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喵喵雨不吃苦8月前
不再感觉心累，轻松和人相处 #情绪 #成长 #提升自己 #人生感悟 #心理
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从心❤️3月前
怎样停止自己脑子里的胡思乱想～
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归舟3周前
头脑混乱、没心力、内耗，这个视频会帮到你 很多时候，我们做事的顺序都忽略了第一步，也就是静下来，一旦静下来，该怎么做你都知道，一切会自动的开始。 你可以回想一下，你做好的每一件事情，克服的每一个难题，是不是都是在静下来的状态。 心若澄澈清明，止一切烦扰于无形。 #心静 #内耗 #淡人 #内在觉醒 #觉知
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心理咨询师郭佳丽1月前
高能量金句，专门拯救那个想太多、心很累的你 #真实生活分享计划 #拒绝内耗 #世界精神卫生日 #心理暗示 #情绪管理
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是五五呀7月前
控制不住胡思乱想，暴躁焦虑，失眠抑郁杂念太多的姐妹把这个视频好好看完！“静能生慧”#女性智慧 #婚姻 #情感 #女性成长 #认知
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我是南苏1周前
解决大脑胡思乱想的方法，身弱之人快看！#胡思乱想 #焦虑 #心灵疗愈 #情绪管理
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冬晓同学1周前
事情是忙不完的，一个应对多任务的小思路，帮我节省不少心力，共勉#高效工作 #时间管理 #告别焦虑
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棠梨竹🌳3周前
总在脑子里反复回放糟心事，像自虐似的熬到记忆模糊，过程又疼又累，这就是内耗。90% 的内耗都源于表里不一，其实按内心想法做事，哪怕会有小波折，也比耗着自己舒服。#树一#情感共鸣#内耗 #自我成长 #情感故事
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老蟹睡好觉3月前
清除杂念，睡个好觉 每天最多5分钟，百试百灵！#失眠 #睡眠 #正念 #胡思乱想 #睡不着
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芜湖微动咨询3月前
99%的焦虑，都是自己脑补出来的！ 99%的焦虑，都是自己脑补出来的！#打开心结 # 克服焦虑
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蟹哥问道6天前
我们的精力早在 无尽的焦虑，比较 和自我怀疑中，内耗光了。 #励志 #心累💔 #自我成长 #自媒体创业 #dou+小助手
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阿北3月前
分享一个最近很深的感悟 想多了全是问题，做多了全是答案 #内容太过真实 #干货都在这 #女性成长 #焦虑 #内耗
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_唠嗑吧*^_^*🤪3周前
播客笔记｜我发现我们大部分的烦恼，都是因为想太多了——担心还没发生的事，琢磨跟自己关系不大的问题。 对付这种心情，最好的办法就是“活得具体一点”。别光在脑子里胡思乱想，动手做点手边的小事，或者静下心感受一下现在——比如认真喝口水、专心走段路，心情就能平静不少。 关于“允许自己和他人以各自节奏生活”的论述，也深深宽慰了我。我们生活在一个被“同龄人压力”和“社会时钟”裹挟的时代，焦虑常常来源于比较，来源于觉得自己“落后了”。主播说不必知晓所有事，不必回应所有人。关掉那些制造焦虑的信息源，放下那些消耗能量的社交，专注于自己的节奏。 还有一句话我也记下了：“对未来最好的准备，就是把现在过好。”是啊，与其担心那些没影儿的事，不如把眼前的日子过踏实了。路是一步一步走出来的，焦虑少了，脚下的路反而更清晰了。#小宇宙 #播客 #播客推荐 #谭立人 #快来围观
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徐半夏3天前
当你又忙又累，看什么都烦时，请点开这个视频。🤭#很累很困却睡不着怎么办 #很现实的人生感悟
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聊书聊职场的燕姐1周前
