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糖宝（备婚版）4月前
央妈5+2轻断食第5天 已↓ 7斤 健康又轻松的减脂节奏也太爱了！#吃瘦不饿瘦 #央视减肥 #5加2轻断食 #减脂餐一日三餐 #央视轻断食
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西施的施6月前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！ 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱，没想到效果超级好！这个食谱很适合卡平台或大餐后呀！ 注意‼️： 一周只能选不连续的2天轻断食，其他时间正常吃。 早餐：拿铁+鸡蛋 午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水，早点睡觉💤第二天等着掉体重吧！#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
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钰瑛生活营养3周前
央视推荐的5+2身体清洁法，食谱教程来啦 #抗炎日记#营养均衡#抗炎早餐#轻断食
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中医从泽伟3月前
日常就能用的5+2轻断食减肥法！ #医学科普 #中医 #减肥 #中医减肥 #调理身体
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营养师王喆-心食平衡4天前
央视推荐食谱，5+2轻断食具体怎么吃？ #轻断食 #轻断食食谱 #央视推荐 #体重管理
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朱老板吃不胖(已瘦35斤)6月前
#我的减肥日记 #体重打卡 #生活化减脂 #5+2轻断食 #吃一天蔬菜汤 掉2.6个
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营养小硕李佳4月前
5+2轻断食怎么吃？上班族收藏！ 这样吃既饱肚，又低卡 #减脂 #减重 #轻断食 #轻断食食谱 #轻断食的正确方法
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干饭了米小林4月前
5➕2轻断食#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #减肥#5+2轻断食#体重管理
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营养师常艳6月前
5+2轻断食，断食日500大卡怎么吃？ #吃瘦不饿瘦 #轻断食 #减脂打卡
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村姑来了qwq3天前
央妈推荐的5➕2轻断食法，有用吗 #减肥打卡记录 #我的减肥日记 #减肥日常 #控制饮食
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超哥要自律2天前
央妈推荐的 5+2轻断食，我来试试 #体重管理 #轻断食
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是菁菁呀「吃瘦了🔥」2天前
#每日减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #上热搜 5+2轻断食的一日三餐怎么吃？🧐详细讲解，大家抄作业哦～热量卡的死死地，拿捏拿捏🤏😙😙
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妮小湛4月前
央妈推荐5加2轻断食，小基数一周减5.9斤#体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻断食
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小新要减肥1周前
第一百一十五集｜今日体重减少0.2斤#减肥日常vlog #游泳减肥 #吃瘦不饿瘦 #轻断食减肥 #减肥吃什么
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营养师李靓莉1周前
央妈同款5＋2普通人能怎么吃？ 别再乱饿自己啦，官方思路+实操食谱都整理好了， 既能减脂，还能稳血糖、不掉肌肉。最后还附有更适合打工人的轻断食实操版！ #轻断食 #央妈同款 #减脂期吃什么 #营养师朋友已在线 #健康饮食
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冯婷婷@（已⬇️20）3月前
第三天食谱：早上两个鸡蛋，中午青菜不限量，晚上一根黄瓜。#轻断食#食谱分享 #一起减肥打卡
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小林变美日记2月前
打卡央妈推荐5+2轻断食第三天，看看今天我都吃了啥。#真实生活分享计划 #轻断食 #减肥vlog #瘦下来做最美的自己 #吃瘦不饿瘦
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路飞讲营养3天前
了解一下5+2轻断食，16+8轻断食#上热搜 #減肥
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钰瑛生活营养1月前
【轻断食≠饿肚子｜无顾虑享受美食的秘诀】 一杯果蔬汁＝维生素＋纤维＋天然能量 5+2轻断食日喝对东西，轻松扫除垃圾，身体更清爽！ ✨温和清洁｜多种果蔬助力清洁 ✨营养滋润｜补足维生素，气色亮起来 ✨低卡饱腹｜好喝无负担，加上蛋白放慢消|化时间 断食不断营养，适合我们的轻养生方式～ #轻断食 #果蔬汁 #5+2轻断食 #银发养生
