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清华田径人-侯少卿6月前
猴哥跟你说的这个小技巧很适用，200米千万不要让自己上直道的时候就拼僵了！最好的感觉就是下了弯道越跑越顺！越跑越疯！这才是200米出成绩的表现！#体育生 #体考 #清华田径人
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阿龙努力ing1年前
#田径 #体育生 #体考 ，跑百米低头弯腰就是压重心吗？错!#起跑
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最强四项生-曾曾6月前
北体学长告诉你100米如何快速达二级#北京体育大学#100米#田径#体育生#运动
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徐海洋🇨🇳4月前
短跑训练分享/跑步要用脑子的 为什么很多体育生上了赛场跑的动作和平时训练中不一样#训练 #体育生 #专项训练#弹射者
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清华田径人-侯少卿2年前
压重心可不是低头跑，效果可差远了！#短跑 #短跑训练技巧 #清华田径人
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田径小周教练（深圳训练）2年前
起跑出来后，把头低着上身倒在前面，这就是所谓的前倾了吗？ 为了保持向前倾斜的姿势，请看视频中的做法练习。 #田径 #体育生 #日常训练 #起跑 #干货分享
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吉林省精准田径（寒假招生中）4月前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 本期更新体育生的错误纠正第一期，如果你想提升自己的百米成绩有关，身体前倾的姿态一定是错误的，适当前倾可以在一定程度上，缩短向前摆动的时间，但过渡前你整个短跑姿势都会受到影响，持续分享干货，记得点赞关注！
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河北领达体育4月前
听教练的话#体育生#田径 #河北体考 #体考
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成都韬阳星（干货分享）2年前
如果你想冲刺和跑得更快，你需要让你的头脑正确！头部位置在影响跑步力学和速度方面起着重要作用。为什么？因为它在确定身体位置和姿势方面起着重要作用。很多短跑运动员都试图“保持低位”，结果下巴紧贴胸部。这会导致臀部不对齐并偏离重心 - 导致功率输出降低和冲刺速度变慢。相反，良好的中立头部位置可促进整个身体的最佳姿势（力量链），并让您最大限度地产生力量并跑得更快#体育生 #田径 #起跑
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清华田径人-侯少卿10月前
光低头，脖子紧，肩紧，跑的当然不顺溜了，侯哥用两个小技巧告诉你压重心的要点在哪！大家也可以看看自己有没有这个问题！#体育生 #短跑 #清华田径人
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清华田径人-侯少卿2月前
你把猴哥教你的这个小妙招， 用好了你肯定就爱上了！因为这样是让你去找压重心的感觉，而并非低着头跑，低着头跑，就算你一直压着那也没用！所以把这个细节融入到你的起跑中，你会非常受益！#体育生 #短跑 #清华田径人
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田径贾教头（全国田径招生）3月前
短跑如何起跑，教练一句话 顶你练半年。 #体育生 #田径运动 #田径训练 #短跑训练 #短跑起跑
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精准田径辛教（长期招生中）5月前
起跑压不住重心？低着头跑？你确定你都做对了吗？#体育生 #田径 #百米 #起跑
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武体跑者（训练营）6月前
短跑途中跑技术 #体育生 #田径 #短跑途中跑
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萍乡田径训练（统考单招）8月前
百米误区之一：认为频率快速度就快，途中跑拼命加频率成绩却一般，因此“顶膝”的出现，并不是让膝盖主动“向前顶”，而很多的表现是摆动腿“向前向上”#萍乡 #短跑
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朱晚成（诺辉）3月前
起跑不仅只是脚，也不只是靠蛮力蹬伸 所有的跑动都是一个整体，手脚协同能力需要重视 其次，起跑压重心不仅只是纯粹的弯腰，而是髋的 的屈伸。#诺辉田径#起跑#压重心#抖上热门#田径
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日照动力加体育3月前
一个视频告诉你为什么起跑总抬头，途中跑坐着跑，提高运动表现！ 你根本不清楚核心的构成和作用，又怎么在运动中运用到位！练就铠甲核心，提高运动表现！#核心力量 #田径 #体育生 #运动员 #运动表现
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小陈教练🏅️（免费分析动作）4月前
先有“支撑”再有“摆动” 所以中我们跑动中 我们优先发展的是我们支撑的技术 通常支撑不好的同学 跑起来表现为 低重心 没有摆动 70m-100m 速度掉的非常快 跑起来没有弹性#运动表现 #田径训练 #田径短跑
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田径小周教练（深圳训练）1年前
如果你有能力在加速过程中以低位操作，那么当你保持中立颈部位置时，头部就会向下 随着速度加快，头会逐渐上升，因此保持低头不仅是不必要的，而且会损害你的速度 太多的运动员被暗示“保持低重心”，从而导致低头造成了以为是低重心的错误印象！ #短跑 #体育生 #运动员 #日常训练 #跑姿
