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河北燕姐9月前
动作娴熟：浅水高抬腿，遇浪即下潜。#中国军人 ，#中国海军 @DOU+上热门
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王雲锋🍼4天前
06年在校大学生vlog#王雲锋 #非现役 #国防教育 #无不良引导
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成教官2月前
#军训dou出彩 #军训时光 #参军入伍#已退役 原地高抬腿
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流水账1周前
“抬腿就进90”#科尔曼
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星星公安体考入伍体测4周前
来一起看看我们的老前辈是怎么训练的？！#军人风采 #公安体测 #入伍体能测试
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家乡的月亮🌙1周前
当年武警的体能训练，你能坚持下来吗 #一代人的回忆 #中国军人 #士兵突击 #兵哥哥
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湖南武警5年前
加速高抬腿，超燃脂！快和武警小哥一起动起来吧！#dou来云运动
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励军役前训练营（招生）4周前
老式军体速度素质训练合集，看看有没有值得借鉴的训练方式。@励军军体特训营 #军事体能训练 #训练 #参军入伍#五维四型培训 #体能训练
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碧海蓝天1年前
海军陆战队巜菫海东》，潜水高抬腿，浪来水下穿，上天入海，无所不能，请为我的英雄点赞！
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零号哨站（军事体育培训报名中）1年前
单杠二练习，0基础的小伙伴只需要记住三点1拉臂2仰头3抬腿顶髋，准备参军的小伙伴抓紧时间练起来吧#参军入伍 #体能训练 #单杠 #迷彩
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康复班班长1年前
回答评论区和留言的问题，一抬腿的时候，骨盆跟着一起动
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走下去丶3年前
多国军人换岗仪式一览，印度军人高抬腿跺脚，中国军人威严庄重！
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夢3周前
#天青色等烟雨而我在等你 #抬腿换装 退役一年军装还能穿
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ᥫᩣ༠°李¹⁹⁹⁶🐖ℒℴѵℯ4周前
#怀念军旅生涯 生活
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抚顺日报社4年前
中外换岗仪式对比，印度女兵杂耍式高抬腿，新华门换岗庄严肃穆！（中） #换岗 #印度 #正能量 #爱国 #军人
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烟台广播4年前
中外3国仪仗队训练对比，印度在台阶上练习高抬腿  #印度#高抬腿 #士兵 #军事 #英姿飒爽 @抖音小助手
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小🐑同学3周前
超火的马克操简易教学分享，赶紧练起来吧。#音速猫 #田径 #体育生
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二班长5天前
队列还得看武警，正步，看似简单的动作，却对新战友们提出了极高的要求。每一次抬腿都要高度一致，每一步落下都要坚定有力。在训练场上，你们挥洒着汗水，努力克服身体的疲惫和不适。酸痛的双腿、紧绷的肌肉，无不在考验着你们的毅力和决心。军旅#军营回忆#正步中国军人退役军人
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修行のJude1年前
救人英雄是海军陆战队董海庆，潜水高抬腿，浪来水下穿……请为我们的英雄点赞#最可爱的人#向逆行英雄致敬
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久久训练5天前
现在的你还会哭泣吗
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叨客文史2月前
武警排头兵蒙眼踢正步名，步步铿锵砸地，整个队伍的“定海神针”
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军人风彩5天前
#我要上热们 ！#传播正能量 ！
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健身大川3月前
十字交叉韧带恢复 现在每天早上起来抬腿，增加腿部力量，接着掉腿，准备做110度器械曲腿，我都怕做了…#退伍军人 #健身教练 #韧带重建 #运动康复 #远离伤病
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V航航航5天前
天青色等烟雨 #抬腿换装
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顾修远3周前
天青色等烟雨 #变装#西装#抬腿变装 #大衣
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小卡拉米🐯5天前
#神曲抬腿舞 还得老表
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茉莉清茶12895天前
哥哥高抬腿练习——来自国庆体育作业——哥哥，妈妈好爱你😘😘
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复七七1年前
这个抬腿苏晕我！！#在暴雪时分细节糖好好嗑 #在暴雪时分 @电视剧在暴雪时分
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建哥带你看鑫麟阁2周前
上班了兄弟们#抬腿相见吧15号
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追风少年05085天前
#抬腿十公里 又恢复到抬腿十公里的状态了
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万象剧场10月前
特种兵谈恋爱的方式就是特别，抬腿就是一脚 #军旅 #影视解说 #特种兵之火凤凰
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-R.3周前
天青色等烟雨 而我在等你.#抬腿换装 #腿长一米八
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小棉袄的军大衣5天前
#晨跑 #跑步🏃✌︎ • ◡•𝕪𝕖𝕖𝕖 🔆 抬腿就是6公里🏃🏃
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明明开心呀3周前
