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这就是HIPHOP基础5月前
Hiphop跟练 | 手臂基础框架协调练习🔥 大家好，我是@G-Steps伶子 今天我们来练习手臂的基础框架协调，会带一个手腕的切‼️ ⚠注意要点： 1.在做第一步的时候，切记不要把你的大拇指虎口打开，打开会让你的路线完全变形以及导致耸肩驼背哦 2.要尽量听到音乐里的n拍，用n拍去做切分 3.带入脚步时，一定要注意吸腿的时候是n拍，n拍很重要！因为我们要在n拍的时候带入手臂的协调 💡n拍切分成熟后，有助于大家的一个协调力开发；当n拍无法带入的时候，可以尝试慢一些，把n拍再放大，一下一下完成，千万不要着急哦，大家加油练习~ #hiphop#hiphop基础#协调训练#街舞教学视频#零基础学舞蹈
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GROOVY教学频道7月前
听说跳得了这个协调的至少两年功底啦👏 #零基础教学 #分解教学 #一分钟干货教学 #基本功练习 #街舞基础动作教学
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吴Eno7月前
精准拿捏hiphop“下盘稳定”技巧！菜就多练～ 跳舞的哪个下盘不稳？？？你你你你吗？ 下盘不稳的原因：除了力量，肌耐力之外。 1.脚不稳，不会用脚跟，脚尖。 2.脚步笨重，不灵活。 3.脚步与身体协调性不好。 看了这期视频，攻克下盘问题！ #hiphop #街舞 #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功 #同城
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你不懂街舞🔥2月前
@7K 老师教你简单实用的身体协调练习#街舞基本功 #舞蹈视频 #hiphop基础 #hiphop #街舞课堂日常 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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秀才舞蹈街舞HIPHOP7月前
街舞Hiphop基础，协调练习（三） 这一期练习脚步移动和手位的协调，虽然不能说是很难，但也可以说是不太容易👏👏👏#hiphop基础 #街舞 #基本功 #日常训练
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冠军街舞HIPHOP3月前
【hiphop教学】保持律动和头肩协调性练习！关注我更新更多💗#舞蹈 #一学就会系列 #跳舞 #浅跳一下 #日常训练 @抖音小助手
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麦兜不是兜1月前
我的身体：各部位已达成互不侵犯条约🤝 #Hiphop协调性挑战#街舞 #hiphop基础 #街舞教学
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U.E 🔥7月前
体能跟练版1分钟，一套做完了循环做一首歌，可根据学生情况作调整即可 #hiphop #体能跟练 #少儿街舞 #dance
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肥猪豆仔（Swag教学跟练）3月前
看似很难 实则也不简单🙂#每日练舞 #协调训练 #街舞基本功 #格斗训练 #豆仔小课堂
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吴Eno7月前
精准拿捏hiphop“3大难点”框架/核心/协调！菜就多练～ 跳舞动作小？框架难看？抬不起手臂？练它！ 跳舞核心不会发力？没有力量？练它！ 跳舞不协调？balance协调角度不好看？练它！ 一个练习，同时练到3大块，你说练不练？ 我天天都在练！！先练先得！ #hiphop #街舞 #吴eno的hiphop基本功 #街舞教学 #同城
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锦州›嘻引力舞蹈研修基地6月前
可以练习协调性的小组合 你学废了吗#基本功组合 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈分解教学视频 #锦州街舞 #锦州嘻引力街舞 @抖音小助手
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武汉教街舞的晓伊老师9月前
三步跟练带宝贝提高力量❗ 舞蹈➕力量训练＝更棒 舞蹈大部分属于有氧训练，所以结合一些体能加上无氧这样会进步更快欧 #武汉宝妈#少儿体育锻炼#儿童运动#少儿街舞#跟练系列
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跳跳豆Teacher4月前
肩膀分离不清楚❓ 看看这几个不常练习的肩部动作 增强分离开发和协调性 #舞蹈干货 #零基础舞蹈教学 #身体协调性训练 #爵士基本功 #hiphop基本功
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HustleDance_十月（基本功版）1月前
