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Young杨5月前
零基础推轮式的方法都在这儿了！打开肩胸，收获好心情 #后弯 #见人不如健身 #瑜伽动作 #瑜伽轮式的练习方法 #零基础学瑜伽
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白羊美甲-studio（石家庄培训）4月前
超干净的前置处理怎么做？你们喜欢的干货又来了 学会的宝宝记得给我交作业哦#美甲前置处理 #前置处理教程 #美甲干货知识 #零基础学美甲 #石家庄美甲
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胡胡鸭Kelly老师4月前
超级干净的前置处理怎么做？ #前置处理教程 #保姆级教程 #美甲干货知识 #胡胡鸭潘潘老师课堂
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没肌肉的驴3天前
过去无法挽回，未来可以改变。#我的练胸思路 #创作者中心 #创作灵感 #内容很真实 #精神氮泵
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许老师:实体短视频营销1年前
怎么起一个推流速度快的抖音或客同城账号？#实体店引流 #实体店如何做抖音 #干货分享 #实体店引流技巧 #实体店营销
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妮妮正在搓指甲（16:30直播版）1月前
记得好好吃饭～#美甲 #美甲教程 #美甲教程让更多人学会美甲 #美甲vlog #秋冬美甲
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Fash塔塔的美甲8月前
死皮去无踪！手把手搞定又厚又牢的死皮！ 一套超详细的去死皮教程✨ 🌟 步骤详解，新手也能轻松上手！ 1️⃣ 钢推顶起死皮：用小头钢推把厚厚的死皮顶起来，方便后续操作。 2️⃣ 小梭子开口袋：转速调慢（建议9档），顺着一个方向慢慢打磨，提起后缘皮肤更好操作哦！ 3️⃣ 锥形头推立面：打磨头与甲面保持35度角，把死皮推起来，方便修剪。 4️⃣ 死皮剪修剪：剪一下退一下，避免伤到皮肤，安全又干净！ 5️⃣ 温和去角质：抹清水后，用去角质打磨头轻轻打磨硬茧和刀口，圆头部分朝一个方向轻磨，完成！ #美甲 #美甲前置 #美甲去死皮 #死皮剪 #前置教程
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大紫哥摆摊（一百元低成本暴利地摊模式）6月前
什么是讲口？讲口卖货的步骤，摆摊平推讲口，怎样设计讲口？#摆摊#摆地摊#地摊创业故事 #讲口 #创业
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
肩膀一高一低！两侧发力还不一样！加入邪修，宗主带你一招搞定！#邪健仙 #高低肩 #健身干货 #健身教学
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骑三叶草的小吴3月前
我发现大部分小伙伴的问题不是在后轮滑滑行过程，而是难以拉起 @三叶草自行车 #三叶草自行车 #双轮驱动 #后轮滑教程 #后轮滑
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邪健仙（健身邪修宗主）1月前
宗主踩过的坑，你们踩着我过就行了！祝你破百！万中无一！ #邪健仙 #杠铃卧推 #胸肌
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李贞没有胸肌【教学版】2月前
三角肌前束 王牌训练，兄弟们一起练起来#健身小白必看经验 #健身干货 #肩部训练 #三角肌前束 #推举
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小辉教练Adam6天前
实力推时候手腕问题 我之前实力推作品里就会有一些手腕的疑问，手腕是不是塌腕了？这样压力会不会很大？是不是应该手腕立起来推这些问题，今天的视频为大家解答一下。而且从专业角度看，推起大重量时的手腕抗压能力，是一个集 “最优生物力线”、“神经驱动的高刚度等长收缩”、“强化的结缔组织” 和 “无缝的动力链传导” 于一体的综合体现。想要训练它，远不止是“练力气”，而是对身体进行神经、结构、控制的全方位的锻炼与提升#实力推 #核心力量 #上肢力量 #健身干货 #健身小白必看经验
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白猹猹茶3月前
每日一看#宽肩窄腰 #肌肉女生 #女性力量 #俯卧撑 #居家锻炼
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李教练来喽！3月前
卧推好！卧推妙！想要胸肌快速成长，必须还得是卧推！！！！#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #胸肌
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运投阿宇4月前
面试运营必懂起号教学 #面试运营 #直播运营 #直播中控 #千川投手 #投手面试
