢复腰突症。 #椎管狭窄 #成都骨科 #椎间盘突出 #骨质疏松 #成都骨科医院
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康复王超人2周前
腰间盘突出#腰间盘突出 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗
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301骨科博士老杜3周前
#健康科普 #骨科 #健康知识宝藏
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骨科医生高军胜4月前
腰椎间盘突出的朋友们注意了#腰椎间盘突出 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #医学科普 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创 许大勇3月前
腰5骶1、腰4-5双阶段椎间盘突出，严重影响正常生活。 #腰椎间盘突出 #脊柱健康 #脊柱微创 #河南省中医院许大勇
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北大人民医院梁彦（微创腰突专家）1周前
担心腰椎间盘突出复发，现在看这四招还不晚 #腰突 #健康科普 #北大人民医院梁彦
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骨科刘东光医生1周前
#医学科普 #腰椎间盘突出 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 腰突后做好这四点80%可好转
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刘传慧主任6天前
腰椎间盘突出不用怕，记好这三点，一天比一天好 #腰椎间盘突出 #医学科普 #健康 #养生 #抖出健康知识宝藏
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脊柱邵世坤主任2周前
睡觉的时候只需要一个东西就能够帮助你缓解腰椎间盘突出 #医学科普#腰突#腰突自愈的真实经历#脊柱科邵世坤
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301骨科博士老杜4周前
#健康科普 #骨科 #健康知识宝藏
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疼痛冯医生1周前
腰突#椎间盘保健 #医学科普 #疼痛科冯医生
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成都八一骨科胡晓龙1周前
腰椎间盘突出不要慌！记住4字诀，腰椎慢慢好转！ #腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #康复 #成都八一骨科医院 #八一骨科医院胡晓龙
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林老咨询工作室2周前
椎间盘突出能躺好吗？不同时期到底该怎么做？大家好，我是广州中医药大学第三附属医院的林一峰医生。我在中医骨科看诊三十多年了，每天都要接诊很多腰突患者。发现很多人在急性期治疗方法是错误的，反而耽误了病情。 有的患者疼得睡不着觉，走几步路腿就麻得不行，又坚决不想手术，到处找保守治疗方法，针灸、推拿、贴膏药都试了个遍，结果疼痛不但没缓解，反而越来越重。这时候有人就想：那我干脆躺在床上不动，是不是好得更快？ 答案是：躺对了是解药，躺错了是毒药！ 急性发作时，突出的椎间盘压迫神经，导致神经发炎水肿，这时候的神经就像一根特别敏感的电缆，稍有不慎就会加重症状。这个阶段最安全有效的方法确实是休息，但必须是科学的休息。 那不同时期具体该怎么做呢？ 第一，急性期，也就是疼痛最严重的前一两周。这个阶段要以卧床休息为主，能躺就躺。除了吃饭上厕所，不建议长时间站立行走。特别要注意的是，不要去做按摩、推拿这些剧烈刺激的治疗。这时候的神经处于高度敏感状态，很容易受到二次伤害。可以配合我们中医的督脉温敷包进行局部热敷，帮助消除神经水肿。 第二，缓解期，疼痛开始减轻了。这个阶段要逐步下床活动，但一定要记住循序渐进。可以开始做一些温和的腰背肌功能锻炼，比如五点支撑法。还可以继续用督脉温敷包热敷，促进局部血液循环。 第三，恢复期，症状明显好转后。这个阶段重点是要改变不良生活习惯，避免久坐久站，学会用正确的姿势弯腰搬东西，控制体重减轻腰椎负担，坚持做腰背肌功能锻炼。 记住啊，腰突急性期最该做的不是拼命治疗，而是要给身体一个修复的时间，让神经水肿先消下去。到了缓解期再开始循序渐进地锻炼，这样才能事半功倍。 如果你现在正疼得厉害，别急着到处找治疗方法，先安静地躺下来，这可能比你做十次理疗都管用。#腰突 #腰椎间盘突出 #腰痛腿麻 #颈椎 #颈椎病
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