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以前学生的身体素质
同桌是背刺哥怎么办
你为什么要上课睡觉因为下课太吵了
噜噜圆滚滚
6月前
光速回血的有效休息法!休息好了事半功倍! #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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阿单聊学习规划
1月前
初三孩子晚上几点睡觉最合适?成绩能快速得到提升#准初三 #学习方法 #培养孩子好习惯 #睡眠质量 #家长收藏孩子受益
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粥粥yeah
5月前
光速回血的有效休息法!休息好了事半功倍~#内容过于真实 #女生必看 #学习 #好好休息
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莉姐解忧铺
3天前
能快速回血的有效休息法#回血 #学习 #休息 #内容过于真实
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蹦蹦兔健康日记
2月前
3个高效休息法,让你工作学习效率翻倍! #效率 #作息 #高效 #失眠
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小陶学长高中版-绿藤蔓
2周前
晚自习结束后的时间怎么安排,能爆炸式提分卷翻同学? #高中怎么学 #晚自习 #学习方法 #干货分享 #时间管理
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小树读书
3月前
🔥【精读一本经典好书:第21本《斯坦福高效睡眠法》|世界睡眠权威的90分钟黄金修复术】🌙 斯坦福大学睡眠研究所30年突破性成果:睡错=慢性自杀,睡对=生命重启!这本被苹果、谷歌高管疯传的修复指南,揭秘顶级精英的睡眠优化方案: 💤 三大睡眠核心理 1⃣ 黄金90分钟法则:首周期深度睡眠决定全天状态 2⃣ 体温开关技术:1分钟快速入睡的2度温差秘笈 3⃣ REM调节术:梦境的记忆巩固与情绪排毒功能 🛌 睡眠问题急救箱 ✓ 熬夜补救:不同时段小睡的精准修复力 ✓ 失眠破解:重置生物钟的"光疗时刻表" ✓ 午觉误区:超过这个时长反而更疲劳 ✓ 咖啡因陷阱:提神饮料的15小时潜伏期 ⚠ 现代人睡眠犯罪 • 周末补觉是最大健康骗局 • 睡前刷手机=给自己投毒 • 8小时睡眠论害了90%的人 🧪 惊人实验数据 • 睡眠充足者减脂效率提高33% • 连续3晚睡6小时=大脑老化10岁 • 谷歌实施"睡眠计划"后错误率下降37% #睡眠革命 #脑科学 #读书 #睡眠质量 #睡眠不好
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黄爸爸科学育儿
3周前
整周期的睡眠能让孩子既提升学习效率,又能长脑! #孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 #学习力 @抖音创作小助手
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毕老师·守望时光
1月前
初高中学生的家长注意了,抓住中午“黄金半小时”,就能拯救下午课堂!尤其到了初三和高中,凡是孩子说中午不困的,基本都是骗人的,他中午贪玩,下午去学校睡觉!#经验分享 #高考 #老百姓关心的话题 #高中生活 #家庭教育
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学习规划找泉哥
7月前
尖子生应该几点睡觉?#江西南昌#南昌双曲线培优#南昌教育#学生睡眠不足 #学习方法
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我晕永恒·爱学习
3周前
5分钟学习科学(9)——为什么说要学好,先睡饱? 5分钟学习科学(9)——我们到底要睡多久,才能让学习效果最佳? 5分钟破解学习误区! #每天学习一点点 #高效学习 #每天跟我涨知识 #习惯 #学习方法
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北斗老师
1月前
学习成绩在睡觉面前一文不值#家长必读
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南京六合学屿教育
4周前
99%旳人不知道、睡眠也是可以记忆旳#学习力#学能提升#学习习惯#学习日常#学霸逆袭旳学习方法
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北大桑尼姐的进化论
1天前
睡得好玩得好,成绩还能名列前茅?#高效学习 #学习方法 #桑尼姐讲新中考 #学渣逆袭
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GDA BOYZ∞终身自律
4天前
高效回血🔥全球公认的变态休息法‼️ 学习正确合理的休息,才是顶级思维! 给大家分享4个超有效的变态休息回血法,实现休息1小时=别人一整天,让你快速满电! #自律 #自我提升 #休息 #回血 #青年创作者成长计划
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汉南房产谢芳蓉
2周前
我们都在心疼孩子学习到深夜📖 不如换个思路每天都可以多睡10分钟#汉南一中#上热搜
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精致蜕变指南
1周前
3招高效学习法!睡够8小时+运动,成绩还能暴涨💥#认知 #涨知识 #本质 #思维 #心理
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小林读书
2周前
我们为什么睡觉 你是不是觉得睡眠是对时间的浪费,少睡几小时能多挤点时间工作学习?是不是认为熬夜后补个觉就能弥补损失,只要睡够8小时就万事大吉?如果你也有这样的想法,那马修·沃克的《我们为什么要睡觉》会彻底打破你的认知——这本书用海量科学研究证明,睡眠不是休息的“副产品”,而是决定健康、认知、情绪甚至寿命的核心要素,那些被我们忽视的睡眠误区,正在悄悄透支我们的身心。#职场 #读书 #能量加油站 #金融 #思维格局
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总裁035(主页👗免费取
1天前
极限时间利用指南,最短时间提高最多分数#高考 #干货分享 #上岸 #知识分享 #学习方法
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敢当讲数学
1月前
做好时间管理,成绩快速提升
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北大硕士讲教育
5天前
睡眠比学习更重要 #家长必读 #亲子沟通 #高效学习
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在线学习高中部
3天前
高中生可以每天睡四个小时吗?