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圆圆的美甲铺3月前
前置处理方法学了那么多，一磨还是出🩸 ！这套适合所有人的前置方法，美甲师必看#美甲分享 #学美甲 #脚美甲 #大连美甲 #好看的美甲
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龙门罗教练7月前
肩部跟练 细节拉满 看完解决你所有疑问#健身干货 #健身教学 #肩部训练 #好身材练起来
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一练就大2天前
#健身干货 #健身 #肩部训练 #哑铃推肩 #健身小白必看经验
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西安自然力量康教4月前
练胸上斜卧推必须掌握的动作 学会胸肌不涨都难#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #胸肌训练
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蔷薇瑜伽4月前
怎么轻松推起轮式 #瑜伽 #瑜伽教学 #轮式 你的轮式推不起来可能只是力用错了#蔷薇瑜伽
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健身时刻2月前
哑铃推肩总是找不到感觉，掌握这些细节再试试#健身干货 #肩部训练#健身小白必看经验 #健身教学 #健身计划
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安竹Elena丨线上瑜伽4月前
瑜伽仰卧推轮丨起不来不是手臂没力 轮式是一个复合型的体式 需要髋、肩、脊柱的灵活 但是推的方向很重要 只要不是特别硬 找准方向都可以推成功 #瑜伽 #瑜伽体式 #轮式 #推轮式 #线上瑜伽
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白天鹅1月前
猫ai健身一键生成入口 猫ai跳舞一键生成入口 一键生成ai健身照 猫咪健身ai视频 猫咪健身ai特效生成 猫咪健身ai特效教程 猫咪健身ai特效生成 猫咪卧推ai特效生成 猫ai健身一键生成入口 猫咪举哑铃ai 猫咪健身ai 我的小猫有多听话 猫咪举哑铃ai，猫咪健身 AI，猫咪健身，猫咪跳舞 ai特效 猫咪健身练出一身肌肉，#即梦ai ，#猫咪健身ai特效生成 ，#猫咪健身ai视频 ，#猫卧推视频ai ，#猫咪健身ai特效教程 ，猫咪健身ai特效生成，猫咪ai特效生成，猫咪健身ai图片，猫咪ai特效生成打拳，猫卧推100公斤视频，猫卧推，猫卧推的健身图，猫咪健身ai视频，猫咪健身，猫咪ai特效最近很火的衣服，猫卧推视频ai，猫卧推视频，猫卧推图片，猫式卧推，猫哑铃卧推视频，猫咪健身ai特效教程，猫咪健身ai特效教程，猫咪健身ai图片，猫咪健身 ai视频，猫咪ai特效生成，猫咪ai特效健身，猫举杠铃图片，猫俯卧撑视频，猫咪健身 AI，猫咪健身图片，猫咪特效ai生成猫卧推视频，健身猫咪特效恶搞 健身日记
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X-PRO铁匠团1周前
今天教练带我们使用坐姿推胸#健身房 #健身新手入门 #健身减肥 #小白健身
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陈孝杰8月前
实力推视频讲解， 一个视频教会大家如何完成一个标准的实力推，实力推这个动作对于肩关节的健康来说是非常重要的，无论是小白还是练了一段时间的人都可以从轻重量开始慢慢学习#自然健身 #斜方肌之王 #健身 #健身小白必看经验 #健身教学
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
推肩明明用的重量挺大，可肩膀就是很小？加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #哑铃推肩 #邪健仙
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大堂主1年前
非常重要的拉坯知识点 我所总结的这些知识点，对小白来说非常重要。点赞收藏，慢慢练习。重复就是学习技术的核心。#陶艺
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老派健美_GYMLOVER1周前
哈尼教练私教课节选、推肩时动作幅度、组数安排、以及最后一次动作必须控制慢放！#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #健身教学 #坐姿推肩
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凤舞马老师（直播版）🍀4月前
“跪地绑带推肩胸腰”怎么练？ 如果双手做不到转肩起，可以退阶，练习初级阶段的“小书包推肩胸腰”，即双手屈臂于肩上做准备，直接向后推。 下一个想看什么动作的教学视频，评论区留言！ #凤舞课堂 #凤舞马老师 #舞蹈基本功 #基本功教学 #弹力带训练
