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蔡锦诚专注成长3月前
焦虑丨我感觉在家睡觉也是浪费时间怎么办？ · #涨知识 #知识分享 #自律 #认知 #思维
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小树读书3月前
🔥【精读一本经典好书：第21本《斯坦福高效睡眠法》｜世界睡眠权威的90分钟黄金修复术】🌙 斯坦福大学睡眠研究所30年突破性成果：睡错=慢性自杀，睡对=生命重启！这本被苹果、谷歌高管疯传的修复指南，揭秘顶级精英的睡眠优化方案： 💤 三大睡眠核心理 1⃣ 黄金90分钟法则：首周期深度睡眠决定全天状态 2⃣ 体温开关技术：1分钟快速入睡的2度温差秘笈 3⃣ REM调节术：梦境的记忆巩固与情绪排毒功能 🛌 睡眠问题急救箱 ✓ 熬夜补救：不同时段小睡的精准修复力 ✓ 失眠破解：重置生物钟的"光疗时刻表" ✓ 午觉误区：超过这个时长反而更疲劳 ✓ 咖啡因陷阱：提神饮料的15小时潜伏期 ⚠ 现代人睡眠犯罪 • 周末补觉是最大健康骗局 • 睡前刷手机=给自己投毒 • 8小时睡眠论害了90%的人 🧪 惊人实验数据 • 睡眠充足者减脂效率提高33% • 连续3晚睡6小时=大脑老化10岁 • 谷歌实施"睡眠计划"后错误率下降37% #睡眠革命 #脑科学 #读书 #睡眠质量 #睡眠不好
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小林读书3周前
我们为什么睡觉 你是不是觉得睡眠是对时间的浪费，少睡几小时能多挤点时间工作学习？是不是认为熬夜后补个觉就能弥补损失，只要睡够8小时就万事大吉？如果你也有这样的想法，那马修·沃克的《我们为什么要睡觉》会彻底打破你的认知——这本书用海量科学研究证明，睡眠不是休息的“副产品”，而是决定健康、认知、情绪甚至寿命的核心要素，那些被我们忽视的睡眠误区，正在悄悄透支我们的身心。#职场 #读书 #能量加油站 #金融 #思维格局
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常军心理教育1年前
孩子爱睡懒觉，那不叫浪费时间#父母课堂 #孩子教育 #家庭教育 #育儿
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犟博智（黄大树）学习高手6天前
你们是不是总在浪费睡前这个黄金时间呢#黄大树 #教育 #育儿 #亲子 #家长必读
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瑶瑶❤️3天前
#熬夜党 总觉得睡觉有点浪费时间🤣
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治愈美术生春日青4月前
如果你想美术联考270+，那就别听美术课。 绝大部分美术集训课程都是在浪费时间。信息密度低到要死，进步速度慢到要死，美术生究竟如何破局？#美术生 #美术集训 #美术生日常 #美术联考
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更济宁3年前
自律小朋友因起晚 睡懒觉感觉浪费了时间大哭。 文明其精神 野蛮其体魄 #家庭教育 #自律@DOU+小助手
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南通周老师3月前
高中最狠的时间刺客，根本不是睡觉打游戏，而是你在“假努力”里自我高潮！#高中 #高中学习 #学习方法 #高中时间规划 #知识分享
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成祥老师带你重学英语4月前
走读是提升成绩最简单的方法 #住校 #走读好还是住校好 #小升初 #初升高 #初中英语
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杨小柳2周前
你有没有想过为什么人生1/3的时间都要浪费在睡觉上？如果我告诉你，睡眠不是浪费，而是你大脑每晚进行的一场精密的排毒手术，你会不会重新审视今晚的熬夜计划？#健康 #我们为什么要睡觉#睡眠#快速睡眠的有效方法 #高效睡眠的方法@DOU+小助手
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寓公子3天前
你是不是总是觉得冥想浪费时间，还不如多做点赚钱的事情，nonono，看似浪费时间实则慢则快快和我一起探讨吧#冥想 #高效学习 #自我成长 #原创 #书摘
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粥粥学姐pp3周前
还有第二期：如果你犯困了，怎么一键变清醒～可以墩墩#高考 #高中#学习 #精力管理 #学习效率
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艺考圈王校长1月前