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营养科学胡一只4月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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小新要减肥3天前
第一百二十集｜今日体重增加0.1斤#减肥日常vlog #游泳减肥 #轻断食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么
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阿鑫爱健身4月前
#轻断食 #会吃才会瘦 #减脂期 #自律
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一然管住嘴3月前
5➕2轻断食，满足减肥人的所有需求#轻断食 #减肥逆袭 #减肥餐
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减肥路上的向日葵4天前
周二是我的轻断食日，执行5+2轻断食央妈推荐的食谱，严格执行！！！减肥路上的小伙伴们一定要坚持哦！加油✊#减肥打卡 #减肥日常vlog
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减重医生刘松阳3天前
5+2轻断食 #減肥 #减重 #减脂 #肥胖 #减重手术
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玲玲轻食4月前
打卡国家给的5+2轻断食#轻断食 #测评 #vlog日常
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至美纤体旗舰店3天前
5️⃣+2️⃣轻断食减肥食谱☆ #轻断食 #减肥食谱 #科普一下 #热门音乐🔥 #抖音小助手🔥
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钟钟轻食4月前
昨天晚上吃了烤肉，今天跟着央妈打卡北京协和医院陈伟医生的5+2轻断食日菜谱吃一天，牛批！一天掉了2斤。超级简单还掉秤#轻断食 #52轻断食 #掉秤食谱#该减肥了 #瘦下来做最美的自己
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余胖胖减肥记（已减50斤）4天前
#普通人减肥#减肥知识 #减脂小白必看经验 #生活态度正能量 #减肥饮食 减肥第221天
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张园长4天前
减重75斤，上岸后5+2轻断食第179天 #减肥
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康康形体有氧健身4月前
5+2轻断食”到底应该怎么吃，轻断食法吃对了，能够一个月减重4-6斤！#轻断食食谱 #轻断食日 #减肥
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韩春春在减肥2天前
5+2轻断食第4天，3天掉了2.2斤，明天轻断食日#5+2轻断食 #减肥打卡 #五谷丰登馒头 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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Merry1周前
5+2 轻断食
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千斤大小姐【200-105已瘦95斤】1月前
黄瓜拌酸奶 黄瓜拌酸奶，加点生抽，真的蛮好吃的 #减肥 #低卡低脂餐 #轻断食 #减肥吃什么 #每日减脂餐
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张园长2天前
减重75斤，上岸后5+2轻断食第181天 #减肥
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张园长1周前
减重75斤，上岸后5+2轻断食第175天 #减肥
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小姜吃不胖（2+1减脂餐）3天前
姐妹们，都跟上#一周减脂计划belike##减脂餐 #减脂小白必看经验 #我的减肥日记 #自律减脂健康餐
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梁子1周前
#减脂餐 今天分享一个5加2轻断食可以去吃的馒头餐#减脂期#妈呀太香了
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小新要减肥2天前
第一百二十一集｜今日体重减少1.2斤#减肥日常vlog #游泳减肥 #减肥吃什么 #轻断食减肥 #周四断食日
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营养师简丹4天前
入冬#轻断食 #食谱分享 #会吃才会瘦 #自律
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🐴2Y要瘦（第一目标先下160）✊2天前
轻断食5+2继续继续 加油2Y✊ #我的减肥日记 #记录真实生活 #遇见更好的自己 #减肥餐 #上热门话题🔥🔥🔥热点榜
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十六～🍀（已瘦30斤）4天前
已瘦25斤, 继续跟5＋2减肥法, 什么时候开始都不晚!一起加油吧！#减肥逆袭分享 #每日减脂餐 #减脂打卡 #合理饮食 #减肥打卡
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🌈Sindy思怡～5天前
每周一雷打不动的轻断食🥰#轻断食 #逆袭 #減肥 #减肥减脂 #减脂 5+2结合16+8继续加油🥳
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）1月前
5➕2轻断食减重，轻断食日该怎么吃？ #减重 #减肥 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小新要减肥1周前
