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凉宇十三（小李教练）7月前
5大练习 循序渐进，从0学会胯下运球 #篮球干货 #运球训练 #胯下运球 #篮球教学 #篮球技巧
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江图体育-JT体能训练7月前
篮球绕杆技术要领 #体育运动 #运动 #JT体能训练 #动作要领
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快乐宝贝幼儿体智能4年前
#篮球教学 快速绕障碍运球练习
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菠萝的海1月前
中考体育｜篮球绕杆运球掌握3个重要练习即可 #篮球技巧 #运球训练 #篮球教练 #中考体育 #篮球绕杆中考
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天等迈克飞人荔枝教练1月前
低手运球➕绕标志桶#青少年篮球培训 #篮球基本功 #篮球教学
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JaxonPine（杰克派）3月前
50分钟运球基本功训练（超全三分钟版本） #篮球🏀 #篮球教学 #篮球训练 #初学者 #篮球基本功
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施教练聊教学3月前
初级运球强化训练的几种绕装训练方法，运球要结合脚步，不要单纯的去练手控球#篮球教学 #运球训练
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Brian吴科宇6月前
1分钟掌握12种运球基本功训练方法，初学者必看！！#篮球教学 #控球训练 #篮球训练
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路海鑫6月前
胯下8字、绕球、炸球胯下、胯下8字、8字两大两小，需要有一定的球感，需要一个过程，勤加练习，#胯下8字运球 #篮球教学 #胯下运球 #运球基本功
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昆明训练师 万仔5月前
零基础女生学习胯下运球 一分钟从零开始学习胯下运球#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #零基础胯下运球
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南雄恒旺体育少儿篮球培训1年前
篮球基础训练，Z字障碍变向运球。#南雄 #少儿篮球 #篮球基本功教学训练 #篮球实战过人教学
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宫城良田🏀7月前
打篮球的女生｜基础运球动作学会后，在实战中运用不出来？试试这六个干货动作，让你的运球更加稳定，评论区打卡练起来吧！#打篮球的女生 #篮球🏀 #日常训练 #控球训练 #篮球需要沉淀
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南昌欧耶体育篮球训练营4月前
“Z字障碍变向”#南昌欧耶篮球 #运球基本功 #小篮球大梦想 #篮球基本功 #青少年篮球培训
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德程精英少年3月前
幼儿篮球五种基础运球训练，适合基础班练习#德程精英少年#幼儿篮球基本功训练 #日常训练 #篮球 @抖音小助手 @DOU+上热门
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左手 杨教练3月前
运球如何高效训练 脚步敏捷？ #青年创作者成长计划 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球训练 #实战篮球
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子扬教练他姓张5月前
C字运球是一种篮球运球技巧，球员以自身为中心，运球轨迹呈类似字母“C”的弧形，通过快速变换运球节奏与方向，结合身体假动作，有效突破对手防守创造进攻空间 。 #篮球训练 #篮球教学 #少儿篮球 #优禾少儿篮球
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江图体育-JT体能训练6月前
篮球绕杆，你学会了吗 #日常训练 #运动 #中考体育 #jt体能训练中心#篮球绕杆
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重庆大学城超能星球少儿运动馆4月前
跟着森林老师练习五种锥桶运球基本功： 1.低运球摸筒 2.持筒运球 3.运球拿放筒 4.运球抛接筒 5.绕筒运球 你还知道哪些篮球运球基本功呢？在评论区告诉我们把把吧！ #篮球#少儿篮球#篮球训练#少儿运动#超能星球
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王一煊🏀6月前
练习脚步能让你在场上更加灵活，脚下更加轻快有力#脚步 #篮球基本功 #篮球教学 #篮球干货
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篮球小李教练1月前
运球不稳？这6个行进间训练帮你快速找到球感。 #篮球干货 #篮球基本功 #控球训练 #球性练习 #篮球是我的快乐源泉
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尚翔篮球1年前
两种实用的运球绕障碍投篮训练 #少儿篮球 #篮球技巧 #篮球需要沉淀
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呼市中考体育-上门体育2月前
