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冬天运动的重要性 如今冬天也准备来袭我相信有许多孩子都不愿意在周末的空余时间去运动选择在家里面“躺平”从而导致了运动能力和运动表现下降而我们现在推出了上门体育的体育外卖方式来提升孩子在冬天的运动表现 为什么不能让孩子在冬天在家里“躺平”呢 我分为御寒能力、生长发育、心肺功能来讲解 1.御寒能力:冬天进行训练,由于肌肉不停的收缩,心跳加快,呼吸加深,新陈代谢旺盛身体产生的热量也会随之增加同时还会增加大脑皮层的兴奋性使体温调节中枢能够灵敏准确调整体温使用寒冷天气 从而提高孩子的御寒能力和免疫力! 2生长发育:冬季进行体能训练能够改善孩子的血液循环促进钙 磷等元素的吸收有助于促进孩子的骨骼身高的发展 3:心肺功能:孩子在锻炼过程中肌肉活动需要消耗大量的氧气和排除大量的二氧化碳于是呼吸器官需要加倍工作久而久之胸廓活动范围扩大肺活量提高 4:提高孩子的运动水平:有一句话说的很好“冬训肯吃苦 开春猛如虎”意思是在冬季进行艰苦的训练,能够为春季的表现打下坚实的基础,从而在春季取得显著的进步和突破冬季寒冷的环境能刺激肌肉潜能提高肌肉耐力和力量同时提升心肺功能。冬季训练培养坚韧不拔的精神品质,增强心理素质冬季比赛较少,有更多时间进行系统训练和查漏补缺。冬季训练可以采用高效的方式,用较少的训练量和强度获得较大的刺激#坚持锻炼给自己一个好身体 #体育锻炼 #上门体育 #中考体育#青少年体适能
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