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余建文1周前
声明:视频中不讨论水平“高低”，只探讨不对称结构模式。 内在左右的重量不同导致的不对称模式 从而叠加出上下肢的不对称 科普视频创作不易，希望大家多多三连支持 感谢感谢🙏#田径 #短跑 #邓信锐 #人体不对称 #体态的重要性
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精准田径辛教（长期招生中）5月前
千万不要艾特你的队友，偷偷收藏卷他吧！ #体育生 #田径 #百米
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给我跳3月前
高强度节奏跑 #田径 #体育生 #短跑 #统考四项 #100米
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劲越田径4月前
下压时机是立定三级跳中最难掌握且最不稳定的专项技术#体育生#立定三级跳#劲越田径
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吉林省精准田径（寒假招生中）7月前
#精准田径 #田径短跑 #干货教学 #每日干货分享 短跑根本就不存在严重性，最根本的是由低重心到高重心的过渡，如果你能流畅的感知这种重心起伏的变化，并从脚步的视频慢动作录制当中存在技术转换的特点，那么你的水平一定很高！
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劲越田径6月前
为何你的途中跑重心又低又降速？注重力的方向的发展#短跑#劲越田径
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劲贤老师3月前
合理的发力意识才会形成高效的技术动作#体育生#短跑#劲越田径
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吉林省精准田径（寒假招生中）5月前
#精准田径 #短跑干货教学 #体育单招 #dou上热门 #途中跑 如果你希望你的途中跑速度的增长，那你需要注重途中跑技术，起跑加速，衔接途中跑放松能力，途中跑专项力量，强度训练，整合最大速度冲刺，那么在不同强度的每一天当中如何合理选择这些训练，并以你自己的方式以更高的比例投入，那么成绩的增长是必然的！
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殷教练训练理念5月前
有自己的节奏，才能出节奏，跟着别人走永远在别人的节奏里#体育生#体考生#田径比赛
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精准田径辛教（长期招生中）3月前
后撩本质是力量传递效率低下的表现，高水平运动员通过神经肌肉控制、技术细节打磨和专项力量训练，将起跑能量更高效地转化为水平速度。这也是现代短跑"黄金三步"（低、快、平）技术的关键所在。#田径 #体育生 #田径
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章佳晨8月前
🎯上期10秒7炸出10w赞！今天把压箱底技术一次性公开！ #田径教学 #体育生 #百米短跑技巧 #途中跑技术 #坐着跑纠正
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梅正辉-诺辉田径4月前
为什么越积极下压跑得越慢#体育生 #田径 #短跑#100m
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.zZ5月前
为什么力量爆发都不差，但是还是途中跑重心低，支撑无力乱晃，可能是缺乏单腿力量和稳定性，练好这几个动作会有很大提升#日常训练 #体育生 #短跑训练 #弹射者 #弹射者西瓜冰背心
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吉林省精准田径（寒假招生中）7月前
#短跑运动员 #低水平 #田径短跑 短跑发力时机至关重要，但是不要认为你认为你所能控制短跑发力时机，一切自动化才是项目的根本强大的技术，稳定强大的爆发力（在专项时间下），如何综合连贯的表现出来，所以过多沉迷于大力量的周期已经过去在实现的周期里，你该如何分配你的训练呢？
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沈体田径方老师（长训复读训练）7月前
改善错误跑姿，教你用巧劲去跑 #体育生 #田径 #短跑训练技巧 #体能训练 #田径训练
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ʚ😎ɞ梁劲生6月前
传说中有一种神秘的跑法…… “反着跑”是什么跑？ 现在知道为什么要“反着跑”了吧？ #田径 #短跑 #冷知识 #训练方法 #体育生
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泰安追慕体育4月前
如何改善途中跑重心低? #田径 #体育生 #日常训练
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田径贾教头（全国田径招生）7月前
田径试训，面对不正确的事要学会拒绝 #田径 #体育生 #高水平运动员 #日常训练
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🏃全网最高教练-董导1年前
“严格的等级制度4” #体育生 #高中生 #田径
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精准田径辛教（长期招生中）5月前
你千万别知道以下的小技巧.#体育生 #田径 #百米
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田径贾教头（全国田径招生）3月前
别让拼命练变成练废了，训练的适度不是偷懒 #日常训练#草源体育#田径小将#体育#田径训练