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真知体育胡教(寒假招生中)3天前
别再瞎堆重量硬顶了，体育生的力量，要练的“能用“才叫真力量！#真知体育 #体育生 #力量训练 #干货分享 #卧推
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启动健教练培训基地5天前
平板卧推做好这几步，你的胸不大都难，新手跟着照练就好了！#卧推 #新手健身 #教练培训 #cbba健身教练证
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是大海呀5天前
起新店的保姆级教程，真正实操流程分享#电商运营 #淘宝运营 #电商人 #网店运营干货 #干货
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龙77.fitness💡3月前
女生瘦手臂攻略｜5个动作✅消除拜拜肉必练 #健身小白必看经验 #好身材练起来 #瘦手臂 #手臂训练 #拜拜肉
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大鱼电商（杭州11.28-30）7月前
新手小白起号准备工作 #电商干货 #直播电商 #小白 #起号
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棒棒迪3周前
徒手健身最好的三个动作 1，俯卧撑，锻炼胸肌最好的训练动作，无需任何器械，推起的重量大致为50%体重。 2，深蹲，下肢肌群王者训练动作，无需多言。 3，引体向上，背部黄金动作，但是难度较大，需要拉起自身的体重，大重量者请勇往直前。 减肥的路上从不孤单，当我们一起快乐运动，健康生活 #运动 #减肥 #健身 #徒手健身 #dou来运动吧
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杰总真敢说（本地生活）6月前
实体老板如何正确投本地推！ #实体获客 #实体店如何做抖音 #本地推 #本地推投流 #抖音团购
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篮球技术发展Tim1周前
护球手既要能“划”也要会“推”#过人技巧 #运球节奏 #篮球技巧 #篮球训练 #篮球技术发展Tim
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胡太医1年前
简单搭建一下的目的只是为了过封控期，还有就是为了开播有人，并且精准，可以根据自身情况选择是否搭建#经验分享主播 #新人如何做抖音 #直播创业 #抖音创业 #新手直播
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袁袁5月前
侧面波浪做的不好看的看过来，保姆式教学来咯！非常适合拉丁新手，跟练起来吧#拉丁舞 #伦巴 #适合初学者 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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巴山宇娃子3天前
过年气氛提前搞起来了，把豆腐先推起！#传统手工 #自制豆腐 #家乡特色 #手工豆腐 #过年氛围提前搞起来了
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小潘潘潘潘.2月前
哑铃起不好 推起重量少一半！ #哑铃平板卧推 #哑铃卧推 #胸肌训练 #起哑铃的方式
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旺Wang健身3月前
练出饱满铠甲胸 和兄弟们聊聊“上胸要怎么练？”其实百分之99.9%上胸练不大的原因都是因为这3点。逐一排查，相信你的胸肌也会很饱满有型#胸肌训练#胸肌#健身#健身干货
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阿延爱健身4天前
史密斯推肩（三角肌前束） #健身 #运动 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练
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直播运营林枫30号杭州实战课3天前
#电商人 #电商运营 #电商干货 #电商创业
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小合老师4天前
今天教大家怎么快速提升二头弯举的技巧，超详细#手臂训练 #二头弯举 #健身干货
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轻重玩家3天前
土耳其起身｜全身王牌动作！练力量+稳核心+提体态！#核心训练 #功能性训练 #运动表现 #流动激活 #轻重玩家
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弦3月前
自制你推票据盲袋 起猛了，小卡怎么动起来了，原来是用美图设计室自制的oc裸眼3D小卡呀！一起学起来！~ #美图设计室#AI作图#AI设计 #饭圈美工
