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卤蛋没肌肉🇨🇳5天前
还得练，乖乖70做组，等80推10个了再试90#卧推 #卤蛋没肌肉 #DNAHWK
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李诚明IFBB PRO🦅3月前
哑铃推胸颤抖，不稳定，那只能说明肌肉太弱了，速来学习！@李诚明IFBBPRO(直播版) #ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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早安陈教练(体德等你)5月前
哑铃卧推的细节：核心稳定，肩胛下沉，动作幅度，发力的顺序。细节做对，效果翻倍#健身干货 #健身 #减脂 #居家健身 #撸铁女孩
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波CZB5月前
哑铃上斜推胸｜基础操作详解#私教一对一 #健身 #健身干货 #私教工作室 #波CZB
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锦安不练手臂3月前
上斜哑铃推胸这些细节一定要注意#健身干货 #胸肌训练#健身教学
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老六较瘦（教学版）7月前
上斜哑铃推胸，动作细节。 #健身干货 #胸肌训练 #哑铃卧推 #教学视频 #卧推
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
上胸训练来了！看完怒省一节私教钱！加入邪修，带你抄近路！ #胸肌 #上斜哑铃推胸 #邪健仙 #夏日减脂大作战 #三伏天邪修减肥还是太权威了 教练：@TiM’freedom’🏝️
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老梁爱健身4月前
哑铃推胸的正确方法，你们做对了吗？ 这个视频纠正你的不良动作！#健身干货 #居家健身 #胸肌训练 #好身材练起来
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公主请健身！🍔5月前
哑铃卧推 #减肥 #健身小白必看经验 #撸铁女孩 #胸部训练 #健身穿搭无不良引导
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程亦山4月前
卧推如何快速突破100KG？#不动如山程亦山 #程亦山 #健身 #卧推
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嘿！亦菲健身了4月前
亦菲啊想要胸挺拔记得要去做哑铃推胸，千万不要用手去推#女生练胸 #女生练胸的好处 #健身 #健身干货 #女生力量训练
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专顾健身（教学版）4月前
哑铃仰卧推胸 胸部训练王牌动作！#胸肌训练 #薄肌男孩#健身让我自律#健身小白必看经验 #减脂训练
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嘿！亦菲健身了5月前
哑铃推胸你都不会推，你的胸怎么饱满立体啊。认真看完你就会了#哑铃推胸 #女生胸肌训练 #塑形训练 #女生力量训练
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愚公运动1年前
卧推90公斤什么水平？ #卧推 #推胸 #推胸训练 #哑铃卧推 #胸肌训练
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李诚明IFBB PRO🦅3月前
哑铃推胸怎么做？什么角度，胸的受力最大@李诚明IFBBPRO(直播版) #ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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李贞没有胸肌【教学版】5月前
练胸只练一个动作 我肯定是选择哑铃推胸#健身 #健身教学 #健身干货 #胸肌训练
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Gandy__6月前
#增肌 #健身干货 #胸肌 胸肌王牌动作！哑铃卧推应该这么做
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大志真的很努力1周前
哑铃推胸、肩酸 胸没感觉保姆级教程安排上✅ #健身干货 #健身教学 #胸肌训练#抖音健身房
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没有三头的小王💪1年前
轮子哥90公斤的哑铃推举。 在你们健身房属于什么水平？#健身氮泵 #精神氮泵 #力量举#哑铃推肩#轮子哥
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碳水阿辉6月前
零基础解锁哑铃卧推，本期视频都是干货，宝子们请反复观看 #新手健身 #居家锻炼 #哑铃 #哑铃卧推 #薄肌
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@大白带你健身（教学版）5月前
哑铃平板推胸动作分析教学，想要胸饱满哑铃平板推胸少不了！#胸肌 #卧推 #健身教学 #健身干货 #夏日减脂大作战
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CC GYM官方号5天前
70kg哑铃推胸需要几步呢 首先要起哑铃，然后推起来，最后放下来，学会的评论区回复1 #健身 #健身房 #松山湖 #CCGYM
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小尼教练4天前
最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作#胸肌训练 #健身 #增肌
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习惯自律过了头🥦（教学版）6天前
哑铃推胸如果你做好了这几个细节，那你肯定要超过你兄弟了 #哑铃推胸#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练 #健身干货分享
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龙门罗教练4月前
哑铃推胸掌握了这些细节，胸的发力感就会很好了#健身干货 #健身教学 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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许贵锋5年前
哑铃平板卧推（90-100磅，10-12次）#健美 #举铁 #健身 #撸铁 胸肌#护航高考2020 @Dou热
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lh1周前
有没有大佬帮我看一下#健身 #哑铃推胸 #减脂
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小苏健身教学4天前
新手你就这么练胸 练胸动作安排#练胸 #健身#健身干货 #力量训练#哑铃
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李教练来喽！4月前
如果哑铃训练时稳定性差，不妨试试坐姿推胸！让你的胸部发力感更明显！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #健身教学
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西安大飞4月前
居家哑铃推胸，大家一起练#居家锻炼#哑铃推胸#好身材练起来 #健身
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阿武MAX5天前
哑铃推胸核心要点 #出汗的感觉真好 #我的电子健身教练 #哑铃推胸 #健身小白必看经验 #胸肌训练
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健美氮泵站3周前
巅峰期轮子哥单边哑铃卧推125公斤，地表最强90后真没白叫 #精神氮泵 #力量训练 #健身 #轮子哥 #卧推
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@大白带你健身（教学版）5月前
哑铃推胸是胸肌必练动作，做好这个动作 你的胸肌上一档！#胸肌训练 #哑铃卧推 #卧推 #健身干货 #健身教学
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阿北1周前