事情一多就焦虑，大脑一团乱？#职场那些事 #涨知识 #职场焦虑 #滴答清单 #单聊书聊职场的燕姐
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不慌不芒4周前
别总是胡思乱想啦，三个方法教你告别大脑过载#胡思乱想 #思考 #个人成长
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旸妮妮随口说5天前
允许问题悬而未决，给生活留余地，给好运留时间！#放下焦虑 #自我关怀 #情绪价值 #生活智慧 #上热搜 @DOU+小助手
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泰投助理6天前
总是感觉精力不够？这个视频教你如何快速回复精力。 #老板思维 #强者思维 #赚钱 #自我提升 #思维训练 #开悟#开窍#逆袭 #学习#干货分享#读书分享#读书成长#每天学习一点点#提升自己#自我成长#行动力#拒绝摆烂#精力旺盛的宝宝
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小搭子1周前
焦虑是最痛苦的事，充实赚钱就是解决焦虑的好办法。 #日常vlog #焦虑
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吴晓德职场说8月前
成长太慢甚至反向成长，也许是你太忙了 #职业 #职场 #个人成长 #做减法 #专注 #职场生存法则 #内卷 #职场成长
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小溪养生记3月前
#低能量 #气血不足 #躺平 #摆烂 #内容太过真实 明明啥都没干还感觉很累，脑子里想的很多，但是就是不想动，每天都在自责中挣扎，就是不去行动
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沐橙心理3月前
“过度思考”不是爱钻牛角尖，而是你在给自己找活路，因为小时候没人给你答案……#情感 #情感共鸣 #情感智慧 #爱情心理学 #心理学
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李丹陪你练声音5天前
你是不是也这样？明明很累了，一躺下脑子却停不下来。 今天分享一个超有用的方法，帮我治好了睡前胡思乱想。 来自《睡前黄金一小时》的“三步日记法”： 1️⃣写下今天那件烦心事 2️⃣诚实说出你的感受 3️⃣ 合上本子，告诉自己先睡觉 就这么简单，亲测有效！ 今晚就试试吧，愿我们都能睡个好觉🌙 #荐书达人赛 #睡前黄金一小时 #武汉大学出版社 @武汉大学出版社
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一牧心理 李昊泽5天前
当你的压力大到快要崩溃的时候 希望大家每天都可以睡个好觉 #女性成长 #焦虑 #心理疏导 #情绪管理 #个人成长 #停止内耗 #自我价值 #社交焦虑 #心理咨询 你越放松，结果会越好#心态 #认知 #情绪管理 #思维
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心理师王宇4月前
精神内耗是怎么回事 聊聊精神内耗这回事，很多人总是焦虑、抑郁、强迫、纠结，反复地想事情，脑子总停不下来，明明一整天没干啥事，却感觉特别累，精力被榨干，做什么都没动力。这种状态其实就是我们常说的“精神内#心理学 耗”。那为什么我们会有精神内耗呢？很大的原因是来自于我们内在有一个“理想自我”在不断地对抗一个“现实自我”。你想成为那个优秀的、有能力的、自律的、被别人喜欢的理想中的样子，但现实的你可能正处于低谷、拖延、懒惰、焦虑、没有动力，于是你就开始嫌弃自己、讨厌自己，不愿意接受此刻的你。#人生经验 #精神内耗有多累 #个人成长 #南京心理咨询
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财力规划师～秋净🌸1周前
那个总是“想太多”的你，辛苦了！ 其实，我们缺的，不是一个“别想了”的命令，而是一个让思绪安全着陆的方法#同城热点#正能量 #金融 #正能量分享 #爱自己
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女神解忧5天前
你是不是越想太多，越过得拧巴？ #女性成长#爱自己#婚姻#心理学#内耗
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雅家精选5天前
你是不是也这样？一件小事，在脑子里反复想，越想越烦，最后什么也没干，人却累得不行。这就是内耗。它就像一个小偷，悄悄偷走了我们的快乐。其实，很多时候我们不是被事情打败，而是被自己的想法困住了。别想那么多了，把注意力拉回到现在，做好眼前的这一件小事。你会发现，当你开始行动，那些焦虑和不安，自然就不见了。照顾好自己的情绪，比什么都重要。#反内耗 #书单 #书籍推荐 #女性智慧 #成长
