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峰哥养生真相7月前
低血糖的症状和表现？怎么调理可以恢复正常？得来的原因是什么 峰哥，为什么我吃的不少，但还是会低血糖呢？ 经常有朋友这样问我，其实这个问题困扰了很多人，在我们的轻断食养生营里，就有很多，吃的很多、又饿的很快的学员。 吃的多、却不耐受饥饿，这是为什么呢？难道是身体有疾病吗？ 今天，我们就来聊一聊低血糖的问题。 如果你感到头晕、心慌、冒冷汗，甚至眼前发黑、浑身哆嗦，这可能就是低血糖在向你发出警报！ 你以为猛吃甜食就能预防低血糖？大错特错！其实就是我们吃的不对。 下面就来看看三大饮食陷阱，你犯了那一条？ 第一、爱吃主食，而且主食吃的很多。 主食包括：米饭、面条、馒头、稀饭、粥，这类高碳水食物，经消化以后，血液中的血糖飙升，刺激胰岛素分泌，胰岛素迅速带走血糖供给人体使用，消耗不掉的，还会转化为脂肪储存起来。 但是要注意的是，你吃进去的高碳水食物越多，胰岛素分泌就越多，你的血糖就会降的越快，血糖降低了，你就饿了，这就是你吃的多，反而会低血糖的原因。 那怎么办呢？很简单，调整一下你的饮食结构，增加肉蛋奶的摄入，这些食物有一个特点，它们不会造成血糖飙升，因此不会刺激胰岛素大量分泌，所以你的血糖会处在一个波动很小的状态，这种情况，你就不会低血糖，就像老人说的那样，你吃的食物没有油水，不顶事，吃的多、饿的快的原因。 通常情况下，我们国人的饮食结构，主食占60%，而肉蛋奶的摄入占比很低，这种饮食结构，在国际上并不推崇，而国际公认的地中海饮食，以肉蛋奶为主、粗加工主食为辅的饮食结构，才是最有利于健康的，值得我们国人学习。 第二、爱吃水果 有些人还把水果当早餐、或是晚餐，看似健康，其实会让血糖快速上升又迅速下降；低血糖肯定会经常出现。 第三、爱喝饮料 有些人靠喝碳酸饮料续命，高糖又刺激，对血糖稳定没好处，你不低血糖才怪呢！ 其实，容易低血糖，并不代表你的身体有病，它只是说明，你的身体对血糖的反应，比较灵敏而已，但是低血糖毕竟对我们的身体没有好处，所以，想要预防低血糖，你需要做的，就是多吃点肉、少吃点碳水！#低血糖
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强哥（益生菌）只做好菌1年前
给大家分享一个真实案例 吃了早饭也会低血糖 科学管理身体很重要哦 #创作灵感 #低血糖 #吃早饭 #健康
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内分泌医生王亮7月前
✨️吃着阿卡波糖出现低血糖咋办？腹胀屁多咋办？听专科医生告诉你#糖尿病 #阿卡波糖 #低血糖 #腹胀 #抖出健康知识宝藏
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刘大夫，健康达人！1年前
吃多了也容易低血糖？为什么呢？#上热门话题🔥🔥🔥#医学科普 #低血糖#糖尿病 #硬核健康科普行动
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心脏护卫者廖清池8月前
餐后居然也会低血糖 #糖尿病#餐后低血糖#低血糖反应#降糖药
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内分泌医生王亮3月前
✨️餐前出现低血糖，下一餐的降糖药还吃吗？听专科医生怎么说#糖尿病 #低血糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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风湿免疫专家李小峰7月前
为啥一顿饭不吃就低血糖？ #医学科普 #风湿免疫李小峰 #低血糖 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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程心医语4月前
一饿就心慌手抖，不一定是低血糖！ #低血糖 #甲状腺功能 #心慌心悸 #手抖 #抖出健康知识宝藏 科普内容仅供参考，如有不适，请您结合具体病情线下就医
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静子3月前
#低血糖怎么办 #为什么会低血糖 低血糖是怎么回事
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营养科孙主任3月前
低血糖不是吃颗糖就能解决，危害不止这么简单 #糖尿病 #低血糖 #健康科普
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一大只4月前
这两天因为吃东西以后出现低血糖症状，就赶紧来和大家聊聊这个情况。#减肥 #肥胖 #听医生的话
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李若尘向前冲6月前
美女失业5年，不吃早餐患上低血糖，从后还可能糖尿病
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晓敏与黄帝内经4月前
践行黄帝内经吃水喝饭以后，我的低血压，低血糖都改善了#黄帝内经#赵一璇讲黄帝内经 #养生
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武汉协和张皎月医生4月前
晚上吃很多 早上起来还是很饿 是怎么回事？#高血糖#胰岛素#警惕低血糖#抖出健康知识宝藏
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内分泌科吕川医生7月前
想要不出现低血糖问题这几件事要了解#医学科普 #低血糖 #低血糖急救
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懒阳洋6月前
打卡网上的比液断还管用的减肥法，居然低血糖了，上网一查天塌了，实测此方法不适合血糖异常的人群，姐妹们，找到自己适合的减肥方法很重要，不要盲目跟风哦#糖尿病 #胰岛素抵抗 #减肥 #减肥法
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内分泌科刘丹医生5月前
网红食谱说一周可以瘦五斤？要注意，这可能会导致低血糖#医学科普 #低血糖 #抖出健康知识宝藏
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胸外科医生闾夏轶8月前
医学真奇妙，低血糖小小一块糖就能缓解 人体确实很神奇。#身体 #名医圆桌派 #科普 @名医圆桌派 #有趣
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风湿免疫专家李小峰4月前
