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不是胖胖（是瘦瘦）6月前
古法健身操‼️中式帕梅拉🔥已瘦25斤‼️巨暴汗💦 #古法 #八段锦有什么好处 #古法健身 #古法健身操 #古法健身运动
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自律一只猫2月前
老祖宗传下来的健身操❗️才是减肥届的最好的邪修👍 #养生操 #运动无处不在 #跟我一起做运动 #自律遇见更好的自己 #居家健身有新招
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陈皮酱啊6月前
【20min跟练版】古法健身真的太牛了，跟着练能瘦！真的暴汗 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #给运动来亿点多巴胺
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自律一只猫4月前
古法健身太牛了🔥减脂养生两不误❗️身体由内而外的改变♥️ #坚持锻炼给自己一个好身体 #创作者中心 #创作灵感 #跟我一起做运动 #运动无处不在
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桐桐中式养生爱运动4周前
古法健身太牛了👍暴汗全身💦轻松甩掉大肚腩，轻松减脂#古法健身#瘦全身#暴汗燃脂瘦全身#中医养生#健身跟练
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涨涨（备孕中）3月前
古法健身操35分钟跟练版，看看你的老公能跳到第几个动作吧！#古法健身操3 #备孕 #备孕那些事 #古法健身 #运动
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脊柱保养七七师姐3月前
第6集｜古法健身操5个动作，满满活力一整天！5个动作，满满活力一整天#养生操#八段锦#古法养肾#道家养生#居家锻炼
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是荔荔枝6天前
当我开始❗️跟着老祖宗瘦身🔥别笑、真的有用#古法锻炼 #小动作大作用 #瘦身操 #运动 #瘦背
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小薇古法运动3月前
古法健身太牛啦 从140到100！真的很有用. 三娃宝妈逆袭之路 ，亲自练了才知道，古法健身太香了 #古法健身 #逆袭 #居家锻炼 #健康减肥 #变瘦变美变好看
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大瑶max（减脂塑型中）1周前
古法健身真的牛！老祖宗的智慧运动，真的是不服不行，之前一直腰酸背痛浑身不得劲，感觉身体像麻花拧在一块，天天都想去按摩，坚持古法健身操一周，感觉筋骨松了许多，整个人像是被打开了一样，舒展开了，每天坚持10分钟，真的舒服了不少#古法健身 #古法健身操 #健身操 #运动 #开肩美背
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武当飛鹤3月前
古法健身 晚上做运动，这才是最佳方式。#道家养生 #养生之道 #居家锻炼 #一起来锻炼 #武当飛鹤
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延宁老师讲锻炼3周前
老师傅亲传晚上最好的运动方式 #古法锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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海涛腹肌艾比利4月前
古法健身操5个动作，满满活力一整天！ 5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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贾姐有氧健身2周前
古法健身甩臂操是一种简单易行的运动方式，适当练习有以下好处： • 促进血液循环：甩臂时手臂的摆动可带动身体气血运行，有助于改善全身血液循环，让身体各部位得到更充足的血液和氧气供应。 • 活动肩颈关节：甩臂动作能有效锻炼肩颈部位的肌肉和关节，缓解肩颈僵硬、酸痛等问题，对于长期久坐办公或低头看手机导致的肩颈不适有一定改善作用。 • 放松身心：在甩臂过程中，身体随着动作舒展，可帮助释放压力，让人心情变得轻松，同时还能提升身体的协调性和灵活性。 练习时需注意动作幅度适中，避免过度用力或幅度过大造成身体损伤，建议根据自身情况选择合适的强度和时间。
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懒人养生3月前
古法健身～#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #古法健身 #小动作大作用
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坤坤·养元录3月前
运动原理说明，把身体想象成毛巾，古法健身就是拧毛巾。 古法健身操，跟练2月15天。 #每日分享 #养生 #减肥 #塑形 #健身
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微微爱运动3月前
古法健身 5个动作，活力满满一整天，早上练！#八段锦 #古法健身 #每一次运动都值得记录 #夏日减肥一起练 #瘦全身
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中原申汇1周前
古法锻炼 #古法锻炼
