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study vlog🎧下班在斯达巴克斯疯学2h·提升自身能量,提升行动力 因为能量不足,明显感觉到很多时候想的多做的少,不是不想去做,是没有多余的精力去做。 所以自从开始学习心理学,我便致力于提升个人能量,探索各种方法来保护和训练自己的精力。比如 一、清空杂念,专注当下 这是提升能量非常有效的方法:在开始何任务之前,清空大脑中的预设想法和情绪,让自己完全专注于当下。 例如,当我面对一项需要整理文件的任务时,我不再想象它是多么繁琐,而是深呼吸,告诉自己:"这只是一个简单的整理过程,我可以在15分钟内完成它。" 二、行动的力量 以我自己的经验为例,过去在准备晚饭时,我总是在心中预设各种困难,比如"食材不够新鲜"或"菜谱太复杂"。 但现在,我学会了在行动之前,先清空大脑中的杂念,告诉自己:"这只是一个准备食物的过程,我可以享受其中。"这种思维的转变,让我能够更加轻松地完成晚餐的准备。 三、摆脱思维的束缚 这种改变不仅提升了我的行动力,还让我意识到,很多时候我们的能量不是被任务本身消耗,而是被我们对任务的预设想法和情绪所耗尽。 正如《当下的力量》中所提到的,我们的80-90%的思维都是重复无用的,它们不仅浪费了我们的精力,还让我们上瘾。 四、刻意思维训练,增强能量 通过不断的练习,自己的思维变得更加清晰,行动力也得到了显著的提升。面对不想做的事情,如清理杂乱的衣柜,我能够更快地克服内心的抵触,迅速行动。这种改变,让我能够完成比以前更多的任务。 五、行动,是提升能量的关键 我深刻地认识到,人的精力是可以通过行动来提的。当我们停止无谓的思考,开始行动时,我们的能量就会得到增强。 这种行动力的提升,不仅帮助我们更好地完成任务,更让我们对生活有了更强的掌控感。 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #龙虎 #龙虎风油精
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