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多金3月前
足够放松 然后充分相信自己 人生也是如此 请务必相信你自己#学游泳 #游泳 #自学 #女性成长#自信
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王教游泳小课堂6月前
只需要这一个练习就能轻松学会抬头蛙#游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #抬头蛙 #防溺水 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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美人鱼寄居蟹4月前
别以为蛙泳很难❗️一分钟掌握核心技巧💕 #学游泳 #游泳 #get新技能 #蛙泳 #蛙泳女孩
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成都大鹏教游泳4月前
抬头蛙泳并不难，准备一根浮力棒，三步轻松教你学会#蛙泳 #平蛙 #抬头蛙 #抬头蛙泳 #0基础学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳小李3月前
仰漂 仰漂的关键是一口气#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #防溺水#零基础学游泳
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小丰教练（成都游泳教练）6月前
仰泳的基础仰飘 #游泳教学 #仰泳教学 #水中自救
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跟着小刘学游泳4月前
每天一个游泳技巧之抬头蛙泳#学游泳 #游泳 #防溺水 #抬头蛙泳
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艾琳教游泳3周前
超简单的仰漂，今天三步教会你#仰漂 #仰漂自救 #防溺水 #防溺水自救 #游泳技巧
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星动游泳健身中心4月前
在游泳池不敢下水，出现下水恐惧怎么办？这几招教你如何克服下水恐惧#游泳#游泳教程#克服对水的恐惧#游泳小妙招#临沂星动游泳
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游泳鲸鱼教练🐳4月前
🔥蛙泳手一看就会！陆上四步神还原！无水也能练成浪里白条！ 怕下水动作变形？岸上练熟这4步，蛙泳划手稳如泰山！👇 ✅ 1.外划：掌心外翻斜向下，手过肩宽肘抬高！ ✅ 2.下划：大臂锁住不动摇，小臂抱水压最低！ ✅ 3.内划：掌心朝下猛夹肘，收手像在胸前抢红包！ ✅ 4.前伸：并拢手臂直如箭，掌心向下破水流！ 🌟 无水练习×慢动作拆解 🌟 新手避坑“肘塌”“手散” 练熟再下水，游出教科书级蛙泳！💪 ⏩ 赶紧收藏→跟练→晒成果！ #蛙泳教学 #游泳干货 #陆上训练 #学游泳 #体育生必备
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君君老师🏊4月前
小白不要看了教学视频就觉得自己会游泳啦，浅水区也很危险！！ 基本功一定要学扎实哟#游泳 #漂浮站立 #防溺水 #游泳技巧
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阿熙🏊‍♀️温州女泳教3月前
#学游泳 #仰泳 #水中漂浮 #仰漂 #水中自救
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有点小怪3月前
0基础沉底技‼️打破会游泳沉不下去的魔咒❗️#创作者扶持计划 #游泳技巧 #游泳 #游泳下沉
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电子教练晓泳3月前
下一波旱鸭子饲料还在捣碎中，所以记得点关注，那样不迷路#学游泳 #学游泳我是认真的 #旱鸭子 #零基础学游泳 #0基础学游泳
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帆酱酱4月前
一分钟学会游泳 #学游泳 #游泳
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王教游泳小课堂4月前
蛙泳换气好，划手很重要。四步居家学会蛙泳划手、换气轻松不用愁#游泳 #蛙泳 #蛙泳手 #蛙泳换气 #蛙泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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郑富贵3月前
憋气学会了还怕水就是漂浮没练好。#游泳 #0基础学游泳 #游泳培训 #教练
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️4月前
不会游泳也能学的自救抬头蛙泳#游泳教学 #抬头蛙泳 #零基础学游泳#YCHL
