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心理师学婧6月前
总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱 总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱#心理学 #个人成长 #反刍思维 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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💓我的男朋友💓3年前
师傅啊，睡不着的时候总是会想到一些自己做过的尴尬丢脸的事情，怎么办呢？你应该庆幸自己有这种可贵的能力呀，为什么？因为夜深人静是诚实面对自己的时刻，当你想起这些尴尬的经历，不要惊慌，不要逃避，让他替你细数白昼的今是昨非，一切的成长都是从直面尴尬开始的。#搞笑动画 #动画电影
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韩晴默默mo4月前
每天睡前回想今天让自己开心的事情 哪怕最小的小事 一边微笑一边回顾今天 如果不好的事情冒出来了 跟他说不行你先下去 我要想好的事情 只回顾顺利的事情 简单易行 但只要经过21天 三周后我们的幸福感会明显提升 #创作者中心 #创作灵感 #提升幸福感 #好事发生 #脑科学
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赵赵心理话1周前
睡前焦虑，是你自己一直用记忆霸凌自己#睡前焦虑 #深夜emo #自我和解 #心理咨询 #自我提升
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海龟精分学家3年前
一转眼半个月过去了啊！！#经验分享 #心理学 #幸福感
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禾野2月前
停止内耗的顶级思维
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晨光分享读书5天前
为什么总是反复回想一件小事？你的大脑可能陷入了"思维循环" #治愈 #个人成长 #情绪由我 #来说你的故事 #内容引爆点
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灵魂抑术2天前
如果你在睡前，总会在脑海里编造各种假想场景，这就是过度幻想症。#哲学#深度思考#心理学
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方方live3周前
总结大标题 《三步化解睡前内耗，三步实现自我和解》 该作品聚焦睡前内耗问题，先呈现深夜玩手机到睁不开眼、闭眼后反复回想错事、焦虑未来、计算睡眠时间等典型表现；再剖析其源于童年缺认可、成年后习惯性自我怀疑的根源；进而提出“情绪收纳”“自我肯定冥想”“今夜只属于我”三步解决方案；最后以清晨舒展醒来的画面，传递允许自己不完美、实现自我和解的温柔祝福。 #睡前内耗 #自我和解 #心理疗愈 #睡眠改善 #情绪管理
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团子心理课3天前
一件小事在脑子里反复回放，别人的一句话琢磨半天，没发生的事提前焦虑 —— 心理学里的情绪内耗，就是自己跟自己较劲，耗尽所有力气却没解决任何问题 #情绪内耗 #心理学 #拒绝内耗 #治愈自己 #每天学习一点点
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心理不言说3月前
心里有点事就会晚上睡不着 ，你会发现这些人大多是精神内耗者 #精神内耗 #情绪管理 #心理暗示 #内耗 #职场干货
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神经内科崔明3天前
睡前总是胡思乱想怎么办？ #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #神经内科医生崔明 #涨知识
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自洽时间5月前
🌪 停不下来的内心戏？3招按下过度思考暂停键！ 有没有人和我一样—— 睡前把三年前的尴尬事循环重播🎞？领导随口一句话，脑补出八百种职场阴谋🕵♀？残忍真相：你不是在思考，是在用脑髓喂怪兽！ 🌟 真实病例：她如何被“想太多”榨干同事说“发型不错”→ ▫ 连夜分析：是真心夸？是讽刺？是暗号？ ▫ 查星座运势+塔罗牌，确认对方是否下蛊🔮隔天： ▫ 黑眼圈掉到下巴 🐼 ▫ 方案写满“我是不是废物”📝 心理学解刨： ▫ 防御机制暴走：大脑把落叶当海啸防御🌊 ▫ 完美主义毒瘾：容错率为零的人生=行走的炸药库💣 🛠 救命指南：把脑内怪兽关进笼子 ✅ 1. 启动“念头拦截术” ▫ 发现反复纠结时，立刻拍桌大喊：“停！收费！”💰 ▫ 把焦虑写纸上撕碎冲进马桶🚽（仪式感拉满） ✅ 2. 召唤“感官卫士” ▫ 暴走时猛吸薄荷精油🌿（凉到天灵盖清醒！） ▫ 徒手捏碎冰块的刺痛感❄→强行拉回现实 ✅ 3. 刻“摆烂圣旨” “宇宙爆炸关我屁事？棺材里又不用交KPI！”⚰ 💬 脑内拆迁大队集合你为哪件小事思考到濒死？ ▫ 纠结外卖选1小时饿到昏厥？ ▫ 为撤回的消息失眠三晚？评论区病友领止痛糖🍬 下期揭秘： “高敏感人群的脑内核爆现场💥” #精神内耗自救 #认知提升 #心理学急救 #情绪管理 ✨ 关注我，把大脑调成清风模式！
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福果同学1月前
