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袁医生课堂4周前
半夜3、4点总是“自然醒”？赶紧排查这5种疾病！ #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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simple joy3月前
总是凌晨3，4点醒来？ 总是凌晨3，4点醒来？可能是身体这2处“堵”住了，还要注意是这三种病的警告#夜醒频繁
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南京市中医院骆天炯5月前
你是不是总在凌晨3-5点醒？记住这几个穴位，帮你助眠！ #科普健康知识 #凌晨醒来 #调理身体 #中医科普 #如有不适请及时线下就医
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依诺养生3周前
凌晨3.4点醒 #创作者中心 #创作灵感 #倪师 #健康 #半夜醒来睡不着
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肝病科朱伯扬医生3月前
凌晨总醒，别让肝经堵了，教你3招一觉睡到天亮！ #医学科普 #健康科普 #健康养生 #肝病科普
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华夏正能量1月前
倪海夏：總是在凌晨3-5點醒？別以爲是你的年紀大了，是你的身體堵住了，倪師教你一個方法，讓你一覺睡到天亮！#倪海廈 #凌晨三點醒 #失眠
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熊熊说肾1月前
#上热门 #医学科普 #医护人员辛苦了 #医者仁心 #医生
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糖妈设计育儿手记4月前
宝宝习惯性夜醒 一个动作立刻改善 #宝宝夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #新手妈妈必看 #糖妈设计育儿手记
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戴老师科学睡眠2月前
凌晨2-3点频繁夜醒#夜醒频繁 #宝宝睡眠
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明阳紫记3周前
#黄帝内经 #肝经 #子午流注 #肝主筋 #肝藏血 如果总是经常半夜1-3点醒的，那就说明肝经有实，需要按揉肝经啦
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潘亭子（养生版）8月前
凌晨三到五点老是醒来 多按一按这几处 #失眠#改善睡眠#养生之道 #帮助睡眠的穴位 #中医养生
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冯名雨2周前
半夜总在1-3点醒
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中医李丽娜教授3周前
睡不着早醒怎么办，看身体这几个信号 #健康 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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中华食医学派徐榕彤1月前
你是在几点易醒？#易醒多梦
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糖妈设计育儿手记7月前
谁懂啊 习惯性夜醒 竟然可以这么戒 #宝宝夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #新手妈妈必看 #糖妈设计育儿手记
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协和尤欣6月前
自闭症孩子家长们注意 晚睡、早醒要警惕！ 自闭症孩子家长们注意 晚睡、早醒要警惕！#自闭症 #孤独症 #星星的孩子
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糖妈设计育儿手记2周前
习惯性夜醒 三天搞定 怎么做到 #宝宝夜醒 #频繁夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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中医周丽珍主任1月前
半夜1到3点准时醒？可能是肝出了大事了！ #中医周丽珍 #早醒 #失眠
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涵今小野野3周前
最近老是半夜醒，睡眠质量打折了#半夜醒 #失眠#中医 #助眠 #睡不着
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糖妈设计育儿手记5月前
有一点变态 但能拿捏习惯性夜醒的 小偏方 #宝宝夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #新手妈妈看过来 #糖妈设计育儿手记
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养生布道者5天前
凌晨3-5点醒，打开这三个开关！月市 经当令。#健康 #涨知识 #穴位养生 #居家锻炼
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温州吴旭杰医生4月前
顽固性失眠 10 年自救指南：哈佛医学院亲测呼吸法#医学科普 #温州 #失眠 #温州市中医院
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元灵蘅2月前
你有早醒的困扰吗？ 你是否经常凌晨一两点、三四点就突然醒来，然后翻来覆去再也睡不着？别急，中医教你一招，根据早醒时间来调理，让你轻松睡个整觉！ 如果你经常在凌晨1点到3点醒来，那可能是肝血不足、神没地方“扎根”导致的。特别是平时爱发火或者总把气憋在心里的人，更容易出现这种情况。改善方法很简单，只需坐着的时候，用手从上往下推大腿内侧的肝经，每条腿推个二三十遍，坚持几天，你就能明显感觉到变化。那要是凌晨3点到5点醒呢？这时候就得从肺经入手了。中医认为“肺藏魄”，肺阴不足，魄就不安稳，人自然容易醒，还可能伴有咳嗽、一阵阵发热、爱出汗等症状。你可以试试推肺经，从肩膀内侧的中府、云门穴，一直推到拇指，两边各推二三十遍，推完再拍拍肘窝，同样二三十下，帮助肺经通通气。早醒问题不容忽视，及时调理才能拥有好睡眠。按照对应的时间调一调，睡个整觉真的不难。如果你也有早醒的困扰，不妨试试这些方法，并在评论区分享你的效果吧！ #涨知识 #知识科普 #养生保健 #关注健康
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小惜古法驻颜好睡眠2月前
半夜醒的朋友们看过来！#健康养生 #健康 #经络疏通 #失眠 #失眠的夜
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大侠私房话1周前
衰老的分水岭原来在这里
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阳光正能量2周前
#倪师视频集 #倪师书籍 #养生 #健康 #活跃账户
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杉杉养生记6月前
每天准时凌晨3点～5点醒，八成是这里堵车了，试试刮这3个地方 #穴位 #穴位按摩 #养生 #养生就是养健康 #一起来锻炼
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健康有方法3年前
