您是不是在找：

谷梨梨🍐5月前
不同身材的女生到底怎么穿！才能更好地扬长避短～ 本期倒三角女生来了！ #搭配技巧 #穿搭干货 #抖音风格实验室 #夏季穿搭
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一天一头羊3年前
肩宽腰细才是男人的浪漫#倒三角 #男友背 #肌肉男 #背阔肌 #身材
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿森 同学5月前
上身就是一个肩宽腰细倒三角，巨显肩膀手臂的立体和饱满度，半拉链设计，从容应对不同场景的穿衣需求#肌肉男原来是这么来的 #训练衣 #健身穿搭
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
狮子·专注蜕变5月前
肌肉是液态的金属，在战斗的熔炉里浇筑成替身的铠甲，肉体与精神在锋芒中互铸。#jojo的奇妙冒险#肩宽腰细#倒三角#型男#健身教练
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞503
张小多（健身版）4月前
女生如何通过练背打造「显腰细的倒三角」身材 关键在于精准刺激背部宽度肌群 例如：宽距下拉类动作（横向发展） 同时避免过度增加厚度 例如：划船，窄距下拉类动作（纵向发展）。 #我的健身知识分享 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #女生健身
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4967
憨憨的月亮4天前
摞完铁就是为了装逼😆谁不喜欢肩宽腰细倒三角穿衣服好看😆情绪价值拉🈵
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
C小西3月前
156的小个子肩宽腰窄 倒三角#肩宽腰窄 #撸铁 看起来又瘦又壮的🤪🤪 #毫无训练痕迹 #马甲线 #运动女孩 薄肌也是有肌肉
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞744
涛涛宝吖～6天前
“兄弟！理想身材9选1，你站哪边？ 👉是「穿卫衣像纸片，脱衣服有块」的“隐藏肌肉怪”？ 👉还是「肩宽撑得起衣，腰窄掐得出线」的“倒三角人形衣架”？ 别躺了！好身材是练出来的—— 今天举铁泵感拉满，明天有氧暴汗到位，型男buff直接叠满！ 快@你的健身搭子，一起练出走路带风的身材💥” #健身搭子速来 #理想身材我pick #型男养成中 #好身材练就完事儿@抖音小助手 @我要上热门
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
涛涛宝吖～5天前
“兄弟！理想身材2选1，你站哪边？ 👍是「穿卫衣像纸片，脱衣全是块」的“隐藏肌肉大佬”？ 👍还是「肩宽撑满衣，腰窄掐出缝」的“倒三角人形衣架”？ 别瘫着了！好身材是练出来的—— 今天举铁泵感拉满，明天有氧暴汗到位，型男buff直接叠满！ 快@你的健身搭子，一起练出走路带风的杀疯身材💥”#健身搭子速来 #理想身材我pick #型男养成中 #好身材练了就有@抖音小助手
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
年前瘦到984天前
遇到虾系男，要不要谈？倒三角，肩宽腰细，白皮，青蛙腿🐸 见面回来他给我发微信，说分开就开始想我，我就又开始心动了😲 好纠结啊，这种要不要谈一下试试😪
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
黑马4周前
顶级的男女 只喜欢倒三角的男人 只喜欢正三角的女人 手腕细 脚腕细 腰细 胸挺 臀翘 大腿蓬蓬
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
涛涛吖~6天前
“兄弟！理想身材 九选一，你投哪边？ 👉是「套卫衣像“纸片”，脱衣直接“肌肉块”」的“隐藏型猛男”？ 👉还是「肩宽撑满衣型，腰窄掐出线条」的“倒三角人形衣架子”？ 别瘫着了！好身材是练出来的—— 今天举铁泵感焊死，明天有氧暴汗炸场，型男buff直接叠满格！ 快@你的健身搭子，一起练出走路带风的荷尔蒙身材💥” #健身搭子速集合 #理想身材我来选 #型男养成buff叠满 #好身材练就完事儿@DOU+小助手 @我要上热门
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
涛涛宝吖～1周前