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晨风师傅3周前
每日一练 每日一练#古法锻炼 #健身 #气功 #热点
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平安喜乐～王老师1周前
道家混元桩#道家养生 #古法锻炼
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欣阳同学2月前
归真讲解古法健身#自学中医救自己 #国学文化
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晨风师傅3周前
每日一练 .#古法锻炼 #气功 #热点 #健身
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长臂袁袁2月前
古法健身太适合中国人的体质了‼️每日排浊跟练💦活络气血🩸 人体是一个循环，坏的出不去，好的就进不来～ 推陈出新，运动可以快速让代谢跑起来🏃‍♀️ 代谢顺利的话，身体也会更好吸收饮食营养🙌 #居家锻炼 #古法健身操 #排湿气 #气血不足 #抖音创作者大会
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延熹古法3月前
晚上最好的运动 #站桩 #古法锻炼 #古法养生 #老年人养生 ##道家养生
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延毕师傅1周前
古法站桩 被央视推荐的老师教你站桩 #站桩姿势 #站桩 #道家文化 #居家锻炼 #站桩学习
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师妹延慧1周前
#古法锻炼 谁都不好遇到对的 古法功 秘传功 越练越好 #传统文化#古法
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小杨同学要自律2周前
邪修减肥健身法，被称为中式帕梅拉的古法健身，瘦腰瘦手臂直角肩 减肚子，练腹肌，紧致手臂，一字肩，你想拥有吗？ 古法健身，每天跟练15分钟，坚持半个月，就能看到效果拉。 持续点赞+关注，作为姐妹们的电子闺蜜，小杨会持续跟新哟。 ------ 1、拉伸中盘 2、大鹏展翅 3、马步摇 4、踮脚手臂操 5、金龟戏水 6、扭转乾坤 7、上下齐发 8、仙鹤点头 9、左右拉筋 10、左右抹横 11、前后击掌 #古法健身跟练版 #减肚子 #腹肌 #直角肩 #向往的生活游戏
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一莎养生集7月前
古法健身最牛🐮你们要的跟练版来了，20天掉10个，全靠它了！#古法健身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #自律打卡 #跟练
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晨风师傅3周前
每日一练 每日一练#健身 #气功 #古法锻炼 #热点
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李师傅锻炼指南1月前
古法锻炼 #居家锻炼#养生操#热点#锻炼
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十刻体育3周前
古法健身，跟着练习就能瘦下来 #古法健身 #十刻体育 #健身 #通三焦 #体育生 @登云体育运动中心
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赵小姐爱运动1周前
古法健身真的很牛 既可健身又可SO身 姐妹们一起跟上吧
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阳哥在运动1月前
今天分享几个古法健身的动作，最主要的是动作不难很容易坚持能够比较好的养成锻炼习惯，从而达到强身健体的目的。如果您有这方面的想法，不妨试试看吧💪💪加油💪💪#居家锻炼 #强身健体 #古法健身 #我的电子健身教练 #每日分享
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西老师-运动健养践行者-深珲商贸2月前
古法健身太👍了，每天 10 分钟超通透✨，赶紧安排上#健身 #古法健身 #居家锻炼 #一起锻炼
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董董古法健身日常5天前
古法健身真的太牛了！只要一开始，你就会彻底爱上。简单实用，帮助我们强身健体，增强体质，减脂塑形；帮我们养气血，排寒湿，通经络。一起来～#古法健身 #居家锻炼 #瘦全身 #创作者中心 #创作灵感
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奔跑的恩宁3月前
晨起6件事，老祖宗的智慧，简单高效！激活阳气#养生 #古法健身 #自律#运动 #健身
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师妹延慧6天前
#古法锻炼 谁都不好遇到对的 古法功 秘传功 越练越好 #传统文化#古法
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依然古法健身运动3周前
古法健身老祖宗的健身法才是减肥邪修！！ #当你掌握了邪修健身法 #居家健身有新招 #古法健身 #养生操 #运动无处不在
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铱铱呀2月前
#居家锻炼 #变美变瘦变好看 古法健身太牛了，还得是老祖宗的智慧