🏀内蒙古中考篮球20米绕杆运球！ 家人们！绕障运球想拿满 10 分，卡准时间线就能赢！ 男生≤14.2 秒｜女生≤16.5 秒，记住这个数猛练！ ✅考点拆解（记不住等于白练） ▫场地：20 米长赛道，5 排标志桶像 "地雷阵" 每排隔 3 米，并列桶距 1 米（漏绕一个直接重测！） ▫规则：S 形绕过去再绕回来，人球过终点停表 关键：有 2 次机会取最佳成绩，第 1 次拉垮别慌！ ⚠3 个死亡陷阱（90% 人栽过） ❗碰倒桶 = 本次无效（扶桶不如直接重跑！） ❗漏桶冲终点 = 0 分！漏了立刻补绕，计时不停 ❗用手心按球 = 脱手警告！ 绕障运球稳拿分 评论区发你的训练视频，帮你揪细节提速度👇 #内蒙古中考体育 #篮球绕杆秘籍 #中考逆袭 #呼和浩特中考体育 #呼和浩特中考成绩
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Owen老爸🏀3月前
带儿子三步学会背后绕球过人#篮球干货 #篮球技巧 #运球节奏 #篮球基本功 #少儿篮球
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贝贝-3月前
用最短的时间掌握胯下运球 #胯下运球 #胯下过人 #篮球基本功 #新手篮球教学 #篮球干货
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DT篮球俱乐部3年前
绕桩运球的这几个点一定要知道！ #dt运动公园 #篮球基础教学 #青少年篮球培训
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小宇同學5月前
仔细观看 精准理解#篮球基本功 #篮球技巧
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一田一练🏀6月前
想运球又帅又协调，一个动作帮你解决 #篮球教学 #篮球干货 #篮球基本功 #一田一练
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小鑫教练🏀3月前
“三角”障碍体系怎么练？👉#青少年篮球培训 #篮球🏀 #小篮球大梦想 #体育上门私教#篮球技巧
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训练师-姚泽宇4月前
上篮老被切？四种必备合球手活，不仅教你怎么练还教你怎么用 学会以后，拿刀都切不走你的球！（低扫合球 环抱合球 高绕合球 背后合球）快@你那黄油手兄弟来学#训练师姚泽宇#flyboy #篮球 #篮球教学 #上篮
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训练师峰子4天前
如何让小朋友快速学会胯下运球#篮球 #宣威 #航路体育
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左手 杨教练5月前
提升控球流畅性，告别运球衔接卡顿不流畅 #dou上热门 #篮球教学 #篮球#过人技巧 #篮球干货
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Mingdabasketball6月前
30分钟学会背后运球 从零基础到实战高手 #篮球控球训练 #背后运球 #实战化训练 #篮球教学 #控球技巧 #篮球基本功 #篮球进阶 #力量与技术 #篮球信心
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左手 杨教练1月前
背后绕球过人技巧 #青年创作者成长计划 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球干货 #篮球教学
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童乐健（南坪校区）1月前
【童乐健】 新的篮球技巧已经出现🏀🏀🏀 “小绕环变向” 快来跟聂教练一起练习🏀🏀🏀 #运动锻炼 #体能提升 #儿童锻炼 #青少年体能训练 #篮球
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太阳老师教篮球6天前
🐍球场灵活度大考验！ 学会这招S形运球，轻松绕过所有障碍～ ✅ 重点锻炼：身体协调+节奏控制+变向能力 💪 成长挑战：连续绕过5个/8个障碍不掉球！ #S形运球 #身体协调 #篮球基本功 #少儿体育
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穿3号的晴子🏀4月前
“收藏从未停止，训练从未开始” #篮球 #控球训练 #篮球干货
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嘤嘤爱打球🏀3月前
篮球新手都给我练这个低运球！ 如何快速提升运球手感？ 答案是：低运球练就完了！ 找一个水瓶，找一片空地，拿上你的球，开练！ 动作一：绕圈低运球动作二：绕八字低运球 简单的事情重复做，那就不简单了 #篮球干货 #篮球🏀 #篮球基本功 #每天进步一点 #篮球
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正经儿打球🏀的9号4月前
新手学习打篮球必须练习的几个动作#篮球技巧教学 #篮球教学 #少儿篮球
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风雷尚体篮球俱乐部3年前
篮球基本功训练绕障碍运球#篮球
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TrainerChris3周前
绕掩护第四集！#篮球基本功 #篮球🏀 #篮球技巧 #篮球需要沉淀 #篮球干货
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JaxonPine（杰克派）3月前
每天15分钟，改善运球能力#初学者 #篮球🏀 #每天进步一点 #篮球基本功
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HH与侯指导4月前
少儿篮球｜4个行进间双手Z字障碍运球控球训练。 #篮球教学 #篮球🏀 #篮球基本功 #篮球技巧 #少儿篮球
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吴滔滔教练4月前
0基础小朋友，看完一定能学会胯下运球 #少儿篮球 #零基础教学 #胯下运球 #篮球教学#麦琪德运动公园
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叶师傅快起来打球啊4月前
班级比赛用出这招，进不进已经不重要了，帅是一辈子的事#篮球干货 #篮球 #背后绕球 #克劳福德