“兄弟醒醒！你的理想身材是哪种？速来认领👇 是「穿衣纸片人，脱衣肌肉块」的衣架款？ 还是「肩宽能扛货，腰窄能卡腰」的倒三角战神款？ 别瘫着了！好身材是练出来的——今天举铁泵感拉满，明天有氧暴汗到位，型男buff这就叠满！ 快@你的健身搭子，一起练出荷尔蒙爆炸的身材💥” #健身搭子速集合 #理想身材我来选 #型男养成buff叠满 #好身材练就完事儿 #兄弟组局练出荷尔蒙@抖音小助手 @我要上热门
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
涛涛宝吖～1周前
“兄弟醒醒！理想身材9选1，速来pick👇 是「穿衣纸片人，脱衣肌肉块」的隐藏型男款？ 还是「肩宽能扛货，腰窄能卡腰」的倒三角战神款？ 别瘫了！好身材是练出来的—— 今天举铁泵感拉满，明天有氧暴汗到位，型男buff直接叠满！ 快@你的健身搭子，一起练出荷尔蒙爆炸的身材💥” #健身搭子速集合 #理想身材我来选 #型男养成buff叠满 #好身材练就完事儿 #兄弟组局练出荷尔蒙@抖音小助手 @我要上热门
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
涛涛宝吖～1周前
“兄弟！你理想身材是哪种？速来pick，艾特搭子一起练出荷尔蒙爆炸的型男身材！💥 是穿衣显瘦脱衣有肉的‘衣架子款’？还是肩宽腰窄的‘倒三角战神’？ 别躺了，练起来！好身材从来不是天生的——今天举铁明天有氧，型男养成记这就安排上！” #健身搭子就位 #理想身材挑战 #型男养成计划 #好身材练出来 #兄弟一起练出荷尔蒙@抖音小助手 @我要上热门
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞435
夏以昼1周前
【运动美学】加厚摇粒绒 秋冬立领夹克外套+时尚加厚阔腿裤9805#减龄气质穿搭 #休闲#运动套装#简约穿搭 #保暖不臃肿
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Sᴗn_ᥫᩣ海浪6天前
#撸铁女孩 #练肩#健身小白成长记 用时间打磨自己 慢一点没关系…
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
미쳤어3月前
倒三角身材穿搭 #穿搭 #倒三角身材 瘦倒三角（背薄➕胳膊细➕腰细）➕高（腿长） 要是有直角肩 穿块破布都会很好看 但 总有例外 ps:咱普通人靠穿搭 尽量不穿oversize溜肩短袖（正肩 大领口👌🏻） 上身漏的越多越显瘦 穿吊带这种就很好看 高跟鞋漏腿真的很显瘦 #显瘦穿搭 身高：166 体重：52kg
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
Dorothy IQ 健康2月前
肩宽，倒三角，蜜桃臀会显得腰细，但是如果有人跟你说:你可以肩宽➕蜜桃臀➕A4腰➕细腿，除非上科技，否则那是100%骗人的！ 你的身材决定于你是否够努力！是否够自律，这都是成正比的，不要那别人的身材跟自己比，每个人都不一样，有的人就是天生的，反正练好自己就够了！#自信的力量 #撸铁女孩 #臀腿训练 #上热门
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
方不换潮流男装2号店6天前
优雅型男倒三角打底！秋冬战衣来了！ #秋冬内搭 #高领长袖打底衫 #肩宽腰窄 #男生穿搭 #穿搭是为了取悦自己
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
涛涛宝吖～2周前
你喜欢npy什么身型？🤔 我好感梨形（“A”型）身材~像卡戴珊那样的胯宽肩窄，曲线感超有味道✨ 不过身材哪有好坏之分呀！健康自信就是顶美的~有人偏爱曲线、有人钟情纤细，审美本就各有偏爱~ 关键是咱们自己接纳自己，只要是健康自信的你，啥身材都自带独一份的魅力~#身材审美 #健康自信才是美 #审美多元化#逆袭 #瘦身 @我要上热门 @抖音小助手
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
滕州祥哥健身2月前
中胚体质有多爽？天生健身挂buff！ 肩宽臀窄倒三角，四肢修长肌肉显。 代谢飞、运动能力爆炸，耐力爆发两手抓！ 健美圈天赋怪实锤，阿诺施瓦辛格同款体质谁慕了？ 中胚的宝子举个手！#知识分享 #涨知识 #内容太过真实 #健康
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阿超生活7月前
战马T谁穿上都可以是肩宽腰细倒三角的身材，版型真的好#穿出高级感 #肩宽腰窄
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
草莓保鲜蘑4月前
#严浩翔 #严浩翔的腰 #宽肩窄腰倒三角 #帅哥 #狮子座