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不是胖胖（是瘦瘦）3月前
古法健身真有用‼️三伏天瘦太快，两周掉十斤 古法健身真有用‼️三伏天瘦太快，两周掉十斤#养生操 #健康运动 #跟我一起做运动 #太极养生动起来 #强身健体增强免疫力
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芮宁yoga4月前
古法健身｜无跑跳随时可练，祛湿升阳 排湿气+通经络+调脾胃 💡 小白必看｜古法健身3大心法 ✅ 呼吸诀窍：动作上扬吸气，下落呼气（初学先练形，再调息） ✅ 黄金时段：早晨练升阳气，下午3点练排湿毒 ✅ 禁忌人群：关节旧伤/孕期需咨询医生，避免强扭动作 #户外运动 #日常锻炼 #古法健身 #养生 #中式帕梅拉
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道友小姚儿2周前
#上热门 古法健身通过融合传统中医理论与现代运动科学，在增强心肺功能，改善身体柔韧性，调节身心状态，促进新陈代谢及减肥塑形等方面具有显著功效，同时能提升免疫力，缓解压力和改善睡眠质量，是一种非常适合现代人的综合性养生方式#月子病终于好了 #道家文化 #武术 #好身材练起来
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懿宝健身课堂5天前
当我开始做古法健身，祛湿排寒，灵活筋骨，大家跟着我动起来#古法健身动作 #居家锻炼 #养生 #日常分享 #运动
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古法锻炼指南1月前
古法站桩 #古法锻炼 #热点
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小李教练（跨境补剂）5月前
古法健身太牛了！跟着做就能真的有用，老祖宗的锻炼方法太香了，亲自练了才知道，抻筋拔骨，暴汗舒服～ 有没有最近刚开始练古法的，说说你的感受！ #古法健身 #小动作大作用 #百日筑基 #激发全身阳气的锻炼方法 #居家锻炼
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新新养生运动6天前
#古法锻炼 #居家锻炼 #每天一练 #站桩 #吐纳
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易和先生讲站桩2月前
古法健身-站桩 站桩与黄帝内经的联系 传播正能量 无不良引导
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武当希武4月前
5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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美灵·古法健身操5天前
简单的动作重复做 #古法运动 #养生操 #养生 #健康
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老刘聊体态3月前
古法健身操5个动作，满满活力一整天！ 5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 ＃古法养生#居家锻炼 #道家养生
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清雅师姐2周前
古法锻炼 #古法锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #老年人锻炼
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古法传承悟念3月前
夏天到老 不跑不跳的运动教给你 #古法锻炼 #站桩 #站桩养生
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李启明（古法运动）3周前
#古法健身 #居家锻炼 #传统文化
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延希师傅（古法锻炼）4月前
古法锻炼动作#站桩 #锻炼 #养生 #道家文化 #古法锻炼
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苏老生活馆2周前
古法摇肩生津功，且学且珍惜 #传统文化 #古法锻炼 #中老年人
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古法锻炼王师傅4周前
#居家锻炼 #古法锻炼
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司空云舒1周前
古法健身，重在坚持，调整气血，打通全身经络#健身 #古法健身#居家锻炼
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易和先生讲站桩1月前
古法健身-站桩 什么是蹲墙功 传播正能量 无不良引导 #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感
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终南清风（收徒）4月前
#正能量 #古法锻炼#居家锻炼#古法健身贵在坚持
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891751297944月前
古法站桩#站桩 #锻炼 #教学 #国学文化 #养生操
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