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德昭“心”语7月前
在你生气的时候，突然呼吸很快、#头晕 、#心慌 、#手脚麻木 ，感觉像要昏过去一样？小心！这可能不是心脏病，而是#呼吸性碱中毒 ！学会紧急自救法，关键时刻救自己一命！#和睦家德昭“心”语
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孩子学习问题专家石威8月前
情绪爆炸崩溃，一招3分钟自救#情绪#生气#愤怒#辅导作业#育 情绪爆炸崩溃，一招3分钟自救#情绪#生气#愤怒#辅导作业#育儿
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泮小昭8月前
吵架激动 呼吸困难？这样自救！ #医学科普 #健康科普 #万万没想到 #呼吸性碱中毒 #吵架气晕
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龙药师4月前
呼吸性碱中毒是什么？如何自救？ #呼吸性碱中毒 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #自救
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大言5月前
#上热门 被气到窒息？90%的人不懂这个情绪自救法#情绪管理 #垃圾人定律 #高情商处世#拒绝内耗
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顾珈在发光7月前
⚠️｜警告：每一次压抑情绪，都是在损耗你的生命力。 #原生家庭#讨好#情绪管理#迷茫#成为更好的自己
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大观说1月前
急性子自救指南，把急性子改成你的底气#知识分享 #干货 #情感 #涨知识 #科普
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大垚不太爱说话6月前
不是你脾气差，是你不会拆情绪 普通人情绪自救手册：第五期。 #个人成长 #情绪管理 #自我管理 #情绪稳定 #芒果造星心法
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杏林 春风2年前
#中医养生 #弘扬中医文化 徐文兵教授教你生气了，伤身了，如何化解。
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耀梵.家庭道场1月前
生气暴怒之后，如何自救身体？ 生气之后，身体会受到很大伤害，记得做两个动作：一通，二养，很重要#暴怒之后 #生气补救 #生气后最快消气方法 #膻中穴 #玫瑰茶
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胡旭民医生那儿6月前
爱生闷气的饱饱们，胡医生给你们支支招！ #呼吸性碱中毒 #生气 #抖出健康知识宝藏 #急救
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重庆心理咨询师刘琳6月前
情绪崩溃别硬抗，5招自救指南 #情绪崩溃 #重庆心理咨询 #心理健康 #接纳情绪
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境元・情志中医4周前
气到炸？学会自救 中医说，百病生于气，怒气会伤肝，危害不容小觑。#情绪管理 #内耗 #情志养生 #易怒 #境元
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童童生命成长记录3周前
"我换位思考包容他了，那我不是吃亏了吗？" 其实真正的换位思考，不是委屈求全，而是一种高级的“情绪自救”。 当你看穿他生气背后是恐惧，指责背后的不安…… 你的火气会瞬间消散，因为你看到的不再是一个攻击你的“敌人”，而是一个和你一样会受伤、会害怕需要爱的人。#成为更好的自己 #亲密关系修复 #家庭内耗 #情绪管理
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凤凰花开7月前
爱生气、生闷气、试试刮通这里 辅导作业被🐻孩子气？家庭琐事和🐷队友气？上班还要受领导和同事的气？ 姐妹们，生气就是在为自己埋💣，赶紧自救吧。 #爱生气#生气了#中医养生 #控制情绪#养生就是养命
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沙清泉2月前
情绪拉扯的尽头：3步走出愤怒循环#认知觉醒 #女性成长 #心理学 #育儿
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男科于文晓医生5月前
生气乳房胀痛，教你3步自救 #健康科普 #两性健康 #中医养生
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城土佑安3月前
