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彭凯平心理11月前
9分钟告诉你 压力焦虑的底层逻辑以及科学的应对方法#心理学 #压力 #焦虑 #缓解焦虑
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吉祥妈妈的心里话8月前
高三压力大，这两句话帮你缓解压力#高三#25高考#考前解压#高中家长必看
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超基米粒！5月前
本人新学一招！对抗焦虑恐惧压力大立竿见影！你们快去试！ #拒绝内耗 #释放压力 #缓解焦虑 #小妙招 #冥想
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张*林（投资人）7月前
：“嘿，企业家们！今年经营压力山大，焦虑得不行？别慌！我这里有6个超实用的方法，帮你正确理解焦虑，轻松缓解压力。运动就像一剂天然的快乐药方，能释放压力，提高心情。深呼吸和冥想仿佛是心灵的一片宁静港湾，能让我们放松身心，减轻焦虑。良好的睡眠就像给身体和精神充电，对恢复体力和精神至关重要。乐观态度在面对生活和工作时，就像一盏明灯，非常重要。还有记录担忧，确定解决方案，专注于当下做的任务，放松训练。这些方法都超简单，但却超有效！赶紧试试吧，让我们一起打败焦虑，迎接更美好的明天！#企业家 #焦虑 #经营压力 #职场 #涨粉
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David刘希平7月前
如何释放工作压力？ 我压力大的时候，我会骑单车、写日记等等，缓解压力。 评论区聊聊你们是怎么释放工作压力的呀#压力 #释放压力 #工作 #情绪 #情绪管理
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洪普号Hope Tea_老洪2周前
聊一聊压力大的时候你们都是怎么缓解的？#压力 #解压 #缓解焦虑
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HanK有话说1周前
别让焦虑吞噬你，3步走出情绪黑洞 #焦虑心理 #心理学知识 #心理常识 #心理疏导与压力缓解 #心理疏导情感疗愈
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王有范儿‘’8月前
这个方法能帮你快速分散恐惧惊慌的感觉 把你拉回当下 缓解身体的紧张感 内容仅供参考 如有不适请线下就医#焦虑 #缓解压力
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脑子不好怎么上班5月前
面对焦虑，我们往往无所适从… 我目前觉得最好用的缓解焦虑的办法，分享给你们💐 #正能量 #焦虑情绪 #压力释放 #焦虑症自救 #唠嗑话题
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彭凯平心理11月前
如何缓解焦虑和压力 不妨试试这几个小技巧#焦虑 #压力 #心理学 #健康
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壹心理10月前
10种超有效的减压方法，快速恢复内心平静 #解压 #焦虑 #精神内耗 #心理学 #情绪 @抖音小助手
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心理咨询师阿铁1年前
抑郁压力山大？3个情绪释放小技巧，简单到你想不到！ #抑郁 #情绪 #心理学
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药学女博士的日常1周前
读研遇到过哪些糟心事儿？压力太大应该怎么缓解？分享真实经验 #研究生 #读研压力 #药学研究生 #研究生日常 #研究生生活
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搞笑的怀山3月前
#学习压力大怎么缓解 #搞笑视频 #不当人系列 #宣传正能量 #开心每一天
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兴隆探店强强3月前
现在人活着压力都大，你想来体验剧本杀吗，能让我们紧张🉐心情得到缓解，惊险又刺激，让我们能体验到各种年代发生的故事#剧本杀 #内容太过真实 #惊险刺激 #放松心情缓解压力的方法
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青年老卢1周前
能扛多大的压力，决定了我们能获得多大的财富，和多么强大的幸福能力。#知识分享 #涨知识 #干货分享 #认知思维 #认知觉醒
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杨屁屁又来了4周前
#压力 #缓解压力
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润己4月前
108大拜的神奇释放 #缓解压力 #108拜是最好的经络运动 #天意运动自律 #禅意人生 #养生健康
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郑州小鱼儿（重生版）3周前
15分钟，把焦虑与恐慌，转换成安全与平静 hello朋友们 今天的EFT敲击练习非常适合，你有15至20分钟 ，建立安全感与自我信任。只要你能够相信它，5-10分钟后开始感觉到压力开始不那么强烈，心里的困扰逐渐散开。 希望对你有帮助，记得给自己打分数，告诉我，你们的体验吧#拥抱身体信号#EFT情绪释放#缓解压力和焦虑#拒绝焦虑#走出焦虑
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瑜儿游啊游（同学别关注我求求1周前
谁还没被播客治愈过！真的会哭！尤其是高三党 一定要试试！！！那些独自扛事的日子、迷茫无助的时刻 都是播客陪我度过的！它懂我的脆弱、接住我的情绪 让我知道我不是一个人！播客带来的精神救赎，真的比任何安慰都管用！#播客 #岩中花述 #鲁豫 #内容太过真实 #高三生
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香港Ming姐2周前
