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彭 大 卫2年前
认识脚步 | 垫步“把脚步都整明白了，训练自然清晰了” #运球训练 #认识脚步
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凉宇十三（小李教练）8月前
篮球误导技巧（1）：垫步误导 #篮球干货 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球误导
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森林专项突破投篮班（国庆训练）2年前
运球垫步｜必备运球节奏小技巧 #篮球需要沉淀 #运球 #篮球技巧 #抖音篮球季 #篮球
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大佬笨｜杨情11月前
新手集合｜双脚垫步上篮
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篮球技巧君4年前
杜兰特和麦迪最爱用的跳投技巧！用垫步蓄力跳投，让对手防不胜防！#篮球基础教学 #出手即证明 #篮球教学 #杜兰特
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森林专项突破投篮班（国庆训练）1年前
跟防守人还有一段距离？试试垫步突破 #过人技巧 #实战篮球 #抖音篮球季 #篮球需要沉淀
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凉宇十三（小李教练）8月前
区分两种进攻脚步：拖曳步和垫步 #篮球干货 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球脚步 #拖曳步
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句容聚星篮球训练营1年前
篮球教学 垫步 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧
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训练师-姚泽宇5月前
实战利器-一二垫步突破 垫步突破作为出现频率最高的脚步却常被忽略#训练师姚泽宇 #篮球 #flyboy #篮球基本功教学 #篮球突破
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篮球纵深1年前
垫步脚步练习 #篮球干货 #篮球技巧 #运球节奏 #篮球教学 #过人技巧
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傲万篮球3年前
双脚垫步不是走步，而是一种很实用的技巧，它能帮你迅速进入内线，在出手时可以根据情况灵活运用。#篮球 #篮球技巧 #篮球基本功 #篮球🏀
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左手 杨教练1年前
三种进攻脚步 坠步 垫步 拖曳步#篮球教学 #过人技巧 #实战篮球 #运球节奏#篮球教学
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鸡腿🍗7月前
1.在对方击球前准备分腿垫步 2.在对方球拍击球瞬间做分腿垫步 3.分腿垫步时观察来球是正手还是反手，再判断深球还是浅球4.分腿垫步时判断好正反手深球浅球启动找球（时间绰绰有余如果你打球还是没有节奏的话下一期视频会发怎么在打来回时数节奏#网球教学
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行动派武汉篮球江教练7月前
#抖音创作季 当防守人离你较远可以选择小跳步，迅速拉近与防守人之间距离#抖音篮球 #一分钟干货教学 #篮球教学 #招牌动作
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新锐青少年体育俱乐部4年前
#青少年篮球培训 #篮球 如何灵活摆脱防守人？垫步练习一定要练好。 #垫步练习 #篮球过人
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张超 🏀5年前
这个动作很实用，但不是他说的三步上篮还可以停下来，这是很正常的垫步急停，是垫步上篮的变化#篮球@抖音小助手
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黑豹竞速🏀王2年前
一招教你学会-垫步突破#篮球教学 #过人技巧 #篮球技巧 #篮球 #篮球基本功
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竭尽全力5月前
接球垫步细节 快速投篮调整@刘书程 #垫步#成都暑假篮球特训营#球员发展特训营
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淮北乐游体育1年前
#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #淮北淮北 #乐游篮球 乐游篮球，单脚垫步跳热身动作
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炼器师_叶鹤4月前
打时间差，垫步上篮#篮球教学 #篮球需要沉淀
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无界特训(暑假特训广州)5年前
垫步变向过人小细节#无界特训 #篮球教学 #crossover
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Harry Liu 🏀🇨🇦2年前
Skip Step 垫步。反击技巧分析视频即将！#篮球 #篮球技巧教学 #运动员 #篮球训练 #哈登
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炼途体育•房教练5月前
有球热身 #少儿篮球 #篮球教学 #炼途
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曹不以U811月前
《垫步转髋》精剪6分钟干货，带你学透#垫步转髋 @南兔RabbitBlock #篮球基本功
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安丁篮球🏀特训6月前
十秒阐述“垫步投篮”的含义！ 看似复杂的动作实际上就是如此简单#投篮 #库里 #重庆篮球培训 #篮球训练营 #安丁 @安丁GhostBaller
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@张钦钰3月前
有球掩护后的进攻处理｜垫步小跳｜短步｜急停跳投#篮球 #投篮训练 #特训#挡拆配合 #日常训练
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竭尽全力8月前
投篮优化 垫步投篮的细节@刘书程 #投篮 #垫步#投篮优化 #成都篮球特训#竭尽全力球员发展
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左手 杨教练9月前
超细的垫步虚晃突破 #dou上热门 垫步的应用能让你的虚晃效果更好，特别是艾弗森变向，拖曳步，横移步，大背运#篮球教学 #篮球 #过人技巧 #运球节奏
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泰伦.卢指导2年前
垫步突破，简单又好用！#过人技巧 #实战篮球 #日常训练
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唐天天4月前
实战处理 持球突破/禁区不同终结脚步｜注意脚步细节、终结的方向改变｜接球前的阅读根据防守快慢选择进攻🗣️#训练师唐天天 #耐高 #CUBAL
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摩星EBC篮球训练营2年前
行进间持球垫步启动#篮球干货 #篮球教学 #篮球技巧
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临沂城投体育产业集团有限公司2年前