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2198
健身唐教练4周前
每天100下，肩宽了，腰细了，倒三角出来了#居家锻炼 #练出好身材 #健身 #塑型#自律改变生活
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
衣香情缘（好物在橱窗）1周前
正肩啊，带收腰，肩越宽穿起来腰越细，倒三角的版型，侧后面看一下不鼓包的它不扎。如果你要小个子你就扯开配个短裙，要高个子，想要遮肚腩为主的，或者是想要收腰效果比较明显，然后你就拉上去穿，拉下来穿好吧？高腰的窄版直筒裤配裤子会比较有腔调哈？就上衣配裤子会比较有腔调。裙子能配，但是裤子配起来有腔调一点，然后显比例。#少女心穿搭日记 #同款 #与众不同 #韩系博主穿搭 #爱咋穿咋穿 @衣香情缘（好物在橱窗）
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
裁缝爱撸铁1周前
裁缝的练背干货｜背宽一寸腰细一圈，还能紧致下颌线！ 铁子们好，我是爱撸铁的裁缝！本周背部训练干货来啦，练背可不只是练出倒三角💪，还能悄悄改善体态、紧致脸颊，这波细节赶紧码住👇 🔥 本周训练重点 核心专攻背阔肌中下段+圣诞树区域🎄，搭配不同握距和器械刺激，同时强化后侧链稳定性。练背的隐藏福利可太多了： • 长期练背能强化背部肌群力量，轻松告别含胸驼背，让你自然抬头挺胸，肩颈打开后气场直接翻倍，还能缓解久坐带来的肩颈僵硬酸痛； • 背部肌肉的向上提拉感会带动上半身线条紧致，不仅能收紧脸颊赘肉，还能淡化双下巴，让下颌线更清晰，比单纯瘦脸更显轮廓感； • 背阔肌练宽后，会形成天然的“倒三角”身材，视觉上直接收窄腰围，这才是不用节食就能拥有的“显腰细”终极密码！ 📝 5个黄金动作训练计划（均为4×12，重量递增） 1. 绳索下压（长直杆）：宽、中、窄三个握距换着来，宽握刺激背阔肌上段，窄握侧重下段，想加强感受就换长绳索拉到胯骨两侧，全程感受背部收缩。 2. 反握杠铃划船🏋️：手心向前握杆，拉至腹部位置，对增厚背阔肌、提升紧致度超有效。注意背部与地面角度别小于45度，腰伤党一定要戴护具！ 3. 传统硬拉🏋️：虽不是纯背训动作，但作为后侧链黄金训练，能同时激活腿、臀、背及小臂肌群，稳固全身力量基础。循序渐进加重量，动作标准比次数更重要！ 4. 坐姿绳索划船（V把窄距对握）：拉至肚脐上方位置，精准轰炸背阔肌中下段，收紧感直接拉满，和杠铃划船形成完美互补。 5. 窄距反握绳索下拉：手心向内握把，下拉时重点收缩背部下段“圣诞树”区域🎄，练出清晰背部线条就靠它！ 最后晒个体重打卡～ 铁子们别只顾着练腹，背练好了才是真的显身材又提气质！看到这儿的宝子点个关注，一起解锁挺拔体态💪 #练背干货 #背阔肌训练 #圣诞树背 #反握划船 #硬拉教程
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
大川日记7月前
穿上谁都可以肩宽腰细倒三角，版型真的太帅了！不挑身材，都是型男#正肩t恤 #短袖t恤 #宽肩窄腰
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小陈的健身笔记1周前
仙路尽头谁为峰 一见中胚道成空#健身 #健身小白 #自律
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1562
拿铁王大拿🏋️‍♀️（减脂ing）2月前
背部训练 打造薄背倒三角 肩宽腰细治垮脸✅#健身小白必看经验 #健身干货 #背部训练 #练背不垮脸 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞394
潘莓莓🍓1月前
#倒三角 #倒三角身材 #倒三角穿搭 倒三角肩宽胯窄 试试成熟气质风 ！
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
二籽穿搭4月前
比如肩宽倒三角把大宽肩，当优点来考虑，咱就是胯有点窄了嘛。上宽下窄，头重脚轻，解决胯窄的问题就行那就把胯加宽。肩宽女生穿大摆A裙，这下子肩还宽吗？或者配条阔腿裤上来 这样，是不是也好很多？注意了，上身简单就行。到三角体型上身要简单，避开泡泡袖，娃娃领 。下身避免，小脚裤，紧身裤。总结；把缺点当优点，才能更好。其他体型，评论区留言！#穿搭技巧 #梨形身材穿搭 #宽肩 #夏日通勤休闲穿搭 #普通人也可以穿出生命力
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
潘莓莓🍓1月前
#倒三角身材 #倒三角穿搭 #倒三角 倒三角身材露出肩膀一字肩更显瘦！
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