香港人压力这么大，都是怎么解压的？ 香港人压力这么大，都是怎么解压的？ #卡道斯 #大健康 #解压 #压力 #工作
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wufh1073月前
压力大怎么办？？？ 首次公开我的跳楼经历，希望对大家缓解压力有帮助#中年人 #宝妈 #全职妈妈
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安安助眠1周前
ASMR一场给肩颈、眼周的温柔疗愈｜键盘声｜轻语夸夸 我知道你很累，这一期是专门来“充电”和“抱抱”的🥰 这期视频，特别想送给最近感觉工作压力大、备考焦虑的宝宝们。 最近收到不少私信和留言，说压力好大、好焦虑……我想告诉你们： 你真的已经很棒了，也很努力了。不准对自己要求太严格啦，慢慢来也没关系的，你本来就是最棒最可爱的小宝贝！ 在我心里，你始终是最好的自己。 希望这支视频，能陪你喘一口气，给你一点点柔软和力量。 慢慢来，我会一直在这里陪着你。 #asmr助眠视频 #助眠 #解压声控 #佐赫 #佐赫zh980
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艾小禅5月前
我们人体自带的隐形救心穴，经常爱熬夜压力大的宝子们一定要收藏哦#急救穴位 #急救穴位有哪几个
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金融小赵1周前
怎么通过沟通缓解部分债务压力，不保证百分百成功，但是沟通成功确实可以起到的缓解作用#贷款 #银行 #乌鲁木齐 #内容过于真实 #知识分享
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Miss妮妮2月前
如何应对焦虑？做完这4步，我的人生清爽了！
1、Mind Dump
2、识别
3、直面焦虑
4、敢于放弃
尝试一下，你也可以拥有行动力满满的崭新人生～ #焦虑 #停止焦虑 #行动力 #个人成长 #缓解焦虑
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大滨家庭心理护航1周前
一个方法，接住自己崩溃的情绪 #自我疗愈 #情绪管理 #与情绪对话
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阿珠日常记6天前
与自己和解，接纳每个阶段的自己 #记录真实生活#dou上热门 #日常vlog #创作灵感 @DOU+小助手 #在拍一种很新的vlog
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呆萌阿昊6天前
生活碰到巨大压力该怎么办？ #生活 #情绪 #呆萌阿昊 @DOU+小助手
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公子异1月前
低谷期最高效的自救公式：找个咨询师+运动+冥想+读书！相信我，这是我用了20多年总结出来的最高效有用的方式！
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石先生一枚心理咨询师4月前
如何化解焦虑 #焦虑 #心理健康
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延文莎思考笔记4月前
#创作灵感 普通人富养自己，缓解焦虑的3个实用小方法评测有效#富养自己 #普通人 #缓解焦虑 #缓解压力
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春和景明6天前
分享一个缓解焦虑的实用小妙招#热门 #焦虑 #反焦虑#缓解压力
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北京台主持人翟优2周前
压力焦虑失眠看这里！只需这么做就可以缓解啦！ #失眠#焦虑#压力#泡脚桶#助眠
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请叫我有钱花1周前
缓解精神压力 #缓解焦虑 #美好生活恒简单 #美好根本拦不住
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小刘老师的日常生活1周前
感觉每天吃上美食就缓解了一天的疲惫，你们有解压的好办法么#工作解压 #教师班主任 #日常分享 #打开美好生活
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高考规划陈老师6天前
高三阶段如何有效管理压力和焦虑情绪？#高三 #学习技巧 #焦虑情绪 @抖音创作小助手
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吉吉国王1周前
欢迎收看03事务所打工人朝九晚六的一天|要学会如何缓解自己的职场焦虑哇#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划 #应届生求职 #初入职场的我们 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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沪上操心哥6天前
八句话缓解你的负债压力#负债前行 #负债 #压力 #每日分享 #经验分享
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心理学教授-郑日昌6天前
北师大教授亲授：科学应对压力告别焦虑 #郑日昌教授 #心理学 #身心健康 #缓解压力 #情绪问题
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临川贡酒-赵建华1月前
平时大家压力大都怎么缓解啊？我啊，就爱喝点小酒，大家需要拿酒就找我哈~~喝酒也可以找我~~#临川贡酒#以酒会友#老百姓的良心酒#武宁#同城优先推荐
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一拖三的幸福碎片6天前
