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武夫仲由菩提1月前
李小龙晚期不练侧踢空击的原因解析。#功夫
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邓立格斗3年前
空击怎么练#邓立格斗体系 #搏击 #泰拳 #格斗 #踢拳 #散打#mma #综合格斗 #itf跆拳道 #健身#增肌 #燃脂 #减脂 #运动
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郭教练3年前
拳法空击怎样打才能流畅，你是不是打1分钟就累得不行了？ #散打 #拳击教学 #日常训练 #散打搏击
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NanA🎤5月前
空击训练｜我就想把拳打得更好看#拳击 #日常训练 #拳击女孩 @抖音小助手
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暴力熊不暴力-1月前
当你步伐练了一堆但打空击还是“焊”在地上时： #拳击#拳击教学#拳击🥊#拳击训练
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黔北拳师4月前
今天你正确训练了吗#拳击教学 #拳击训练
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暴力熊不暴力-4月前
你是否打空击也会出现体能的问题？ #拳击🥊 #拳击 #格斗 #拳击训练 #拳击教学
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秦皇岛升格拳击8月前
人体最不抗打的位置#拳击🥊 #拳馆 #日常训练 #出拳发力 #空击练习
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大叔爱耍爱运动3周前
任何一个打拳的人都知道空击很重要，但是不少人做空击搞得像做操一样，丢掉了空击的灵魂。#搏击#格斗#拳击#散打#空击#健身
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格斗阿K3周前
【超完整】拳击空击训练教学，教你用最小的力，打出最大的伤害，看完你也能像职业选手一样空击#拳击 #空击 #训练
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拳击谢教练5月前
冠军女教练讲透拳击实战调整呼吸体能加倍#日常训练 #格斗 #拳击教学
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杜晓辉🏊🏻🍖1周前
在空击或打沙袋时，一定记得除了出拳那一刻，其它时间都要保持放松，再去打下一拳。 #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #健身干货
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愤怒的狗力1月前
真正的空击训练是什么样的？#职业拳击 #拳击 #拳王 #户外运动 #健身锻炼
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张其修🥊（张其修职业拳击训练招生)6月前
#拳击 空击训练要兼顾动作，节奏，，反应，意识，假想敌，数量和质量也一样重要，不能脱离实战。
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仓颉🥕5月前
#拳击 🥇 看看一场训练怎么治嘴硬的哈哈哈！，这是一场关于力量的对抗，更是对技术、拳商、意志、和勇气的考验！...
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王磊-金榜蛮王职业格斗4年前
空击虽好，但现实中大部分的拳手都没有进行足够的空击训练，他们可能有很好的单击力量和速度，但在空击中无法做到身体自然放松，动作也不够协调，稍微活动便会感到疲惫，这些都是缺乏空击训练造成的。#空击练习 #抖音热门#抖音小助手
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洛教讲拳5年前
洛教讲拳：小负重空击的训练目的 #dou出真功夫 #拳击 #格斗 @抖音格斗
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邢台市拳击队BOXing🥊🇨🇳4月前
拳击“哑铃空击练习”加油少年们！#拳击训练
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廷舒📸🥊11月前
人外有人 天外有天 别人练的好 就去请教 喜欢一件事 就去练 比昨天的自己好 就是一份收获和进步👊#格斗 #空击 #拳击 #ufc
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BXR.Boxing2周前
别再说空击“没用”！拳打得好不好，看你会不会“打空气”#拳击#番禺拳击
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徐灿3年前
寒冷的冬天，不妨打一组空击暖暖身子。#徐灿 #拳击 #拳击教学
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TonyJeffries托尼杰弗里斯1年前
水下空击训练（危险）！！ 水下打空击是非常困难的，纯拳击小白不建议尝试。我们本应在出拳时呼吸，但你在水下却不能这么做。这种训练不仅对你的身体素质和耐力有帮助，还会让你做好心理准备处在不舒适的情境中。#拳击 #格斗 #综合格斗
