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梁恒富-睡香睡眠操2月前
一招拍打心经睡个好觉 #睡觉啦#睡觉睡觉睡觉睡觉啊 #一起来锻炼
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中i威海4月前
夏天心火过旺记得拍这里！ #养生 #夏天 #心火旺 #心经
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爱幕4月前
夏季拍心包｜10分钟拍打操❤4个拐点，超简单！#靖江渔婆南路38号#修正修源正康健康管理中心
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宜兴市中医医院6月前
养生先养“心”！跟着小陈医生一起做“心经拍打操”！#养生
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阳葱白雪3月前
简单明了，都可以学#经络疏通百病不生 #健康
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小马爱刮痧4月前
拍打心经心包经，一开始力度不要太大，由轻到重，可以坚持拍的。#健康 #养生 #热点 #健康养生 #养生就是养健康
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周黎谈灸说艾5月前
老中医力荐！拍打心经，身心双调#拍打 #拍打棒 #中医养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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小雅养生运动6月前
夏季养生，重在养心，简单三步通心经、去心火 #养心#养生#养生操#居家锻炼#经络疏通
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康华拍打操3月前
一个动作疏通心经，十个为一组，每天做三组#居家锻炼 #健康养生 #养生 #经络疏通 #健康
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豆芽闲话1月前
通心经，不是去治一个可怕的病，而是通过按摩、拍打、茶饮这些简单安全的方法，完成一场身心的自我对话和清理。让心神回家，让气血归位。#旧书换面
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长腿二宝妈5月前
✅5分钟心包经+心经跟练版｜心火降下来‼️ 很适合容易心火旺的人疏通，尤其夏天天气热，可以学起来！#刮痧 #心火旺 #睡不着 #心包经 #心经
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李子健康生活1周前
#手臂放松#小黄拍#拍痧#生活小妙招
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王明舒6月前
生气爱上头 心经刮一刮#刮痧 #心经 #健康养生 #艾灸
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小火山6月前
“拍打操” 我看到拍膀胱经，肺经，心经，肝经，肾经，脾经，带脉，这些经络，这样让全身经络热起来，正气正常流通，人就不会生病！ 总结：十节拍打操 1.搓热手，向后梳头或手指敲耳后 2.空掌敲肩颈穴 3.空掌敲云门穴 4.敲腋窝 5.敲肘窝 6.拍腰. 7.拍腹股沟 8.拍膝盖9.拍屁股 10.对向拉耳朵
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易元洗髓赵老师---东方易元2月前
拍打肘窝可以疏通心经、心包经、肺经三条阴经，通过刺激尺泽穴、曲泽穴、少海穴，使淤邪散开，则正气自复，缓解胸闷、憋气等问题#易筋经 #洗髓功 #经络拍打
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阅享时光3年前
心慌 心烦，胸闷，手心发热，失眠多梦，多多按揉拍打心经。#经络穴位 #穴位按摩 #心经
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许老师健康不打烊1年前
护心养心#拍打心经#拍打心包经 #居家锻炼 #全民健身你我同行 #中老年养生锻炼动作
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艺霖姐爱养生5年前
拍打心经：心包经：改善睡眠：每天上午11点到1之间：10分钟：晚上：7点到是9点：之间：拍10分钟
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心源8月前
拍腋窝，清肝邪，拍出好心情🍃♥️#养生 #每天坚持会有不一样的收获 #日常养生小知识科普 #正确的养生办法
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飞飞的37+养己计划3月前
跟着养生堂专家拍胳膊上的护心经络，赶快拍起来！#经络疏通 #保护心脏 #居家锻炼 #养生知识分享给大家 #小动作大作用赶紧动起来吧
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酒鬼少女养生记4月前
想要气血通畅，每天坚持这几个动作就够了#中医 #中医养生 #气血不足 #气血虚 #气血
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中医樊旭教授4月前
中医拍打操，小动作大作用 #医疗健康创作训练营#中医#养生#拍手操 #小动作大作用