小鹿艺考｜疏懒耽学业 艺考梦难成 艺考得专心！ 上课玩手机 不交作业 自习睡觉 都是浪费时间 更是拿自己的前途不当回事 皆是对光阴的虚耗 更是对前程的轻慢 当戒之勉之 #北京表演机构 #小鹿艺考 #26级艺考生 #艺考生日常 #表演机构
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浪迹屿鲤4周前
当代年轻人现状be like:#吴泽林 #你好星期六
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扣帽型人格5天前
intp其实不会拖延 想睡觉的intp一般还挺果断的，虽然睡得浅，但是睡得多又弥补了这一点#mbti #intp #内容过于真实 #在拍一种很新的vlog
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泰山小马哥1周前
人生建议：大学生不要长期待在宿舍，原因很现实！长期待在宿舍，心会变窄~社交封闭，缺乏信息渠道~校园生活，是很美好的，千万不要把自己宝贵的时间浪费在宿舍。如果你不能在宿舍创造价值，那就不要在宿舍浪费时间。#宿舍 #走出宿舍 #校园经济 #校园生活 #大学生日常
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朱有料3天前
被时间追赶的青春 | 中式教育下的时间焦虑#中式教育 #时间焦虑 #青春共鸣 #学生时代 #教育思考
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石头说动漫4天前
无职之人化身魔法学霸，疯狂内卷不给学渣活路 #动漫#二次元#动漫解说#动漫推荐#番剧
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桑桑麻麻5天前
你知道孩子的差距多半是在周末拉开的吗？陪读6年，没上过任何辅导班，娃每晚九点准时睡觉，成绩还稳居年级前三，过来人建议：普通家庭不要再浪费孩子宝贵的周末时间了！#孩子教育 #小学教育 #辣妈育儿 #父母与孩子沟通技巧 #智慧父母 @抖音小助手 @DOU+小助手
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北大白爸聊教育4月前
中学生拉屎自由已经成了一种奢望？#内卷 #教育方法 #中学生 #拉屎自由 #父母必看系列
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中二丿少年《黑白录屏》1周前
11月7日晚上黑白直播回放2
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五月追剧5天前
笼中花火 笼中花火后续 笼中花火后续剧情 笼中花火后续剧情短剧后续 笼中花火剧情介绍 笼中花火精彩后续 笼中花火后续短剧情 笼中花火 #笼中花火 #笼中花火后续 #笼中花火短剧 #好剧推荐 #短剧追到爽
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羊羊得亿🐎3天前
不想每天加班加点的抄错题的，就给孩子准备这个#错题打印机 真的节省很多时间，把时间用在学习上用在睡觉上多好，更加提高了孩子的学习效率#学霸秘籍 #错题本 #好物推荐
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优学教育【英语规划】3年前
职校学生都在睡觉，只有老师仍在讲课，这世界最大的挥霍就是浪费时间。#知识改变命运 #为自己读书
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本羽本语3月前
时间与自责#浪费时间 #焦虑
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潇湘晨报·晨视频4年前
来回浪费时间？#湖南一学校要求寄宿生在教室午休 家长不能理解：走路就两三分钟，为啥有宿舍也不准回！ #湖南之声
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施姐1周前
人为什么要吃饭睡觉💤太浪费时间了#网红的力量 #高颜值npc
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大梦动漫3天前
测试一下，下个作品回更合理，高质量 #二次元 #动漫 #抖音动漫 #动漫剪辑
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浙大妈育儿说2周前
过来人血泪教训，太后悔浪费了孩子宝贵的周末时间#小学教育 #学霸秘籍 #家长必读 #孩子学习 #父母课堂
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欧克阿3天前
#搞笑 #一人分饰多角 #超能演剧情大赛
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社恐熊猫1周前
周五拖着疲惫的身体回到家，周日下午准时到校，这是独属于初高中生的超能力#学生时代 #青春校园 #周日返校 #校园生活 #放假 素材灵感来源：@43.
