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大闸蟹红糖姜茶包怎么使用
腌鸭蛋都放什么材料
糖星人
6月前
这样吃,增肌控糖两不耽误! 想练出更强壮的身体,却总在吃多血糖飙升和吃少肌肉不长之间犹豫不决?增肌,对咱们糖友来说,仿佛总隔着一层血糖的墙。今天我们将从蛋白质怎么补、碳水怎么选、脂肪怎么吃,甚至精确到训练后的黄金补充期,一步步拆解糖友增肌饮食的底层逻辑。无论你是想摆脱瘦弱的“瘦糖”,还是想抓住新手福利期的“胖糖”,这里都有你需要知道的关键策略。告别吃不对白练的无奈,让肌肉增长和血糖稳定不再是单选题!#控糖 #糖友 #糖尿病 #控糖增肌 #糖尿病运动
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千月厨房
1年前
水光肌 不漏糖 内馅丝滑的三角糖包#糖三角做法 #面食教程 #糖包 #美食制作
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控糖肌肉男小k
2年前
糖人增肌到底该怎么吃碳水?我的实战经验分享给大家#糖尿病饮食 #糖人增肌饮食 #糖友饮食
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旗旗厨娘
4年前
糖醋哩肌来啦#美味下饭菜 #好吃到爆 #美食天天有想吃跟我走 ,每天分享一道家常菜@抖音小助手
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小赵聊糖
3周前
瘦糖如何增肌,#创作者扶持计划 #内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划
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糖星人
8月前
瘦糖+胖糖,增肌怎么吃 你是瘦糖还是胖糖?本视频带你全面解密控糖增肌的秘密。瘦糖要确保热量盈余、足够碳水和高质量力量训练;胖糖则需在减脂过程中守护肌肉。跟随糖星人,科学调整饮食与训练,让你轻松打造理想体型!#控糖 #糖友 #糖尿病饮食 #糖尿病 #增肌
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二糖帆帆(打素暴躁版)
4月前
瘦糖增肌一个月成果 第20天训练没有发布视频 因为素材原因 记录一下 但是我还是整整练了20天的哦 #瘦糖#增肌
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颜小安的烘培日记
3周前
是谁还没吃过这个神仙搭配的紫薯馒头,不仅会发光,还爆浆~ 只要面团揉到位,都能做出光滑的水光肌馒头 姐妹们记得收藏起来下次一定要试试~ 🍠紫薯芝士馒头 紫薯馅儿: 紫薯300g 15g炼乳 糖10g 牛奶30g(根据紫薯的水份来) 芝士碎随意 30g/个 面团: 普通面粉250g 紫薯100g 水/牛奶110g(根据成团情况增减) 糖10g 酵母2g 猪油10g 建议分成60g/个(根据自己喜欢) 醒发到1.5倍大,按压面团有坑不回弹的状态 水开再上锅蒸15分钟,关火闷3分钟 #青年创作者成长计划 #抖音美食创作人 #紫薯馒头 #水光肌馒头 #早餐
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红豆美食记
7月前
随便跟网友学的!没想到这么好吃!有手就会 #美食教程 #酸奶 #甜品治愈一切 #甜品 #美食趣胃计划
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糖星人
8月前
详解我们糖友重要的肌肉群和他们的锻炼方法 我们都骨骼肌在控糖中起到了至关重要的作用,本视频详解了肌肉群的分布,重要程度,和我们在不用器械的情况下如何在家轻松锻炼的方法。#控糖 #控糖运动 #糖尿病 #糖友 #多城演出贺新春
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胡哥的饭桌
6月前
包瘦的!超鲜嫩多汁的鸡胸肉做法7天不重样 鸡胸肉的3种嫩肉,7种调味外加3种烹饪方法,不可能不好吃 #鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法 #在家做饭 #美食vlog #减脂
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雪糖姨(控糖)
6月前
躺着下糖操,1分钟跟练版 #控糖 #控糖饮食 #糖友日常 #糖友 #抗阻增肌
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雪糖姨(控糖)
5月前
带薪下糖,快拿起矿泉水瓶子练起来吧 #糖友日常 #控糖饮食 #抗阻增肌 #糖友运动 #糖友
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自律的糖二木(不吃药)
5月前
糖人增肌#糖人增肌 #糖人运动 #糖尿病
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控了糖的豪
3月前