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石老师|初中数学・潜力股
2天前
初中生“睡出好成绩” “会睡觉”不是偷懒,是能提分的高效技能!##高效学习 #初中数学 #家长必读
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九九学姐呀
2天前
高三高效时间规划!(走读住校效率翻倍) #高三 #高三规划 #高中时间安排 #学霸秘籍#高考
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郑雁执
8月前
90%的初中生,掌握初中思维都太晚。(1) #学习 #初中 #中考 #学习方法 #自我提升
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卢老师学习规划
3周前
🌟【晚自习效率翻倍术】2小时=别人学一整晚!学霸都在用的黄金法则!⚡️#学习规划好爸妈没烦恼 #家长必读 #家长收藏孩子受益 #提分秘籍
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野生生活体验家
5月前
别信“学习太晚”的鬼话!每天15分钟碎片学习,正在悄悄改写我的人生剧本。今天的打卡已完成,你跟上进度了吗?#学习逆袭 #反内耗行动派 #创作灵感 #vlog日常 #备考
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十一十一
6月前
孩子太爱学习了怎么办? 他关心的是再多做几页题,我关心的是太晚睡长不高。🙃🙃#爱学习的宝宝
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清华周博士教编程
2月前
90%的初中生,掌握初中思维都太晚 #有所事事的暑假 #初中生教育 ##学习方法 ##升学规划 ##家长必读 90%的初中生,掌握初中思维都太晚
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监督拖拉磨蹭的小轩轩
3天前
#学习打卡vlog 今天孩子坚持下来了,我却没坚持下来,早早的睡下了。今天依然10:10完成所有作业。多了一项作业,直播课多讲了10分钟,但是还是一样的时间做完,效率又提高了。手机刚开始备用机内存满了,又换了一部手机,最后录制完爸爸拿过来已经关机了,呼唤睡着的我剪辑视频,今晚就偷懒一下。简单剪辑一下……
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何姐聊收藏(周三,周五,周日晚六点直播)
8月前
干万别让孩子睡太晚,您知道晚睡的危害有多大吗?#晚睡觉对身体的危害 #亲子教育 #科普健康知识
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少儿验光师焦意兰
2天前
孩子近视了,我们该如何防控?孩子学习眼睛累了一天,眼睛晶状体特别厚,千万不能带着视疲劳去睡。我们需要望远10分钟以上,让眼睛彻底放松后再入睡,这样不仅眼睛更舒服眼轴也不容易增长!#近视防控 #洛阳宝妈 #视疲劳 #洛阳 #少儿配镜
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李老师分享睡眠
6月前
#养生知识 #睡眠 #每天学习一点点 #提高睡眠质量 #科普一下
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爱养生的蒋女士
4天前
家有小学生的,分享三个提升专⚠️力的动作,每天五分钟,睡的快,精力旺盛,养成学习好习惯!#小儿推拿 #邪修 #提升专注力 #记录生活 #日常分享
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张博校长
4周前
少上课,多休息怎么样? #校长 #课间 #学生休息
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妮宝一家
4周前
拓哉让yuna练琴到很晚都不睡觉,睡前我和他说了这件事#婚后生活 #教育
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北北🇨🇳
1天前
我一直觉得,好成绩不是靠报班和熬夜换来的。孩子精力有限,与其逼他熬夜刷题,不如把时间规划好。掌握对的方法,即使不上补xi 班,每天九点半上床,十点前睡,学习状态也能很稳。 学习就像盖房子,地基打得好,后面才省力。四年级是个小分水岭,知识比以前深了,也更要求学习习惯。我家小家伙的日常学习安排~方法朴实,重在坚持【每日固定节奏:先松后紧,不赶时间】下午放学,玩半个小时(动手动脑)如跳绳,回家坐在书桌前写作业。每天注意力集中 六点三十分写学校作业(在校也写)七点做各科专项练习题和口算题卡(卡时间哦),八点复习预习, 九点洗漱+亲子阅读+听力,保证10点前入睡 【每周学习安排:主科每天集中攻一门】
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滨州三陶自习室
2天前
今天思考了一个问题,如果所有的高中生都像我们张同学似的,每天学习时间标准八小时,高效率、专注、集中,中午睡一会儿,晚上早休息,那会怎么样呢?高中教育会变得怎么样呢?孩子们会变得怎么样呢?高考成绩会有什么不一样吗? #高中教育 #高中生日常 #高中生 #滨州 #家长必读
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教数学滴冯老师
3周前
#初中生 #中考 #家长教育 #家长
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vivi妈妈
1月前
初中生,早睡早起高效学习的5个时间管理法 科学规划不同学科的学习时间, 结合学科特点和碎片化场景, 最大化利用每日时间, 实现高效学习与规律作息的平衡。 #学习方法 #内容过于真实 #陪读妈妈 #初中生 #家长必读
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读书悦己
3天前
十分钟精读一本书-日本西野精治《高效睡眠法》 #读书 #读书成长 #好书推荐 #好书分享 #每天学习一点点