装一下，那咋了！一学就会#天青色等烟雨而我在等你 #抬腿换装 #高跟鞋卡点
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✨家钰✨3周前
还得是西装🤵#抬腿换装 #男朋友拍照系列 #西装 #今天穿什么 #转场
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小羊羔子_1月前
初雪❄️舞蹈8分钟跟练，今年必须跳上！你的城市下雪了吗#初雪舞蹈 #初雪舞蹈挑战 #hiphop基础
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俩湾儿3周前
#抬腿换装 不骗你了 35了 🤷
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建哥带你看鑫麟阁2周前
#抬腿相见吧98
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门门4天前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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鑫盛中年1年前
为中国军人点赞#中国军人 高抬腿过水+潜泳过浪＋鳄鱼眼定位＋自由泳冲刺＋后背托颌术＋蛙泳拖带＋过肩扛控水，整体一套教科书式海上救援一气呵成，最抢眼的还是潜泳过浪和强大的体能
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建哥带你看鑫麟阁1周前
#抬腿相见吧15号#男人的小快乐
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励军役前训练营（招生）2月前
老式军体训练第一套第一弹，可以跟练了同志们。#训练#军事体能训练 #体能 #动作 #体能培训
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建哥带你看鑫麟阁2周前
#抬腿相见吧98
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环球网3月前
印军为独立日排练礼炮，士兵高抬腿跑步装填炮弹
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小雯少吃点4月前
7️⃣天虐出大腿缝❗️帕梅拉瘦腿真的太牛了！全程躺练！超酸爽！ #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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番茄大王5月前
快存！万能的户外拍照姿势来啦！。#拍照姿势 #户外拍照姿势 #机位天才已就位 #拍照动作 #解锁拍照姿势
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Anna 手绘3月前
最猛的海上救人“蛙王”董海庆，高抬腿过水，鳄鱼眼定位，潜泳过浪，托颌拖带，肩抗排水，硬核教科书式海上救援，没有一个动作是多余的！30秒成功救上溺水男孩。#海军陆战队 #向英雄致敬#感动瞬间 #暖心 #画一个故事
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LE3周前
不好意思啊今年本命年#抬腿换装
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泡泡的逆袭日记3月前
帕梅拉15天瘦腿急救 完整版 （包含拉伸） #大腿小腿一起瘦 每天2-3遍！
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Anna 手绘1月前
最猛“蛙王”董海庆的海上救援堪称极致：高抬腿过浪、鳄鱼眼定位，潜泳过浪涌，托颌拖带、肩抗排水一气呵成，30秒救下溺水男孩，每一个动作是多余的。素材来源@人民日报 #海军陆战队 #向英雄致敬#感动瞬间 #暖心 #画一个故事
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总有人负重前行2周前
子弟兵为什么优先#救人瞬间 #救人 #军人
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脊养有方周老师2月前
#居家锻炼#核心训练#居家锻炼好方法
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Anna 手绘2月前
最猛海上救人“蛙王”董海庆，高抬腿过水，鳄鱼眼定位，潜泳过浪，托颌拖带，肩抗排水，硬核教科书式海上救援，没有一个动作是多余的!30秒成功救上溺水男孩。素材来源@人民日报 #海军陆战队 #向英雄致敬#感动瞬间 #暖心 #画一个故事
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建哥带你看鑫麟阁3周前
#抬腿相见吧95#倒反天罡的建哥#男人的小快乐#鑫麟阁
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小雯少吃点3月前
帕梅拉瘦全身太牛了❗️全程躺练！7分钟加强版！ 每天3-5遍#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身
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老公在外面当0被我男朋友点到的那天晚上3周前
天青色 等烟雨#抬腿换装 #傅景川 #林哲 #董新远 #西装
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听闻远方有你4周前
#中国力量势不可挡
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建哥带你看鑫麟阁2月前
#抬腿相见#反向足疗#倒反天罡的建哥#鑫麟阁
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运动养生史老师4周前
凯格尔运动 男生凯格尔训练 居家pc肌训练#居家锻炼 #凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #变强 #干货分享
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小小蒋呀3周前
天青色等烟雨 而我在等你#抬腿换装 #转场 #变装 #反差 #搞笑
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滋味坊6天前
#今日热点 #跳水运动员 #好样的 全红婵跳水动作标准到被国际泳联收录，抬腿垂直翻转完美，针式入水水花消失术绝了
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呓语（彬彬同学）4天前
彬彬今天哭了，小迪小乔也流泪了，也成功骗取了我的眼泪，第一次刷到关注时候是一百万粉丝，到现在半年时间马上到七百万粉丝，当时觉得他怎么说话听不清楚，一直高抬腿真累，后来听着听着就习惯了，说话幽默还善良，三观正，每次跟练都从开播到下播，连说废话都不退出，他治好了我们的精神内耗，自己内心的苦只能放在心里，今天能成为最火的健身教练可能只有他自己才懂这份荣誉来的多不容易～
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