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初九读书3周前
《为什么没人早点告诉我？》：解决你人生的八大困惑 #读书 #好书分享 #好书推荐 #为什么没人早点告诉我 #书单 这本书最有价值的地方，就是它没有把情绪管理说得很复杂、很遥远，而是告诉我们，情绪管理就在日常生活的每一个小细节里：焦虑时做一次5分钟接地练习，难过时对自己说一句温柔的话，和伴侣有矛盾时好好表达自己的感受，每天给自己一点小犒劳……这些简单的小事，只要坚持做，就能慢慢改变我们和情绪的关系，让我们不再被情绪控制，而是成为情绪的主人。就像书里说的：“情绪自由不是从不难过、从不焦虑，而是难过时知道怎么安慰自己，焦虑时知道怎么缓解，愤怒时知道怎么表达，能在情绪的浪潮里稳住自己，不被卷走。”
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高桥在阅读2月前
《自渡》这本书最打动我的，是它不强求我们立刻变强大，而是教我们在喧嚣中静下来，在孤独里爱自己，哪怕带着伤也不放弃自愈。 人生漫长却也真实，唯有学会在关系中自洽、在低落时自救，才能真的“自渡”。 你并不孤单——因为那个了不起的自己，始终陪着你。 #治愈 #今日分享 #自渡 #墨多
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王悦伊3月前
分享一本真正的“治愈”之书。#好书分享
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爱讲课的赵千梦9月前
7本帮我摆脱痛苦的书，走出困境，专治不开心 不开心时，给读书一个机会 #读书 #阅读 #书籍 #知识 #2024抖音生活记忆
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纸间星辰2周前
人生难题，一本书就解决 这不是一本普通的句子集，是《句子星球》为你搭建的精神栖息地。通勤时、失眠夜、低落瞬间，翻开就有星光为你引路，让每个平凡时刻都有文字可依。 #一句顶一万句 #金句摘抄 #好书分享 #大道理
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书与海4月前
最近积攒的压力和倦意，竟被这本软乎乎的绘本一下子抚平了！心情低落时随手翻开，转眼就能找回那个元气满满的自己～ #好书推荐 #情绪管理 #治愈系
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孙圈圈-商业思维6月前
最高效的阅读方式，是在遇到问题时找到对应解决方法的书，并快速进行实践，这里我推荐几本，在创业路上对我很有帮助的书，希望能帮到正在创业和想要创业的你们！#创业 #职场 #商业思维 #读书分享
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穆奇1周前
#上热搜 #每日分享 #读书 #流量 #vlog日常 当我们感到莫名的低落和无力时，完全可以运用书中的“自我状态三位一体”和“人生坐标”理论，像侦探一样进行一场自我剖析。 这本书最大的礼物，就是给了我们这套洞察自己情绪的语言和地图。它不能立刻消灭痛苦，但它能让你从痛苦的“溺水者”，变成一个拿着地图的“观察者”和“导航员”。 你不会再莫名地沉浮，因为你知道了自己身在何处，以及，该往哪个方向游。
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小糖阅读5天前
不知不觉看到了凌晨两点，这本书真的让我看得后背发凉。如果你感觉生活一团糟，情绪低落，压力山大，强烈推荐这本《把自己重养一遍》。作者用亲身经历告诉你如何真正爱自己，从调整心态到改变习惯，小到衣食住行，大到人生规划。全面剖析了我们生活中容易忽视的问题，简单易懂，直击要害，让你重新认识自己，找回信心。突然就想到了杨绛先生的一段话：无论人生到了哪一层，阶下有人仰望你，阶上亦有人俯视你。你抬头自卑，低头自得。唯有重养自己重塑自我，当你开始爱自己。全世界都会来爱你，世界上如果有一件事情是必须的，那就是把自己重养一遍，爱自己这件事希望今年你能拿满分。#书单推荐 #每日读书 #文字的力量 #治愈文案 #原创
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墨白.深度书旅1周前
《做自己的心理医生》：告别内耗的治愈指南 你是否也常陷入内耗、焦虑或莫名的情绪低落？这本书就像一位随时在线的心理医生，教你如何看清情绪背后的真相，并亲手解开那些心结。从今天起，做自己情绪的主人#读书 #心理学 #心理疗愈 #墨白深度书旅 #情绪管理