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殷朝文-阿汤之家线上瑜伽馆2周前
新手如何做好轮式❓2个练习建议给到你❗ 初学者轮式练习建议： ✅建议①：不要直接用手臂推起来，先头点地，更容易启动脊柱力量推轮； ✅建议②：手肘是微微自然外开的，不要刻意夹肘，建议推轮时，手肘向后拉，让肩胛骨向胸口方向包裹。 #殷朝文瑜伽 #阿斯汤加 #ashtanga #阿斯汤加殷朝文
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pilates-令晨3月前
骨盆推起延伸 如何找到发力感？#骨盆延伸#骨盆#普拉提大器械#普拉提#普拉提教练
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洋哥（ip孵化）4月前
#短视频运营 #实体店引流 #个人ip #自媒体
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MoonSees013天前
新品推广完整思路流程拆解 #亚马逊 #跨境电商 #亚马逊跨境电商 #亚马逊运营
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邛崃肌械健身(三洲盛景店)4天前
实力推动作教学#邛崃 #健身房 #健身#实力推
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悦悦《和王源一起看过烟花➕一起过生日版》3月前
别人要4个人才能推的起 源源是2个人推的 宝宝真的太瘦了🥺 @TFBOYS-王源 宝宝 #王源 #王源纪录片 #王源宇宙超级无敌大狂欢
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una yoga4周前
#新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 学会推背❗️❗️提升背部力量｜一个小技巧🔥 #美背训练 #居家训练
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
解决杠铃卧推胸肌找不到发力感！你就这样做！ 加入邪修带你抄近路#健身 #健身干货 #夏日减脂大作战 #邪健仙
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小天直播运营（25-27）杭州有ke3月前
掉千次自然起不高，怎么起自然？开播前配两条莱卡，一条自定义成交，三条计划修半个小时标签，然后做拉飞#电商运营 #直播运营 #直播卖货 #直播带货 #自然流量
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🥦西兰花带你健身1月前
这样练杠铃卧推，你一定能找到发力感#健身干货 #健身教学 #健身动作示范 #杠铃卧推#健身新手入门
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大壮爱增肌1月前
杠铃卧推胸肌胸肌训练总是没感觉，掌握好这些细节，你胸肌训练嘎嘎有感觉#健身干货 #杠铃卧推#胸肌训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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李恩7月前
非常感谢大家的喜欢和支持，我也会继续努力更新作品回馈给大家～然后这是一条还算比较详细的教程吧，零基础的姐妹们可以看着视频一步一步慢慢尝试，有基础的姐妹们可以将进度条拖到3:17开始，但练习前都是需要做好热身的喔，并且不要心急，熟能生巧，及时纠错，保持好心态，坚持练习，我们都可以拥有美丽的舞姿。#翻跳 #关山酒 #舞蹈教程 #零基础学舞蹈 #古典舞
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熠东电商(朋友)5月前
直播间的秘密
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林枫电商实战3月前
随心推主体#电商人 #电商创业 #电商干货 #电商运营
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没有肌肉的小朱4天前
新手小白之卧推教程， 卧推是练胸的黄金动作，新手一定要做#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #卧推教学 #健身教学
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宫廷理筋术：刘祖茗：1月前
宫廷理筋术面授分享 #宫廷理筋术培训#纯手法
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教培郭大侠6月前
2025年教培机构应应该怎么招生？ 本地推是如何帮助教培机构招生的？现场的老师们结果又是如何？跟着郭大侠的镜头我们来一一解密😎#本地推招生 #教培本地推 #教培机构 #郭大侠聊教培 #满效来客
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