中式控糖太猛了🔥跟着练就能稳❗真的暴下糖不服不行。 中式帕梅拉跟练太牛了! 动作简单,节奏动感,练完一遍全身暴汗糖值更稳了,腿酸是正常的,一定要记得拉伸,每天尽量上午或晚上9点前练习,每天1-2遍,坚持有效,糖友们快来一起打卡吧。 #控糖 #控糖运动#糖友 #鱼跃921血糖仪#脱氢酶
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瑞尔妈妈抗糖抗脂
2年前
降糖增肌操,孕妇糖人每隔两天练一次,一次持续20到30分钟#控糖 #糖友 #孕期控糖 #糖人 #控糖孕妇
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@授糖笔记(线上课)
1年前
#控糖生活#控糖锻炼 糖友力量训练增肌减脂及其饮食的。。。
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阿妹
3月前
暑假里小朋友都爱吃的糖醋里脊家常简单做法来了!一起来做起来吧#餐饮人 #纯手工制作真材实料 #糖醋里脊 #原创视频
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糖星人
6月前
控糖增肌肉,质量是关键! 什么是肌内脂肪和肌间脂肪?为什么他们会影响我们的控糖,他们收到什么的影响而产生。我们在日常训练和饮食上怎么做才能避免他们的增加?#控糖 #糖友 #糖尿病 #控糖运动 #糖尿病运动
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厨房有它
2月前
细腻嫩滑的焦糖布丁做法竟然这么简单! 想做出0毛孔水光肌焦糖布丁的小伙伴一定要试试这个配方~一口惊艳!#焦糖布丁 #烘焙 #自制甜品 #甜品治愈一切 #美食教程
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糖门大周
3月前
有朋友说没有时间运动 分享给大家几个坐着也能下糖的运动#糖友运动 #运动降糖 #糖人运动
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汁薄肌
3月前
用空气炸锅复刻好利来蜂蜜凹蛋糕成功!#空气炸锅美食 #自制甜品 #蜂蜜凹蛋糕 #好利来 #下午茶甜品
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泡菜哥
2月前
糖者;天然调味且着色之用,醋者:去腥解腻酸至透骨,与糖结合天然相裹、令微火久而熬之,透香肌里、色亮润骨,实乃上品…… #泡菜哥 #糖醋排骨 #美食教程 #抖音上热门 #强烈推荐
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陈勇敢
4月前
减脂今天吃什么#减脂餐 #减脂塑形#薄肌女孩#减脂期 #刷脂
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瑞尔妈妈抗糖抗脂
2年前
孕妇糖友控糖运动,有氧+无氧增肌,每天30分钟#孕期控糖 #控糖 #控糖孕妇 #孕期控糖怎么控 #糖人
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西西食光
3月前
邪修版速成红糖馒头来了 超级简单 特别适合我们这种南方面食小白 虽然不是水光肌 但是味道真的不输正统馒头 以后在家可以随时吃到自己做的馒头啦!!#邪修做饭交作业了 #红糖馒头 #邪修做饭 #自己做馒头就是好吃 #超简单馒头做法
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张老师讲增肌耗糖
3月前
做一次抗阻,3天耗糖还增肌 #中老年锻炼 #耗糖 #控糖 #居家锻炼 #腿部训练
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雪糖姨(控糖)
5月前
居家抗组增肌,一个壶铃就够啦! #控糖饮食 #糖友日常 #糖友 #控糖早餐 #壶铃
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度哥讲糖
5月前
🍬人增肌增重#控糖 #涨知识
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乐多妈妈养娃记
4月前
夏天也太适合做馒头了,新手一次就能搞定的水光肌白馒头做法!松软香甜,经典好吃,营养又健康#馒头 #面食 #水光肌 #手工馒头 #大人孩子都爱吃
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以身试糖的阿华
11月前
瘦糖你做错了!#糖友自我管理 #控糖 #瘦糖友 #糖友增肌 #增肌运动
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泊的人生清单(减肥篇)
6月前
检查下腹肌自律的我小伙伴来一起做减脂餐吧#吃瘦不饿瘦 #腹肌#减脂餐#因为热爱所以坚持 #减脂食谱
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糖柏虎
2月前
