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劲越田径6月前
为什么跑了无数的速耐后程还是顶不住？技术动作的维持以及节奏的把控是关键#短跑#劲越田径
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吉林省精准田径（寒假招生中）3月前
如果你想在短时间内进步，你的百米成绩那么最应该纠正与改善的是你的节奏技术问题，基于你自己的情况下去训练正确的技术模型，在基于你自己的情况下进行一定的改良，通过正确的强度周期编排，你会有一定的进步，当然水平越高者越需要日积月累的正确模式的养成！ #精准田径 #体育生 #单招生 #田径训练
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）3月前
#百米 途中跑如何才能跑的连贯如何放松，#百米短跑 #力鼎体育
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劲越田径4月前
百米起跑一加速就头脑一片空白跑到终点，跑了大量速耐却仍然没有建立良好的速度保持能力？建立正确的全程节奏意识才是提升成绩稳定性的关键#体育生#短跑#劲越田径
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练就有用7月前
这些基础动作练好还怕短跑跑不快吗？！ #短跑 #百米
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韩总3月前
一个适合的起跑蹲踞，可以让我们起跑发力更加流畅！#体育生 #百米 #体育训练
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大鸟（凝象体育招生🀄️）1年前
当代短跑秘籍：放松发力。不想后程被瞬移那就不要跑太紧#体育生 #途中跑 #田径 #凝象体育
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朱大强-宁波霹雳袋鼠4月前
放松 是短跑中最深奥，收益最高的一门学问！ #运动训练 #短跑#二级运动员#一级运动员#田径
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）5月前
9个百米基本功练习合集 跑的专门性练习是热身当中关键的一部分，也是让运动员充分的体会到跑动环节发力时的正确动作。在每天的热身中勤加练习，练好这些会让你跑起来又轻又快！#跑的专门性练习 #短跑基础 #拾梦 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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马拉松冠军-魏亚楠5月前
跑步你真知道是怎么发力的吗？今天一条视频和跑友说明白！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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精准田径辛教（长期招生中）3月前
苏神同款百米专项准备活动，你确定不学会它嘛？ #短跑 #田径
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洪仔（考前冲刺班/包进步）6月前
如何感受臀部发力 #热门话题🔥 很多兄弟在跑百米的时候感受不到臀部发力，现在一个方法教会你感受#百米 #体育生
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引擎体育—大杨老师4月前
不会送款？ 一个视频教会你！ #体育生 #田径 #送髋 #百米短跑
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飞机不能低空飞行（招生中）5月前
送髋能跑的更快，一个视频教会你，认真看完会有收获。#送髋 #百米短跑 #体育生 #高考加油 #高考必胜
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势项体育-陆教（招生中）6月前
百米跑不快？问问自己会落脚吗？#体育生 #田径 #短跑
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马教练 短跑技术讲解（动作分析指导）5月前
#百米短跑 #田径训练 #创作者扶持计划 #创作灵感 #跑起来就有风 短跑摆臂是短跑技术当中非常重要的一个环节！
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）5月前
你的百米途中跑重心低 绞剪慢？反复打磨这四个练习动作 一段时间之后你会有意想不到的收获 练就有效！#百米专项训练 #途中跑练习 #交换腿 #拾梦dream
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吉林省精准田径（寒假招生中）7月前
短跑踝发力 #短跑干货教学 #精准田径 #体育单招 如果你的踝关节软弱无力，同时你的体重非常大，那么在某种程度上，你不具备跑得快的必要潜力，所以找到自己的问题，持续的渐进的系统的进行优化提升成绩可能在某一个细节的顿悟以及或者系统性的提升薄弱保持优势！
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）6月前
三个动作解决百米起跑重心压不住，抬头快#百米起跑 #百米短跑 #百米 #力鼎体育
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天津滨海优加体能训练基地6月前
练好这五个动作百米轻松进 12 秒 #百米 #短跑 #田径 #短跑训练 #天津
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吉林省精准田径（寒假招生中）3月前
“短跑髋发力”这是一篇新生代精准短跑髋发力的原创教学，如果你在短跑过程中能真正意义上使用髋关节，那么你的百米长一定不会太差，7分钟的原理，讲解动作示范以及错误纠正加入到你的收藏库之中，你会有收获！ #运动表现 #专项训练 #田径 #Accurate精英速度表现中心
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张绵太4月前