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王一凡1周前
“铅球总是趴着投？没高度？没支撑？！也许因为你勾着头！！做好调整，突破pb！”#铅球 #王一凡 #暖冬运动场
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沈沈沈沈6月前
回复 @美少女战士的评论 只会前侧发力而忽略了臀发力会造成跑动过程中低重心的现象#短跑#劲越田径
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恒跃体育—宽哥的课4月前
方式方法很重要 #体育生 #田径 #田径训练
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老谭不会跑步7月前
相信公平公正#体育生#体考#训练日常#短跑#田径
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VasraSports5月前
通往高水平之路——万能的进步训练 训练收益感觉越来越低？进入运动表现瓶颈期？只要你有跑跳与对抗需求，快来试试这套训练动作，不进步你来砍我！ #田径 #体能训练 #运动表现 #体育生 #VasraSports
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）5月前
三个动作解决途中跑坐着跑，重心低，让你百米大步流星破pb #百米 #百米单招 #广东体考 #力鼎体育 #力鼎田径
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再破PB5月前
教练和健将都不敢和你说的二级诀窍，今天都分享给你 #田径 #二级
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清华田径人-侯少卿3月前
@执——人 你为什么怼着我脸拍？#田径训练 #短跑 #清华田径人
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老朱有球必应3月前
当然田径的胡子纪录里，有一些是有问题的。上世纪80年代前后，东德、苏联、美国都是比着赛的吃药，那时候创造的纪录，确实很难打破🥶 #陈圆将男子110米栏夺冠 #吴瑞庭刷新男子三级跳远亚洲纪录
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田径🏅️侯中原4月前
别让你吃的苦变成父母的失望，我急我狠，是替他们心疼！#体育生#单招中长跑#田径训练#大寸体育#田径侯中原
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小南没有肩后束1月前
如何储备好一个项目？#北体考研 #体育考研 #26考研 #北京体育大学 #运动训练学
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火花体育3月前
天赋是最低的门槛，他用染血的跑鞋证明：只要心还跳，脚步就不停 #于水庆 #体育精神 #田径
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达叔说单招(华翊)8月前
2025年体育单招田径报考方法#体育单招#体育生#体育
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MVP传记4月前
从来没练过田径二百米多少能被称作天才？ #初中生 #高中生 #田径 #体育生
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刘守元1年前
为什么进完球总要低着头？ #超级草根#触地即燃 #触地即燃河南大区赛
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核桃体育🇨🇳1年前
沉浸式体验田径中最难的项目——400m短跑！范尼凯克直接累趴！#短跑 #400米 #范尼凯克 #博尔特 #田径
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𝐹𝑜𝑟𝑒𝑣𝑒𝑟🌟1年前
女运动员为什么要穿这种三角裤？#科普知识 #维生素 #维生素b #维生素b族
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shaws3月前
49分钟音乐合集#戴上耳机 #音乐分享
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冲沛田径（冬训预定）8月前
短跑运动员，可以试试三级跳 #体育生 #田径 #冲沛体育
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脚大的跑姿1周前
曾经总躲在人群边缘，怕身材不够挺拔，怕呼吸不够平稳，跑步都在操场人少的时候，低着头不敢看旁人的目光，每一步都像在跟自己较劲，直到风拂过脸颊，汗水浸透衣衫，才发现跑步从不管起点高低，从跑一公里就喘息，到能跑完3五公里，每一次坚持都在打碎内心的胆怯，只有跑起来才知道，只要不停步，就能把所有甩在身后，现在依然会有胆怯时刻，但跑鞋落地的声音，成了最坚定的回应，跑步教会我原来发光不必等别人照亮，奔跑本身就是一种明亮#日常vlog #跑步 #自律
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劲越田径3月前
百米起跑总是三步抬头？正确的摆动和落脚点才会让你的起跑更具向前性#体育生#短跑#劲越田径
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短跑·范儿1周前
什么是运动员的顶级（top)心态，赛前焦虑紧张的原因和解决办法！#运动心理学 #体育精神 #田径 #大寸体育 #体考
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双辉体育1周前
努力真的可以战胜天赋吗#田径 #短跑 #200米 #田径训练 @JUMPMAN申世吉
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