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厚朴 很养生3月前
养心操 #养心 #健康 #厚朴很养生 #居家锻炼 #热点
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刘乐乐4月前
#原创视频 #中医养生 #传承
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七月康体养生运动4月前
🌿《黄帝内经》有言："心者，君主之官也" 💡心经畅通，百病不侵！3个动作教你唤醒"生命能量线" #八段锦#古法养生#黄帝内经#疏通经络#拍八虚
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泸县玉蟾街道朝阳社区4月前
夏季养生，重在养心，简单三步通心经、去心火#健康养生#养生操 #经络疏通 #居家锻炼
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百草人寿丰滋补Dancy4月前
夏季养生，重在养心 简单三个动作通心经去心火 评论区和我一起养生打卡吧！ #夏季养心 #三伏养生 #养生 #全民健康 #养生操
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当归5月前
杨勇教授教你拍打经络 疏通气血 #北京强寿中医医院
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妙莲禅拍1月前
拍八虚，作为一种古老而神秘的养生方法，源远流长，深受人们喜爱。这种方法通过拍打人体八个特定部位，达到疏通经络、调和气血、调和脏腑、增强体质的目的。 拍八虚的部位与方法 1. 双肘窝——心经、心包经、肺经三条阴经通过之络，可兼治脏腑病 方法：双手轻轻拍打双肘窝，每次拍打50-100下，力度适中，以感觉舒适为宜。 2. 双腋窝——肺经、胆经、心经等经脉所走之处 方法：抬起一侧手臂，用另一侧手掌拍打腋窝，每次拍打50-100下，交替进行。 3. 双髀窝——脾胃经所走之处 方法：坐于椅子上，双腿自然下垂，用双手拍打双髀窝，每次拍打50-100下，力度适中。 4. 双腘窝——膀胱经所走之处 方法：站立或坐于椅子上，用双手拍打双腘窝，每次拍打50-100下，注意保持平衡。 拍八虚的养生效果： 1. 疏通经络：通过拍打八虚，可疏通人体经络，促进气血运行，缓解因经络不畅引起的各种症状。 2. 调和气血：拍八虚有助于调和气血，使人体各脏腑功能得到平衡，提高身体免疫力。 3. 改善脏腑功能：通过拍打八虚，可刺激脏腑经络，改善脏腑功能，缓解脏腑疾病。 4. 增强体质：长期坚持拍八虚，可增强体质，提高抵抗力，使人容光焕发。 当然，拍打八虚也不是人人适合。像有出血倾向疾病、严重糖尿病、皮肤外伤或炎症明显、骨折或关节扭伤、身体特别虚弱、怀孕以及月经期间的女性，都不建议拍打八虚。还有，拍打力度要掌握好，别太用力，不然可能会出痧，虽然出痧不用太担心，会慢慢消退，但也不能故意追求这个效果去猛拍。
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飞飞的37+养己计划3周前
健康妙招学起来:“养心益智操”#中医养生 #养生保健操 #健康养生 #居家养生锻炼 #养生操每天坚持十分钟
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@蔡蔡爱美（运动养生）4月前
夏季是养生的黄金期，小动作大作用，点赞收藏快点做起来吧！#养生就是养健康 #养生 #经络疏通 #居家锻炼 #小动作大作用
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飞飞的37+养己计划3月前
跟着央视拍打这2个地方，轻松疏通经络，守护心脏健康！#养心 #心脏健康 #中医养生#小动作大作用#经络疏通
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知恩的训练日记3月前
夏季养生，重在养心，简单三步通心经去心火 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #中式养生
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新一的训练日记4月前
夏季养生，重在养心，简单三步通心经去心火 #居家锻炼 #中式养生 #养生操 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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美朵拍痧课堂5年前
#经络穴位 #拍打拉筋 手部经络介绍，肺经，心经，心包经，大肠经，三焦经，小肠经。#扣痧 #拍痧
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露露五行养生操5月前
夏季养生，重在养心，简单三步通心经.去心火#养生动作 #居家锻炼 #弘哥说国医
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小鹭姐姐养生记4月前
拍通这里，气和红色液体蹭蹭涨#气血不足的人会有多累 #拍胆经 #拍打棒 #好物种草 #我的健康生活方式
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小雅养生运动3月前
夏季养生先养心，顺时养生练起来~ #养生操 #夏季养生 #三伏天养生 #小动作大作用#居家锻炼
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霞姐爱瑜伽3周前
心烦意乱，消化不好小心经小肠经，通过拉伸和拍打，疏通和刺激这两条经络，身体会越来越舒服#经络#经络瑜伽#中老年瑜伽#拉伸#小鸟式