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想吃炸鸡腿3周前
拿两个障碍就可以练到的运球终结脚步训练 #训练 #篮球终结
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富博体育—罗教🏀3月前
8岁胯下运球突破强化 ｜宽站姿脚步｜分腿摸地降重心｜胯下击掌｜胯下交替绕八字｜运球衔接胯下分腿｜#篮球 #胯下运球 #篮球教学
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乌笛篮球5月前
初学者篮球基本功训练 初学者基本功训练细节，三威胁刺探步突破#运球基本功 #儿童篮球 #篮球干货
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洛城训练局3月前
视频中对比训练师来啦，In&Out+变相+胯下。练起来吧。 #篮球技巧 #少儿篮球 #篮球基础教学 #篮球基本功
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星启蒙1年前
#星启蒙篮球 （周末班）🏀 拍球“原地绕障碍物”快来跟我学↓ （专注度训练➕手部灵活控制训练）#儿童运动协调性训练 #幼儿篮球启蒙 #一起来运动吧
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长沙教篮球🏀的黄教练3天前
挑战30天基本功运球第五期｜圈运球衔接｜体前/胯下/背后｜今天你打卡了吗？别在等待了！快点练起来！#篮球基本功 #篮球干货 #篮球基础教学 #控球训练
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长沙教篮球🏀的黄教练4天前
挑战30天基本功运球｜手指低运球｜inout运球｜胯下运球｜今天你训练了吗？ 快和我一起练起来！#篮球干货 #篮球基本功 #篮球基础教学
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正经儿打球🏀的9号3月前
利用一个障碍物去练习运球基本功#篮球基础教学 #篮球技巧
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太阳老师教篮球5天前
💥天呐！这个动作练完孩子运球稳了3倍！ 🔥看到孩子跑步运球总掉球？这个视频来拯救！ 👉原地拍球很6，一跑起来就丢球？ 👉遇到障碍物就手忙脚乱？ ✅这个绕障碍训练专治各种"跑动掉球"！ ✅提升协调性+控球稳定性 💪挑战连续绕过5个障碍不掉球！ #协调性训练#控球技巧 #少儿篮球 #运动成长 #育儿干货
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小可儿的篮球日记3月前
篮球教练不说的秘密：蹲着运球才能长高！5动作发育指南 #打篮球的女生 #篮球教学 #行进间运球#篮球基本功 #dou来运动吧
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打篮球的洋芋耙4天前
在家就可以完成的运球训练#篮球基础教学 #运球基本功 #长高
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黄家小伙3月前
想让控球像 “粘在手上” 一样稳？关键不在力量，而在球感与手指控制。这套针对初学者的训练，每天 15 分钟，从静态到动态，帮你彻底告别掉球尴尬，让控运越来越丝滑！#篮球技巧 #篮球干货 #篮球基本功 #篮球教学
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小崔不爱吃米饭🏸3天前
五种行进间运球练习 快点练起来吧 🏀#篮球基本功 #每天进步一点 #篮球教学
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王子杰(皖少年)5月前
人生每一步都没有白走，每一步都算数#篮球 #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #NYBO喊你练球 #王子杰篮球
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樂盟少儿综合教育(招教练）4月前
(樂盟)三步玩转幼儿花样篮球-初级胯下运球！ 🏀体育，没有捷径，唯有坚持！🏀 坚持做好1件事，就能做好N件事！ 一、后8字绕胯下 相对于前弓腿胯下运球，后8字绕胯下运球更容易上手一些，搭配初级背后运球一起练习，效果极佳！ 二、胯下运球1阶 学会直臂大摇摆变向后再进行练习事半功倍！优质的拨球手型手位，是突破胯下运球的关键！日常可搭配口令或者音乐，进行协调性训练！ 三、胯下运球2阶 胯下运球1阶的进阶动作，1阶熟练后方可进行练习，直至熟练，注意拨球手位置和降重心！ 四、胯下运球3阶 胯下运球2阶的进阶动作，2阶熟练后方可进行练习，直至熟练，后期可以组合背后运球提升难度，广泛的应用在各高水平花样篮球表演中，对基本功和协调性要求比较高！ #创作灵感 #幼儿园 #幼儿篮球 #花样篮球 #篮球教学
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练球有理5天前
🏀篮球零基础“好运”之 绕筒背后运球 #篮球教学 #篮球技巧 #基础训练 #篮球训练 #一个人训练
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富博体育—罗教🏀3月前
胯下突破技巧 ｜绕八字摁球｜运一次摁球｜连续胯下摁球｜连续胯下摁墙｜胯下绕球迈腿｜胯下推球迈腿｜运球胯下推球迈腿｜行进间+转身上篮｜#篮球 #篮球教学 #青少年篮球培训 #小篮球 #篮球需要沉淀
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南充教篮球🏀的壮壮教练1周前
少儿入门级行进间控球🏀干货分享#篮球干货 #少儿篮球 #篮球教学 #南充#篮球培训
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篮球你要听话(暑假私教）5月前
如果运球很丑，不协调的，下面20秒就能带你运球好看又实用#运球基本功 #篮球教学 #协调性训练
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