想要清晰的协调和饱满的质感，其实需要上下对应，并且细细的练习，以上就是这个脚尖跟+上半身线条的慢动作解析！宝贝们好好加油练习哦～^_^ #零基础教学 #手把手教学 #基本功 #十月编舞 #宁波哈嗖街舞工作室
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Ryan阿朱 | 街舞知识分享8月前
你也是四肢和身体各干各的？你也有石头般坚硬的身体？练中段吧我的朋友，舞感就是在练习中培养的#干货都在这 #jazz #身体协调性 #零基础学舞蹈 #hiphop
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HustleDance_十月（基本功版）2周前
【核心+协调练习】 用核心发力带动胸的iso做+脚的协调，训练小脑的同时练习核心两不误^_^ #十月编舞 #街舞基本功 #干货都在这 #宁波哈嗖街舞工作室
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凤鸣4月前
part.2 元素fresno基础#popping #街舞 #街舞教学 #济南放客跳跳街舞 #popping教学
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柯屋恩困🇨🇳1月前
整点协调&音乐性训练，注意脚要一直保持这个节奏⚠️手做节奏的变化~#hiphop #基本功 #学起来 #少儿街舞
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小白拜1周前
手脚协调性练习#基本功练习 #hiphop#街舞 #日常练习
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哈哈哈小布谷4月前
#3500学的街舞 #街舞基本功 #街舞isolation #街舞协调性训练方法 #街舞穿搭
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马喆舞蹈&品牌连锁3年前
今天来一组协调训练，动起来的同时不要让手脚打结哦#协调练习 #街舞教学 #hiphop基本功 #hiphop基本功组合 #少儿街舞教学
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孟靖林5月前
有朋友知道练这个是为了干嘛的吗 #popping教学 #协调性训练 #街舞教学 #舞蹈教学 #零基础教学
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叫我章鱼就好2周前
零基础学舞蹈70｜1个脚步有效提升你的协调性！ #街舞 #Kpop #青年创作者成长计划 #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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ODP龙晨曦3年前
网课在努力审核中啦！这两天和大家见面#街舞 #街舞基本功 #协调性 #协调性训练 #街舞基本功入门教学 #街舞入门 @DOU+小助手
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秀才舞蹈街舞HIPHOP5月前
街舞Hiphop基础，协调练习（五） 这一期练习抬腿和手臂的协调，加油💪🏻💪🏻💪🏻#基础hiphop #街舞 #日常训练 #分解教学
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吴Eno5月前
跳hiphop总嫌动作小？专业级“大框架”黄金标准来了！🏆 你的hiphop动作总是“差口气”？感觉框架撑不起来？🤔 “脚步放大器”🔍训练： ✅标记点练习法：用⭕️作为练习的标尺，明确动作大小。 ✅动作大小对比可视化，明确练大框架习方向。 #hiphop #街舞 #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功 #同城
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小翔ILLUSION质感少年团3天前
街舞最简单的脚步律动twostep四个方向，大小状态切换，外加手臂框架协调练习，协调性练习是街舞中非常开发身体的必练项目，需保持一个地方的律动其他部位还要同时做其他动作，真正的“一心两用”，教4-7岁的小朋友协调性太难？那是没找对方法！#少儿街舞 #零基础教学 #街舞课堂日常 #街舞协调性训练方法
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双流零玖街舞·小周老师💃1周前
协调练起来💪#协调训练 #街舞基本功 #街舞教学
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初一街舞（基本功版）2周前
基础协调 这样练才有效！ #零基础教学 #协调性训练 #律动 #hiphop基础 #cleanfit男生穿搭真的绝了
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蒙娜丽丹（12月16/17/18开课）3月前
跳舞的体能练什么怎么练？ #成人零基础舞蹈培训 #街舞 #成人舞蹈基本功 #体能训练 #跳舞
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Tyc-C【休养版】3月前
