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吃吃吃3月前
斜修版改善脖子前倾#改善体态问题 #脖子前倾的矫正方法 #脖子前倾 #改善含胸驼背 #改善体态
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华坤细说体态矫正7月前
脖子前倾和下巴后缩是个整体，我们应该整体去改善#脖子前倾 #颈椎 #下巴后缩 #下巴
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体态大师5月前
脖子前倾、头前伸的纠正，被老外带偏了30年 #体态纠正 #体态大师 #脖子前倾 #头前伸
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脊柱健康陈嘉华4月前
脖子前倾严重，三个动作帮助缓解 #脖子前倾 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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远远的健身变美锦囊5月前
8min改善脖子前倾&富贵包【Yuuka Sagawa】体态矫正天花版跟练版本姐妹们一起来跟练吧~一起逆袭天鹅颈！#肩颈大作战#天鹅颈 #颈部训练#美颈#居家锻炼
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合肥体态塑型·庆庆7月前
每天躺平3分钟🔥｜懒人床上矫正术 头前引→天鹅颈养成实录#头前引 #体态纠正 #头前倾 #脖子前倾 #睡前运动 @DOU+小助手 @创作者服务中心
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丁香医生1年前
1个动作，改善脖子前倾 3000+网友催更的续集，小丁来交作业啦#脖子前倾 #脖子前倾的矫正方法 #体态纠正 #颈椎 #健身
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莫谋斌-面部矫正5月前
脖子前倾 体态邪修只需注意一个细节 效果就翻倍🔥 #脖子前倾 #体态纠正 #体态邪修 #每天跟我涨知识 #脖子前倾的矫正方法
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玥儿爱健身(居家锻炼)6月前
央视推荐！改善脖子前倾，低头族有救了！ 太好了，是央妈！低头族的颈椎有救了！#脖子前倾的矫正方法 #改善脖子前倾 #改善体态 #脖子拉伸运动 #居家锻炼
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黄博士谈成长4月前
博士评估✅脖子前倾、驼背能靠枕头改善吗？ #体态纠正 #脖子前倾 #驼背 #育儿经验分享 #健康乘风计划
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C戈体态矫正1年前
为什么你的脖子一直前倾？根源改善头前倾，千万别忘了这一步 #体态矫正 #头前倾
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曹小马_体态调整6月前
头前伸/脖子前倾，其实跟脖子没关系！ #体态纠正 #脖子前倾 #头前伸 #每天跟我涨知识 #体态矫正
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简单减脂5月前
后脑勺疼什么原因，脖子两侧筋疼要警惕，脖子前倾矫正训练方法 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#运动康复 #居家锻炼 #体态纠正 #脖子疼 #触发点
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塑形老黄的体态美学4月前
头颈前伸毁脸毁体态，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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田主任健康说1年前
头前伸，脖子前倾，圆肩驼背跟练来啦 #头前伸 #脖子前倾 #驼背 #体态纠正 #跟练
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塑形老黄的体态美学6月前
头颈前伸、圆肩驼背、胸阔压缩、下颌变宽、下颌线模糊、颧骨外扩的，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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生活妙喵招8月前
教你四招改掉脖子前倾，让你轻松显瘦10斤.练好体态，下一个校花就是你！！#女生必看 #原创动画 #二次元 #体态矫正 #漫画
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C戈体态美学（12月1北京）3年前
如何让你的体态气质提升100分！ 头颈前伸，一个体态问题影响全身#形体矫正
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华坤细说体态矫正7月前
脖子前倾怎么都回不来！你一定要松解前浅线这条筋膜#颈椎 #脖子前倾 #富贵包 #驼背
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达不刘5月前
#生活服务热点中心 #脖子前倾 #体态改善 #居家锻炼 #小动作大作用
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吴滔滔教练6月前
脖子前倾久了，不仅会变丑，还会变笨？！#体态调整 #脖子前倾 #矫正体态 #儿童运动 #变美
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谢旭超6月前
只需2个动作✅普通人也能变身Crush‼️ #体态#脖子前倾#体态矫正#变美#令人心动的OFFER
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刘正方3月前