裁缝爱撸铁2月前
裁缝撸铁｜想练倒三角必看！背练宽了腰自然显细💥 🔥今日练背核心逻辑 想拥有“倒三角”身材，背肌训练是关键！真正练大的背部，自带“显瘦buff”，视觉上直接把腰衬得更细，铁子们记住：背够宽，比例才够绝～ 更惊喜的是，练背还能悄悄改善“脸垮”！原理超简单：背部肌群（尤其是上背的斜方肌、菱形肌）是维持上半身姿态的“核心支柱”，当背肌无力时，人容易含胸驼背，导致头部前倾、下颌线模糊，面部皮肤因不良体态被“拉扯”，显垮显老；而坚持练背能强化背部力量，帮你自然挺胸抬头，头部回归中立位，下颌线更清晰，面部轮廓也会跟着紧致上扬，相当于给脸部做了“体态抗衰”！ 1.重量递增不盲目，10-12次组间看状态，肌肥大&力量举训练逻辑分清～ 2.薄弱部位针对性补！菱形肌弱的铁子，杠铃划船+耸肩组合锁死 3.收尾动作重控制，轻重量也能把背阔肌刺激到位，拒绝划水到底 📅完整训练计划 1.器械高位下拉 ▫️4个重量递增｜4组×12次 ▫️核心：找到背部发力感，别让手臂“唱主角”💪 2.杠铃正握划船+耸肩 ▫️4组重量递增｜每组划船后接耸肩 ▫️核心：划船感受肩胛骨内收，耸肩精准刺激上背&斜方肌，菱形肌直接“狂喜”✨ 3.硬拉（后侧链弥补版） ▫️4组×2-3次｜重量递增 ▫️核心：非主打项目但别省略，练完记得收片！别让杠铃片在地上“堆小山”🙅‍♂️ 4.绳索下压（偷懒但高效版） ▫️窄把位（用了三头窄把）｜握距靠中间 ▫️核心：不追求紧致收缩，主打卡背阔肌“高频收缩”，让背阔肌持续“充血”🔥 5.高位绳索窄把偏反握下拉 ▫️轻重量｜主打控制感 ▫️核心：腿靠最前+身体微后仰，找到自己的发力角度，拒绝“硬凹”姿势❌ 🔑核心关键词 #练背显腰细 #倒三角身材秘诀 #练背改善脸垮 #高位下拉 #杠铃划船 铁子们！练背简直是“一举多得”的宝藏训练，练出宽背细腰+紧致轮廓，这不比单独“啃脸”香？沉下心找每个动作的发力感，好身材和好状态，都是练出来的，冲！💥
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
小佛爷潮流穿搭4天前
宽肩窄腰倒三角 板正精神很有型#气场全开 #西装控
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
@阿龙1月前
每天100个，肩宽了，腰细了，倒三角出来了！#居家锻炼#强身健体
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
VEST UP官方旗舰店3月前
肩宽腰细倒三角，上身妥妥变型男#vestup#vestup健身衣#大学生#健身穿搭#健身
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
郡肝儿3月前
吐槽一下我多年以来的苦恼#上宽下窄的身材 #倒三角身材女生
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
方不换潮流男装2号店3天前
怎么变成倒三角型男？秋冬重磅打底来啦！ #肩宽腰窄 #秋冬内搭 #高领打底衫 #高级感穿搭 #男生穿搭
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
夏天的马甲线3月前
这背，真好看❗️这肌肉💪肩宽腰窄，倒三角😄😄😄#引体向上 #引体向上女生 #练背动作 #在家练背 #创作灵感
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
GYMDOG男装旗舰店7月前
给身材加个超频模式，收袖口等于视觉臂围暴涨，小领口加微落肩，等于头肩比黄金风格，帮你打造肩宽腰细倒三角身材。#谁穿谁好看 #ootd穿搭 #男生穿搭 #夏季穿搭 #夏季新款
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞891
碳水任3月前
#健身衣 #健身穿搭 #运动健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
hume怀美塑身衣1周前
5种常见身型自测 了解自己的体型，学会穿搭； 苹果重收腰；梨形重平衡；沙漏秀曲线；H型造层次；倒三角扩下身。 #身材 #身材管理 #穿搭技巧 #体型 #变美小技巧
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“肩宽腰细倒三角下一句是什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-15 05:37

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: