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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）1年前
哪些食物容易涨体脂？ #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减肥 #女生必看
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小李不吃🐷5月前
减脂请你坚持一辈子少吃主食多吃肉，千万别拉高碳水！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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减重博士温东朋4月前
体脂高怎么减？ #减重 #减重代谢 #体脂高 #减肥 #医学科普
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老雷饿兽3月前
让你真正发胖的怎么可能是碳水呢！#内容过于真实 #涨知识 #干货分享 #上热门🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #减肥
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小李不吃🐷4月前
想靠吃主食涨两斤脂肪，你得撑死，醒醒吧，碳水没那么容易长肉！ #减肥知识 #瘦身 #健身 #科学减肥 #健康减肥
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黄七喜3月前
主食法拉高碳水就是管理界的王炸 不接受任何反驳！！！ #主食减肥法 #主食减肥法测评 #杜婉冬主食减肥法 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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郭博士说疼痛7月前
脂肪最怕的食物其实是土豆 #土豆 #脂肪 #涨知识 #医疗科普
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阿阿牛.要自律3月前
从108-85，纯饮食不运动，也降低了体脂的几个小tips分享来咯！😎#小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #减肥干货
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罗罗的低卡餐4月前
脂肪最怕的主食竟是它！蒸土豆吸油实测，这样吃体脂狂降🔥#减脂晚餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #晚饭吃什么
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黑马减肥贼船7月前
#减肥#减脂#塑形#体重 一多吃就涨体重是怎么回事
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小李不吃🐷8月前
光吃主食的碳水想胖2斤脂肪，你可能先撑死了，基本不可能！ #健身 #塑形 #减脂 #减肚子 #体重管理
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LittleKK小金金4月前
已瘦20斤｜减肥吃主食像谈了一段稳定恋爱 #减肥 #减肥小知识 #减肥打卡
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是橙橙吖5月前
多吃主食！不要在饿了，馒头餐真的很好搭配不会出错！#减脂餐分享
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金齐吃不胖1年前
多吃主食涨两斤纯"脂|肪"，你能撑死，主食超量就是容易涨秤。 #减脂期的饮食 #科学的饮食方式
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肉不松小贝7月前
亲身为例吃酱多多涨体脂的速度是肉眼可见的快… #我的减肥日记 #酱多多 #减肥 #变美变瘦变好看 #内容过于真实
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朱哥增重3周前
瘦子长肉核心，油脂的重要性 我涨了100斤，快跟我吃和锻炼吧#瘦子增肌 #瘦子增重 #瘦子的烦恼 #瘦子增肌增重
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糖糖要变瘦(已剪72)3周前
主食减肥法体重怎么还涨了？ #每日分享 #主食减肥法#体重管理 #减肥vlog
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减重专家刘雁军3月前
体重增加，不一定是长胖 看你是不是这种情况，在长期没有摄入碳水，饮食摄入2~3天的碳水，体重就开始上涨。因为机体增加了糖原的储存，并不是真正的变胖。#体重管理 #减肥 #健康科普有真知 #科普#减肥小知识
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牛芒有声3月前
你见过多少人吃碳水多发胖的 #创意灵感 #每天跟我涨知识 #减肥小知识 #牛芒
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樱子要变瘦（塑形版）8月前
真是吃多一丁点都会涨秤啊！我服了！#我的减肥日记 #生活化减脂 #记录真实生活 #吃饭日常 #内容启发搜索
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轩妈（减肥日记）4周前
突涨的不是脂肪，是你吃进去的食物残渣和身体里的水份#减脂期 #杜婉冬主食减肥法 #越吃越瘦 #我的减肥日记
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掌握你的瘦身杰徑4月前
很多人早餐吃這些，體脂默默飆高！5 大地雷你踩了嗎？😱 早餐亂吃害我胖 3 公斤！這 5 種你每天都可能在吃！😭 趕快追蹤 我的帳號 並留言「77」 找我領取一日三餐外食「減脂筆記」 #瘦身 #減肥 #代謝 #14天飆瘦計畫 #減脂
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营养师刘富贵6月前
脂肪最害怕管嘴 #减肥 #涨知识 #健康 #老刘健康减肥录
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@162cm姐姐吃什么vlog4月前
小基数拉高碳水，不要断碳和低碳，长期断碳大部分流失的是肌肉，体脂率变高，肉会松松垮垮#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #減肥 #减脂 #馒头减肥法
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荆门减重孙念医生2月前
你以为会长胖，实际巨减肥的习惯#减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #科学减肥 #上热门
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小李不吃🐷1年前
靠吃普通的主食想涨两斤脂肪，恐怕得撑死你，你也吃不下 #健身 #塑形 #减脂 #体重管理 #減肥
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老“龚”减脂3月前
少吃就掉，一吃就涨！一分钟给你讲明白！ #减脂 #减肥 #夏日减肥一起练 #减肥的常见误区 #减脂期你吃够了吗
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大脸阿云～已掉30斤7月前
主食减肥法，为什么我吃能瘦，你吃就会涨秤呢？#主食减肥法#杜婉冬主食减肥法 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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乐享平湖2月前
吃面和吃饭哪个容易胖？ 爱吃米的人往往体脂更低肚子也更小#米饭 #面食
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霍教练（力量减脂塑型）2月前
大餐之后不要因为涨体重而焦虑了，大部分都是水分。不是长的脂肪#干货分享 #知识分享