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户外早哥4月前
防溺水之落水如何自救，特别是不会游泳的人一定要学会，希望你学会但是永远不到！快转发给身边的家人朋友！#防溺水#落水如何自救#应急知识#自救
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啊源教游泳4月前
一分钟5个步骤教会你自由泳#自由泳#游泳教学#自由泳打腿#自由泳划手
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黄岩游泳王教练3月前
1步搞定抬头蛙！最简化入门技巧，小白也能秒会 #蛙泳 #抬头蛙 #0基础学游泳 #新手游泳教学
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10小时游泳速成🏊袁教练(中考包满分)4月前
挑战10小时学会游泳，游泳入门第一课熟悉水性#儿童游泳 #游泳培训 #游泳教学 #暑假游泳班
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老许爱运动3月前
蛙泳加自救四件套 学会蛙泳不等于学会游泳，只会蛙泳去深水区游泳容易发生溺水事件，为了你的安全把蛙泳加自救四件套学会才算掌握初级游泳#蛙泳加自救 #蛙泳四件套 #抖音创作季 #蛙泳 #游泳
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李小白就是程教练3月前
成人学游泳，背后的秘密 #游泳健身 #游泳程教练 #游泳 #游泳培训 #游泳教学
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吴准笑教游泳4月前
对于不会游泳的人，在浅水区一样会溺水，一个视频教会你如何自救，一定要先在游泳馆有安全员的浅水区域进行练习#防溺水 #防溺水安全教育视频 #防溺水教育 #夏天玩水 #吴准笑教游泳
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朱教练教游泳4月前
第 13 集 如何下潜 零基础成人自学游泳 两种方式教会你下潜！#内容启发搜索 #鸭式入水教学 #重力下潜 #签收#蛙泳教程@抖音小助手 @抖加上热门
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游泳老默4月前
解锁泳池玩水自由 一分钟看会，玩水也得学会自救，注意泳池安全，解锁玩水自由#游泳 #自救 #浅水区自救
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郑富贵4月前
蛙泳划手主要学习呼吸配合，学会呼吸就学会了游泳#夏天当然要游泳 #游泳 #儿童游泳 #游泳培训 #教练
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游泳小李5月前
自学游泳步骤 自学蛙泳#游泳 #学游泳#零基础学游泳#蛙泳 #蛙泳教学
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人生外卖员阿浪6月前
一节课克服怕水#游泳培训#游泳
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游泳老默3月前
蛙泳整套配合陆地训练 学会前教练必教的动作，收藏起来慢慢看#蛙泳教学 #蛙泳配合 #内容启发搜索
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朱教练教游泳4月前
第 8 集 蛙泳划手做得对 身体不沉 不喝水 初学错误示范#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳手#蛙泳手教学#学游泳@抖音小助手 @抖加上热门
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）7月前
陆地蝶泳腿的练习，让你入水只剩优雅！#蝶泳腿 #学游泳 #游泳培训 #游泳国职培训
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律动全民健身福利官～永辉4月前
水都不敢下的小白，如何快速的学会游泳#学游泳 #游泳 #游泳健身
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游泳老默5月前
成人自学游泳第一次下水 不会憋气，泳镜漏水，耳朵进水，胸闷？一次解决！#0基础学游泳 #成人自学游泳 #游泳小技巧
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梁梁梁馨枰3月前
不会水中睁眼的你，给我睁大眼睛看！ 看完保你学会！还不会的墙角站着去！#游泳 #潜水 #梁馨枰
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轰轰喵🐱🍒🐈4月前