#创作灵感 #一拖三的生活 #学习压力大怎么缓解 #释放压力 #亲子教育 当孩子跟我倾诉学习压力的时候，我有点找不到方向，不知道该怎么帮她@抖音创作灵感 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
压力大焦虑烦躁情绪低落很可能是不良体态导致的#产后恢复 #压力大 #焦虑症 #体态矫正 @抖音小助手
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万州众义成二手车(评估)2月前
今年压力特别大，你们都是怎么缓解压力的#打工人 #成年人的压力 #二手车
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上海新东方1年前
家庭中常见的压力及对应方法 #孩子压力 #压力缓解 #家庭压力 #学习压力 #儿童心理健康
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小陈前行路1周前
网贷逾期了或者即将逾期了，教你四招，马上就可以缓解心理压力，让你焦虑少很多，不管有没有用先看完，你就知道怎么做了#负债#负债前行
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颂钵音药3月前
现在的孩子压力都很大，该如何帮助孩子缓解压力呢，你们都有什么好办法#颂钵 #颂钵音药 #身心灵 #健康养生 #个人成长
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没有鸭梨(力)🍐6天前
缓解焦虑的办法，给自己找点事情做！#拒绝焦虑 #正能量 #新人挑战自媒体 #女性智慧
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猫先生1周前
压力大时的呼吸急促、心慌，是交感神经过度兴奋导致的植物神经失衡。1:2呼吸法可激活副交感神经，调节神经递质平衡，放松效果比普通深呼吸好2倍。操作：坐直或站立，鼻吸3-4秒、嘴呼6-8秒，腹式呼吸且吸呼比1:2；每天练3分钟，焦虑时可练1分钟，工作或散步时也能配合练习，随时随地可操作。#深呼吸 #焦虑症怎么办 #焦虑红宝书 #植物神经紊乱 #缓解焦虑
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瘦龙营养6天前
你每天都很累？赶紧的 多吃点这些东西 #控糖 #干货分享 #维生素 #健康科普
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媛媛老师 （十指传承）4周前
#缓解压力 #按摩放松
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小房点穴手6月前
累了就按这里，身体好像又充满了电 #干货分享 #缓解压力 #气血不足 #居家锻炼 #中医养生
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仇玉平医生6天前
三个让你快乐到死的顶级思维!#好好爱自己 #乐观心态 #不要生气 #不焦虑 #缓解压力
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雷厉风行的小陈7月前
压力一大，胃肠道就出问题？ #肠易激退#cns益生菌#知识科普#精神状态belike
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槿信逐岚1周前
给自己的“心力”充充电 #缓解焦虑找回状态 #情绪排毒实用方法 #拒绝内耗保持能量 #与自己和解 #心力
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省中医郭医生1周前
你平时会紧张，焦虑，睡不好吗？来试试478呼吸法#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #情绪不好怎么调节 #睡眠不好怎么办 @抖音创作小助手 @抖音医疗健康小助手
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mei1周前
#焦虑缓解方法 #告别精神内耗 #自卑心态调整 #情绪自愈指南
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智华鹏哥商业智慧1周前
看完你就不焦虑了！#焦虑 #知识分享 #知识科普 #人生感悟 #正能量
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靠近我6天前
停止内耗 五步破解焦虑循环 你的害怕和恐惧是多余的#职场心态 #压力缓解 #情绪管理 #自我疗愈 #正念练习
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A🌈💻陈辉逸舞_成晖熠熠6天前
#最强大脑#冥想核心功效是调节情绪、提升专注力、缓解身心压力，还能改善睡眠质量、增强自我觉察（更清楚自身情绪与状态），长期坚持可降低焦虑水平、提升心理韧性。新手建议优先选安静、少干扰的环境，能更快进入状态；但熟练后不用局限——通勤、午休等碎片化场景也能练（比如专注呼吸、听白噪音冥想）。
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小玉(养成系)1周前
宝宝们作为一个不Smoking，不8+1的女生来说，情绪低落和压力大的时候，你们都是怎么解压的，放松的。#日常生活 #情绪低落的时候 #解压
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小桃子🍑4月前
#解决精神压力的方法 #长期宅家 #心理堵塞压抑怎么缓解 #当人觉得很压抑怎么缓解
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无名浪孑1周前
#放松心情缓解压力的方法
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瑜伽的佳2周前
10分钟开髋｜释放久坐压力，缓解髋部僵硬 髋部太紧？10分钟帮你“松一松”！ 久坐一族的开髋急救跟练，释放压力，唤醒灵活身体。 #开髋瑜伽 #久坐放松 #灵活髋部开髋#瑜伽跟练 #零基础瑜伽
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