越简单基础的动作，越能决定百米的每一个0.1秒！在你遇到瓶颈期时，不妨多多钻研基础动作。如果有学不会的同学可以进主页粉丝群，我来免费一一为大家解答，感谢大家的支持🤝#国家一级运动员 #短跑专项技术 #田径 #体育生
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歌苏体育5月前
百米跑进12秒或许没有想象的那么难！ #热爱体育 #体育生 #田径
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懂一点田径TJ7月前
短跑跑的过程中发力点 膝盖放松 股直肌放松 鞭打发力 #田径 #短跑训练 #短跑训练技巧 #短跑 #短跑怎么提升速度
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沈沈沈沈3月前
掌握垂直发力意味着掌握更高重心更省力的跑动#短跑#体育生#劲越田径
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顶冠体育——龙哥3月前
百米爆发式起跑教学#田径训练
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洪仔（考前冲刺班/包进步）5月前
#热门话题🔥 学会这个动作，百米直接进11S#体育生 #百米
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博越体育-田径俱乐部7月前
等待百米考试时，不要原地罚站!这几个动作分享给大家，祝大家百米pb#北京体考 #体考现场 #百米 #热身
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忲（招生）3月前
支撑！支撑！支撑！！！，如果你的百米没有支撑，跑起来像坐着跑，你一定要弄清楚百米发力框架#诺辉体育
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一百天一级教练（招生号）4月前
短跑训练教程（3） #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #跑步
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晟体-黄主理（常年招生）3月前
百米跑分解动作训练 #特训营 #体育生 #百米跑
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精准田径—良5月前
“B式跳跃”我愿称他为百米短跑途中跑专项动作技术必练动作之一。如果你在跑动过程中不会放松膝关节，同时跑步速度非常慢，跑动技术非常紧张后程掉速非常严重，踢小腿以及各种技术问题，通过正确的执行，此动作可以让你的途中跑效率变得更高，增加神经与肌肉的协调性，提升百米成绩。 #精准田径 #田径短跑
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王一凡3年前
百米教学之初学者的起跑姿势固定 。一切舒服的动作都是建立在正确动作基础上的不断调整 所以一定要学习常规动作#百米 #北体凡
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小刘教练3月前
#体育生 跑100m前应该做哪些专项练习？6个动作带你找到正确的发力模式，让你跑得更快💨#国家一级运动员 #百米短跑 #专项练习 #体考
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吉林省精准田径（寒假招生中）7月前
#短跑运动员 #低水平 #田径短跑 短跑发力时机至关重要，但是不要认为你认为你所能控制短跑发力时机，一切自动化才是项目的根本强大的技术，稳定强大的爆发力（在专项时间下），如何综合连贯的表现出来，所以过多沉迷于大力量的周期已经过去在实现的周期里，你该如何分配你的训练呢？
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章佳晨7月前
🎯上期10秒7炸出10w赞！今天把压箱底技术一次性公开！ #田径教学 #体育生 #百米短跑技巧 #途中跑技术 #坐着跑纠正
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众量 Deric7月前
田径技术分享-fast leg 本期我们用测力板分析哪种下压方式最科学，测力板可以有效直观的看出不同方式产生力的大小，触地时间，以及到达最大力的时间，欢迎视频寻找答案。#田径 #田径训练 #单招 #体能训练 #直腿下压 @众量表现Q2Performance @众量 Coach Q
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in the face of3月前
为了要你们学点东西 只能卖艺了#短跑 #田径 #竞技体育
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跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）3月前
前程跑紧 后程跑僵 很大一部分原因就是因为你没有把力分配好，该放松的地方你是一点没放松#田径 #内容过于真实 #凝象体育 #体育生
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南昌明鸿体育（田径集训）2年前
艾特你不会膝盖放松的好兄弟来看看#田径#训练#沉淀#半杯大雨毁了我的白日梦
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精准田径辛教（长期招生中）7月前
短跑的本质是 “爆发性做功”与“高效节能”的结合。顶尖选手的秘诀并非一味发力，而是通过神经-肌肉系统的精准控制，在关键环节最大化力量输出，同时在非发力阶段（腾空、摆动）极致放松，从而将能量损耗降至最低。这种能力需通过科学训练与长期技术打磨才能形成自动化模式。#体育生 #田径 #百米
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郭哥带你康复3月前
百米pb11.06的体育生，之前经历过股四头肌三级拉伤！#肌肉拉伤 #短跑 #体育生 #筋膜放松 #海兴体育
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张滦龙—唐山筑梦体育7月前