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多乐🌺4月前
每天学习一条经络-心经 新手小白学拍痧，建议先从心经开始。总睡不好，心慌、心烦， 可能是你的“心”在求救！ 收到拍痧板先拍打这条经络， 心经畅通，焦虑退退退！ #中医养生 #经络疏通#拍痧板的使用方法 #拍痧板每天拍一拍
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养生小师妹3月前
夏天是养心黄金期！这3个动作照着做，心脏会感谢你。1翻手腕：3分钟激活心包经，心脏气血通了，人更有活力。2拍肘窝：50次/侧，拍出“火气”，烦躁感瞬间消失。3攥拳头：100次按压鱼际、劳宫穴，心不慌了，睡觉也踏实了！夏天动起来，身心都舒服～#养生操 #三伏天养生
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若水之波4月前
#上热门🔥 #神门#阴郄#通里#灵道 拯救失眠！按压心经穴位，哈欠连天轻松入睡。
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筋骨研修者6月前
古法拍八虚，祛除湿气，活行气血。#经验分享 #古法健身 #拍八虚 #养生 #祛湿
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太极非遗传承人-方军3周前
拍打极泉穴，让心经通畅 #养生 #心经 #极泉穴 #太极拳
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蜜蜂7月前
二十四节中医拍打操，养护内脏，一起来吧#强身健体增强免疫力 #拍打操 #中医养生
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木白师妹下山了4月前
敲胃经改善小p小v，减少💦，让减减变得更容易，赶快敲起来吧～#瘦全身 #减肥 #养生 #中医养生 #女生必看
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林林注册营养技师5月前
#夏季养心 #坚持锻炼就会收获 #健康科普 #健康分享
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邓特伟五行经络3月前
泻心烦热，激发心阳，心火少府
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峻烽古法健身3月前
古法养心操#古法健身 #古法养生 #健康 #养生 #居家锻炼
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张莲瑞5月前
#五脏养生操
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心病科寇医生3月前
中医拍打操，小动作大作用 #穴位按摩 #硬核健康科普行动 #拍打操 #涨知识 #健康在于运动
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辰榆拍打锻炼3周前
#拍打#面部疏通 #经络疏通
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重返年轻5月前
#肘窝 没有拍过的一定要试试，多年的垃圾毒素排一排，身体更轻松#拍打养生
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易行天下文化传承5天前
#中医 #养生
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薛定谔的家3月前
心静自然凉？中医说这三招才是真！养心！ #三伏天养生 #夏季养心 #健康养生 #心静能愈三千疾 #养心安神
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中医段永峰5月前
懒人福音，经络拍瘦腿法来啦！！#穴位 #中医养生 #健康养生 #中医科普
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武掌门肩颈体态6月前
气血不足每天拍拍‼️一套外练内调 #居家锻炼 #小动作大作用 #拍打操 #疏通经络
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爱讲故事的小娟娟4月前
夏季养心黄金期。！三步祛心火🔥，烦躁全扫光！#健康养生 #养生之道 #健康 #居家锻炼 #烦躁失眠
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四公主带你锻炼2月前
#拍打操 胳膊疼 心肺比较大的 ，便秘，拍的大肠经，小肠经 ，三焦经，#每天活动一下筋骨 拍打肺经 心包经 心经
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科学站桩·元气导引施老师3月前
心气不足 呼吸短浅多练这一式！ #心经#紧张#膈肌
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木易养生操3月前
夏季养生先养心，顺时养生练起来吧～#养生操 #夏季养生 #三伏天养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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和平【温道家】覃绍雄6月前
健身#拍打操提升免疫力
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