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爱爱3年前
凌晨4点出发，6点30到钟南山秦楚古道大门口，7点开始登山，12点登顶，14点30下撤，18点下山到秦岭养牛基地，完美收关😁#实景拍摄 #真实户外 #我要上热门
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巨人宏1年前
西安出差，得空爬一爬南五台钟南山#秦岭爬山 #南五台景区#越野跑 @抖音小助手 @抖音热点宝 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会
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冰冰快跑10月前
钟南山📍位于陕西省西安市 被誉为“仙都”“洞天之冠”和“天下第一福地”是道教诸多神仙信仰的发源地#终南山 #南五台景区 #户外 #徒步
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开局4750g—米粒6月前
周末挑战钟南山-南五台#宝宝爬山 #终南山南五台景区
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华华很忙2月前
钟南山南五台打卡，天气不好，观音台，灵应台都看不到#爬山⛰️ #南五台景区 #西安同城 #旅游推荐官
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不一样的光1年前
202#户外徒步登山 #云雾缭绕人间仙境 #户外登山 4年9月15日，钟南山秦楚古道游记
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素颜2月前
终南山．南五台景区 小小南五台拿捏，看了王维诗里的钟南山，爬过1888个台阶 到达了云顶天空，那就金顶无人机飞一下吧#打卡 #金顶
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喜欢也没用🐯3年前
钟南山⛰️一日游 理想:风吹日晒 自由又自在 真实:上山喘气 下山抖腿 @小杨小杨天天放羊 #旅行 #vlog日常 #西安 #爬山
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乔巴的逆时指南1月前
钟南山的4个抗老习惯，把年轻储蓄起来#抗衰老 #逆龄 #健康饮食 #养生日常 #乐观心态
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大恐龙6天前
人生偶尔有风雨，但我有自己的晴天#周末时光
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好柿都花生🥜4月前
Vlog7🩵📍“王维诗里的终南山⛰️” 山不见我，我自去见山 爬过 1888 台阶，就可以看到云顶天宫 云海涌过山岭，风里都是自由的味道 #vlog旅行记 #爬山记
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慢养生活家4周前
钟南山院士抗老秘决竞如此简单#创作者中心 #创作灵感 #健康养生 #涨知识 #健康科普
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姐的范er你学不来1周前
何处不风景，随处是心情，入眼是风景，入心是人生，身边的风景也是别人的诗和远方，今天打卡王维笔下的钟南山⛰️ ，海拔1688，爬过1888个台阶看到了云顶天宫。如诗如画，如同仙境般美得让人陶醉~~~~~
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中优粮农研所5天前
钟南山院士当年破过全运会的纪录? 在北京医科大学就读期间 钟南山的体育成绩非常突出 一些关键指标 甚至能比肩专业运动员 钟南山曾在采访中表示 “我测得的百米速度 最快是11秒20 挺举最重100公斤 卧推是70公斤” 凭借着卓越的身体素养 钟南山被抽调到 国家集训队 开始为第一届全运会做准备 在1959年的首届全运会上 在男子400米跑比赛中 钟南山以54.4秒的成绩 打破了当时的全国纪录 #全运会 #钟南山 #中优粮
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六月 柠檬3月前
总要去一趟南五台吧！王维诗里的钟南山，山不见我，我自去见山，爬过1888个台阶就可以看到云顶天空，云海涌过山岭，风里都是自由的味道。#爬山 #登上山顶看美景 #南五台景区 #灵应台
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阿强4年前
终南山南五台1688米，走完1888个台阶，就会看到云顶天宫。半山腰总是拥挤的，所以你得去山顶看看。#户外爬山 #陕西美好推荐官 #旅行大玩家
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小雨育儿1年前
钟南山和儿子小学都是差生，却能逆袭成专家，培养学霸关键在小学
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文一不知道4年前
登终南山南五台山，爬了6小时后，差点崩溃#风景 #终南山 #风景 #旅行攻略
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长安城飞哥5天前
周末带孩子去爬山，可以来南五台，难度不高，风景很好#终南山南五台#西安周边游 #春日徒步 #云海拍照 #西安小众旅行地
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清笛3天前
📍“王维诗里的终南山⛰️” 山不见我，我自去见山 爬过 1888 台阶，就可以看到云顶天宫 云海涌过山岭，风里都是自由的味道#南五台山钟南山
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街头吃客1周前
休闲好去处，西安南郊五台山。 #钟南山 #五台山 #南五台景区 #爬山 #登山
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是德善呀3年前
准备夜爬泰山的你一定要耐心看完，攻略和日出时刻表放在视频最后面哦 #泰山 #旅行推荐官
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要做努力的小雯子🤪、3月前
