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🐟 有想过为什么有些鱼特别健康吗?例如三文鱼🐟、金枪鱼🐟和鳟鱼🐟都叫做“肥鱼”(油性鱼类),因为它们的身体含有很多健康的油脂哦!这些油脂中富含叫做Omega-3的超级营养成分,非常有益于你的大脑🧠、心脏❤️还有全身健康。 Omega-3到底为什么重要呢?它不仅能增强你的注意力和思维能力,让你变得更聪明,还能帮助你的心脏保持强壮💪。而且肥鱼里面还有大量的蛋白质和维生素,让你的骨骼更坚韧,身体更有活力呢! 白鱼和肥鱼有什么区别?白鱼🦈油少,比如鳕鱼和黑线鳕,但也有一些Omega-3。而肥鱼的Omega-3更多,像三文鱼含有2%的Omega-3,多吃点三文鱼真的是健康又美味呢! 不光健康,肥鱼还可以做出很多美食!日本的生鱼片🍣就是一道很受欢迎的菜,不过要记得选新鲜卫生的鱼哦。如果觉得生鱼片太冒险,烤三文鱼或煎鳟鱼也是非常棒的选择!快试试吧! 💡记住这些: Omega-3:让脑袋聪明、心脏健康的超级油油。 肥鱼:油脂多又健康的鱼类,如三文鱼。 白鱼:油脂少但还是含有一些好营养的鱼类。 Sashimi(生鱼片):薄切的生鱼做成的日式菜肴,健康又精致。 ✂️ 小趣味:用鱼形饼干模具🦈,把黄瓜🥒或胡萝卜🥕切成鱼形,一边吃一边聊聊为什么肥鱼对身体这么好吧! Oily Fish 重点单词 tissue /ˈtɪʃuː/ n. (生物的)组织 fatty acid /ˈfæti ˈæsɪd/ n. 脂肪酸 nutrient /ˈnjuːtriənt/ n. 营养物 protein /ˈprəʊtiːn/ n. 蛋白质 parasite /ˈpærəsaɪt/ n. 寄生虫 #英语 #学习英语 #学习英语 #食物 #每天学习一点点
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