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海英读书3周前
很多朋友说看过的书记不住？ 我之所以是我，我是我走过的路、遇见过的人、看过的书……他们早已深入骨血，留下烙印，在我们需要的时候，唤醒我们用心生活的力量！#情绪困境 #书单分享 #悉达多 #涅朵奇卡 #活着
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四九居士3天前
应对负面情绪 “你是否也曾经历过这样的时刻：深夜来临，白天的喧嚣褪去，一种莫名的低落、焦虑或空虚感却悄然袭来？你并不孤单。这本书，就是想陪你一起，点亮这盏灯，聊聊那些我们共有的‘不开心’。”#应对负面情绪 #好书推荐 #人文星闪耀计划
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海海读书4月前
人在焦虑迷茫的时候，就读这本书。这本书很好读，都作者的亲身经历，在文字间总能找到共鸣，让自己平静下来。#读书成长 #女生必读书籍推荐 #创作者中心 #创作灵感
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杨小柳4天前
疗愈自己，摆脱内耗。 你是否有过情绪低落、自我怀疑，甚至莫名想哭的时刻？这本英*国国民级心理咨询入门书，用童话故事讲透了我们的内心。10分钟带你精读，看清情绪根源，学会真正长大，告别脆弱和讨好型人格，重启自己的人生。#蛤蟆先生去看心理医生 #好书分享 #健康健康 #心理咨询 #心理医生 @DOU+小助手
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北北👑3周前
《也是冬天，也是春天》，读完这书，我的心静了。 分享一本近期拯救我于焦虑和低落中的书。迟子建的《也是冬天，也是春天》，光是书名这八个字，就道尽了人生的真相与希望。 书中那些温柔又有力量的句子，比如“光明的获得不是在仰望的时刻，而是在俯首的瞬间”，真的能把你从迷茫中打捞起来。 把这本书推荐给每一个在奔波中需要片刻安宁的你。 #好书推荐 #治愈散文 #文字的力量 #睡前阅读 #每日分享 @DOU+小助手 @北北爱生活
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梅语舒心💞3天前
《觉察未知的自己》 你知道吗？ 这本书真的太牛了， 在这里面你会看到为什么我们想爱自己， 却总是做出伤害自己的行为？#读书 #心理学 #做自己的心理导师
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我是慧慧姐4周前
好书推荐《自渡》第四章自愈，停止情绪内耗，与自己和解#读书 #每天学习一点点 #让阅读点亮生活 #正能量 #每日分享
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阿喵爱读书3月前
当负面情绪如潮水般涌来，它会帮你冷静分析！ #心理学 #情绪 #好书推荐 #自我提升 #疗愈
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喜洋洋好物🔥1周前
人生难题，一本书就解决 这不是一本普通的句子集，是《句子星球》为你搭建的精神栖息地。通勤时、失眠夜、低落瞬间，翻开就有星光为你引路，让每个平凡时刻都有文字可依。#好书分享 #每天进步一点 #让阅读成为一种习惯 #句子星球一句顶一万句书籍
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众说1年前
不愧被称为救赎之书，黑塞的《悉达多》值得每一个人在情绪低落时翻一翻。它告诉我，人只应服从自己内心的声音，不屈从于任何外力的驱使！#好书分享 #人生 #哲学 #人生智慧
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文静悦读3周前
如果你总是无缘无故的情绪低落，胡思乱想，建议你看看这本《反内耗心理学》，这本书能帮你正确认识自己的情绪，摆脱焦虑、易怒等负面情绪，让你走出自卑社恐的困境。#内耗 #拒绝内耗 #反内耗心理学 #好书分享 #每天学习一点点 @DOU+小助手
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汉唐蕴4天前
情绪低落时，这4件能够帮我打破迷障，自我疗愈，今天也分享给各位姐妹们#情感 #女性 #女性成长 #情绪
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是长颈鹿鹿6月前