先不叠加,今天单独看脚🦶🏻 #街舞基本功讲解 #脚步 #协调性 #hiphop基础 #律动
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阿兰老师教街舞6月前
跳舞不协调？练它#hiphop #一学就会系列 #hiphop基础
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𝘍𝘭𝘢𝘤𝘬𝘰6月前
又来了！STEP+手臂 拿去练习吧 #一学就会系列 #hiphop基本功 #hiphop #街舞 #supreme
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东者零基础号2周前
【脚步+身体的协调性练习】街舞协调性开发练习！！🔥 #基本功练习 #脚步练习 #零基础学舞蹈 #协调性练习 #基本功开发
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hellodance牛奶7月前
奶爸的Isolation 基本功训练组合 好久没有分享少儿教学的训练组合咯！大家收藏跟练😏#抖音潮流舞蹈地图 #奶爸教学法 #isolation #少儿街舞 #hellodancekids
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WING吖WING2年前
#少儿街舞 #零基础学舞蹈 #hiphop基本功教学 #儿童街舞教程 #街舞协调性训练方法
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宋宋老师爱跳街舞1月前
这十一个协调动作，你都会吗#体育运动 #街舞基本功
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百变小慧4月前
手脚协调慢慢拿捏🤏#少儿爵士 #一只小肖肖编舞 #基本功组合 #协调性训练 #舞蹈课堂随拍
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
每日一练，坚持3组，改善不协调💃 #协调性训练 #零基础舞蹈教学 #零基础基本功练习 #适合初学者 #爵士基本功
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这就是HIPHOP基础5月前
Hiphop跟练 | 手腕和手臂关节协调力配合🔥 大家好，我是@G-Steps伶子 今天我们来开发我们的手腕和手臂关节的一个协调力配合 ‼️ ⚠练习外侧配合时需注意： 1.在手臂端平，拎手腕和压手腕时，要注意感受小臂肌群发力 2.练习时每一下手肘在变的时候手腕也要做切分 3.做倒数第二下的时候一定要记住把手腕压住，力量才能定稳哦 ⚠练习内侧配合时需注意： 1.拎手腕的时候要注意手肘一定要端起来 2.在练习时要找到四个点位：胯，胃部，胸腔和面部 3.注意第二下要把手肘立起来以及倒数第二下要摁手腕 💡外侧内侧做连续练习，熟练以后就可以带入bounce了，刚开始练习时尽量一拍一动，手臂练习要比框架练习难一些，所以大家一定不要着急，要慢慢来哦~ #hiphop#hiphop基础#协调训练#街舞教学视频#零基础学舞蹈
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兴安-黑布林街舞（秋季招生）3月前
#干货 玥玥老师课堂，手臂协调➕力量练习，收藏起来每天练一练#手臂训练 #基本功#玥玥编舞 #兴安黑布林街舞
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街舞小武（集训招募）3月前
基础地板footwork 14种训练，强化基础#街舞教学 #暑期街舞集训
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爱跳舞的乐怡💗6月前
日复一日的协调性练习，你的协调性怎么样了？#成人零基础舞蹈培训 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #基本功练习 #零基础教学 #协调性训练
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顿感小明3月前
8.1号直播内容 基础脚步+手位 协调练习#hiphop #基本功 #街舞教学 #协调性 #昆明学街舞 街舞入门练习 第二阶段
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这就是HIPHOP基础2月前
Hiphop跟练 | 小臂大臂框架协调组合练习🔥 大家好，我是@G-Steps伶子，今天我们来学习小臂大臂框架协调组合‼ ⚠注意要点： 1.小臂成水平线的时候，千万不要端肩哦，一定要保持肩膀是一个水平状态 2.找到发力的同时要记住我们的肩背是一个肌肉绷紧的状态，身体打直，不要驼背放松，不然框架就会散，手腕也会弯曲 3.在练习之前一定要熟悉动作的顺序，然后再去加速 4.协调的时候要把注意力放在手肘上哦🤗 💡熟练以后，可以尝试加律动啦，用蹲起up down的状态一下下地进入，把每一下动作都循环协调到整个律动里，千万不要图快哦，还有就是要记住手臂和律动是各做各的哦，大家加油练习～ #hiphop#hiphop基础#协调力训练#街舞教学视频#零基础学舞蹈
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hellodance牛奶5月前
