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第一次怀孕,没有人告诉你的8件事!(打败焦虑篇) 《第一次怀孕 没人告诉你的8件事》 1. 不要忘记补充叶酸! 如果细致点,可以先去医院做个“叶酸代谢检测”,看下自己的叶酸吸收情况。根据大白出的检测报告,选择叶酸种类。主要分为某乐维为代表的“活性叶酸”或者是医院可以免费领取的“叶酸片”。不管哪一种,都OK的!只要记住每天摄入。 2. 每天喝一瓶牛奶+一个鸡蛋 蛋白质和钙在前期的需求虽然不是那么高,但我们可以从初期就调整一下自己的饮食结构,跑赢在起跑线上。 3. 让自己感到舒适 初期,有一部分姐妹会出现孕反、恶心、反胃、烧胃等各种表现症状。这时候,以自己的感受为主!简单的说“想吃的时候再吃;不想吃我们就先暂时不吃” 可以选择少少食、分时间段的吃,少食多餐。 4. 可以适量轻运动 瑜伽、普拉提,平时有跳舞习惯的姐妹,这些都是可以继续保持的(更建议12周稳定之后开展)。我们要坚信一点是:健康的种子,比我门想象中坚强很多。 5. 远离二手烟 我们的工作环境或者社交场景里面,会有很多不小心被二手烟包围的情况。这阶段下我们要多提高警惕,尽量的远离和走开。二手烟危害对孕妇不可估量,我们不要去冒这个险。 6. 着手了解“建小卡”&“建大卡” 比如上海,户口所在地的街道对口的街道医院是你的“小卡”医院。在有胎心胎芽检测单之后,随时可以去街道医院备案,届时会赠送一些免费的基础检查,外加做一些孕早期的健康宣传等。至于“建大卡”,这非常重要!感兴趣的姐妹,可以移步看一下我上一篇介绍的“如何选择产科医院”。之后也会发文,详细介绍一下自己选的一妇婴金钥匙选医生攻略和实际体验。 7. 可以护肤、可以化妆(检查一下成份) 有很多的小程序或者app是可以查各品牌内是否有孕妇禁用成份。如果没“孕妇禁用成份”,都是绿色√,那就继续正常使用。没有必要换成“孕妇面霜、孕妇牙膏、孕妇洗发水”等等。不要被网络上的网红产品硬缴智商税。 8. 特殊情况应对 在初期 ,有时候会出现瞬时“饥饿”、突发“头晕”,这些都是正常的。我们可以在随身的包包里准备一些简单的小零食以备不时之需。 更多的“好孕”分享,下篇再见啦~ #怀孕 #孕妈 #孕期 #一个身体两个心跳 #孕期记录
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