读研时对我影响很深的五本书，减少内耗提升读研幸福感。。 读研三年，从文献焦虑到坦然接受与压力共存，从自我怀疑到建立科研节奏—这五本书像朋友一样陪我走出低谷期。。 #423世界读书日 #书单分享 #读研 #研究生 #京东图书
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阅木书栈3天前
精读《断舍离》，告别混乱人生 舍不得、放不下、理还乱……如果你也常被这些情绪困扰，这本书就是为你准备的。它不是在说收纳，而是在教你“出”的智慧。给自己一个机会，和过去的负累说再见。#断舍离 #读书 #精读好书 #自我成长 #心灵疗愈
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艺光如昼4天前
失恋、迷茫时必看！斯嘉丽教会我的人生底气～#世界名著 #情绪共鸣 #飘 #斯嘉丽 #读书分享
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布莫让1月前
心情无比低落，怎么办? 想到一个办法：选一本书，读给自己听，填充这静寂、孤漠的心...…发现网上很多妈妈都正有同样的感触，自己无助、得不到伴侣的关爱和情绪价值，得不到支持和夸赞，却要不停地为孩子输送宽容、呵护、爱、温暖、情绪价值，感觉就要电量不足了，绝望……多希望有个谁或者什么法子救救自己。不妨试试录一段视频，自己和自己说说话，就像和宠爱你的人说话一样；或者写写字 抄一段温暖的话有力量的话，就像是宠爱自己人在安慰自己……或者，出声地读一本书，读给自己听，就像和宠爱自己的人看同一本书，如果你不愿意读，那我来读吧，读的不好，但是够真实，一起加油#读书 #书籍分享 #婚姻 #女性智慧 #情感
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天涯先生1年前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#读书分享#静心#治愈#提升自我#情绪管理
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每天都是特调1月前
焦虑、失眠、内耗、讨好型人格、莫名低落？停止自我攻击，从养生到情绪稳定，从身体到思维升级——5本书帮你重建内核，找回健康与平静 #宝藏健康知识分享 #每天进步一点 #健康养生 #女性成长 #高敏感人群
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听他说·2周前
原来那些看似生活的苦，不过是内心太拥挤。如果你常感觉低落、焦虑不安，那我推荐你看看这本《做自己的心理医生》，书中说我们无法改变已经发生的事，但可以改变对它的看法。人生就像一本书，你不能涂改，但可以重写。愿你无事半心闲，所念皆如愿。#正能量 #强烈推荐 #内容过于真实 #毛晓彤 #做自己的心理医生
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石晖夜读1周前
一套能在任何时刻治愈你的书。 #万物有灵且美 #读书
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吴昊宸1月前
🪹空巢书单｜64期 ｜心态制胜 当你为工作失误懊恼、因生活压力焦虑时，这本书能帮你打破内耗困局，以平和心态专注当下。在自我认知的升级中，解锁心态制胜的终极密码。书中没有晦涩的理论堆砌，而是以鲜活的案例、实用的方法，手把手教你削弱“自我1”的干扰，唤醒“自我2”的力量。 #吴昊宸空巢书单#读书#好书分享#为你读一本好书
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小王籽爱读书2周前
如果你觉得压力很大，情绪低落，焦虑不安，那就翻开这本书吧！它会告诉你如何从焦虑中解脱出来，如何变得快乐而平静。这本《当下的力量实践手册》就是你的答案！ #抖音全民好书计划 #书籍 #个人成长 #读书
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柒仙女书房1周前
如果你最近情绪低落，迷茫内耗，我推荐你看看这本《岩中花述》每一句话都直击我的内心深处。看完这套书，我真的突然就释怀了！原来每个人的人生都不容易，但我们仍要热爱生活，相信自己值得被爱~#岩中花述 #陈鲁豫
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小王籽爱读书2周前
如果你觉得压力很大，情绪低落，焦虑不安，那就翻开这本书吧！它会告诉你如何从焦虑中解脱出来，如何变得快乐而平静。这本《当下的力量实践手册》就是你的答案！#个人成长 #抖音全民好书计划 #书籍 #读书 #知识