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觉醒之镜Echo2月前
想太多，光内耗，没有执行力 从日常培养习惯，像锻炼肌肉一样锻炼思维 #个人成长 #解决内耗 #思维习惯 #执行力提升 #想太多会累
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福天宝的修复日记4天前
当你感觉魂儿飘走了，被情绪淹没，脑子一团浆糊时… 🤯 别再说“别想了”，根本管不住！这个视频分享一个我屡试不爽的方法，几乎不用思考，就能把你的神志“拽”回现实。 0:00 你是不是也有过这种时候？ > 0:22心法：身体是情绪的锚点 > 0:40 强硬方法：强制激活（暴走/冷水/478呼吸） > 1:24温柔方法：温柔接引（痛哭/温水/自我承诺） 这是我的【修复日记】系列第一集，关于如何在崩溃时，先让身体这个“锚点”稳住你。 下一期，我们会聊：当你能喘口气后，如何从“全面崩溃”的感觉里，重新找回“我能行”的掌控感。 💬 你在情绪上头时，试过哪种方法让自己冷静下来？ 在评论区分享你的经历吧！ #情绪自救 #心理修复 #内耗 #个人成长
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张有为读书1周前
脑子累的根源是边界不清！这本 “边界开山作”，让你轻松搞定自己和人际关系 #高效思考技巧 #自我成长书单 #边界感
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悦己4天前
永远不要提前焦虑，生活无非就是见招拆招#每日分享 #生活感悟
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天使悦读1周前
是不是也经常觉得，心里装了太多事，压得自己喘不过气？那种明明很累却停不下思考的感觉，我太懂了。 这正是我想把这本书分享给你的原因。它不像一本说教手册，更像一位懂你的朋友，轻轻拍了拍你的肩膀，告诉你：“可以了，你已经做得很好了。” 它没有给我答案，却给了我一个更宝贵的东西——松绑的感觉。那种放下不必要的重担，整个人都轻盈起来的感觉，真的希望你能体会到。 点击下方，把这份“让心变轻”的礼物送给自己吧。 #好书推荐 #停止内耗 #拒绝焦虑 #不要担心2小时和8公里以外的事情。 #个人成长
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王姐爱生活6天前
拒绝内耗！别再杞人忧天 #生活 #分享 #生活感悟 #个人成长
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粉刷匠5天前
被难题搞得不知所措时，别空琢磨了！用吉德林法则把问题写清楚，一半的麻烦可能就迎刃而解了～#领导力 #管理思维 #提升自己 #知识分享 #生活感悟
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鹿哥要开心4周前
2分钟摆脱焦虑。#创作者扶持计划 #女生必看 #正能量 #焦虑 #自愈
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山高路远.5天前
说实话 很焦虑 也很迷茫 满脑子都是未来的路该怎么走#小大人你也很累吧 #不想长大 #二十岁后的人生好像按了加快键
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齐方方1周前
停止精神内耗的关键：别再“想太多”而去“做一点”#内耗 #个人成长 #内容太过真实 #自我提升 #日常唠嗑
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李老师人生感悟1月前
如果你烦恼焦虑，请反复念念这两个字，再试试体验者三板斧！ #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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晓岛dawn3周前
解决焦虑问题，做到这三点就够了！ #焦虑 #安全感 #注意力 #接纳承诺 #情感共鸣
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ADEER芍锦🦌1周前
觉得累了，就停下脚步，做一些有意思的事情！#李璐璐#情感#正能量#热门@一只璐 A Deer
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超跃π2月前