哑铃上斜卧推，胸大肌上束训练，保姆级教学，看下你们有没有做错#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身动作示范 #上胸训练
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专顾健身（教学版）3月前
哑铃上斜推胸 保姆级教学#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练 #健身教学 #哑铃推胸
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@铁憨憨🏅🎖️5月前
上斜哑铃卧推 小细节 #健身#健身干货#新手健身#胸部训练 #练胸
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青健身4月前
哑铃卧推你做对了吗#居家锻炼#胸部训练#好身材练起来#一起来锻炼#健身小白必看经验
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@大白带你健身（教学版）4月前
哑铃平板推胸动作分析教学，哑铃推胸是个很好胸肌训练动作！#胸肌 #胸肌训练 #哑铃卧推 #健身干货 #健身教学
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拿铁孙同学4天前
新手胸部训练计划顺序安排 #健身 #健身干货 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #居家健身有新招
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杨杨健身教学6月前
新手如何快速把胸肌练大？锻炼中胸的王牌动作！平板哑铃卧推超详细教学视频，让你的胸肌泵感十足！你是新手也能快速掌握！（屋外是青蛙们的叫声，所以背景音有点吵）#居家锻炼 #胸肌训练方法 #健身 #力量训练 #胸肌
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带亦菲去健身3月前
女生当然也要练胸呀，背虽然重要但身体前侧也得有力气呀。#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #哑铃上斜推胸 #力量训练
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九十九号铁馆🇨🇳张海波6月前
乐山九十九号铁馆器械介绍【坐式推胸】训练胸大肌 #乐山健身 #乐山健身房 #九十九号铁馆
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Jeremy健美1周前
古典之王克里斯早期和姐夫伊恩大重量胸部训练！伊恩当时力量是真大啊200磅90公斤哑铃推胸还能推的那么稳，克里斯搬哑铃都力竭了#古典之王克里斯 #克里斯巴姆斯特德 #胸部训练 #古典健美 #Jeremy健美
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向阳健身5天前
上斜哑铃推胸教程来了！#健身#健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识 #健身教学
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顾教练带你健身5月前
哑铃仰卧推胸 胸部训练王牌动作！#健身小白必看经验 #胸部训练#健身干货#哑铃推胸 #健身教学
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啊满3天前
#卧推 #新手健身 #推胸训练
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北苑李谷一4月前
周一天崩开局 #健身 #胸肌训练 #减脂期
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@大白带你健身（教学版）4月前
哑铃推胸需掌握这几个细节，你的胸感受上一个档次！#哑铃卧推 #胸肌 #卧推 #健身教学 #减脂
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大李肌肉丸4月前
胸肌一大一小怎么办？ #杠铃推胸 #哑铃推胸#昆明运动康复
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大超带你健身（教学版）10月前
哑铃推胸想要发力好，细节很重要#哑铃推胸 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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@大白带你健身（教学版）7月前
哑铃平板推胸动作分析教学，打造胸的饱满度！#胸肌 #胸肌训练 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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发烧3天前
卧推90做6×8能100做4×4吗#力量训练 #推胸训练 #卧推100公斤挑战赛
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enbooe2天前
W12D2卧推容量 #卧推 90公斤，完成四组每组七次；#倒立撑 三组，每组五次；#引体向上 三组；#锤式弯举接哑铃碎颅者 两组。今日锻炼时间尤为紧凑，11点50分抵达健身房，更衣及热身完毕已是12点07分，正式训练至13点10分结束，热身仅10分钟，锻炼时长60分钟。在压缩了热身及组间歇时间后，意外发现锻炼效率也可以这么高，尽管稍感疲惫。也就只有容量训练方能如此缩减组间歇，若换作强度训练，则丝毫无法压缩。
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中型坦克3天前
#热门 我又回到巅峰期了，90公斤哑铃，勉强10个👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
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邵老湿1周前
周一90kg练个胸#健身 #健身房 #推胸 #卧推
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天津天梭电梯科技有限公司1周前
#健身 #锻炼
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_划海龙(瘦子增肌)1周前
70kg终于突破5个了 目前2.5kg的哑铃片还没有 只能60kg做组 本来想65kg做组的 加油！ #健身 #推胸训练 #瘦子增肌 #练胸
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金刚1周前
练了10个月了，卧推90公斤又失败了，从四十公斤的水平到现在，进步不了了#卧推 #自然健身 #哑铃卧推
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得琪利事7月前
卧推90公斤极限次数#卧推 #变强 #杠铃卧推 #卧推入门多少公斤合格 #推胸
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- 07231周前
40kg哑铃与90kg哑铃推肩那个更有代表性？#哑铃推肩 #杠铃推肩
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ALLFIT24小时健身 小刘4天前
我很菜、很无奈、别伤害！我只是一个刚到70kg的小男孩🥹哑铃卧推这个重量根本不属于我，第一次用，单纯好奇有多重，两边行程是一样的，拍摄角度原因，都屈肘90度了。#50kg #哑铃卧推 #青岛市北区 #海岸路#ALLFIT24小时健身
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江河1周前
江河久久 原创 因为热爱所以坚持 #哑铃 #推胸 #我的健身日常分享
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运动拿铁由一手1周前
掌握这些技巧，哑铃推胸力在胸上了。#健身#哑铃健身 #健身干货 #健身动作示范 #新手健身
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_划海龙(瘦子增肌)1周前
最爱的练胸日 来个人辅助一下我70kg吧 依旧是4个动作 加油！#健身 #推胸训练 #瘦子增肌
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李教练来喽！1周前
哑铃推胸，把这些细节做好就够了！#健身 #健身教学分享 #健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身
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