总为小事火冒三丈？心里像揣着团无名火，压不住也散不去？试试刮通心包经——这条被称为“情绪灭火器”的经络，藏着安抚烦躁的开关。#心情美美的
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喵喵雨不吃苦7月前
痛苦自救法：敢让痛苦“烧穿”自身的人，反而最快重生！ #心理学 #情绪 #成长 #提升自己 #人生感悟
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心理教练-中正8月前
愤怒会降低你的智商 如何正确应对愤怒？ #心理学#愤怒#情绪#自救
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以沫3334月前
生气原来真能气死人!!!#气大伤身珍惜自己 #呼吸性碱中毒 #通气过度 #猝死前的征兆 #紧急自救常识大全
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蔡氏福宁官方旗舰店3周前
跟着综艺学养生～情绪不好就推推肚子！ 打工人经常生气、内耗、emo，别再用甜品安慰自己啦！快来试试🀄️医教的这个动作，情绪自救很简单～ #穴位按摩 #情绪管理 #养生#蔡氏福宁 #初入职场中医季
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超姐讲中医3月前
中医教你：生气时做这动作，疏泄肝气 #疏泄肝气 #生气时你可以这么做 #医学科普 #中医
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南充王春5月前
为什么你总想发火？一个“堵”出来的易怒体质，用1个小食方自救 #科普 #知识分享
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水镜先生4周前
真正的自救，不是逃离，而是觉察。 #觉察力 #佛学智慧 #深度思考 #自我成长 #情绪疗愈
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草莓酱1月前
生气后如何自救，4多1少，不做情绪的奴隶#居家锻炼 #养生操 #健康 #养生操
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福格甄选6月前
曲黎敏大夫教你受领导恶气后做哪个身体动作可以自救#曲黎敏养生智慧 #曲黎敏养生智慧 #养生之道 #黄帝内经 #生气
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陈雅斓&脊舞上弦乐🦋6月前
✅ 4️⃣个动作 让过载的大脑原地复活——📱轻松看视频，🩻认真护脊椎哦～ #脊柱健康 #身心疗愈 #职场 @归元精舍艺术与心理联盟基地 @脊舞上弦乐🦋
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胡说老王·商业宝典2周前
暴脾气自救神器！栋哥教你一招，镜子面前秒变冷静 性子急、爱发脾气怎么办？栋哥分享一个神奇方法：照镜子！瞬间看清自己，脾气立马消。他还犀利指出，现实中越有本事的人脾气反而越小，所谓“大哥不是没脾气，是怕挨打”，道破脾气背后的真相。 #情绪管理 #自我修养 #情商 #社交技巧 #个人成长
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卡尼酱7月前
6条低谷期自救方法。越是低谷期，越不要说“我要尽快好起来”。 #女性成长 #情感 #成长 #低谷 #低能量
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玖玥3月前
1个小方法，快速缓解突如其来的负面情绪❤️#情绪管理 #心理学 #情绪自救 #涨知识 #情感
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医路前行4月前
心情愉悦是大补，情绪低落是大伤，不要被生闷气伤了你的元气#每天跟我涨知识 #生气伤肝 #医学健康科普 #养生就是养健康
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国医养生道4月前
古法养生，一个动作打通全身淤堵 #中医养生 #改善体质
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北大Leo~持续进化1月前
情绪自救#情绪 #知识分享 #经验分享 #个人成长 #职场
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可一智慧人生4月前
情绪来了,如何做到转念 教给大家转念的方法#人生感悟 #觉醒开悟 #修行修心 #人生智慧 #情绪管理
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谨言心理智慧2周前
分享3个情绪自救小妙招🆘让你低落时候能快速觉醒起来#心理学 #认知觉醒 #女性智慧 #情绪管理 #情绪稳定