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燕小姐杂货铺3周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗#做自己的心理医生#拒绝焦虑
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慕溪书社3周前
如果你觉得负能量特别多，心情很低落，那一定要看看这本《一生之敌》 想逆袭却没有行动力的人，一定也要读这本书 别看它薄薄的一小本，却可以帮我们透彻的去认识这个内阻力 逐渐摆脱三分钟热度，拖延症…… #好书分享 #一生之敌 #拖延症 #重启人生
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陈大胡子品生活5天前
真传一句话，假传万卷书，本书从很多好书里精选名句。通勤时、失眠夜、低落瞬间，翻开就有星光为你引路，让每个平凡时刻都有文字可依。 #一句顶一万句 #金句摘抄 #人生经验 #走出迷茫 #精神内耗
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阳光悦读5天前
这不是一本普通的句子集，是《句子星球》为你搭建的精神地。通勤时，失眠夜，低落瞬间，无聊时，翻开有星光为你引路，让每个平凡时刻都有文字可依。#一句顶一万句 #好书分享 #大道理 #金句摘抄
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小王籽爱读书2周前
如果你觉得压力很大，情绪低落，焦虑不安，那就翻开这本书吧！它会告诉你如何从焦虑中解脱出来，如何变得快乐而平静。这本《当下的力量实践手册》就是你的答案！ #读书 #中年 #职场 #书籍 #抖音全民好书计划
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小野多读书3月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解现调节我们的情绪，这本书可以帮到你#好书分享 #智慧人生 #与自己和解 #提升自己
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阅川知识分享5天前
当孩子出现焦虑抑郁时，应该看什么书？#焦虑 #抑郁 #孩子教育 #亲子教育
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天使悦读1周前
如果你最近陷入了自我怀疑，情绪低落，甚至觉得自己一无是处，请翻翻这本《放过自己》吧！书中说，你就是你，你并不完美，也不需要完美。放下对自己的过高期待，学会原谅自己。 #好书推荐 #放过自己 #心理学 #疗愈 #反内耗
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小雨晨～3月前
如果你跟我一样也是一个人拍视频，那这本书可以给我很多的灵感和方向，不用再为写文案而发愁，也帮我节省了很多时间，一个好的文案不仅能跟人产生共情和共鸣，也能提升我们作品的浏览量#文案技巧 #好书推荐 #句子星球 #短视频创业 #口播视频
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潘富贵3月前
分享一个在你莫名其妙情绪低落时可以使用的情感急救包#情感共鸣#爱自己#自渡自愈#电影奇遇
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阅香书屋5月前
"能提供情绪价值，是很了不起的能力" 如何提供高情绪价值，用这本书内容就能帮到我们B12 #思维格局 #情感
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多多读书2周前
如果你最近情绪低落，我推荐你看看这本岩中花述，里面收录了脱口秀嘉宾们的生命故事，关于焦虑、关于抑郁、关于自我怀疑，每一句话都直击我的内心深处。看完这本书，我突然就释怀了。原来每个人的人生都不容易，但我们仍要热爱生活，爱自己。#读书 #女性智慧 #好书分享 #女性成长 #鲁豫
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悦享悦读3天前
帮助女孩对待焦虑的魔法之书！让她成为自己的光，而非完.美的她！#读好书 #遇见更好的自己 #拒绝焦虑 #青春期女孩
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宋星臣3天前