垫步运球转身教学#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #垫步运球转身
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他叫德里克（篮球技巧）1年前
“垫步跳投”#篮球技巧 #过人技巧
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爱投篮的小白🏀5月前
学习垫步投篮或许对你有帮助#投篮手型 #投篮教学 #篮球
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征途篮球4年前
垫步是个说法，可以参考
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Lt体能训练8月前
#体能训练 #篮球运动 #运动表现 #功能性训练 协调反应稳定练习可以为一节单独的体能课出现，协调反应稳定相辅相成，在篮球运动中更是必不可少，可以通过各种变式口令来增强运动员的反应力，也通过一些对抗下的落地来增加运动员的下肢稳定性。
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胡成杰_61年前
如何练习胯下垫步变向#篮球技巧 #篮球教学#kzdall
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胡成杰_611月前
防守放一大步不知道怎么突破？试试这招交叉步垫步变向#篮球教学 #过人技巧#有志者篮球袜
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篮球技巧🏀3年前
巧妙使用小垫步，进退自如，让你的进攻更强！#这才是毕业旅行 @云南移动#篮球教学
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竭尽全力10月前
合球垫步 快速投篮的脚步，值得练习@刘书程 #垫步 #竭尽全力球员发展#成都篮球特训#寒假篮球特训
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葛郑波想打职业😶9月前
都这么久了，还是不会防“垫步转髋”？ 三个细节简单轻松破解！#篮球教学
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欧阳young6月前
秃头结合 #篮球 #技巧分享 #欧阳young #训练师欧阳 #日常训练
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伍肆种子计划3月前
变向幅度这一块看看日本教练怎么说 #伍肆体育#真实生活分享计划 #内容启发搜索
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BILive_篮球训练4年前
垫步对抗上篮，注意提前降低重心，主动发力垫步对抗#bilive篮球训练
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DL3月前
一套马克操热身动作，打球前、比赛前热身动作训练，可以有效改善协调性，提升运动表现，赶紧学起来！#运动表现 #马克操 #篮球教学 #体育生 #体能训练
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龙哥的篮球🏀2年前
一步过人神器 垫步双变向详细分解来了！球场实用实战好招#篮球 #篮球教学 #篮球技巧
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吕晓明3年前
#篮球 背后急停，垫步变向。#技术训练 #吕晓明篮球训练营
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丛林篮球🏀3年前
炸球，垫步上篮！还有人说这球走步了吗#丛林篮球 #垫步 #篮球技巧 #篮球单挑
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刘书程9月前
垫步转髋启动@竭尽全力 #节奏 #寒假篮球特训营
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篮球技巧君4年前
杜兰特这个垫步技能，你会用吗？#杜兰特 #篮球教学 #篮球技巧教学 #篮网
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每天学一招🏀2年前
10秒教你学会垫步变向#篮球教学 #每天学一招
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人到球到7月前
分享一下垫步变向过人#过人技巧 #篮球教学 #篮球 #变向过人 #篮球干货
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篮球晴子6月前
交叉垫步变向观察防守利用脚步做出变招！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球技巧教学 #实战篮球
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3号🏀球手1年前
垫步是非常实用的脚步，学会了就基本告别僵尸步了，赶紧收藏练起来吧！#篮球 #日常训练 #过人技巧
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训练师-姚泽宇4月前
最简单高效的进攻框架之一 有中距离的兄弟，掌握好这个进攻框架，将打开你的新世界！练会这一套，打爆你的好兄弟，快@你的好兄弟一起来进步#训练师姚泽宇#篮球 #flyboy #进攻框架 #篮球教学
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假装懂🏀、可乐8月前
如果只能选择一个动作当招牌 那么一定会是他#kzdall葡萄网球短袖 #实战好招 #实战技巧
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兴哥🏀一六零💯1年前
垫步体前变向过人，这样的招式在球场上用出来，不帅嘛？赶紧收入技能包吧！#篮球技巧 #过人技巧 #抖音小助手dou上热门
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胡成杰_62年前
胯下 垫步蹬地变向这么简单又实用确定不学学？#篮球 #过人技巧 #篮球教学
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行动派武汉篮球江教练6月前
#抖音创作季 柯冉招牌之一“垫步”转髋#篮球教学 #篮球干货 #篮球 #柯冉vs刘智杰
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兴哥🏀一六零💯4月前
虚晃上下步 这真是一个篮下的好脚步。#篮球技巧 #过人技巧 #上篮脚步 #篮球 #抖音小助手dou上热门
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零点8月前
#创作者中心 #创作灵感 变向好用是好用，就是有点费鞋…#篮球教学 #过人技巧 #上热门
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BALL SWISH昊4月前
投手技巧-华侨大学库里叶润峰无球跑动垫步接球投篮细节，垫步接球投篮训练方法 #投篮训练 #cuba总决赛 #华侨大学 #叶润峰
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天青🏀（篮球战神）2年前
只要学会这个双垫步背后，你就值得拥有变强#篮球需要沉淀 #热爱篮球的男孩
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聚梦钛镁河马馆长5月前
中锋内线单打教学@聚梦-钛镁篮球
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简介:

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