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太行山1周前
1. 什么是能量? 两个维度来理解:科学维度和哲学/生命维度。 A.科学维度(物理学) 主要形式:动能、势能、热能、化学能等。 核心要点:能量是中性的,是宇宙运作的"货币"。 B.哲学与生命维度 表现形式: 生命力:感觉精力充沛、充满活力,或反之。 情绪与情感:爱、喜悦、平静是高频能量,或反之。 心智活动:专注、清晰、创造的思维是高能量状态,或反之。 精神与灵性:与更高意识、宇宙或神圣本源连接。 2. 什么时候可以吸收能量?什么时候可以释放能量? A.物理层面 吸收能量:进食、晒太阳、充电。 释放能量:运动、发光、发热等。 B.心理与精神层面 (1)吸收能量 身处自然,如森林、海浪、星空。 学习、读书、看影剧、学技能等。 接受爱与善意,吸收爱能量。 冥想与静心,与宇宙或内在自我连接,吸收智慧。 充足的睡眠。 (2)释放能量: 将知识技能投入工作创造价值;给人资源、情感,释放关爱与善意;真诚地表达爱与喜悦,或健康地宣泄悲伤和愤怒。 体育锻炼,释放身体能量。 演讲与分享,思想和见解传递。 健康能量要流动,吸收不释放,会淤堵和压抑,只释放不吸收,会枯竭。 3. 如何吸取正能量?如何去除负能量? A.如何吸取正能量 (1). 管理你的环境 物理环境:整洁、明亮、通风,引入植物等。 人际环境:接触积极、乐观,远离能量吸血鬼。 信息环境:减少浏览负面,多阅读励志书、听舒缓或激昂音乐等。 (2). 培养正念与感恩 感恩日记:每日记录3件感恩事。 正念冥想:每天10-15分钟静静观察自己的呼吸和思绪。 (3). 滋养你的身体 健康饮食、充分饮水、规律运动、拥抱阳光。 (4). 投入创造与服务: 创造本身能带来巨大喜悦。微小的善举,都能带来满足感。 B.如何去除负能量(有意识地清理和释放) (1)识别与承认 (2)物理释放法,如运动、深呼吸、洗澡或游泳等 (3)能量切断与接地 (4)心智转化法: 反思与重构:换个角度,将问题视为成长契机。 书写释放:将烦恼、愤怒、悲伤写纸上,再烧掉撕碎。 倾诉:向信任的朋友倾诉。 4. 什么是能量的力量? (1). 驱动的力量 (2). 转化的力量 (3). 同频的能量相互吸引和共振。 (4). 创造与显化,最高层次的力量。
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