华山东峰日出🌅，不泳衣不泳衣，夜爬8小时，小趴菜也能登上山顶⛰️🏃🏻‍♀️～～ 爬山体验感拉满😁！！喜欢💕。下次换一座山又爬。 #华山日出夜爬 #日出云海 #小趴菜又菜又爱 #保持热爱奔赴山海 #爬山
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霏姐爱上超慢跑8月前
超慢跑的好处，钟南山教授这么认为的#超慢跑 #科学运动 #跟我一起做运动
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西郊小鱼儿4年前
夜爬终南山第一峰太兴山。
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狗蛋半日闲3天前
一起爬深圳大南山吗？1个小时轻松登顶，非常适合小白的徒步登山路线！ #爬山搭子 #南山公园 #户外徒步登山 #深圳户外 #爬山
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红豆店5天前
大南山⛰️翻山越岭只为不一样的风景📷走走停停耗时6个小时👣相信自己再难爬慢慢走总能上去 过程很辛苦 但山顶的美景绝对值得❤️#户外登山 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #户外徒步 #爬山
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栩睿的日常1年前
借着假期，带75岁的爷爷爬钟南山，体力杠杠的，小朋友也很厉害，一路上慢走小跑，体验了不一样的快乐。
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运动康复找老康3天前
钟南山院士建议日常一定要多做抗阻力运动 #钟南山院士 #运动康复 #运动康复找老康 #运动 #康复
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火锅后爸3年前
终南山南五台1688米 走完1888个台阶 就会看到云顶天空 半山腰总是拥挤的 所以你得去山顶看看#五一#爬山#户外
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捣蛋鬼2年前
第一次做记录视频，登终南山顶，差点累死山上#户外徒步登山 #旅行推荐官 #户外徒步 😊
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逍遥4年前
终南山徒步2021年5月9日#户外#徒步#爬山
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回真道人（愿力）9月前
#终南山隐士 #修行 #经验分享
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乐龄生活规划师玲子6天前
上下楼梯腿没劲儿，经常走着走着腿打软，很可能不是缺钙，而是腿部肌肉流失了。88岁的钟南山院士，步伐为什么能那么稳健？他公开分享过，秘诀之一就是长期坚持抗阻训练，给肌肉充电！今天，玲子就给大家带来一个特别简单、在家就能做的‘强腿方案’——只需要一对小巧的沙袋。#老年人增肌
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小焱同学👩‍🎓7月前
vlog 清明爬终南山 南五台的一天 #终南山 #南五台景区 #西安 #清明节 #西安爬山
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西安市碑林区伴糖时光手作店1年前
爬钟南山的vlog来喽～#日常vlog #西安 #终南山 #风和自由 #风景
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灯灯4年前
【西安记】终南山顶有只小黄，吃完冰棍不理人#终南山 #西安 #狗狗 #爬山 #南五台 #登山
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夏天的日记7月前
冠心病支架后千万别运动否则！！！！ 老夏的碎碎念又来了，天气好爬爬山 #心脏支架 #冠心病 #户外活动一下 #80后大叔 #感受大自然
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野生阿哥背包客(环球骑行中)4年前
来看视频看阿哥曾不曾！下雨天爬嘉午台，纪录片#钟南山#嘉午台#户外#徒步#森林防火dou行动 @DOU+小助手
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李☀️3年前
终南山南五台1688米，走完1888个台阶，就会看到云顶天空。 半山腰虽是拥挤的，但山顶的风景是很美的#终南山 #爬山
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冯佳医生2月前
被低估的“抗癌运动”，一次就有抗痛效果!钟南山院土建议常做!#冯佳医生 #钟南山 #抗癌日记 #运动
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七个隆咚酱2周前
西安终于出太阳了 吃个自制恰巴塔加香蕉黑芝麻 （我没有黑芝麻酱，哈哈） 和朋友一起去爬了钟南山南五台 去看花花草草晒太阳，吸收天地灵气 在家焦虑一天也是过 出去玩玩也是过 心理枷锁就卸下吧 别等回过头来看的时候 发现钱也没挣到生活也没过好 #生活服务热点中心 #在拍一种很新的vlog #创作人计划 #香蕉的神仙吃法 #减肥餐
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长春发布1月前
抗阻运动，被低估的“抗癌运动”钟南山院士建议常做#长春就是长春#点赞长春#健康长春#实施体重管理年3年行动
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@潘潘4天前
#大洞山观景台 #原创视频 #登顶成功 #大好河山一起打卡 #爬山🧗
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陈大美😘4月前