当你迷茫时，就去多读书！ #修行 #人生感悟 #人生智慧 #迷茫 #读书成长
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新华先锋图书旗舰店3天前
读史铁生、刘亮程、肖复兴等名家的散文，终于感受到文字的力量。 #我与地坛 #史铁生 #顶级文笔 #文字的力量 #好书分享
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优品好物4天前
你不努力谁也给不了你想要的生活 #好书推荐# 一本好书 #你不努力谁也给不了你想要的生活# 家长必看 #你不努力谁也给不了你想要# 你不努力谁也给不了你想要
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听他说·1周前
如果你最近情绪低落，我推荐你读一读这本书，人生海海，山山而川，不过尔尔。我们这一生会遇见许多人，但真正美好的相遇少之又少。那些看似生活的苦，其实都是去看世界的路。书中说，没有过不去的事，只有过不去的心。心若向阳，何惧无妨。喜欢的可以买本看看。#蔡文静 #蔡文静何妍 #强烈推荐 #人生海海#蔡文静新剧是懂装的
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罗家人好物分享6天前
放下只有放下才能体会到人生真谛 为什么说一定要读放下这本书呢？因为只有真正懂得放下的人，才能体会到人生的真谛。如果你正处于迷茫、低落的状态，不妨打开这本书看看，它能帮你调整心态，找到人生的方向。
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AI阅读5天前
你好吗 像朋友般的贴心关怀，适合在低落时阅读。它提醒你关注情绪健康，学会自我关怀，找回生活中的小确幸。#每日推书 #知识分享
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AI好运连连1周前
当你对生活有困惑时， 当你遇上不喜欢的工作，心情低落时你可以读读《王阳明心学》这本书 书中有你想要的答案 不喜欢读书 也可以下载听小说 听《王阳明心学》这本书
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书闲心舍·静心茶馆3天前
当感到压力或焦虑时（如工作负荷过重、人际关系矛盾或生活中的不确定因素困扰），静谧的环境往往能有效帮助身心放松，缓解负面情绪。 ——书闲心舍.静心茶空间#福州静心茶空间#独处时光
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又见如月4周前
它真的我哭死！这本书就让我放下了90%的烦恼！ 太懂成年人的焦虑和内耗了😭书里这段话很戳我： “人一生所追寻的，无非是秩序与稳定。而对‘不确定’的承受能力越强，你越容易获得内心的平静。” 真正厉害的人，都懂得“事缓则圆”。 允许生活存在模糊地带，接纳那些你无法掌控的部分。 停止内耗，我们的世界其实很小，小到只有一个“此刻” . #好书分享 #好书推荐 #读书成长 #不要提前焦虑生活就是见招拆招 #治愈自己
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渡己阅读📖3天前
如果你做什么事都很难坚持到最后，那这本书，可能就是你的解药。 今天分享《当我谈跑步时，我谈些什么》 作者：村上春树 他称自己是跑步小说家，也坦言写小说的许多方法都是在跑步时学到的。 书里有一句话，像闪电一样击中了我，也治好了我的拖延症：「今天不想跑，所以才去跑。」 想想你是不是也这样？前一天晚上还斗志昂扬，结果一觉醒来，昨日的热情冷却，生活一切照旧。请现在就把这句话存进你的手机备忘录。人生的真相就是：在「不想做」的时候，逼自己一把，没有天赋，就不断重复。把细小的改变刻进你的肌肉记忆。 惰性总会来，但我们不能次次都举手投降。 最后，把书里另一句话送给你我：「痛楚难以避免，而磨难可以选择。」选择起身行动，而不是被动痛苦。#读书#情感共鸣 #当我谈跑步时我谈些什么 #自律遇见更好的自己 #拖延症
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于家卫国4天前
这本书之所以被商界大佬奉为必读经典，不仅因为他是财富之书，更是一种平衡事业与人生、驾驭成功与品格的至高智慧，是一份可以传承的人生之道。#名人故事 #励志 #正能量 #洛克菲勒 #智慧人生
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清风的叶子4天前