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泉州蔡老师讲小学
1天前
小学时最好的补课是早点睡 #家长必读 #早睡 #小学学习方法 #小学学习规划 #学习方法
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南通胡子哥
2天前
记得早点休息哦#南通教育#抖音 #教育孩子
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小莉帮忙
3月前
8月9日(发布)河南信阳, 信阳男孩高考697分,被清华大学录取! 男孩:在学习效率上,早起大于晚睡,熬夜太晚会影响第二天的学习,“每晚做题的时候,我会让自己睡够5个小时以上,早起读书可以把很多零碎的知识点串联起来 ”#不一样的中国节气 ,#中国节气处暑篇 ,#二十四节气让生活更美好
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跬步(高中物理提分计划)
2周前
#高中物理#学习方法
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鹿临
4月前
《斯坦福高效睡眠法》颠覆认知!90 分钟决定睡眠质量,3 步 打破 “睡越久越好”“周末补觉” 误区,揭示黄金 90 分钟睡眠法则 拆解体温 + 大脑双开关入眠法,附沐浴 / 足浴 / 数羊等实操技巧 公开斯坦福睡眠研究所:从生物钟调节到日间清醒体系的全流程指南 #读书笔记 #斯坦福高效睡眠法
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梦知几
1月前
80天提升200分,各科时间分配与学习方法【梦知几 | 26高考规划】 80天,从300多分到541分,我不是学霸,只是拼尽了全力。 →每天睡4小时,学19小时的极限学习安排 →11天背完政史地所有课本 →数学从11分到107分 基础差、时间紧的同学,要相信自己,坚持会有奇迹! #高考时间规划 #高考 #高考逆袭 #高考提分
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北大青鸟职业技术培训
2天前
犯困就别嘴硬,站起来清醒五分钟再坐下 #男生学什么技术好 #职业教育 #零基础学习 #数字媒体 #中专
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一粒土
2天前
今天回来太晚了,但是也坚持学了半小时。昨天啃了基础,今天顺畅多了,加油加油呀,晚安💤#vlog日常 #学习打卡vlog #生活vlog
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反常识的郭子
1周前
高效学习:兼顾睡眠运动提升成绩 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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读书悦己
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十分钟精读一本书-《高效休息法》 #读书 #读书成长 #好书推荐 #好书分享 #每天学习一点点
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橙果深圳
4月前
#深圳##教培##如何高效休息##大脑疲惫怎么缓解
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云海读书
1周前
⏳课间10分钟=每天多学1小时?碎片时间逆袭法 课间10分钟也能逆袭!碎片时间高效学习法#时间管理 #碎片学习 #高效学习 #中学生
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央视一套
7月前
【熬夜后补觉应该怎么补】 #熬夜后别长时间补觉 你是否经常熬夜,大脑反应迟钝,注意力不集中?试试这3个方法:①晚上10点到早上7点,选个适合自己的时间段延长睡眠时间;②白天小睡30~45分钟;③周末可以策略性地补1~2小时。
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五彩田
1天前
#午托高效时光、学习休息两不误! 饭后黄金十几分钟不浪费~ 老师们带着宝贝们趁热打铁,复习难记的单词句子,巩固一位数乘三位数的乘法计算,把碎片时间用出大价值!学完安心睡个美美的午觉,养足精神元气满满迎下午课堂,这样的安排必须点赞👍
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鲜鱼汤
2月前
熬夜学习真的有用吗?有用但是特别不推荐 #熬夜学习#学习#熬夜伤身#平凡生活#日常唠嗑
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在下有糖
2天前
今天还是 6点半起来读绘本,读到7:05结束 。 因为昨天晚上太晚了,我没给他念,小妞有点闹脾气,于答应他第二天给他念3本,这才安心睡了🥱从闹脾气到完全入睡,不到5分钟时间😄 #阅读是一种习惯 #让孩子爱上读书 #养娃日常
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铭腾科技小洲
2天前
谁懂啊高中10点睡轻松拿第一#高中生 #学霸逆袭 #提分技巧 #学习方法#资料分享
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爱学习的刘老师(填报高考志愿)
6天前
作业不能太晚了………
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铭腾科技小洲
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谁懂啊 高中10点睡轻松当学霸#高中生#高中#提分笔记#学霸秘籍#学习规划
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最新发布时间:2025-11-14 06:48
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