睡前记忆法让你实现轻松记忆！ #记忆力 #学习方法 #睡前记忆
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青竹书库3周前
深度解读：《生命的重建》 如果你已经厌倦了那种被往事隐隐作痛所控制的感觉，如果你渴望体验一种内在的轻盈与自由，那么今天，我们一起打开的这本《生命的重建》，可能就是为你指引方向的那盏灯。#好书分享 #书籍解读 #睡前故事 #个人成长 #知识前沿派对
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叁言·心理自救6天前
今天我们讲讲 为什么你总爱胡思乱想 顾虑很多 并讲讲我们该如何把自己从精神内耗的漩涡中慢慢拉出来#心理学 #情感共鸣 #精神内耗 #心理自救
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慕容偏较真1周前
每天睡前花3分钟回顾： • 哪些事让我感到充实、有成长？ • 哪些事消耗了时间却没带来价值？ • 情绪波动时，引起的点是什么？ • 明天最关键的一件事是什么？ #自媒体 #实体店 #认知 #改变自己
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冬阳心理1周前
拒绝在完美主义里内耗 你是不是也总在睡前胡思乱想，停不下来？阿尔伯特情绪认知疗法，3步告别过度思考，拥抱安心睡眠。#心理学 #情感 #能量加油站 #认知 #哲学 关注我，持续收获疗愈心灵的知识
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墨初3周前
深夜辗转反侧的碎碎念#睡前故事 #情感共鸣 #治愈世界治愈自己 #原创视频
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在下刘不烦3周前
每当夜深人静时回想起的糗事 回想起小时候发生的那些糗事，依旧是一言难尽...#弱小可怜又无助 #原创动画 #童年
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时光驿站3天前
一个人最顶级的能力，有效复盘。#自律#认知#人生感悟
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咚咚的草稿纸6月前
作为一个便利店的夜间收银员，我总能见到各种各样的人...#睡前小故事 #细思极恐 #悬疑 #动画
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李他喵1周前
#睡前故事 #日常唠嗑 #神经衰弱 #失眠 碎碎念，稍微有点问题重新调整了一下发一遍，希望大家都可以成为自己想成为的样子！
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或许故事1月前
#朱元璋 #睡前故事 #故事
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明飞说心理3周前
天总会亮，但今晚不用急着准备好#睡前焦虑 #深夜emo #自我和解 #心理咨询 #在拍一种很新的vlog
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小小小小企鹅9月前
这次是超长版“睡前小故事”（其实是做梦素材） #梦女日记 #向全世界安利成毅 #成毅绝美瞬间盘点
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栀子花开4周前
《原野独居》#恐怖惊悚 #悬疑 #曼波讲故事 #睡前故事
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小黑子游戏✂️10月前
A妹深夜回忆录，回想起小时候和黑鸡一起干过的糗事，被吊起来打？#和平精英高清模拟器#和平精英#和平精英教学#和平精英流浪地球#zoo
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小林崽3年前
有人问你借过东西吗？小心ta不怀好意！#故事 #深夜#正能量传递#睡前小故事
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香菜泡饭7月前
童年一二事#童年回忆 #曼波配音#睡前故事
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媛媛51811年前
#白天刷不到晚上逃不掉系列 #睡前故事 #一口气看完系列蹲坑完结版
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麻袋姐姐5天前
睡前故事第7集：搜寻失踪者时，误入无法解释的诡异空间 这里已经不是我所熟悉的地方了，当我们折返时 ，噩梦才真正开始，因为无论我们怎么走 ，总是会回到那个地方。#怪谈 #睡前故事 #白天刷不到晚上逃不掉系列 #灵异故事
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【心灵摆渡】1年前
《死亡宣告》第二集【隐藏的线索】 《死亡宣告》第二集【隐藏的线索】#睡前故事 #悬疑 #悬疑故事有声漫画 #故事与酒 #睡前短篇故事
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故事会1月前
午夜的哭声#鬼故事大全睡前故事 #惊悚恐怖
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蜜桃姐姐2月前
晚安故事 | 《小云朵的奇妙变身》 #儿童睡前故事 #幼儿启蒙教育 #绘本故事 #亲子教育 #原创动画