为啥一顿饭不吃血糖就低？ #医学科普 #风湿免疫李小峰 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏
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段光明医生5月前
低血糖的危险以及原因，靠饿肚子减肥是不对的，一定要用科学的方法#医学科普 #低血糖 #减肥 #健康减脂 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科闫爽主任4月前
大姐总是突突低血糖，怎么办呢？#糖尿病#血糖#低血糖#少食多餐#糖尿病科普
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麻尔大夫5月前
发作低血糖不要掉以轻心#低血糖 #低血糖昏厥 #胰岛素瘤 #肾上腺皮质功能减退症 #低血糖脑损伤
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上杉医生4月前
低血糖怎么来的？低血糖发作，应该怎么缓解？#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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蓝鼻子驯鹿4月前
希望这个视频能够给你带来帮助… 仅个人分享，无任何医疗建议和意见。如有不适请线下就医。#一型糖尿病 #低血糖 #瑞特血糖仪 #家用血糖仪怎么使用 #家用血糖仪
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勇哥健康课堂3月前
一次低血糖，一年控糖白搭！糖友这5个错千万别犯 控糖不是“死磕”！糖友易踩的5个坑，现在改还不晚#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康乘风计划
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消化科曹燕飞医生7月前
饭后莫名晕倒，不是低血糖，而是这种消化病在 “偷” 血压 #消化科曹燕飞 #肠胃健康 #消化科 #低血糖
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内分泌索琳娜医生4月前
糖友低血糖别吃错！#糖友 #低血糖 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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主管护师毕文燕5月前
低血糖昏迷倒计时！低血糖昏迷前身体出现这4个求救信号，急诊科护士教你急救法 #低血糖 #低血糖急救 #急诊科护士 #健康知识分享
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内分泌赵医生4月前
低血糖的四大误区，很有可能你一直都做错 #低血糖 #低血糖怎么办 #医学健康科普
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控糖保肢方志辉教授4月前
晚餐后血糖6.1 6.1 但第二天空腹却7.9为什么会升高这么多这是什么原因呢？#控糖 #糖化 #血糖 #糖尿病 #方志辉
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上海九院骨科 惠东医生4月前
荔枝吃多会低血糖？医生教你这样吃最安全 吃荔枝还会有生命危险？“荔枝病”是真的吗？ #健康科普 #荔枝 #涨知识 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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中医营养减脂专家郗瑞席6月前
血糖高却总是低血糖？ #血糖高 #低血糖 #胰岛素抵抗
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焓妈.控糖笔记3月前
我们吃肯德基经验： 第一针剂量（餐前速效胰岛素） 建议剂量：平时剂量的 70%-80% 理由：肯德基高脂肪食物会延缓碳水吸收，初始剂量过高可能导致餐后低血糖。 注意：若餐食含大量快升糖食物（如可乐+薯条），可适当提高至80%。 2. 补针策略（餐后2小时）** 补针条件： 若餐后2小时血糖 ＞10mmol/L，且呈上升趋势，可补打 10%-20%的剩余剂量。 警惕延迟升糖：高脂肪餐可能导致餐后3-5小时血糖升高，需持续监测。 3. 个体化调整关键 胰岛素敏感系数（ISF）：根据孩子对胰岛素的敏感性调整补针量（如1U胰岛素降多少mmol/L血糖）。 碳水系数（ICR）：明确孩子每1U胰岛素覆盖的碳水克数（如1:10g或1:15g）#碳水系数 #硅基动感 #糖尿病 #1型糖尿病 #一型糖尿病
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内分泌李梅主任3月前
有这四个情况，你可能出现胰岛素抵抗！ #医学科普#糖尿病#血糖#抖出健康知识宝藏#胰岛素抵抗
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郭博士聊健康5月前
你可能不是真的低血糖 #低血糖 #健康 #医者仁心 #抖音健康使用计划 #门诊日常
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陪你吃喝玩乐的减重医生4月前
#低血糖 #抖出健康知识宝藏 #科普 #科普一下 #医学科普 夏季警惕低血糖
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薄世宁医生5月前
出现这五个症状 你可能胰岛素抵抗了 #薄世宁 #医学通识 #命悬一线我不放手 #胰岛素抵抗 #糖尿病
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胖姐小Q6月前
刚刚经历了低血糖。#健身 #减脂 #减脂干货 #低血糖 #亲身经历
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内分泌万医生3月前
低血糖要预防，不要等它发生，低血糖的正确处理方式#低血糖 #低血糖昏厥 #1型糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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马超医生5月前