头前引的根本问题不在脖子上 很多人脖子紧、头前倾，以为是颈部肌肉不平衡。 其实根本问题在于：胸廓前侧被压缩，呼吸受限，才导致身体代偿。 这期教你一个动作，解除胸廓前侧的压缩，恢复颈部在中立位的呼吸能力，头自然就能归正。#头前倾 #头前引 #体态纠正
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）5月前
顽固头前伸解决不了，要处理下段颈椎！ #体态矫正 #体态美学架构师
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硬核奶爸讲体态3月前
小孩含胸驼背光靠喊没用 #儿童含胸驼背的矫正方法 #含胸驼背头前引 #小孩体态 #含胸驼背矫正 #儿童体态矫正
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曼巴yelomamba5月前
90%的人都错了！3步改善脖子前倾肩颈酸痛 你们平时喜欢仰睡、侧睡、还是趴睡呢？#肩颈酸痛 #脖子前倾 #睡姿 #侧睡 #仰睡
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一只花生壳3月前
改善颈椎变直，头前倾的一些经验分享 #练背 #拜尔体态教练枕#颈椎病 #脖子前倾的矫正方法
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Shawn阿文3月前
当我打卡了3步驼背矫正法之后！ #驼背矫正 #驼背纠正 #体态纠正 #脖子前倾
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婉婉的变美日记4月前
斜颈自救第12天，脖子依然是回正的，没有反弹哦，继续加油💪💪💪#变美逆袭 #斜颈纠正 #面部提升 #高低肩矫正 #蜕变过程
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华坤细说体态矫正5月前
脖子前倾，驼背必看#脖子 #驼背#体态
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谈脊论筋杨主任6月前
一个动作改善脖子前倾！练起来吧！ #脖子前倾 #脖子前倾的矫正方法 #富贵包 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子
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乔栋谈健康5月前
颈部前探如何正确分析 颈部前探的人在生活在很普遍，但是大部分人只考虑到肌肉问题，实际上胸椎的问题也一定要加入分析#颈部前探 #头前探 #颈椎操 #脖子前倾 #脖子前倾的矫正方法
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少儿体态矫正（课程主页）6月前
孩子总低头探头 光缩脖子没用 全教程改善来啦 #孩子驼背 #孩子驼背怎么办 #头前伸 #伸脖子 #孩子体态纠正
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青棠火火4月前
你还别说，邪修果然好使！盆骨前倾不用苦苦练了，一下子找到诀窍 #实用小技巧 #体态纠正 #养生 #内容过于真实 #万万没想到
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
驼背乌龟脖，一个动作有效改善#驼背 #体态 #青少年体态矫正 #颈椎 @抖音小助手
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塑形老黄的体态美学6月前
你学会了算我输，两分钟改善胸阔压缩、头颈前伸、下颌变宽、双下巴、下颌线模糊#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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大可4月前
这个应该是最简单的跟练视频了 每天睡20分钟就行了#头前倾 #颈椎 #睡觉 #美容
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塑形老黄的体态美学6月前
头颈前伸影响脸型、体态、呼吸、气质，做做这套训练#面部提升 #体态纠正 #体态矫正
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塑形老黄的体态美学5月前
这个习惯不要有，多做这个动作改善体态和面部#体态纠正 #面部提升 #体态矫正
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抖要你美(体态呼吸调整)1年前
为什么你的脖子一直前倾？根源改善头前引，快来跟着抖抖老师练一组小木棍肩背吧#体态矫正#直角肩 #少女背 #好身材暑于你
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木杉师兄3月前
脖子前倾富贵包，矫正体态 #变美变瘦变好看 #体态 #养生 #木杉师兄 #欐生堂
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婉婉的变美日记6月前
斜颈改善，改善高低肩，改善脸歪#斜颈 #斜颈纠正 #大小脸 #高低肩矫正 #蜕变过程
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嘿妹健身运动（力量塑形）6月前
头前伸，乌龟颈 就练这两个动作#体态矫正 #变美变瘦变好看 #提升气质 #自律
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我是蒹葭3月前
体态邪修申请出战！记得收藏练习哦！ #健身邪修申请出战#减肥没动力的来看看 #变美变瘦变好看 #体态矫正 #减肥黄金30天来了
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小满吖5月前
矫正体态邪修确实牛！#矫正体态 #脖子前倾 #圆肩驼背 #沉肩 #颞下颌关节紊乱
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兔姐爱美丽3年前
矫正脖子前倾❗️4招get好气质✨ #变美 #学生党 #女生 #改善体态 #脖子前倾 #提升气质
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钳钳妈阿曼达呀6月前