用白砂糖竟然能给魔童哪吒重塑肉身,你敢信? #糖艺 #手工 #手艺人 #百young非遗计划 #青年创作者成长计划
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老蒲带中老年控糖增肌
1月前
千万别小看这个动作增肌下糖强足弓 #小动作大作用 #居家锻炼 #控糖运动 #中老年锻炼 #提踵训练
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刘教练居家运动
4月前
中老年居家锻炼#增肌#耗糖#中老年锻炼
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凡人修鲜(增肌控糖)
8月前
你的肌肉就是降糖核武库 糖尿病老兵用铁块轰碎25年血糖诅咒!#增肌降糖 ##糖尿病肌肉 #控糖达人
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曾老师说逆糖营养
6月前
糖友如何增肌?#糖尿病 #控糖 #控糖饮食 #高血糖 #增肌
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2016
张老师讲增肌耗糖
4月前
每天抗阻10分钟,控糖又增肌 #耗糖 #中老年锻炼 #控糖 #居家锻炼
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王公子教锻炼
1周前
#增肌耗糖 #耗糖
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张老师讲增肌耗糖
3周前
不跑不跳在家就能练,饭后做一做、耗糖又增肌 #中老年锻炼#耗糖#控糖#居家锻炼#抗阻力训练
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张老师讲增肌耗糖
5月前
中老年耗糖锻炼 想耗糖先增肌、每天100下快速耗糖#耗糖#居家锻炼#中老年锻炼 #控糖
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又是蘑菇呀
3月前
三分钟学会爆浆糖三角,小时候的味道回来了! “你有多久没吃过糖三角了?快试试这个做法,让童年的甜蜜回忆重现!评论区告诉我,你小时候最爱吃的面点是什么 小tip:红糖馅里加一勺面粉,黏稠度刚刚好,蒸的时候绝不爆馅! - ”捏三角时用筷子夹紧边缘,造型好看还不漏糖!“ - ”发酵一次就可以省时省力,松软香甜!“ 配方:面粉250克 酵母2克 白糖10克 玉米油5克 水125克 馅料:红糖50克 白芝麻10克 面粉8克#糖三角#vlog日常 #在家做美食 #霍霍面粉 #蒸蒸日上
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居家锻炼525
4天前
居家耗糖运动,两个经典动作,不跑不跳不伤关节#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#中老年锻炼#腿部力量训练
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🌈柠檬🍋加冰
4周前
①240克清水加60克白糖,白糖化开后放冰箱冷冻层冷冻到有冰渣。 ②中筋面粉250克+低筋面粉250克(放冰箱冷冻) ③糖水冻到有冰渣把面粉从冷冻室拿出来,加入5克耐高糖干酵母搅拌均匀,再加入冰水揉成团,加入15克猪油继续揉成光滑的面团。 ④用擀面杖压薄,折叠,压薄,再折叠……手速慢的话可以先把一部分面团放冷藏室,避免发酵太快手速跟不上。处理好的面团直接整形一次发酵。#纯手工包子
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张老师讲增肌耗糖
4天前
50岁后练抗阻,增肌耗糖护关节 #中老年锻炼#耗糖#控糖#居家锻炼#抗阻力训练
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王公子教锻炼
1周前
腿细,肌肉量少,存储糖的能力,和糖代谢的能力就弱,想控糖耗糖,提升肌肉力量是关键#控糖#耗糖#居家锻炼
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九日328🐰(薄肌厨房)
3周前
嘿宝宝,今天做甜品啦~0卡糖版的原味巴斯克,不用担心会长肉肉哦~#下厨的男人 #霸总 #薄肌#美食教程 #减脂期
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玲珑轻锻炼
1周前
#控糖#耗糖#增肌耗糖 #居家锻炼
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静姐的马甲线
4天前
你知道这个身体自带的降糖肌吗?多练比目鱼肌帮你控糖燃糖✅#比目鱼肌 #控制 #血糖 #居家锻炼 #功能性训练
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艾姐运动
4天前
#控糖耗糖 #增肌耗糖
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玲的生活日记🥑
3周前