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Jerry健身笔记8月前
饮食训练挺自律了，体重还是涨？ 有没有总结一下的伙伴#健身 #力量训练 #体重 #减脂
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140斤的晶呐4月前
周末放纵↑0.6，周一到周五就得还债😀#生活化减脂 #杜婉冬主食减肥法
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龚阿牛啊4月前
156cm/91斤|吃的少还一直涨？稳住别慌！！#日常分享 #小基数减脂
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减脂冷知识3月前
#面条#热量#减脂#减脂期#减肥
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红莓婆婆4月前
从168-96斤｜1个月长5%体脂 该怎么做 学会了吗？#夏日减脂大作战 #减肥吃什么 #变美变瘦变好看 #减脂餐 #健康减脂
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金教练减肥爱吃肉4月前
吃米饭≠长胖！科学解释来了，主食吃对，腰围小一圈！ #碳水 #减肥 #减重 #减肥知识科普 #平台期
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薇薇很会吃4月前
大基数人群搞定这个激素，掉秤飞快！#减肥 #减肥路上的绊脚石 #胰岛素抵抗 #减肥小知识 #减肥vlog
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严料坊好生活指南1周前
全谷物主食替换一餐，对体脂和精神状态有好处 #主食 #严料坊 #体脂
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大脸阿云～已掉30斤5月前
代谢特别不好，稍微吃点就涨称，怎么办？#主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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超哥要自律5月前
体重上涨了，决定多吃主食减减脂 #主食减肥法 #妈呀太香了 #减脂
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马哥健身1月前
#知识分享 #干货 #体重管理 #涨知识 #科普知识
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大脸阿云～已掉30斤4月前
多吃主食是会涨秤还是掉秤？#杜婉冬主食减肥法 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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小新爱吃3月前
想吃主食涨两斤会很撑 #减肥知识 #科学减肥 #健身饮食
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昊然营养说4周前
#今天吃什么 一碗饭长 2 斤？别慌！是水不是胖！#碳水化合物 #减肥#肥胖#昊然营养说
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路克说4月前
减肥人的雷区 - 水果玉米 水果玉米高碳水，高升糖，减脂控糖人一定要避开 #水果玉米 #减肥避雷 #高糖食物 #干货分享 #健康养生
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大谢八块 （减肥骂醒）3月前
减肥过程中一定要知道的5个冷知识，希望能对你有所帮助#减脂 #减肥#减肥经验分享 #体重管理
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杨大群1周前
体重160斤，体脂率25.6% 昨天吃了6层吉士汉堡涨了0.3斤但涨的全是肌肉#减肥
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战友（食来运转一古法今传）2周前
吃白米饭=堆肝脂？别傻了！山药换主食，10分钟搞定一餐，脂肪肝越吃越轻#健康 #知识科普 #减肥知识 #科普涨知识 #普及知识
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营养师黑皮4月前
减肥减脂维持身材 请多吃主食‼️ #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #2025健康许愿池 #硬核健康科普行动 #抖音精选年终好活
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减重医生张松海1月前
不吃主食体重也涨. 你会不会有同样的困扰？#减肥 #减重 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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我是梦享4月前
你想吃更多的主食，你得先吃足够的蛋白质，蛋白质的食物热效应是碳水的六倍，他会帮你创造更多的热量缺口#减脂 #体脂管理
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君莫笑4月前
健身要不要吃主食#上热门🔥上热门 #健身 #涨知识 #原创视频 #每日分享
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营养师彩儿2周前
减肥主食，高热量，你知道哪些？ 减肥主食的高热量你知道那些#减肥#健康减脂 #营养 #涨知识
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萱萱不自律3月前
减肥不等于掉称 多关注围度 更不要节食液断不吃主食减 只会拉低代蟹 让身体启动自我保护 还会引起暴食 以后吃啥都疯狂涨 越减越肥 #创作灵感 #减肥 #减脂 #液断 #体脂率
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瑷伶4天前
为什么劝你吃够碳水？主食分三个黄金等级#体脂师瑷伶教你吃 #每天跟我涨知识 #吃瘦不饿瘦
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血管外科田鹏主任3周前
天天吃素 为什么血脂还是高#医学科普#血管外科#静脉曲张#血脂
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阿拉坦・金鋒2月前
减脂期不吃主食科学么 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #健康科普有真知 #健康养生 #涨知识
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瑷伶4月前
这些食物可能加速"老化"？体脂师瑷伶教你聪明吃！#体脂师瑷伶教你吃 #吃瘦不饿瘦 #每天跟我涨知识
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小羊Ava4月前
体脂25%➡️15% ｜小基数刷脂教程来啦！干货！ #减脂 #减肥 #刷脂 #运动 #教程
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唐艳营养师4月前
减肥吃什么主食？玉米红薯详细分析，助你科学减脂#每天跟我涨知识 #涨知识 #减脂餐
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鑫淼吃不胖4月前
#控糖 #控糖饮食 #主食
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大静静自律日记5月前
自律午餐主食吃一个粽子会涨称吗？五花肉馅的滋滋冒油，老好吃了，明天秤上见吧#记录饮食 #自律午餐 #我的减脂日记
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瑷伶5天前
4类“看似升糖，实则血糖友好”的主食#体脂师瑷伶教你吃 #每天跟我涨知识 #健康的生活方式
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