体考起跑动作规范，好的起跑可以让你的百米提升0.2秒，半个身位，体考在即，抓紧练起来吧#体育生 #今儿练了吗 #唐山筑梦体育
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in the face of3月前
学会小步跑只需三步，扫腿不需要学…#田径 #百米 #竞技体育
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四川跃速达体考训练营（全年集训）4年前
欢迎短跑如何发力，千万不要全程紧绑状态跑，一百米一定要放松#体育生 #体育单招
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斌sir🏃‍♂️4月前
如果你的百米一直不会训练，那么这个视频就很适合你#田径 #短跑 #跑专练习
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黑马田径广州训练营3月前
发力模式是技术动作的高效完成的基础，圈腿训练是一个体会发力下压的一个黄金动作#百米短跑 #黑马田径
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不1mo的陈2年前
#dou上热门 怎么放松？这样练你也能成功！#体育训练 #教学 #短跑
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北体老万-长期招生中9月前
分解技术一步一步连贯起来，跑起来就会顺#百米短跑
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恒跃体育-蓝站轩8月前
#田径训练 #百米短跑 #运动员 ✅简单几步小教学
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吉力（体考冲刺班招生🔥）3月前
百米抬腿篇，感受不到抬腿？抬不起腿？这几个动作练起来，去感受掐腰肌的发力！#体育生 #训练 #田径 #百米
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窦兆波4月前
放松跑的意义是什么，我们为什么要放松跑呢？#田径 #跑步 #知识科普 #运动员 #体育生
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田径之声3年前
百米放松的技巧之一#田径 #体育生 #体考 #短跑
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飞机不能低空飞行（招生中）5月前
送髋——送给你们的六一礼物🎁又进步啦同学们🎉#校园 #百米 #一级运动员 #体考生 #体育生
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敬业的康老师8月前
起跑腿软？发不上力？ #体育生#体考#起跑#百米短跑#劲越田径
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北体孙教3月前
一个动作改善跑步伸小腿#体育生#百米#黑皮
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跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）8月前
教练说的膝盖放松到底是什么样的，在我们跑步当中膝盖周围的肌群不要去发力，大家在训练当中可以去尝试一下，能get到放松后你的成绩会大幅度提升#体育生 #沃兰迪 #安徽体考 #国家一级运动员 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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黑马田径6月前
百米途中跑髋部驱动爆发下压，感受髋主导的碾压式推进，你必须要知道高效触地和强力回弹才是百米取得提升的关键，本期视频帮助你解锁短跑黄金动力链！#体育生 #体考 #广东体考 #26届 #100米
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甘肃超巨体育（训练营招生中）3月前
还在为起跑反映慢而烦恼吗？原来用一根皮筋就能解决…你学会了吗？ #体育生 #甘肃超巨体育 #起跑
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北体孙教3月前
暑期百米暴涨小技巧，让你练就有效！#体育生#百米#训练
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清华短跑–乐姐（招生中）3月前
#清华大学 想要途中跑跑得猛，那就加强加强送髋和位移感。
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hb4月前
百米专项运动员感觉肌肉过度疲劳疑似拉伤❓❓ 我们平时可通过多种方式缓解训练疲劳。进行冷水浴或温水浴，促进血液循环。按摩肌肉，加速乳酸分解。练习瑜伽和冥想，放松身心。保证充足睡眠，让身体充分修复。合理饮食，补充营养，助力恢复。#体育生 #肌肉 #compex
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)5月前
你是否练了许久还找不到臀支撑发力？找不到高重心的感觉？一堂课就让你体会到高重心臀支撑发力的感觉。#田径 #田径训练 #百米 #高重心途中跑 #诺辉田径
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
🔥 短程速度课强度不够？光猛冲可不行， 重心在细节里，节奏定成败！ #速度训练 #田径干货 #爆发力#百米短跑 #百米专项
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）5月前
三个动作解决途中跑坐着跑，重心低，让你百米大步流星破pb #百米 #百米单招 #广东体考 #力鼎体育 #力鼎田径
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简介:

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