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竞飒体育官方号4月前
5个黄金动作，小矮子也能摸高跳3米！ #竞飒体育 #摸高跳 #弹跳训练 #跳跃训练 #体能训练
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好奇大王2年前
原地起跳 摸高三米 这名选手太优秀了 一看就是沉淀够了 必须签了#篮球需要沉淀 #摸高 #弹跳
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劲越田径4月前
一个小细节就能让你跳得更具攻击性#立定三级跳#体育生#劲越田径
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原神·吴笑天11月前
他们都不看好你 但认输不是你的性格 #弹跳训练 #勉扣 #变强
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啊啊啊东3年前
#弹跳训练 何时才能拥有，你原地3.30的垂直弹跳ડ🌚@8·23·24·8 如果你的原地跳跃，立定跳远甚至起跑加速不足，请安排4-12周进行针对的性离心训练！
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都江堰中考体育教练团队4月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
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董分析·体育挑战版6月前
董分析科lei算是什么天赋？田径运动员163的天花板！“立定跳三米三” “可以扣篮”30岁啦冲一级能成功么？#肌肉男养成中 #田径 #健身 #董分析 #自律
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沈一郎3月前
想跳的高 先学会落地 身体稳定了 在练弹跳#沈一郎 #运动表现 #弹跳训练 @追梦者滑翔机矣进宏-23
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游不动的小明5月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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T体坛档案小站3年前
金软景的三米线原地起跳扣球#女排 #金软景
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体育余老师1年前
突破3米不是梦，假期在家练起来👊🏻#中考体育 #立定跳远#立定跳远三米 #立定跳远训练提高方法 #立定跳远辅助练习
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弹簧老师阿昊3年前
#创作灵感 #立定跳远 #立定跳远三米 #体考 详细动作讲解！也许你离三米就差一个标准动作！
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）4月前
能摸到篮网在球场上算什么水平？#弹跳 #公安考试 #摸高
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练就有用1年前
立定跳远按这么练还怕拿不了满分吗？！ #立定跳远 #立定跳远三米 #体考体测 #体育生 #攀科狂飙2
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人生如水4年前
原地起跳三米，助跑踢到五米，轻轻松松跳上你家二楼
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叁佰体育（体考冲刺班·周末班）3月前
在热身中加入专项练习会有意想不到的惊喜#体育生 #立定三级跳
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竞飒体育官方号1年前
3个弹跳训练| 立定跳远立马跳3米，轻松满分 #立定跳远 #厦门体测 #厦门体能训练 #厦门体考
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纯个人接代运营 希希9月前
立定跳远照着这么练还怕拿不了满分吗?! #立定跳远 #立定跳远三米 #体考体测#体育生#体育中考
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天赋怪·李鲁浙1年前
冬训前后的变化，今天冬训后挑战一下三米六 #弹跳 #弹跳爆发力训练 #体育生 #摸高 #冬训
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大饼老师3年前
跳远教学，四步教你跳远上3米！#跳远的技巧 #体测体测体测体测 #立定跳远三米 #体测技巧 @DOU+小助手
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达哈七8月前
立定跳远你就这样练，跳不到3米找我算数 #体育生 #体考 #立定跳远 #强风跑霸
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焱火体育2年前
临近考试，再发一遍详尽版立定跳远3米教程！一定要好好学！#中考体育 #日常训练 #立定跳远 #立定跳远三米
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跳远小弹簧4月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧。 #中考立定跳远 #跳远技巧
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）8月前
被你忽略的这块肌群，才是你提升弹跳的关键#扣篮 #弹跳训练 #弹跳
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软汉形象8月前
罗礼士：李小龙跳三米高 吓死我了 #李小龙#罗礼士#空手道#跳高
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伍肆种子计划5月前
一切皆有可能，练起来 #伍肆体育 #运动表现 #内容启发搜索
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仓娃探影4月前
街头极限跳跃，只要超过三米，就能赢得一百美刀的大奖#奇葩挑战#极限跳远#减速带
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软汉形象8月前
贾巴尔：李小龙跳三米高，扣篮轻轻松松 #李小龙#贾巴尔#弹跳力#跳高
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越动体育（线上弹跳训练）4月前
练好助跑，老天爷追着喂“弹跳“！这个技巧艾特你的兄弟学起来 #陈登星 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练
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没错就是凡导4年前
这弹跳爆发力怎么样？#体育生
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体考之家 刘翔宇8月前
一招让你的立定跳再＋0.3m #体育生 #立定跳远 #体考 #体考之家
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人间美与甜说排球3年前
世锦赛MVP#吉安内利 原地起跳三米线二次进攻来了，祝贺#意大利男排 登顶世锦赛冠军！