#老年人晚上，总是凌晨2、3点醒来，很难再入睡？原因竟是
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肿瘤专家王中奇1周前
半夜总惊醒，可能是你的身体出现了问题 #医学科普 #健康科普 #知识分享 #中医 #肿瘤
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岐黄本草庞医生1周前
#生活服务热点中心 #失眠 辩证观点仅代表个人，不具有普适性，如有不适请线下就医
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合念智能4月前
连续三天凌晨三点醒，老中医告诉我调理方法！ #养生 #古人的智慧 #中华文化 #凌晨三点 #合念智能
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大张聊八卦1月前
#国学经典#传统文化#中医五行#肺经
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赵征宇教授谈失眠2月前
#早醒 #失眠 #睡眠障碍 #成都中医 #焦虑
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颐养斋主1周前
倪师解析：睡眠不好的原因及解救方法#创作灵感 #倪海厦 #失眠 #健康 老是凌晨3-5点醒？以为是年龄大了，其实是身体在给你发出警告⚠️⚠️⚠️
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宝健侯敏 养生馆1周前
#知识分享 #每天进步一点 半夜总醒，可能是气血不足🌹🌹🌹
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糖妈设计育儿手记3月前
夜醒难题 简单破解 一招搞定 #宝宝夜醒 #频繁夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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中医文化5天前
压力大心烦失眠睡不着，半夜醒，通过按压穴位和泡脚改善…真正的养生从来都不复杂，只看你是否愿意坚持去践行。#中医文化
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李老师动手养生3周前
按压手法 凌晨3到5点，容易醒，上焦在，“发信号”(手脚同做)#手指操作用大 #健康养生 #经络养生按摩
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黄莺ying1月前
凌晨3-5点醒怎么办？#睡眠#中医养生#养生#入睡难早醒
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中医胡鹏5月前
#失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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香香6月前
凌晨3点准时醒 可能是身体在~求救~ #睡眠#睡眠 #睡眠质量 #泰福康
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古方养生笔记4月前
凌晨1-3点醒=肝经堵车？#中医养生#失眠自救#冷知识
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神经内科杨英医生1月前
凌晨3点醒了就睡不着，医生教你一招快速入眠 #睡眠障碍 #神经内科杨医生 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中西医刘医生4天前
5种类型的失眠 你就这样调理 #中医健康 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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养生菟子5月前
总是在凌晨三五点醒……疏通这里 睡前跟我一起做一下，今晚睡个好觉 #经络养生按摩 #女性养生 #睡眠 #经络疏通 #手部穴位按摩
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睡眠网3周前
孩子半夜做噩梦？别慌！2分钟学会科学应对 🌙 你家娃半夜会哭醒说“有怪物”吗？ 【先做对第一件事】 ✅ 立即抱住他，说：“宝宝不怕，妈妈在，只是梦！” ❌ 千万别骂他“胆小鬼”！ 【白天预防做3件】 1️⃣ 睡前一小时：切断一切恐怖画面！ 2️⃣ 多聊开心事：给压力找个出口。 3️⃣ 安排守护神：一个陪他睡觉的玩偶。 💡 温馨提醒：噩梦是成长插曲，但若每周＞3次且持续1个月，记得寻求专业帮助。 用陪伴和理解，赶走小怪兽！💝 #睡眠 #育儿经验 #打败噩梦 #儿童心理 #科学育儿#睡眠不好 #噩梦
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莎莎Pluss3月前
一说睡觉就来事？这三点你都做到了吗？ 这是Ep193的浓缩版内容！这一期真的问了很多问题，育见养育老师回答问题的底层逻辑也点醒了最近我很纠结的点！ 感兴趣的可以去听全篇哦~
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999助眠保健站3月前
长期睡眠浅，半夜凌晨3、4点自然醒？试试它，调理睡眠轻松晚安！#华润三九 #999春眠胶囊 #睡不着 #睡不着根本睡不着
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柒老师快乐育儿8月前
想给宝宝长高追高就做下边这九步 #育儿经验分享 #家长必读 #孩子教育 #每天学习一点点 #宝宝喂养知识科普
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儿科主任胡英华4天前
#长高 #身高管理 #育儿经验分享 #家长必读
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中医眼科左韬1周前
点醒#视力 #中医眼科左韬 #斜视 #保护眼睛 #诊室日常
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阜阳公众网1年前
9岁小孩哥因定错闹钟，半夜12点多起床上学，发现校门紧锁，凌晨1点淡定回家。看了监控，吓坏爸妈。
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任1周前
#抑郁症常见症状，别把这些信号当“矫情”。#沈阳精神科杜红兴主任 #精神心理疾病 #辽宁
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娇娇大夫2周前
半夜自然醒是这两处堵了教你疏通睡踏实觉#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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儿科过敏专家赵京4月前
孩子身高增长黄金期 #医学科普#育儿经验分享#健康#满级小孩成长守护手册
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中医神志科陈珑5月前
#焦虑症 #医学科普 #焦虑症患者 #中医神志科陈珑 #焦虑失眠
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恒恒妈妈6天前
起得比鸡早的闭娃 昨天白天没有睡午觉，晚上12点睡，凌晨4点醒，精力无限#自闭症孩子##特殊孩子的生活日常 #家庭与生活 #星星的孩子#睡眠障碍
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