饭后犯困半夜饿醒可能是糖尿病的警告 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 中国 河南 郑州 中原 郑大一附院 郑州大学第一附属医院 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 老年健康 抖音 科普 小荷 医生联系我本人 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health
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蒲的足迹4月前
夜间低血糖如何科学加餐 #医学科普 #门诊日常 #低血糖 #升糖
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416医院内分泌姚婷5月前
低血糖症状大揭秘 你了解多少？ #低血糖 #低血糖症状 #抖出健康知识宝藏
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崔明武急救说6月前
糖尿病与低血糖大揭秘 #全民健康素养提升 #糖尿病#低血糖
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心内科李智医生7月前
低血糖 吃什么补得最快?#医学科普 #低血糖 #血糖 #硬核健康科普行动
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新疆心外白晋医生4月前
“荔枝病”找上门，荔枝再甜也别当饭吃！ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #荔枝病 #低血糖
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全科医生陈浩4月前
避免胰岛素抵抗 逆转高血糖 体检血糖没事，其实很多人已经步入糖尿病前期， 饭后心慌、手抖、出虚汗可能已经有胰岛素抵抗了 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #胰岛素抵抗 #糖尿病 #糖尿病前期
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心血管内科何柳平4月前
荔枝为什么会引起低血糖？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #低血糖 #荔枝 #心血管内科何柳平
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中医肾病科母淑娟6月前
低血糖比高血糖更危险？糖友尤其要小心 #糖尿病 #低血糖 #母淑娟 #肾病
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胖妞的自律生活（已减80斤）4月前
已减75斤，减重前期遇到问题怎么办 低🩸糖怎么办。#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥打卡
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摘糖帽的刘博6月前
区分低血糖症状与真性低血糖#糖尿病科普 #低血糖
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妇产科陈媛教授5月前
怀孕以后代谢快容易低血糖 #怀孕 #孕妈 #孕期知识 #医学科普 #妇产科医生陈媛
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企鹅的鹅6月前
糖尿病低血糖是有可能的#再难也要保持微笑 #经验分享 #说真话
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南石医院肾内科姜飒5月前
糖尿病患者控制血糖的同时，也要预防低血糖的发生
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内分泌索琳娜医生5月前
出现这5个信号，说明糖友控糖有效#控糖 #糖友 #医学科普
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创伤骨科 王学文主任4月前
吃荔枝吃出低血糖？很多家长还不知道，“荔枝病”真的能送孩子进急诊！别让好水果吃出坏结局！#荔枝病#创伤骨科王学文主任#医生说真话#儿童高危#医疗健康创作训练营
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糖尿病逆转陈波主任5月前
荔枝那么甜 吃完居然低血糖？ 荔枝那么甜 吃完居然低血糖？#糖尿病饮食 #控糖饮食 #糖尿病水果 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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416医院内分泌姚婷4月前
关于血糖，你可能不知道的3种现象 #高血糖 #黎明现象#黄昏现象 #苏木杰现象 #医学知识科普
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李主任讲减肥与逆糖6月前
低血糖也有糖尿病风险#糖尿病 #健康科普 #CMNT糖尿病逆转
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丘山乖瘦6月前
反面教材#减肥
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徐影 吉林大学第二医院4月前
再好吃的水果也要适量#硬核科普健康行动
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赵维纲医生4月前
容易被忽视的糖尿病早期症状 #高血糖 #控糖 #减重 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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内分泌科 程瑶医生7月前
#糖尿病#健康科普 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 #糖尿病
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内分泌钱医生4月前
糖尿病前期的4种表现！早知道早干预！远离糖尿病 #糖尿病前期症状 #医学科普 #涨知识 #健康 #抖出健康知识宝藏
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