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雲青师兄1月前
生气自救小妙招#健康长寿秘诀 #养生 #养生小常识 #生气
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木子爱养生3月前
肝郁自救的一些经验，简单很实用 这一篇是关于过去几年我的肝郁自救心得 除了修心性，养成好的心态 余下就要多多的shu肝了 这几个是我平时经常会做的动作 没有时间地点要求 很方便 大家也可以试试#随时随地记录身边事 #肝郁气滞 #肝郁 #女性健康 #拒绝内耗
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专治肿瘤的张医生4月前
别让这些坏情绪拖垮身体，这些自救方法很关键！ #从高考志愿到白大褂 #抖出健康知识宝藏 #高考生的精选 #高考守护者 #情绪
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大瑜养生说1月前
（邪修版）结节体质自救经验分享！4个“顺气小技巧”，把坏情绪都赶跑！#女性健康 #情绪养生#拒绝内耗#疏肝解郁#变美的尽头是养生
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刘仕强 安贞南充医院心脏大血管外科3月前
吵架生气后心脏疼，小心诱发心梗！ #心梗 #生气 #情绪失控 #心绞痛的预防和解决方法 #抖出健康知识宝藏
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王德良【心理哲学】6月前
帮助了别人，别人却不知道感谢，很生气怎么办？ #从自察到自救 #情绪管理 #内耗 #个人成长 #王德良
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是个妮儿4月前
人生，本身就是一场盛大的自救之旅。焦虑，抑郁，如何走出来。#知识分享 #情绪 #干货分享 #抑郁症自救 #悟人生之道
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乔静-幸福教练1月前
情绪不好的时候，如何情绪自救 #女性智慧 #男女情感 #心理咨询 #疗愈 #抑郁
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暴食自救吴老师3月前
情绪崩了就想吃？急救包存好！#暴食 #减肥 #减肥管住嘴 #认知觉醒 #涨知识
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图格勒和3月前
16分钟疏肝解郁消气，甩掉腹胀/胸闷/肩颈僵硬，在家就能练！ ⚠️ 重要的事情说三遍：生完气不要憋着！不要憋着！不要！ 👏 起来动一动，跟着视频练一遍，一遍就感觉痛快！ 🌟 专项整治「生闷气后遗症」，由内而外改善体态！ 🟩 10个动作，从【拧转甩臂（疏通气机）】→【拍八虚（排毒解郁）】→【强化整合（固本升阳）】，先通后补，循序渐进，无需任何器械： ✅ 动作①-④ 花式拧转甩臂： 疏通带脉/三焦经/肝胆经等关键经络，促进气机运转，消解腰腹部胀满/胸闷气短/肩颈背部僵硬酸痛。 ✅ 动作⑤-⑧ 花式拍八虚： 结合传统拍八虚，通过甩臂、拧转、俯身、重心转移等动态组合，调动全身大肌群（肩背、腰腹、下肢），兼顾轻度有氧运动与经络疏通，增强经络牵拉刺激，激活全身气血循环！ ✅ 动作⑨-⑩ 强化整合： 开胸展背，健脾固本，全面提升精力，由内而外改善体态。 🕘 每天只需16分钟，给身心做一次「解压保养」吧！ 💖 坚持练一周，能明显感觉「遇事更不容易生气了」，期待你的变化！ ⚠️ 综合禁忌与建议： 1️⃣ 饭后休息＞1小时再练习，不建议空腹练习 2️⃣ 经期/孕期/腰椎间盘突出急性期/高血压波动期不建议练习 3️⃣ 所有拍打动作遵循「轻、透、柔」原则——皮肤微红发热即可 #专治不开心 #跟练 #牛马 #自救 #上班哪有不疯的
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菲菲和小姚8月前
当女朋友气到爆炸时，怎样自救#女生生气都是这个样子吗 #情感共鸣 #情感 #对象生气了怎么哄 #高情商聊天
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松柏2周前