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王兴华4月前
#拳击#拳击空击训练
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杨光-搏击4月前
侧踹腿训练 空击 #格斗 #日常训练 #专项训练 #搏击散打 #竞技体育
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慈祥的馆长🥊5月前
新手空击你就这么干！别在哪瞎蹦跶！#日常训练 #运动 #拳击
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在昆山教拳击的宸铭3月前
别让你的空击成为笑话。握紧拳头，你才能听到撕裂空气的声音。 #空击 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳击与格斗
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拳击中手4天前
拳击握拳秘诀！放松还是握紧？街头无拳套用法也教你 拳友们发现没？阿里教练空击时拳头放松，蓉蓉教练却握紧了！ 拳击握拳大有讲究，错了超容易受伤！ 战架时千万别握紧拳头！会让肌肉紧张、消耗体能，还会导致出拳僵硬。 关键在 “击中瞬间”：手臂挥出后，击中对手的那一刻，必须瞬间握紧拳头，同时锁死手腕、手肘和肩膀，既能最大化伤害，又能保护自己的拳峰和关节。 街头无拳套时，握拳更要注意！正确做法：四指并拢握紧，大拇指顺着中指位置回收，让拳峰形成平面再击打。 千万别握成尖锐状，手指远比对方额头、手臂软，极易骨折！ 不管是竞技比赛还是街头防护，正确的握拳方式都是基础，既安全又能提升打击效果，赶紧对照纠正自己的动作～ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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中国🇨🇳景昊6月前
为什么空击训练是格斗运动员必练内容？ 空击训练的3大好处，这就是为什么空击是格斗运动员必练的内容#空击 #泰拳 #泰拳教学 #格斗 #搏击
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烟之拳击 SMOKING BOXING1月前
同样训练一个月，为什么你在原地踏步？#拳击 #拳击教学 #拳击训练 #打拳 （对镜空击，视频复盘是你进步的最大助力！！！）两位姐姐之前也在馆内训练很久遇到瓶颈期，再我们灌输正确的训练思路以后有显著的提升，好的教练会慢慢引导你建立正确独特的风格和思维，而非一棒子打死不同的东西，死记硬扣做刻板动作
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暴力熊不暴力-5月前
怎样儿才能打好空击！！#拳击#拳击训练#拳击教学#格斗
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暗区突围喵喵桑3月前
差点给我飞天了#刺激战场 #空击为什么打几下就累了 #看到最后 #有点意思的短视频 #星梦偶像计划
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拳击技术集训营5月前
#拳击 #拳击教学 #格斗 #打拳基础教学 #一分钟干货教学
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教练-磊哥哥4月前
今天讲点干巴的… #格斗 #教学 #教练员培训 #经验分享
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大浩2月前
#健身 #拳击教学 #自律的顶端就是享受孤独 #空击为什么打几下就累了 有时候只有走错了路，才逐渐明白自己要的未来；只有交错了朋友，才逐渐知道什么是患难见真情；只有爱错过人，才主机那懂得真爱是什么
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龚艳丽搏击格斗俱乐部2年前
空击动作学会不叫会、反复去训练多次的练 在实战中敢用才叫会#零基础学格斗 #运动好青年 #龚艳丽
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AK华少1年前
只有专注，才能打出漂亮的空击！ 只有专注，才能打出漂亮的空击！#空击技巧 #专注 #拳击训练
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浪客拳心11月前
空击的正确打开方式#格斗 #拳击 #运动 #日常训练 #空击
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JetSuper3周前
空击训练#拳击空击#练习 #拳击训练 #湖边运动
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愤怒的狗力1周前
想练好拳击，必须把空击的训练时长拉到70%#职业拳击 #拳击 #克劳福德 #阿瓦雷兹 #泰森
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掉手打拳🥊的羊羊2月前
节约钱学打拳的办法和为什么学了那么久进步慢的原因都在视频里了#拳击训练 #打拳#拳馆#私教#空击
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军泰格斗创始人：贲东方2月前
内线发力打击技术 做有效的打击技术，比做无效的攻击更有意义#原创视频 #格斗 #拳击教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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simonhashazeleyes2周前