头前伸/肩颈酸痛/下颌线模糊，一招呼吸解决 #体态纠正 #头前倾 #下颌线 #健身干货 #肩颈
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Arjun印度瑜伽9月前
脖子前倾，乌龟脖，该如何矫正？
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悦享儿童-曲老师（脑科学、体态、侧弯）4月前
孩子头前引乌龟头怎么处理呢？#青少年体态 #头前引矫正 #运动康复 #哈尔滨康复 #悦享运动康复中心
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电视机变形记（停练版）4月前
改善脖子前倾经验分享，保持比训练更重要哦，骨盆移位明天就发哦 #真实还原 #体态纠正 #脖子前倾 #经验分享 #拜尔体态教练枕
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艾铃3月前
告别斜方肌、驼背、XO腿！这套【零成本体态矫正法】跟练就完了 ！#体态 #气质 #斜方肌 #驼背 #干货分享
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）4月前
【教练技术】仰头脖子痛，1招改善，现场搞定！ #体态矫正 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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扛福师小刘5月前
放下执念正修体态 放下执念正修体态 #体态矫正#打开新世界的大门#体态邪修 #健身先健脑
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远远的健身变美锦囊4月前
改善颈前伸跟练完整版！ 姐妹们全程18min跟练，一共三组每组4min，每组休息20s。如果你有脖子前倾、富贵包等困扰，就赶紧来练这肩颈操吧~一周见效！练完脖子特舒服、肩颈特灵活。特别适用于上班族、学习族、平时不爱动的宝子们，长期俯案看电脑、看机机、看书、在椅子上一坐就是一上午或一下午,或一天到晚都坐着容易导致颈部僵硬，富贵包等问题，平时就可以在间歇时间段来活动活动肩颈，有助于改善颈前伸，消除富贵包，改善体态，提升气质！视频跟练:B站 飞特那厮#天鹅颈#改善脖子前倾#改善颈前伸#矫正颈前伸#颈部训练
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形体模特导师 霖铃3月前
懒人体态调整法 懒人体态调整法🔥含胸驼背 脖子前伸 溜肩扣肩 通通说拜拜👋#体态矫正#含胸驼背#颈前倾#杭州ABC模特#形体模特培训
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闵大慧慧4月前
跟着央视一个动作解决脖子前倾#脖子前倾#居家锻炼#体态矫正
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景腾学说3336月前
一个动作带你改善头前引，每天坚持练，还你漂亮体态！#居家锻炼 #体态矫正 #脖子前倾 #拉伸放松 #景腾筋膜
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百合健身日记4月前
一招解决脖子前倾#居家锻炼 #运动 #懒人运动
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）4月前
改善头前伸，这个动作真的很好！真的很好！ #体态矫正培训 #体态美学架构师
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米乐（变美干货版）3月前
含胸驼背，圆肩，脖子前伸，赶紧练！巨巨巨管用#体态矫正 #含胸驼背 #圆肩驼背 #脖子前伸 #开肩美背
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DD吃不胖4月前
每天十分钟🔥改善脖子前倾➕驼背矫正‼️ 跟练视频：mizi✅每天两组～ #居家锻炼 #驼背 #脖子前倾 #开肩美背
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我不会在吃了！（自律版）3月前
姐妹们！三分钟带你改变体态 快来跟我一起试试这三个动作叭~#居家锻炼 #改善体态#肩部训练#脖子前倾的矫正方法
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）3月前
改善头前伸，要从胸廓求。 整体逻辑思考体态 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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Sunny教练5月前
有趣的体态矫正法，看似奇怪实则有用#体态纠正 #涨知识 #体态调整 #居家健身
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運動康復表現 Coach Jason3月前
🩵脖子前倾不用只伸展脖子！解决要从呼吸和肋骨做起｜头部问题 你也是低头工作一整天，头越来越像乌龟往前伸，又做了各种网传的颈伸展和下巴拉动，但感觉矫正无效？脖子前倾其实是全身连动问题，不单单只是脖子的错！ * 头前倾不只会让颈椎压力大增，还会改变胸廓结构，限制了肋骨自然扩张，进而影响横膈膜和呼吸效率 * 当肋骨被拉下且无法自由前后扩张，身体会用头前伸来打开呼吸道，以维持呼吸效率，这时颈部深层肌（如胸锁乳突肌、斜角肌）会被「动员」协助呼吸，久了自然紧绷失调 * 单纯拉伸颈部表层肌肉或低头收下巴，只是治标不治本，未改善呼吸和肋骨功能时，姿势容易反覆回到你原来的位置 因此，治疗的关键在于帮助恢复颈部正常的生理曲度，促进肋骨的自由扩张，并通过适当的呼吸模式训练来改善呼吸功能。这样有助于有效减轻颈部结构负担，调整肌肉协调，进而改善头部姿势和整体生理功能 ⚠️ 小提醒练习过程中，切勿出现代偿（耸肩、憋气或过度挺胸），动作要轻柔、连贯。若头颈或肩颈出现刺痛、麻木等症状，请谘询专业医疗或物理治疗。 #脖子前倾 #脖子酸痛 #脖子前倾的矫正方法 #脖子前倾的矫正方法 #健身干货
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