不用被“应该思维”绑架，不用硬撑着做全能的人。允许自己“废物”一会儿，允许情绪有起伏，这才是对自己最好的温柔呀～ #治愈系书籍 #自我成长 #情绪管理 #拒绝内耗 #书单分享
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小可同学｜分享生活🌻2周前
你是不是偶尔也会情绪低落？没有动力，感到迷茫？不妨读读这些触及心底的文字，慢慢疗愈，重拾光芒。 读书不是为了取悦父母、应付老师，而是为自己的人生铺路，为未来的选择赋能。今天的努力藏着明天的答案，你读过的书、学过的知识，都会成为你对抗平庸的底气。兴趣是最好的老师，但坚持是通往优秀的必经之路——真正的热爱，是在枯燥中依然愿意深耕。没有天生的学霸，只有后天的坚持：把每天的小目标落地，就是积累大成长的开始。 读书不只是学知识，更是练心性：耐住寂寞、抗住诱惑，才能在求知路上走得更远。时间对每个人都公平，差别在于你把它用在敷衍了事上，还是用在深耕细作上。为自己读书，不是盲目刷题，而是带着目标学、带着思考读，让知识真正为己所用。#疗愈#读书 #文字的力量#好书推荐 #分享好书
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卡卡爱读书3天前
“你是不是也总在深夜和自己过不去？💔 看完这个视频，学会允许一切发生，然后，做个勇敢的人。✨ 来评论区说说，你最想和过去的哪件事和解？ #与自己和解 #治愈 #成长 #情感树洞”
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向苒读书1周前
为了在你快要被情绪吞没时，拉你自己一把，今天聊聊这本《情绪控制方法》。 你有没有过那种时候——说不清为什么，但就是烦躁、低落，看什么都不顺眼？其实，情绪从来不是敌人，它是一个信号灯。 这本书教你，不在情绪最汹涌时做任何决定。给自己三分钟，深呼吸，或者喝杯水。让情绪的浪头过去，你才会看清海底的真实。 真正的强大，不是压抑所有感受，而是懂得在风暴中为自己找到一个安静的锚点。 当你学会了观察情绪而不是被它卷走，你会发现，内心柔软且坚定，才是真正的力量。#好书推荐 #读书 #女性成长 #自我成长 #情绪管理方法
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麦序爱读书2月前
《解忧杂货店》：东野圭吾的封神之作，悬疑和治愈完美结合。 #东野圭吾 #读书 #好书分享 #麦序读书
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春蚕3天前
《静心》读后感：在喧嚣里，给心找个“落脚处” 翻开这本书时，我正陷在“卷又卷不赢，躺又躺不平”的焦虑里——像被按在快进键上的生活，让心像团揉皱的纸，连呼吸都带着浮躁。而这本书像一杯温茶，没讲什么高深道理，却轻轻把那团纸展平了。 它最戳人的，是把“静心”从“玄学”拉回了日常。不是要你遁入空门，而是教你在被领导批评时先数三个数再开口，在加班到深夜时花五分钟专注呼吸，甚至在刷手机停不下来时，试着“断舍离”掉那些制造焦虑的信息。书里说“不是世界喧闹，是你内心太吵”，这话像根针，轻轻刺破了我总把烦躁归罪于“生活太难”的借口——原来让我疲惫的，是心里那个停不下来的“计较器”：计较得失，计较别人的眼光、计较“为什么我没过上想要的生活”。 印象最深的是书里的一个细节：一位职场妈妈总为“陪不好孩子又做不好工作”崩溃，后来她试着每天早起十分钟，只做一件事——坐在窗边喝杯热水，什么都不想。她说，就是这十分钟的“空”，让她不再把“妈妈”和“员工”的身份活成“枷锁”。这让我想起自己总把“忙碌”当“努力”的日子，其实真正的“静”，是给心留个“不做事”的角落，不用急着“解决问题”，不用急着“变得更好”，只是允许自己“此刻存在着”。 它也没回避“静心”的难。书里说“静心是练出来的，不是想出来的”，所以给了很多“笨办法”：比如写“情绪日记”，把烦躁的事写下来再划掉；比如用“正念吃饭”代替边刷剧边狼吞虎咽……这些小事像一颗颗小石子，慢慢在心里铺出了一条“稳”的路——现在我再遇到糟心的事，第一反应不是“烦燥颓废”，而是“先把眼前这一件事做好”，去解决问题！ 合上书时，窗外刚好是傍晚，风把树叶吹得晃了晃。我突然想起书里的一句话：“心静了，不是世界停了，是你能看见风怎么吹，花怎么开了。”原来“静心”不是为了“一切都会好”，而是让你在“不好”的时候，能稳稳地站着，知道自己要往哪走。 这哪里是一本书，明明是给成年人的“心灵创可贴”——不用你彻底治愈，只帮你在兵荒马乱的生活里，轻轻喘口气。
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