快别躺着了！起来练协调了 #奶爸教学法#少儿街舞#协调训练#抖音潮流舞蹈地图 #街舞基本功
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第壹街舞-晓婧4月前
想跳出炸裂的Power Moves？想跳舞稳如泰山？想在地板动作中游刃有余？想跳舞时体力源源不断？这一切的根基，都在你的下盘！ 街舞不只是律动和技巧，更是身体力量的极致表达。强大的下肢力量、超凡的核心稳定性、瞬间的爆发力、持久的耐力——这些‘看不见’的肌肉实力，才是支撑你华丽舞步、征服舞台的隐形引擎！ #下盘不稳练什么 #第壹街舞 #基础训练 #下盘训练
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沸沸6天前
#hiphop基础 #街舞教学 #沸沸hiphop #协调性训练
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KINGLION街舞研修中心🦁基本功5月前
协调跟练《头肩脚》#龙华舞蹈室 #kinglion街舞研修中心 #小泉编舞 #协调性
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吴Eno6月前
节奏黑洞必看！4招驯服hiphop节拍！卡点稳如开挂～ 练废10双鞋总结的踩点密码！！ 现在教你用肉眼可见的速度吃透节拍！ 进度条已标注暴击重点 练完还卡不准拍子的 我直播倒立数拍😂 #hiphop #街舞教学 #同城 #街舞 #吴eno的hiphop基本功
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PureSoul街舞4月前
Hiro桑教你手臂脚步协调训练❗️ #北京街舞 #puresoul #house舞
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ADDY-HIPHOP版5月前
跳舞僵硬是因为衔接不够流畅#分解教学 #基础hiphop #基本功组合 #花三千五学的街舞 #今日份舞蹈打卡
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肥猪豆仔（Swag教学跟练）2月前
非常可怕的协调训练又来了#练舞基础教学 #街舞协调训练 #街舞基本功 #豆仔小课堂
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叫我章鱼就好4天前
零基础学舞蹈79｜提升舞技？试试这个胸跨rolling协调 #街舞 #Kpop #青年创作者成长计划 #保姆级 #叫我章鱼就好
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Tyc-C【休养版】2月前
今日基本功｜身体开发｜零基础入门 #hiphop舞蹈基础入门版教学 #肩膀 #脚步 #协调性 #街舞
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大钊街舞6月前
这个入门动作可不简单，需要挑战自己的协调性，能学会的都是No.1#街舞 #街舞入门教学 #街舞基础教学 #一学就会系列 #少儿hiphop
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叫我章鱼就好1周前
零基础学舞蹈75｜这个胸跨平移的协调超实用 #街舞 #爵士舞 #青年创作者扶持计划 #保姆级 #叫我章鱼就好
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大律动街舞(德思勤店)官方号6月前
#hiphop基础 #街舞教学 #wave与协调训练 #基本功训练
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花开富贵🍎（街舞老师）3月前
如果少儿跳到top rock有以下问题。 可以尝试以下几种辅助练习。#breaking #协调性
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JD流行舞/街舞艺考1月前
流行舞艺考生必练协调组合 #JD流行舞艺考 #街舞艺考 #协调性训练 #流行舞艺考集训 #舞蹈干货
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教街舞的CICI老师1月前
#少儿街舞教学 #基本功练习 #手臂力量训练 手臂力量非常重要，轨迹定点会了，那就加上协调#每天进步一点 原创：橙橙CICI
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寿杉老师教Popping7月前
第二期属于进阶内容哦~ 需要有一定的身体协调性！ 静下心不要急慢慢练❤️ #popping #popping震感舞 #popping教学 #机械舞poppin #街舞教学
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日月MING3周前
看到最后✅这一组协调练习 你要花多久可以练熟🙋注意听音乐的节奏哦🌝聪明的你一定可以看出端倪哈哈哈哈 #协调性 #hiphop基础 #街舞教学 #hiphop教学 #hiphop基本功
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