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执念念.3周前
心里的私语......#第五人格#青春#睡前小故事#溜鬼#伤感文案
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睡前故事1年前
童年时光#抖音原创动画 #老动画 #睡前故事 #童年动画
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可爱3月前
#精分 #精神分裂 #精神分裂症 #精神失常
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水果拼盘1年前
#奇闻异事 #民间故事 #故事会 #悬疑 #睡前故事
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醒醒的睡前故事2月前
#晚安电台#睡前故事#暖心治愈 #哄睡系列
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月牙儿讲故事1年前
那玩意是读“伞”值还是“散”值啊？ 投稿的宝子总能给我整点新花样，话说san值啥意思？#睡前故事 #月牙儿讲故事
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竹子進3年前
#糗事一箩筐 #文字视频 #睡前小故事 糗事大王阿衰第二节
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麦克讲电影3年前
日本警察的真实经历 #毛骨悚然撞鬼经 #睡前小故事
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🌈杀生的鱼9月前
第三章 #怪谈 #睡前故事
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小柒夜读1周前
睡前听完一本书，深度解读《解忧杂货店》 我们常常觉得自己是孤单的。 在面对生活的难题时，在夜深人静辗转反侧时，我们以为，只有自己一个人在承受这份迷茫。 但浪矢杂货店提醒我们： 你，和这个世界，有着千丝万缕的联系。 你不是一座孤岛。 你所有的挣扎，都有人经历过。 你所有的困惑，都会找到回响。 你所有的付出，都会在时间的某个角落，得到回应。#读书 #读书成长 #读书分享 #解忧杂货店 #东野圭吾
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小说控的世界7月前
#恐怖故事 #白天刷不到晚上逃不掉系列 #睡前恐怖故事 #民间怪谈 #悬疑故事有声漫画
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无敌小新11月前
蜡笔小新 谁会拒绝在睡前看一集##蜡笔小新 #成年人没蜡笔小新不行#艺术在抖音
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小新不新1年前
第19集：#蜡笔小新 #我在抖音看动画 #睡前故事 #野原一家 @抖音小助手 @DOU+上热门
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娟子1年前
好言难劝#睡前故事 #言情文 #文字故事
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Hanᴗo·ᰔᩚ4年前
#民间故事大全#民间故事#故事会#睡前故事#鬼故事#神话传说#上热门
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啊糖推说1年前
#灵异故事 #民间怪谈 #悬疑 #睡前恐怖故事 #深夜故事
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二宝故事2年前
#小故事大道理 #睡前故事 #知识科普 #梦开始的地方
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枕月4月前
#原神 #睡前故事 #卡利贝尔
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老刘 忙说1年前
#民间故事 #儿童睡前故事 #传说
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民间故事会9月前
#怪谈 #睡前故事 《赶集卖碗》
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摆烂芝士塔ฅ˙Ꙫ˙ฅ1年前
#解压 #极度舒适 #睡前故事 #你不知道的事 #枯木逢春
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以人为镜2周前
不育症男孩的忏悔 #戒色#忏悔#修行#戒
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智慧*小故事1年前
儿童睡前故事《小熊的礼貌之旅》#萌到爆炸了💥 #童话故事 #儿童睡前故事 #3-6岁儿童睡前故事推荐 #启蒙早教 @DOU+上热门
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墩敏呀4周前
没别的，就是虚，先别瞎整🤣#早睡早起 #如是心推荐官 #阳气足百病除 #青年创作者扶持计划
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王者荣耀妄想7月前
住了三天院获得了一个无敌心态#游戏日常
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