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潮跃篮球少儿体适能训练馆1年前
原地纵跳摸高，你能跳到几米？#少儿体能训练 #日常训练 #体育培训 #运动小健将 #下肢爆发力训练
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ATOW&DUNK🏀4年前
叫你跳，没让你用空中停留术啊 #弹跳 #世界纪录 #橄榄球运动员 #爱不得忘不舍
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赵逸2年前
“挑战一下 三米一篮筐 原地扣篮”#扣篮 #06 #勉扣 #178
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把球给我3月前
2025届最强后卫-迪伦·哈珀，选秀模板居然是哈登 #迪伦哈珀 #马刺 #nba
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DK-陈登星23（寒假训练营招生中）3年前
助跑摸高3米5 原地3米4怎么感觉很简单#摸高 #弹跳训练
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叶修（运动表现提升）5月前
如果想用原地摸高➖站立摸高得到 垂直离地高度 那么采用最后一种站立摸高测试 才会更真实 更准确一点。#弹跳#摸高#扣篮 #运动表现 #摸高
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北京-优等生体考特训6月前
立定跳远你就这么练 想不满分都难 满满的干货分享#立定跳远 #立定跳远三米 #中考体育#体测 #立定跳远教学
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张龙3月前
挑战100次训练完成标框扣篮 第六次 这次训练我测了自己的摸高，原地302 一步助跑311 全程助跑314 继续吧，#100次训练完成标框扣篮 #体能训练 #扣篮 #无限进步
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叶修（运动表现提升）6月前
后侧链比你想的要重要，通过3-4周的训练，你会回来感谢我#弹跳 #运动表现 #功能性训练 #摸高
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毕教练体能训练（力动表现）3年前
这不是跳远，这是再飞，@出你见过的立定跳远3米4以上的朋友，原地不是沙坑#立定跳远 #爆发力 @丁教练体能训练
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瑞火体育1年前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单。 #中考体育 #立定跳远 #立定跳远三米
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AirChina韩雨洋3年前
往往感觉很困难的一个问题，其实只需要一个简单的方法就能解决！到底简不简单只有自己体会后才知道@野球帝 #野球帝courtman
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鹰隼7月前
罗礼士：李小龙跳三米高 吓死我了
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外卖体育卢教练4月前
如何快速提高立定跳远距离。#立定跳远三米 #体育运动 #运动训练
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家实体育4月前
立定跳远这三个错误正在毁掉你三年努力 改掉这三个动作，让你轻松拿捏3米 ！！！#中考体育#立定跳远#避坑指南#家实体育 #晋城市运动体能协会
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筷子乱剪2年前
“黑人到运动天赋”@抖音热点 #田径
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中国功夫李小龙3年前
李小龙跳高记录#李小龙 #精彩片段 #电影剪辑 #推荐电影
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长春上门体育张教练（体育教学硕士)7月前
立定跳远跟身高没有关系，这几个动作你练也行 #2025中考 #家长必读 #经验分享 #立定跳远
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龙吹观察员10月前
李小龙能弹跳3米多高？ 李小龙的惊人弹跳力！#李小龙 #弹跳力 #训练
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阿岩纪录片7月前
机械手臂身法哥，软塞王子孟凡雨 #孟凡雨 #台球 #薛珍麒 #杨绍杰 #代勇
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AIRSMASHCN1年前
蹦床想扣个标准框高度 也太简单了～ #蹦床篮球 #篮球 #弹跳 #扣篮梦
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朱建华7月前
跳远这么练还怕拿不了满分？#立定跳远 #体考体测 #立定跳远三米 #体育生
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阿平同学1年前
小米汽车也开始跳了？继仰望U9之后，小米SU7也可以了？ #小米汽车 #小米su7 #我和我的小米汽车
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郑金柏9月前
#高难度动作
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飞车手游凌板板6月前
完了扮猪吃老虎的！#qq飞车手游 #qq飞车x黑猫警长 #qq飞车51漂移节 @QQ飞车手游
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车小二-文海1年前
技术的内卷必将带来品质的飞跃发展，仰望就是颠覆行业的，不管你信与不信，它必将走的更远#仰望u9 #车小二
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渣渣辉家辉（瘦脚版）10月前
什么鞋好跳？身体天赋最好跳！#抖音球鞋测评 #球鞋测评 #扣篮
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少女辣妈sasa7月前
身高弯道超车‼️青春期做这些动作💃亲测有效 #身高 #运动 #跟练版 #青春期 #运动长高
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通志居士（老范）1年前
原地弹跳好处多，做法：全身放松气息下沉原地起跳双膝关节稍屈，前脚掌，足掌根起跳离地2至3厘米可以做双脚开合交Ⅹ双手做协调配合动作，每天坚持做10至30分钟久而久之你会发现你大肚子小了，双脚有力走路也特别轻巧了。
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浪姐很可爱！3月前
竟然能原地起跳，太厉害了
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软汉形象1年前
外国导演：李小龙原地起跳踢五米高的罐子 #李小龙#踢高#功夫#轻功#截拳道
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