拳击基础 - 负重空击 对业余爱好者来说，训练的时候在躯干区域加一些负重的帮助非常大，仅限于躯干部分。卸掉负重后，转体的速度和力度均有提升。 不过，千人千面，技术是技术、心得是心得。 #拳击 #拳击训练 #空击 #拳击教学 #健身干货
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小鑫拳击（外号 电磁炮）2周前
空击还是要专业化，给空击打打基础，用高数量的重复练习去让身体增加神经募集能力，会让拳更快，不到8分钟，应该没超负荷#拳击训练 #拳击
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蓝角的悟空4月前
如何打出帕奎奥风格的空击 #拳击训练 #拳击 #空击 #帕奎奥 #三平米拳馆
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我是江月6月前
为什么练时精疲力尽，练后却没有感觉？ #徐汇健身找江月 #我是江月 #健身教练江月的日常 #健身小白必看经验 #经验分享
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吴迪 (郭强格斗职业队招募中)1周前
#日常训练 #格斗 #技术分享 #郭强格斗@郭强｜斧腿战队招募中｜
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一拳浩浩2周前
秋冬肯吃苦，开春猛如虎，一起试一试吧#打拳 #基础教学 #空击 #哑铃 #格斗防身
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一拳浩浩2周前
高原地区打拳是真的累阿#拳击 #格斗 #空击
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教练-磊哥哥6月前
谁都不喜欢干干巴巴的东西 #格斗 #教练 #教学 #培训
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一拳浩浩9月前
负重训练是我一直坚持的#拳击 #空击 #打拳 #哑铃 #新手格斗动作教学
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拳武搏击4月前
#舞蹈训练 #泰拳训练 #运动健身 #空击为什么打几下就累了 #宝宝体重增长标准参照表
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🇨🇳昆明拳星搏击粗粗🇨🇳5天前
#搏击散打 #日常训练 #生命在于运动一起锻炼吧 #空击不要因为没有掌声而失去自信！。社会没有遮天树，只有金钱降万物。 俗世洪流 站得住脚 已经千辛万苦，在这个有志难伸，万志难成的年头，想要出人头地比登天还难！
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搏乐运动～张教练1周前
#搏乐运动 #摆拳训练 摆拳没劲？点进来看看吧😉#看到最后
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广州吾界格斗9月前
练拳为什么要练空击 #格斗 #自由搏击 #防身 #拳击 #泰拳
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梓硕的生活日记5天前
一个普通男生的健身日常，没什么天赋，全靠一点坚持。 今天练的是最方便的爬楼和空击，虽然累，但练完的通透感只有自己知道。在变好的路上，慢一点也没关系。 大家都喜欢什么运动？求安利！ #健身日常 #普通人健身 #坚持 #运动打卡
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拳击驱逐舰4月前
【拳王空击解析】康纳本篇 #日常训练 #拳击 #运动 #康纳本 #空击
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Ace说格斗1周前
去想象!去模拟!大量大量的去练习空击! #拳击训练 #拳击空击 #拳击教学 #拳击训练日常 #拳击步伐
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🐻小熊佩奇2月前
拳击菜鸟的训练日常———掉手 #拳击 #拳击训练 #搏击女孩 #空击
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泉水指挥官3月前
#空击 #拳击 #拳击训练 #拳击教学
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Vinson-L4月前
如果你的训练量常人都能承受，那么冠军凭什么是你#拳击 #空击 #忍常人所不能忍 #格斗 #职业拳击
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浪客拳心7月前
日本拳坛林俊杰讲解脚步移动对身材的影响 久田哲也#拳击教学 #拳击 #打拳 #空击 #拳击训练
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拳星格斗-余教练3月前
每日自己的训练是怎么进行的？ 欢迎大家来切磋，练习，交流
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浙江省自由搏击运动协会3月前
提升你的击打和步法的12分钟跟随影子拳空击锻炼--杰夫.陈 杰夫・陈（Jeff Chan）是一位与自由搏击相关的综合格斗运动员，在 ONE 冠军赛等赛事中有过出色表现。视频转自B站UP打拳的涛哥#自由搏击教学#浙搏会#自由搏击 #搏击教学
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