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贵阳博克斯搏击运动中心3年前
格斗的站架都是大同小异，目的就是为了更好更灵活地进攻和防守，细节讲得不全，欢迎补充和提问。#干货 #零基础 #自由搏击教学 #博克斯搏击健身运动中心 @DOU+小助手 #全民健身
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博武搏击1月前
#格斗 #抖音推广 散打基础站姿
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苍龙搏击全国招队员～张老师8月前
自由搏击抱架 学搏击先学会抱架，也叫格斗式，动作要领详细介绍。#零基础学格斗 #自由搏击 #搏击#搏击俱乐部 #自由搏击训练 @苍龙搏击俱乐部 @抖音小助手
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奥斯库美式拳击馆（金馆长）4年前
格斗的基本站姿教学分享#宁波拳击 #宁波搏击 #搏击教学#拳击教学#金羊搏击俱乐部 #少儿搏击
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搏击韩济阳2年前
第一集：从0到1学搏击——格斗式，5个细节教你学会格斗式站姿。#零基础学格斗 #加强运动增强免疫力
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小龙教练3月前
学会了吗？#防身术 #散打#格斗
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摔🤼柔阿龙🇨🇳4月前
越到比赛后期站架越不能乱散 主要一个字“稳”稳也需要足够的个人能力去凸显#摔跤站架 #摔跤基本功教学#摔柔阿龙#防身术#格斗术
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小彭拳击1年前
新手第一课-基本站姿教学，国庆假期练起来吧～ #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳击🥊 #格斗
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崔教练1年前
自由搏击格斗式基本站姿细节教学 #自由搏击 #教学 #干货分享 #打拳基础教学 #泰拳新手入门教学
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四川睿力体育4年前
格斗式站姿及滑步练习
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爱打拳的小袁2年前
拳击基础｜三步教会你正确的格斗站姿 #拳击 #空击 #抖音健身房 #格斗 #健身
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强国先强身2年前
截拳道。#截拳道#站架 #格斗式 #站姿 #摆桩 #魏峰 #马伽术 #马伽术教学 #自由搏击 #综合格斗 #无限制格斗 #军警格斗术 #部队格斗术 #格斗 #老外真会玩 #拳击 #军迷发烧友 #运动 #跟着节奏嗨起来 #这谁顶得住啊 #精彩片段 #八极拳 #武术 #传统八极拳 #传统武术 #中国功夫 #中国武术 #中华武术 #中华文化 #传承文化 #弘扬中华武术 #防身 #搏击 #防身自卫 #防身术 #散打 #格斗 #徒手格斗 #功夫 #kongfu #李小龙 #截拳道 #跆拳道 #拳击
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王牌格斗健身俱乐部4年前
零基础学格斗基础格斗式站架，有什么疑问或想学什么欢迎❤️后评论区留言#搏击教学 #格斗 #搏击 @抖音小助手
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星兵连4月前
危险可能随时降临，你有应对的底气吗？ 🔥 这套擒敌拳攻防兼备#星兵连 #国防教育 #擒敌拳 #星兵连军事夏令营 #防身术教学
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阿丹2月前
泰拳团课课程内容：进攻时的踢技技巧，基本站姿。#泰拳 #xiju #泰拳技巧 #fightgeek 🔥✅🤛💎#格斗
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Muay Thai 🥊🇨🇳🇹🇭4年前
泰拳实战站姿新手教学篇纯干货。#泰拳 #泰拳教学 #日常训练 #搏击 #格斗 #运动
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疯狂拿铁健身工作室（宇轩）4月前
#健身 #搏击 #教学 #赤峰 基础格斗站姿记住：好的格斗站姿是下意识的本能反应，这需要成千上万次的重复练习才能形成肌肉记忆。从基础开始，耐心打磨，它会成为你格斗技术的坚实基石！
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格斗阿K8月前
拳击基础教学之：站姿#拳击 #教学
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麟州武术院3周前
零基础完美教会你散打格斗式怎么站#防身术 #零基础教学 #基础训练
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四川睿力体育3年前
格斗式站姿，基础的动作需要精练，掌握每一个动作，日精月益
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乐玩运动3年前