应粉丝要求夜爬泰山攻略来啦 1：尽量9点之前进山、因为10点过后人太多、第二就是日出大概是5点、4点半就得到达山顶。早去还能占个好位置 2：尽量轻装上阵、个山下吃饱喝足再上去、什么瓜桃梨枣的尽量不要带因为会累的你根本不想吃、也不要背太多的水、山上有卖的、中天门的物价相对最便宜、纯净水2块钱一瓶、10块钱四瓶都有、 3：登山杖借力还是有点用的但是个子太高不建议、因为要弯腰反而很累、手电筒带不带无所谓，可以看见路、如果要拍照建议带充电宝、山上扫码充电的10块钱一小时、还他奶充的死慢、 4：穿速干面料的衣服，另外备一件短袖等山顶时候找个卫生间换了、山顶很冷衣服会给汗水浸湿风一吹容易感冒、不论谁跟你说温度多热你都要带外套、建议带冲锋衣、中天门跟南天门的温差堪比新疆昼夜温差、不想带的话山上也有出租大衣的60块钱 5：上山之前先考虑好自己的体力，如果到中天门就觉得已经不行了，那么就劝你返程，因为往上的18盘才是刚刚开始、道路越来越陡，越来越窄，而且人群开始拥挤、到时候上不来下不去就是真正的进退两难 6：前期通往中天门，尽量走快一点，因为到了18盘往上你想走快都很难、很多人还没爬到南天门日出就已经出来了、 南天门到玉皇顶还有很长的一段距离、一定要提前做好时间规划 7：如果下山决定坐缆车你不想排很长时间的队，建议你玉皇顶看完日出以最快的速度赶回南天门、那样索道不会排队很久、七点半8点开始就是下山的高峰期，游客过多的话索道有可能要排队等三四个小时、100块钱一个人可以做到中天门，然后从中天门花40块钱大巴可以坐到山下、然后再乘坐相应的公交车或者打车到达地铁站高铁站或者红门入口 8：关于费用、我从新沂出发一箱油来回刚好、高速费单程116、门票115、孩子半价、停车费40、其他吃喝住宿啥的一些消费这就看个人了 大概差不多就是这样了、第一次去没啥经验，只能给大家分享到这里、防止腿抽筋，大家可以一边爬山一边拉伸、回家用筋膜枪给肌肉放松、然后泡个热水澡、实在觉得疼受不了可以吃两粒布洛芬，因为我妈吃了之后说一点都不疼了😂、最后说一句、泰山很好、明年再来、希望下次可以看见云海日出#夜爬泰山 #泰山日出 #保持热爱奔赴山海
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大唐阿牛2月前
钟南山南五台爬山需要几个小时？这里有非常详细用时攻略！ #云海拍照 #西安周末去哪儿 #西安爬山推荐 #南五台云海 #终南山隐藏款春天 
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大張　　　　　　　　　　🪳5天前
关山：听说你很能爬？ 我：来就来！ 现在：谁来扶我一下，下次还敢😂 不服的速来接招～ #爬山锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 #徒步 #抖音
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阿帅的健身日记5天前
冬天多爬山！ #户外运动爱好者 #泰山 #爬泰山 #登山 #减肥
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番茄不是菜🍅4天前
东灵山 #北京东灵山 #东灵山 #风雪东灵山 京西之巅的温柔挑战。 作为北京海拔2303米的“屋脊”，东灵山从不是遥不可及的险峰，而是徒步新手也能驾驭的山野盛宴。经典往返路线全程8-10公里，累计爬升700-900米，强度评级1.2的初中级难度，给足成就感却不劝退入门者——时间充裕的话，慢慢走、慢慢看，大多人都能轻松拿下。
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Happy星星子⭐️（偶尔随意直播🎤)3年前
钟南山南五台1688米，走完1888个台阶就会看到云顶天空，半山腰总是拥挤的，所以你得去山顶看看哦#这个六月从快乐开始 #森林公园#爬山
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Toxic、5天前
每天爬行 10分钟，肩背腰都舒展，身体更轻快，全家都可以试试#运动 #居家锻炼 #健身 #核心
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尘光户外6天前
大足的朋友来爬山呀！周天一起爬大足南山小环线，亲子带娃，老少皆宜哦！#大足#龙水 #尘光户外 #爬山#徒步
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龙门食品，速冻食材供应链8月前
爬钟南山南五台佛教圣地
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钮曼健康2周前
钟南山：老年人要多做抗阻运动。预防跌倒、失能 钟南山：老年人要多做抗阻运动。预防跌倒、失能
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地球研究院3年前
终南山5万修炼者快跑光了，全是看破红尘的？当地居民：全是假的 #景点打卡 #记录 #科普
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@海哥&🏃🏃🏃2月前
跑得动就跑，跑不动就走，走不动就爬！#坚持跑步 #健康#塑形#力量#跑向更好的自己
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Toxic、4天前
每天爬行 10分钟，肩背腰都舒展，身体更轻快，全家都可以用#运动 #居家锻炼 #健身 #核心
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Right4年前
#山顶美景 #保持热爱奔赴山海 #登顶 #爬山 如果觉得华山太高，那就来终南山看看@DOU+小助手
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晓光说药5月前
新冠又出现抬头趋势 这几类人要特别注意 #新冠 #新冠病毒 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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—My sun3年前
终南山南五台，1688米，1888个台阶。爬山三个小时到达山顶！ #景点打卡 #烧香祈福 #旅行 #山顶美景 #爬山 #旅行vlog
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🍑花🌹2年前
钟南山南五台海拔1688米，爬完1888个台阶，仍觉得人间值得。我想了很多文案，都不及这一刻灵应台上飘落的雪花，理想的生活需要有一点热爱和心动，出发永远比向往更有意义，一步一个台阶，感受登山途中经过的每一处树木气息，心无杂念，往事随风走，云为自由动#愿所求皆所愿# 一方净土，三柱清香
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爬山户🧗‍♀️6天前
#爬山 #户外 #封龙山 今天爬个封龙山环线，全程10公里，耗时5h，大山+阳光+好友=buff叠满😎
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