游泳跳发｜菜鸟选手三步解锁🔓 看别人跳发都嘎嘎帅！👍 可我不敢（不会）怎么办？🙋‍♂️ 简单三步走，让我告别入水“溜边儿”下😂 三步练习很简单：池边坐🧘🏻‍♀️、池边蹲🏋️‍♀️、池边站🧍‍♀️ 总结三个关键点： 1️⃣下巴一定要收紧，全程下巴找锁骨（不然大概率会翻泳镜🥽嗷） 2️⃣脚趾头一定一定要抠住池壁（抠不住小心还没跳，先“扑街”咯） 3️⃣重心大胆往前倒，直到脚趾抠不住池壁的瞬间大胆蹬出去 这是我认为（只要泳池深度达标、在保证安全基础上，请大胆往前倒！找到蹬壁的瞬间，就是解锁跳发之时✌️） 做到上面三点，加上核心收紧（游泳里有哪个部分不需要核心收紧呢）就是跳发成功之时！✌️ #漂流就是很summer #学游泳 #游泳跳发 #dou上热门 #夏天到了 @DOU+小助手
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毛不易苏州分毛4月前
#学游泳 #游泳培训 游泳第一课，呼吸没搞懂？白练！今天教你这招“嘴吸鼻吐”呼吸大法，轻松拿捏水感～
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吴准笑教游泳3月前
蛙泳换气下沉呛水，只需一个桶居家练习就可以解决了#蛙泳换气 #蛙泳 #游泳技巧 #0基础游泳教学 #吴准笑教游泳
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YY教练教游泳7月前
没学游泳前怕沉下去，学会了又潜不下去快来看看怎么练习#0基础游泳教学 #游泳健身 #减肥 #
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徐麦琪Maggie4月前
游泳第一节课都学什么 hello hello朋友们，今天是教舍友游泳的一天，我觉得第一次游泳，首先应该不怕水，然后学会漂浮，就已经很厉害了👍 #学游泳 #游泳 #0基础学游泳 #坚持的意义 #记录生活
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游泳的蚂蚁🏊4年前
#蚂蚁教你学游泳 #学游泳#许昌 初学者没下过水的第一节课下水应该做什么？可以在家用脸盆试一下你能憋多久？
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Mr罗教游泳3周前
怕水怎么开始学游泳 第一次下水异常紧张，做好这两件事，轻松开启学游泳#学游泳 #游泳技巧 #爱游泳 #游泳健身 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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马疯子-马冬梅5月前
正向教狗狗学游泳#狗狗学游泳
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lrish爱游泳4月前
最详细的蛙泳长划臂答疑教学2.0 蛙泳提速秘籍—水下长划臂技术教学的补充视频 我发现大家学习长划臂中会遇到的几个问题:1、下不去，容易飘起来。2、手部动作不清晰。3、不会蝶泳腿。4、长划臂停顿节奏不明确。 这个视频详细的讲解了以上问题解决的处理方法，并有跟练教学过程，大家边看边练，学不会你来打我（狗头bushi）视频超干，收藏起来慢慢练 #游泳 #蛙泳长划臂 #学游泳 #蛙泳大划臂 #蛙泳提速 最详细的蛙泳长划臂答疑教学2.0视频简介： 蛙泳长划臂教学2.0，强调水下长划臂可提高速度，通过换气蹲起、增加蹬地力、趴在池底三个步骤学会下沉。详细讲解了手部和腿部动作，包括流线型夹紧双手向外向内向下推直，伸手蹬腿，保持1秒，然后双手打开，先向外滑，再向内滑，做高肘抱水，最后向下推。腿部动作是一次蝶泳腿，挺肚子屈膝，撅屁股
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）4月前
零基础成人害怕水，那么这三项适应水性一定要多练习噢！#学游泳 #游泳培训 #游泳 #游泳教练
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枣4月前
录给约了我，还没约我的，想学游泳的，零基础，没有下过水的，美女学员们，因为我发现大家带泳帽都很费劲，教大家带一下～下泳池必须带泳帽泳镜哦～#临沂学游泳 #临沂游泳女教练 #游泳女教练 #女教练的日常 #临沂游泳
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招宝山游泳健身教练 小非5天前
不敢下水？怕学不会？带你看看30分钟体验课，原来学游泳如此简单。#游泳 #学游泳 #原创视频 #vlog日常 #每日分享
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正经的陈教练2周前
没学游泳，浮不起来。学了游泳，潜不下去。 #正经的陈教练 #游泳健身 #游泳 #游泳教学
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东莞市大岭山启洋幼儿园8月前
只需四步就能引导孩子克服怕水心理✅#儿童游泳 #游泳教学 #东莞幼儿园 #幼儿园课程 #运动
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吴准笑教游泳5月前
游泳当中吐气短，吐不出来的，一个小技巧在陆上就可以学会#游泳教学 #游泳换气 #学游泳 #吴准笑教游泳