今日份乐玩教学，橙子教练带了跆拳道的格斗士站姿教学，小朋友快学起来吧！#体适能 #日常训练 #少儿体能训练 #跆拳道礼仪
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羌笛-MMA1月前
泰拳的3种站姿和抱架，快速了解和掌握#格斗 #训练 #搏击 #科普 #科普一下
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孝顺镇盛武散打搏击—阿泰🇨🇳8月前
散打最基本的站姿，简单版教学 [抱拳][抱拳][抱拳]#体育精神永不言败 #玩出你的热爱 #散打防身 #课堂随拍 #一个动作证明你学的专业
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格斗虎i健身4年前
格斗式站资应该怎么站#拳击 #搏击 #格斗 #干货
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胜天格斗-小张6月前
零基础 散打前手直拳教学 #胜天格斗#学起来 #干货分享 #散打搏击
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清波健身教练培训总部官方号10月前
格斗训练的基本站姿，你学会了吗 #格斗 #格斗站姿 #坚持训练 #健身 #变强
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阿列克谢•弗罗洛夫4天前
详解半侧式格斗站架的教程来了！ 你的站姿决定你的战术。在本期拳击教学中，将深度解析专门用于应对矮个子对手的基础格斗站架。#拳击 #拳击比赛 #拳击训练 #俄式拳击 #拳击教学
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格斗阿腾🇨🇳2年前
初学者格斗式正确站架#自由搏击 #泰拳教学 #打拳基础教学 #战斗力爆表
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四川睿力体育3年前
格斗式站姿讲解 #跆拳道 #跆拳道训练 #日常训练
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“拳”力以赴2周前
基本功虽然基本但绝不简单💪#自由搏击 #拳击 #训练 #散打搏击 #格斗
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拳领域体育3年前
零基础学格斗--站好格斗式#散打 #搏击 #格斗 #韦力格斗
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老雕（工装暴徒）2月前
#黑龙十八手教学 起式:格斗式
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成都格斗人-刘安安7月前
拳击 自由搏击 泰拳站架有何不同？
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毅云格斗俱乐部官方号2周前
#儿童体能 #拳击 #少儿搏击格斗 #防身术 #牟平
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防身时间6月前
特警教官：空军警卫拳十六式（全套动作） 不学花拳绣腿，让招招实用#格斗 #功夫 #防身 #健身
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格斗周教练5月前
格斗势正确教学 #自由搏击 #格斗训练 #格斗 #抖音推广 #火火火
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武恒安2月前
#拳击教学 #拳击 #格斗 #一分钟干货教学 #打拳基础教学
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贵州省悦享健身有限公司3年前
零基础搏击教学 第一节课：基本格斗站姿。 #格斗 #拳击教学 #自由搏击
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阿正搏击5月前
《踢拳基础教学-12周快速提升计划》第一周：站姿 #自由搏击 #格斗 #教学
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Doris小刀刀7月前
散打教学中的格斗式正确姿势站架！一起学习格斗把～#健身女孩多巴胺运动日常 #健身对负面情绪的缓解作用 #格斗健身 #格斗式 #格斗术教学
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）1周前
别再站错！拳击姿势这样才对 #拳击站姿 #拳击错误姿势 #拳击教学 #拳击教学视频 #格斗
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HBW欧式泰拳-格斗3年前
泰拳的标准站姿，手到底应该放哪里？ #格斗 #泰拳 #搏击
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摔🤼柔阿龙🇨🇳3月前
练就要把它练好 从零到一再从一到10这个阶段是很考验你的性子和你对这项运动的热爱 把基本磨练好，万一经历商品或者其他因素，你是很快的才能找回训练的感觉 加油，希望大家越来越好#格斗 #摔跤基本功教学 #摔柔阿龙 #摔跤钻扛技术动作教学#防身术
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圣武功夫格斗-王馆长1周前
零基础学格斗，第一步格斗式准备。#格斗教学#防身术 #格斗 #搏击散打 #丹阳圣武功夫