都去给我用后酵母法,没有出不来的水光肌 方法:我这是295克面粉,135克冷水,(因为这次买的耐高糖酵母)先揉好,放哪儿醒面15分钟 1.5克酵母冷水打湿,只需要一点点水,把酵母揉化,面团摊开,酵母放进去,再揉,像洗衣服一样揉(不到5分钟就揉好了)切开就和图片一样的。分好剂子订好型,醒发至1.5倍大上锅蒸10分钟,闷2分钟,完美!口感非常的绵密。 我之前做的前酵母很难做出水光肌,主要是我不想揉太久,费手劲,后酵母法省力气,而且还是一发,多爽啊吗#蒸馒头相制馒头 #没事嚯嚯面 #手工馒头#水光肌馒头做法
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艾姐运动
6天前
#居家锻炼 #控糖耗糖 #增肌耗糖
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高糖诺诺的减肥日记📓(已掉50)
1周前
100 万换的减脂稳糖法,第一阶段瘦了50斤经验分享 我有很多基础病,但是我第一阶段很成功。#多囊减肥 #胰岛素抵抗减肥 #减脂保肌 #减肥避坑 #低成本减脂
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运动康复刘老师
4天前
中老年锻炼#中老年锻炼 #控糖耗糖 #腿部锻炼 #居家锻炼
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控了糖的豪
1周前
不做核心增肌亏大了,它能让你的身体变成“24小时燃糖机”。 #控糖 #糖友 #控糖运动 #鱼跃921#脱氢酶
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dyn03mxbxos0
3月前
新手友好,无机器少揉面一发红糖馒头 材料:(不同面粉吸水率不一样,大家的水看着调整,不要一次性加完) 250g的中筋面粉 50g的红糖 110g的水 2.5g的耐高糖酵母 步骤: 1.在碗里加入50克红糖,多点少点不影响,加入110克开水化开,放凉。 2.在另一个碗里称250克的面粉,加入红糖水,预留一点,搅成这种絮状,如果觉得干粉太多了,再加一点水,根据面团的情况来增减水哦!面团切记不要太湿了,稍微干一点会更好开花,太湿了容易黏在一起 3.随便揉几下成面团,放入冰箱冷藏一个小时 4.1小时后,拿出面团,用一点点水化开2.5克的高糖酵母,涂抹在面团上,一定要揉匀了 5.揉一会切开看横截面,没什么气孔就行 6.分三等分,搓长条,用油粘在一起,搓长条(也可以不刷油,搓的时候不要用力压不然会粘在一起) 7.温暖地方发酵,我33度室温,35分钟左右 8.上锅蒸,冷水上锅大火12分钟,闷3分钟 #馒头 #红糖馒头 #新鲜出炉 #馒头入门
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附二康复胡斌
4天前
膝盖里打糖?揭秘高糖注射 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #膝关节 #高糖 #肌骨超声 @抖音 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音医疗健康小助手
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凡人修鲜(增肌控糖)
7月前
肌肉是最好降糖药!二十五年糖妈靠这句,停针逆袭! 曾被胰岛素和体重(165斤)压垮,幸好遇到教练点醒!专注增肌后,不仅停针,糖化降到4.5,还能享受碳水!25年弯路总结出的真理!关注分享增肌干货!#控糖密码 #健身改变命运 #糖化血红蛋白
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张老师讲增肌耗糖
1周前
50岁后想增肌耗糖,每天跟我练抗阻运动 #中老年锻炼#耗糖#控糖#抗阻力训练#腿部训练
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小张运动锻炼
4天前
两个动作 帮您餐后下糖#控糖耗糖#中老年锻炼#腿部锻炼#抗阻力锻炼 #下糖锻炼
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静静爱运动
3周前
不用跑不用跳,每天饭后蹬一蹬拉一拉#耗糖 #控糖 #抗阻增肌 #腿部锻炼
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老蒲带中老年控糖增肌
1月前
每天100次稳定膝腿增肌下糖 #小动作大作用 #控糖运动 #中老年锻炼 #居家锻炼 #增肌
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汐汐优选吖
3周前
简单易学不伤关节,核心下糖锻炼#中老年锻炼 #控糖耗糖 #腿部锻炼 #增肌锻炼 #居家锻炼
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楠🌊
3年前
对于绝对爆发力的运动,肌糖原储备并不关键,比如举重。#健身干货 #干货分享 #健身知识
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