️脑子里胡思乱想停不下来？ 很可能是因为过度思考…… #过度思考 #停止内耗 #个人成长 #情感共鸣 #情绪管理
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HL🌸～4天前
简单点～不想动脑子🧠～太累#生活够累了#再累着脑子？🥹
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念念家经4天前
揪出内耗的“隐形凶手” 朋友们，有没有过这种时候：一天啥也没干，却累得不想动？脑子里像有两个小人打架，一会儿想“这事必须做好”，一会儿又怕“搞砸了怎么办”，越想越烦——其实啊，这些让你内耗的想法，说白了就是藏在你心里的“隐形信念”。那它们为什么这么能“吸”能量呢？其实就3个原因，一听就懂： 第一，想的和现实对不上，总要求自己“必须完美”“让所有人满意”，可咱都是普通人，哪能事事如愿？一有落差就自我否定，越否定越焦虑。 第二，背后全是“怕”！怕被讨厌、怕失败、怕别人说你不行，明明知道这想法累人，也不敢丢，硬扛着就只剩内耗。 第三，把“事”和“人”绑在一起，觉得“事没做好=我没用”，一出错就全盘否定自己，这么跟自己较劲，能量能不被抽干吗？ 下次再觉得心里堵得慌，就问问自己：“我现在这么烦，是不是因为‘我必须怎样’？这想法真的靠谱吗？”看清这些耗人的念头，别让它们再偷偷消耗你的能量！ #每日分享 #正能量 #自我成长 #每天进步一点 #口播自媒体
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老查胡说1周前
别内耗了！5 招带你行动破局 #拒绝内耗 #行动起来 #累 #拒绝焦虑 #找点事做
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逸云读书2周前
真心建议所有被迷茫、焦虑困住的人，都去看这本书！别再瞎担心没发生的事，跟着它把当下过好，才是真的爽！ #好书推荐 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #焦虑 #内耗 #心理学
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肉肉壳1月前
明明躺着刷了一天手机，但是还是感觉很累，第二天工作上班反倒感觉脑子更加昏昏沉沉。如何能通过休息让自己的脑子变得更加清晰呢？#日常唠嗑 #正能量 #涨知识 #日常生活 #口播自媒体
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无悔4天前
2025.11.13 我真的是我吗？每次一到晚上胡思乱想的时候我就会这样想，因为我能感觉到我确实很焦虑，夜深就会开始思考一切，一直不停的去复盘我所有的过错，直到幻想出新的解决办法，是事后诸葛亮吧，是的。 但是没办法，如果我不给自己提供一个新的、正确的走向， 那这样的复盘将无休止。做过的决定都已经过去了，就算失败，就算后悔，都是没用的，不能给自己找借口，理性的我总这样说。 可焦虑情绪也很轻易的倾覆掉我的理智，如果我能再细心一点，如果我能再做好一点，如果我能坚持下去，可是没有如果。 我对自己有着非常清晰的认知，我知道我现在这样到底是什么导致的，所有的的事都是自己做出不正确的决定而导致的结果，我没理由去责怪任何人，所以只能埋怨自己。但这又真的合理吗？我没那么高尚，我做不到把什么事都做的很好，我也不能预判未来，所以我应该平静的接受任何结局。 平静的接受失败，平静的接受焦虑，平静的接受失眠，平静的接受我在批判自己。 听起来很像左右脑互博，但的确是这样，它们一直在斗争，一方面在释放焦虑，一方面在回驳情绪。我不能接受自己是一个很容易被情绪击倒的人，可我的本性是这样一个人，它们的斗争向来比较稳定，大部分时间只在深夜开战，只是有些影响睡眠。 今天也是多数日子里面平常的一天，但很显然，目前焦虑在今天的战斗中占上风，因为我到现在还没睡着。 祝我晚安，有个好梦！#焦虑 #记录失眠
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小宝的能量小屋✨5天前
你现在是不是还没睡？是不是又在因为一点小事，心里翻来覆去地想，明明人已经很累了，脑子却停不下来。我懂那种感觉，你越想控制，心越乱，越想早点结束这天，偏偏就更难入睡。听我说，没人能一直完美，也没人能不焦虑。 你已经尽力了。把手机放下，深呼吸 对自己说： 我已经做得够好了， 我已经做得够好了， 我已经做得够好了 明天可以重新开始，但今晚，你要好好入睡，你不用什么都做到完美，也不用让所有人都满意。有时候，放过自己，是最重要的事。 #个人成长 #自我成长 #女性智慧 #拒绝emo请你快乐 #轻觉醒内在丰盈计划
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💰多多5天前
一个人坐了好久 想了很多事情 真真切切体会到生活的无力感 很迷茫 就像走在生活的分岔路 往前走很累 往后退不行 这人间烟火 事事值得 也事事遗憾 反而越懂事的越难过 但心很累 无法左右的事 无能为力的事太多太多 又难过又难说
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局中人1月前
没人教你定期高效的给自己的大脑思维做整理安排！不必纠结过去和未发生的事情，活在当下，解决当天的事情！#认知思维 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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静思自媒体2周前
承认吗？想太多就是你一切痛苦的根源。#抖音热点宝 #口播#静思语录#想太多#拒绝焦虑 对号入座，点赞集合，让我看看有多少‘同类’。 #想太多
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晨光分享读书1周前
为什么一想事情就累？诺贝尔奖发现：你的大脑在作弊。 #治愈#个人成长 #思考快与慢 #来说你的故事 #内容引爆点
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无忧情感心理1周前
今天我们讲讲为什么你总是做一点小事就觉得很累 并讲讲我们该如何更好的调节自己的低能量状态 #心理 #心理学 #低能量 #情感 #情感共鸣
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✿ۣ暴富喵🐱💰༣4天前
@Nice Fol: 放过自己吧，不要胡思乱想了。该来的自然会来，谁也挡不住，该走的还是会走，谁也留不住。生活已经很累了，何必想那么多，把自己搞得那么疲惫，世间皆苦，世人难渡，终为过客，何必执着。路走的太多，疼的是脚，人想太多，累的是心，这个世界上最好的放生，就是放过你自己，不要和往 事过不去，因为一切都已经过去，不要和当下过不去，因为你还要过下去。来者要惜，去者要放，一念花开，一念花落。所有执念都是在惩罚自己，释怀才是人生最大的温柔，我们都要学会真正的释怀，与自己和解，而不是，瞒着所有人偷偷难过。执念太深，终成魔障，不是毁掉自己，就是毁掉他 人，走不出内心的执念，到哪里都是囚徒。一念慈心起，万朵莲花开;一念嗔心起，百万障门开。世事 本无完美，人生总有不足，遗憾不一定都是坏事，有可能是人生的另一种成全。有得必有失，有失必有得，所有的失去终将以另一种方式归来
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一个人挺好！4天前
身心疲惫，真的很累，太多太多想做的事情一次又一次的感到力不从心，不甘心又不得不放弃，所谓舍得，希望是有舍必有得#努力成为更好的自己 #助手抖音
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归位正念冥想空间1周前
生活中压力大应该怎么缓解？ #正念 #疗愈 #压力 #迷茫 #焦虑
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郑州伟凡心理咨询杨老师6天前
天总会亮，但今晚不用急着准备好 #抑郁焦虑 #抑郁情绪 #心理咨询 #情绪问题 #焦虑情绪
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瑾钰说·清醒3周前
#创作者中心 #创作灵感 别让想太多毁了你！无尽内耗的本质是——我们焦虑的从不是事情本身：而是怕“丢了面子”、怕“失去掌控感”；是用别人的眼光，为难自己；更是用对未来的焦，虑消耗现在的自己！最后让“想太多”，残忍夺走当下的快乐！ 幸福不是没有烦恼，而是别让‘想象的烦恼’盖过‘眼前的美好’；不是没有麻烦，而是别让‘没发生的麻烦’，毁了正在过的当下。🫘 #想太多正在毁了你 #拒绝内耗#女性智慧
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美涵心语(家庭教育|心理咨询)2周前
上周收到个私信，粉丝说 “心里堵得像塞了棉花，吃饭没味、睡觉不香，翻来覆去想一件事快疯了”—— 其那么就请跟着我一起，练习 “加强版圣多纳释放法”3分钟就把憋在心里的难受 “倒” 出去。 #催眠 #疗愈 #情绪释放 #圣多纳释放法 #抖音十亿流量扶持
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懂心理的小乖1周前
#内耗#焦虑#心理#心理咨询#高老师
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