第一百一十一集｜今日体重减少0.5斤#减肥日常vlog #轻断食减肥 #游泳减肥 #吃瘦不饿瘦 #周一断食日
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张园长1周前
减重75斤，上岸后5+2轻断食第176天 #减肥
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妮小湛3月前
央妈推荐5+2轻断食，500大卡轻断日一天吃什么#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻断食 #体重管理 #vlog十亿流量扶持计划
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肝胆赵新阳1月前
5+2轻断食轻松减掉内脏脂肪 #轻断食 #轻断食减肥 #内脏脂肪 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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日常知识指南1周前
轻断食期间，吃什么才能事半功倍？又有哪些“坑”和注意事项呢？ #轻断食吃什么 #健康饮食 #减脂餐 #避坑指南 #减肥注意事项
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艾丽baby1周前
每天吃什么#减脂 #健康科普 #内容太过真实
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一然管住嘴3月前
5加2轻断食：内脏脂肪，168饮食：体重，食谱附上了#体重管理 #轻断食 #轻断食食谱
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麦麦轻食3天前
#轻断食 自律期的姐妹可以这样吃#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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金儿好饿呀✨（想逆袭）3周前
放纵2天回归今天跟着央妈5+2轻断食吃一天吧😊#5+2轻断食 #记录饮食 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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苗苗（初始体重150，减肥版）2天前
试下央视推荐的轻断食减肥法能不能让我突破平台期！#減肥 #减脂餐
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小巫轻断食（witchold）1月前
5+2轻断食日怎么吃3 一天总热量摄入不超过500大卡，“5+2”轻断食日怎么吃？ 假期放纵吃喝涨的称该还债了，今天是节后第一个轻断食日，早餐土豆（127克）蔬菜汤窝鸡蛋（一个50克），热量不超过200大卡，晚餐是少油（5克）彩椒（50克）炒虾仁（生重100克）配藜麦饭（熟重100克）和蔬菜汤，不超过300大卡，一天总摄入热量不超过500大卡。 “5+2”轻断食是一种间歇性断食法，每周5天正常饮食，2天（不连续）大幅减少热量摄入，男士一天不超过600大卡，女士一天不超过500大卡，通过周期性限制热量达到减重减脂等健康效果。 #16+8轻断食#勾氏私房菜#500大卡配餐#家常菜减脂#5+2轻断食
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大脸微姐2周前
只要在变好，慢一点也无妨！加油#5+2轻断食 #减脂餐 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己
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馨馨冲刺90斤中～1周前
5+2轻断食减肥法一周体重有什么变化？#减脂日记打卡 #减肥逆袭
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小新要减肥1周前
第一百一十三集｜今日体重减少0.4斤#减肥日常vlog #游泳减肥 #减肥吃什么 #轻断食减肥 #吃瘦不饿瘦
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一然管住嘴1周前
5+2轻断食剪掉你的体重，16+8轻断食剪掉你的内脏脂肪，不知道怎么吃的，食谱来了#轻断食 #减肥 #内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减
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我是玉米大米饭2天前
小基数打卡第七天/ 这个轻断食把我害惨了！依旧肚子胀，健胃消食片我来了#真实生活分享计划 #美食 #玉米大米饭的美食日记 #减脂 #抖音趣胃计划
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果果吖4天前
早上吃黄瓜🥒中午吃西红柿🍅晚上喝白水，这样能坚持几天，姐妹们#同城热门 #减肥vlog #轻断食 #减肥吃什么 #减脂餐
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圆脸秋子（日更已瘦20斤版）1周前
今天的减脂午餐，使用5+2轻断食看看效果怎么样？#创作者扶持计划 #减脂午餐 #大基数减肥 #科学减脂 #吃瘦不饿瘦
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粗暴D蛋挞2月前
央视5+2轻断食（包活），诚信打卡D1 #调整饮食习惯#自律 #减肥#减肥减脂吃这些 #轻断食
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星禾老师带你瘦3天前
如何养成易瘦体质 #热点#易瘦体质#吃瘦不饿瘦#减脂#饮食
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