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爱玩水的教练一枚5月前
新手零基础快速学会仰漂#学游泳 #零基础学游泳 #游泳 #同城优先 #恒温泳池
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正经的陈教练6月前
30秒让你摆脱深水恐惧！ 30秒让你摆脱深水恐惧！ #正经的陈教练 #游泳 #游泳健身 #蛙泳 #蛙泳教学
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汉江浪里个浪3月前
2分钟学会自由泳，看完了你就开悟了！#自由泳#自由泳技术#游泳干活#游泳新手入门教学 #零基础学游泳
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）4月前
记住这个小技巧，带你学会自由泳的转肩 ！#自由泳 #游泳技巧 #游泳教练培训#游泳国职培训#游泳健身
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躺学砖家4月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳手夹板练习 📝 傅老师游泳小课堂知识点 蛙泳手夹板训练之波蛙版 ✅ 把浮板夹在双腿中间 第一个动作手往下压 往下压的同时 把胸挺起来抬头吸气 然后肘关节夹到胸前 夹完之后 手先出去 头再下 最后 我一定要说 @🐱傅园慧🍞 您把岸边当T台嘛 走着走着还邪魅一笑 要迷死谁啊🥰（剪视频时候我狂范花痴✨ #傅园慧 #蛙泳教学 #蛙泳手 #波蛙 #游泳教学
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双旭游泳-青少年竞训7月前
线下进修班：初级跳出发训练 跟着我们的步骤走 从此告别炸水肚皮红红的尴尬#游泳培训 #游泳 #专项训练 #游泳跳发 #成人游泳培训
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园林户外工厂2年前
这个就是傻瓜式潜水面罩，只要你长了胳膊腿，你就能轻松学会游泳。鼻子和嘴巴可以同时呼吸也不会产生雾气！#儿童游泳
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冠动力游泳杜教练3月前
自由泳初学者完整教程，自学超详细教程#学游泳 #自由泳 #游泳培训 #自学游泳 #自由泳教学
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盛世澜湾游泳徐教练5月前
#自由泳 #自由泳抱水 #自学游泳 #游泳小技巧
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盛通三中游泳馆5月前
轻松解决蛙泳换气下沉问题！ #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧 #0基础游泳教学 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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北美娘娘1年前
学游泳第一天之憋气 姐妹们 你们会游泳吗？你们当初是花了多长时间学会的？#游泳正常穿搭无不良引导 #学游泳 #美国生活vlog
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wzfcat7月前
3个秘诀让你轻松学会仰泳，不再呛水！ #仰泳 #游泳技巧 #游泳教学 #水上运动 #游泳入门 #游泳训练 #轻松游泳 #改善仰泳 #告别苦手 #新手游泳 仰泳是不是大家最不喜欢的泳姿？问卷调查显示果然如此，觉得累！高手们其他泳姿精通，却常败在仰泳。练了30年，有人说仰泳是自由泳反过来，自由泳好仰泳就好？虽有相似性，俯卧和仰躺毕竟不同。浮力感受不同，向后游看不到动作，常比预期差。肌肉多、骨密度高的男性，下半身更易沉，更费力，有人说比自由泳累两倍！你们先游吧… 俯卧的自由泳或蝶泳踢腿，向下压水，略微下沉也能靠上半身推进。但仰泳向上踢水，下半身沉就难以前进，怎么也游不动！身体不自觉地用力，平衡被打破，极易喘不上气。 哎呀，喘死了… 别放弃！今天为想放弃仰泳的朋友们，准备了三个练习方法！我们精选了最简单的方法，只要用心练习，大家也能轻松快速地游仰泳！ 仰泳好不好，差别在哪？易浮的体质？强劲的踢腿？想游好仰泳，这三点最重要：保持流线型、踢腿的形状和节奏。
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珍妮果果6月前
#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳 #游泳打卡 #学游泳小技巧 四种泳姿都会的小军事迷教你学游泳
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世界游泳冠军李哲思Liz3月前
世界冠军课堂•仰泳转肩+身体位置，划水路线练习讲解 #仰泳 #仰泳技术 #刘京游泳俱乐部 #游泳教学 #运动健身
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