怒气伤肝，情绪自救指南！ 🚨 【警惕！你今天生的小气，正在悄悄损害你的肝脏！】 如果你最近感觉情绪不稳定，心烦意怒、焦虑不安，请注意！长期以往，你的内脏可能会因此生病！💥 中医说：情绪是会操控内脏的！ 请花两分钟，看看你的坏情绪正在偷偷伤害你身体的哪个器官！ 🧠 【中医核心：情志内伤，五脏气机失调！】 中医养生的核心理念是治未病，其基础原则之一就是情志调和，保持心情平稳、情绪舒畅。情绪对身体的伤害是真实存在的，被称为情志内伤。中医的整体观认为，人体的五脏与七情相对应，如果情绪过度或长期压抑，五脏的气机就会失调。古人总结出**“怒伤肝，思伤脾，悲伤肺”**等观点，科学揭示了情绪与健康的关联！ 🔥 【愤怒与肝脏：肝火旺的“秘密”！】 首先我们来看愤怒和肝脏的关系。肝脏如同人体的**“将军之官”**，主疏泄，关系到我们的情绪和气血。 当人长期愤怒、生气或心烦易怒时，肝气就会郁结不通！郁久化火，导致肝的阳气升发太过的病理变化。 后果： 肝气郁结会影响气血运行，让您感觉心烦易怒、口苦。这很可能就是肝火旺或肝郁化火了！ 自救： 日常我们可以按揉足背上的太冲穴，来帮助疏肝解郁，给肝脏降火！ 🍽️ 【思虑与脾胃：睡不好、健忘的元凶！】 接着我们来看思虑和脾胃。中医讲思伤脾，过度思虑劳倦会损害脾脏！ 脾胃是**“后天之本”，思虑过重会导致脾胃运化失常，影响气血的生成和吸收。表现为多梦易醒、心悸健忘**。 失眠关联： 俗话说**“胃不和则卧不安”。脾胃是卫气出入阴阳的“关卡”。如果脾胃有积滞，卫气不能顺利入阴，心神被扰，就会导致浅眠多梦、睡不安稳**。 自救： 因此，健脾和胃也是改善情绪和睡眠的关键！ 🧘‍♀️ 【情绪自救：身心俱养的五大招！】 既然情绪对内脏伤害如此之大，我们如何自我调节呢？ 心境调节： 保持恬淡虚无的心境，避免过度用脑和劳累。 规律运动： 保持规律的运动习惯，例如常练八段锦或太极拳等缓和运动，能使气血流畅，避免气血瘀滞。 疏肝解郁： 通过冥想和深呼吸练习来疏肝解郁，缓解压力大的情况。 按揉太冲： 经常按揉太冲穴，帮助肝气条达。 健脾助眠： 注意饮食，七分饱，健脾和胃以助睡眠。 记住，健康长寿是一个多因素共同作用的结果，只有身心安康，形与神俱，才能真正远离疾病！ #长寿 #健康 #中医 #养生 #情绪健康
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知心粉律｜专注婚姻家事5月前
你必须知道！遭遇家暴后的黄金24小时自救指南 #婚姻咨询 #离婚律师 #婚姻家庭 #法律咨询 #家暴
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想些七七八八1月前
#中医养生 #气滞血瘀 分享一点自己看中医的经历 生气要不得 生大气就会生大病 情绪不好才是一切疾病的根源 千万不要和自己过不去#自救#情绪病 #寒湿
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昕子🍎1周前
没有人会毫无缘由地因小事而生气，因为没有一种情绪是突然爆发的。#情绪管理#情绪自救 #自卑 #书单 #书籍推荐
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甲状腺周绍荣医生3月前
桥本患者，一生气脖子肿，该如何自救？ #桥本氏甲状腺炎 #脖子肿大 #中医调理 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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梦三七7月前
曲黎敏老师的疏肝操，1个动作专治各种不开心！ #一学就会 #养生操 #疏肝 #不开心 #养肝
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境元・情志中医4天前
化解气堵的穴位按揉法 生气、郁闷、委屈…所有堵在胸口的情绪，都可以用它化解。#中医养生 #健康科普 #养肝 #穴位养生 #情绪自救
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二辰妈妈（哺乳期）4月前
哺乳期的姐妹们一定不要生气啊！生气会回奶！#生气回奶 #堵奶自救 #追奶 #母乳不足
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东篱养生（自救版）2周前
不要用别人的错误惩罚自己，尤其女人，能陪你成长的也只有自己#看过来 #生气#太冲穴 #自学中医救自己
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夕沅の墨语1周前
情侣吵架气到报警，女生突然呼吸急促、四肢僵硬#新闻#情侣吵架#呼吸性碱中毒 #自救小技巧 #热点
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猪来猪往3月前
用具体的事拿回大脑的控制权 #日常唠嗑 #内耗 #焦虑 #情绪自救 #没关系
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never老师讲心理2周前
三种情绪的自救小妙招#焦虑#emo#焦虑症#精神内耗#心理学
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唤俊4月前
如何在恋爱中不受伤教学指南
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天天飘3天前
#如何自救 #同样的世界不一样的我
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