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小李教打拳1周前
#健身干货 #格斗 #拳击教学 自学左右顶膝#功能训练 #健身动作示范
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慕斯（不是🍰）（备战中）6天前
拳击抱架，基本动作#拳击#拳击#拳击比赛
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军体教科技融合创新示范中心(直播账号)2周前
#军事拓展训练
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爱健身的龙猫8月前
在BodyCombat课程中，向下肘击（Descending Elbow）是一个融合泰拳元素的标志性动作，但更注重安全性和动作节奏感。以下是详细技巧解析： 动作核心要领 起始姿势 采用格斗站姿（Combat stance）：双脚前后分立（如右脚在前），膝盖微屈，核心收紧，双手虚握护住脸颊两侧。 肘部起始位置在耳朵高度，前臂贴近头部，肘尖朝前，大臂与地面平行。 发力轨迹 肘部沿斜45度轨迹向下劈砍，想象用肘尖瞄准“假想敌”的眉骨或太阳穴，但实际动作幅度控制在胸口高度停止。 配合转体发力：以腰胯为轴，右肘下击时左肩后拉，身体小幅向左扭转（约15-30度），避免过度旋转。 身体协同 下肢配合：可同步向前或侧方踏步（如右肘下击时右脚迈步），利用腿部蹬地力量增强动作爆发力。 核心收紧：全程保持腹部绷紧，防止腰部代偿，呼吸配合动作（下击时短促呼气“哈”）#拳力以赴的我们 #BodyCombat #乐刻运动 #重庆
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飓风格斗HURRICANE MMA1周前
零基础学搏击#鞍山飓风格斗#高新区搏击 #散打搏击#成人搏击#少儿搏击
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浪客拳心2月前
#拳击 费城壳和脚距，站姿的正确打开方式#格斗 #实战 #砣子见分晓
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太极老兵3周前
擒敌拳基本功 格斗式 擒敌拳基本功法教学系列#擒敌拳 #珍藏 #男儿本色
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在Rival工作的老汪4月前
拳击入门 01正确站姿（RUSS ANBER原版训练课程） #格斗 #拳击 #世界冠军 #入门
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宝儿💐6天前
#综合格斗#第一课
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散打娇姐8月前
鞭腿动作要领 预备姿势 一般采用格斗式站立，双脚分开与肩同宽或略宽，右脚微微在后，膝盖微屈，身体重心稍偏于左脚，收腹含胸，背部挺直，双手握拳置于脸颊两侧，肘部贴近身体，护住头、脸和肋部。 起腿动作 以右鞭腿为例，身体微微向左转动，同时左腿膝关节微屈，重心移至左腿，为右腿的发力提供支撑和稳定。 右腿髋关节向前送，带动大腿迅速向斜上方抬起，膝盖弯曲，小腿自然下垂，如同鞭子在准备抽打前的蓄力动作。 鞭打动作 当大腿抬到一定高度时，小腿以膝关节为轴，快速、有力地向前弹出，脚尖绷直，像鞭子抽打一样，利用小腿的加速度和力量打击目标。 整个过程中，要保持腰部的扭转和身体的平衡，通过腰、髋、膝、踝的协调发力，将力量从腿部传递到脚部，以增强鞭腿的打击力度。 收腿动作 打击完成后，小腿要迅速收回，膝关节弯曲，大腿也随之回收，使身体恢复到起始的格斗姿势或根据实际情况准备下一个动作。 收腿时要注意保持身体的稳定性，避免因收腿过快或动作过大而失去平衡，给对手可乘之机。 左鞭腿动作要领与右鞭腿类似，方向相反。练习鞭腿时，需注重动作的协调性、速度和力量的结合，通过反复练习，才能熟练掌握并在实战中发挥出其威力。#散打 #散打教学 #武术散打 #武术 #运动 @抖音小助手 @抖音体育
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搏击散打牛牛1月前
今天学习散打的格斗式#原创视频 #格斗 #搏击散打 喜欢的点点关注不迷路
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武恒安4周前
#打拳 #格斗 #拳击教学 #一分钟干货教学 #打拳基础教学
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拳击@肖兰4月前
摇闪的正确方式#创作灵感 #拳击#拳击防守 #运动 #日常分享
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勇士搏击🥊4天前
搏击散打最基础的格斗式怎么站刚学基础的格斗小白可以来看看哦#格斗训练 #搏击训练 #包头搏击
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狂野中年男4月前
擒拿格斗技能讲解。#致敬军旅
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老雕（工装暴徒）5天前
#擒敌格斗#零基础教学 四:格斗式/步法
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打拳的涛哥4月前
增加击打力量的站姿，顶尖高手会选择这种格斗姿势。 小白不建议模仿。 荷兰式踢拳，欧式泰拳，综合格斗技，职业拳击，实战格斗技巧。
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