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#健身教练 #mbti #健身干货 (原创)健身教与学中,N人与S人的互动模式 ——你和你的教练(学员)是哪一种? 【S学员 Vs.S教练】 s人学员问:自重臀桥时,腘绳肌酸怎么办? s人教练答:让大小腿接近一些。 s人学员回:好嘞,哎?!有效!![呲牙] 【S学员 Vs.N教练】 s人学员问:自重臀桥时,腘绳肌酸怎么办? n人教练答:因为你屈膝不够,腘神肌分担了抬髋动作中的较多的抗阻向心,所以…… s人学员回:你就说怎么做会减轻酸的感受吧! n人教练答:把你的脚往自己方向收一点进来。 s人学员(心里蛐蛐):早说不就行了,啰哩巴嗦一大堆。 【N学员 Vs.S教练】 n人学员问:自重臀桥时,腘绳肌酸是怎么回事? s人教练答:你就让大小腿接近一些 n人学员回:就是屈膝角度大一些是吗? s人教练答:对。 n人学员问:这是为什么呢? s人教练答:你管他为什么,方法有用就行了。 n人学员(心里蛐蛐):如果我不知道为什么,以后遇到类似的问题就不能举一反三了呀!哼,是你也不懂吧? 【N学员 Vs.N教练】 n人学员问:自重臀桥时,腘绳肌酸是怎么回事? n人教练答:因为你屈膝不够,腘神肌分担了抬髋动作中的较多的抗阻向心,也就是代偿了臀大肌的向心收缩,所以会酸。 n人学员回:所以,如果我屈膝多一点,腘神肌代偿会减少是吗?那我试试(把双脚往自己方向靠近),……,果然好很多哎! n人教练:不错,能自己根据底层逻辑找方法了。 n人学员:还是教练愿意讲得透[呲牙]。 那么,如果我做深蹲想要练臀更多,也要屈膝更多吗? n人教练:那还要看足背屈角度,足背屈角度过大可能练更多的是股四了。 n人学员:哦,哦,我一会儿做深蹲时再体会和研究一下,你先别告诉我答案。
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今天我们来聊聊MBTI中的ISFP人格类型,也就是常说的“探险家”人格。这类人格对自我需求的感知通常比较明确,对外界的判断也较为精准——这种精准来源于他们内心建立的价值观体系,以及与外界的持续互动。他们清楚地知道自己需要什么,懂得如何向外寻求帮助,也明白怎样展示自己,从而与他人建立微妙的契合感。 ISFP对于符合自身价值观的事物抱有天然的热忱,反之则会自然疏离。然而,这种情感倾向并不总是向外宣泄;他们更倾向于用行动践行信念。就像艺术家一样,他们不执着于探究物品的“用途”或“功能”,而是以自己独特的方式沉浸于细节之中:色彩的层次、线条的质感、光与影的呼应……最终,在“内心认同”与“感官体验”达成共鸣时,他们会做出低调却坚定的选择,以此表达他们认为有价值、有意义的事物。这种感觉,仿佛他们一直在寻找志同道合的伙伴。 他们对周围环境的能量具有天然的感知力,仿佛自带一层细腻的感官滤镜。当朋友情绪低落时,ISFP可能不会说太多安慰的话,而是用真挚的情感默默行动——递上一杯热饮,陪对方走一段洒满阳光的路,以行动传递纯粹的温暖。这种捕捉瞬间的能力,也赋予了他们强大的创造力,能将抽象的情绪转化为具象的作品:设计师用面料肌理诠释温柔,厨师借食材碰撞演绎热爱,园艺师以花草排布勾勒诗意。这种“于细微处见真章”的天赋,使他们成为生活中天然的“治愈系创作者”。 然而,ISFP对内心价值的坚守有时也可能带来挑战。他们容易因此与外界产生隔阂,甚至显得固执、难以接受别人的建议或劝告,仿佛与世界格格不入,或显得孤傲难融。有时,这种坚持也可能让他们陷入迷茫,失去长期目标,难以聚焦,行动力也随之下降。在工作和生活中,他们可能显得慢热,尤其在面对逻辑压制时,往往选择沉默退让,而非清晰地表达自己的观点。 因此,与ISFP沟通时,应尽量避免说教,多从具体的场景与体验切入。要尊重他们沉默的权利,不强迫他们即时回应,给予充足的时间组织语言与思绪。遇到分歧时,可以先给予肯定,再提出具体、可供参考的建议,引导他们去感受其中的深意。 例如,在表达建议时,可以采用这样的方式:“你坚持的创作理念很动人,如果加入……可能会更完整。”只要给予足够的自主空间,ISFP通常能很好地推进事务。比如在设计任务中,让他们自由发挥,而非强加框架;为他们提供清晰的成长路径,形成“技能提升—作品呈现—正向反馈”的良性循环,支持他们参与
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