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手拿巨型金箍棒孙悟空（反对反手机家长）3周前
吐槽@赤红 请你不要吐槽睡觉的小学生和学生压力大是矫情
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Edison Wendyming5天前
《曹公公劝学》专用视频，劝导学生不要上课睡觉#整活#教育 #学习#睡觉
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小丫头1月前
#没学历的苦，我替你们尝过了 #内容过于真实
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花中蕊3天前
校草的小祖宗又软又甜 苏晚卿顾迟1章 转学生 　　北城九月的手掌拂去空气中的狂躁，用心聆听着秋日的私语，温顺地弹唱着九月醉人的秋歌，惹得天空湛蓝高远，碧空如洗。 　　北外高中迎来了新的学期…… 　　高二一班理科实验班 　　“听说了么，顾迟还有谢子逸他们都在我们班诶。” 　　“早就知道了，都不知道和年级校霸一起上课是怎么样的。” 　　“想想都激动，顾迟那颜够我看好久。” 　　苏晚卿是宁城人，因为不想被父母管着。 　　何况自己的龙凤胎哥哥跳级去了宁城的顶级精英学校。 　　里面都是培养全能发展生，出来的人都将会是社会上有头有脸的厉害人。 　　自己虽说成绩很好，但是对于那些厉害人物她还是不怎么想凑热闹。 　　而且自己也想换个环境，之前时不时跳级，没怎么感受学校的氛围。
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奇妙好划算小铺3周前
【开学必备】教室午睡趴枕小学生桌上睡觉趴睡枕头儿童午睡枕抱枕#午睡趴枕 #学生午睡枕 #教室午睡枕 #儿童午睡枕 #睡趴趴枕
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异地郎1年前
未来一年里，连睡觉都浪费时间😂#商业故事#商业思维 #营销思维#周受资#雷军
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幸运金钱鼠3周前
虽然熬夜是一个很不好的习惯，但我觉得只有每天晚上寂静无声的时候才是真正属于自己的时间。所以我总是不想那么早就睡觉，总感觉睡着了就好浪费呀，我的好朋友们也是如此。 于是慢慢的，我们就发现了很多除了宵夜店，深夜也都在营业的地方～现在我准备把这些慢慢分享给大家，希望每个爱熬夜的人都能吃到自己想吃的美味❤️#夜宵吃什么
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中王5天前
别让我们的焦虑，成为孩子的压力 #家长必读 #中国教育 #学生抑郁 #内卷 #真话
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王妃4天前
返校后的周一早上是不是都很困#vlog十亿流量扶持计划
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小糖老师来了1周前
教师vlog｜五年级的学生还能有如此脑洞谁来救救我😭😭#vlog日常 #崩溃 #教师
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庄庄老师1年前
周末忙到连睡觉都觉得是在浪费时间💦#日常vlog #舞蹈老师的日常 #舞蹈课堂随拍
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清晖2月前
复旦学长如何有效利用碎片时间的呢？看完这个视频你就明白了！#绵阳教育 #复旦学霸 #学习经验 #高中学习方法 #学霸秘籍
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广播徐州3年前
#别人家的孩子 妈妈想让孩子多睡一会，孩子却伤心大哭：多睡觉等于浪费时间，我要起床运动#孩子教育
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阿零4天前
我的抖音告诉我应该emo了 所以睡觉省的浪费时间 晚安#生活感悟
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境外上市企业同盟6月前
在准备冲刺IPO的一年，连睡觉都是浪费时间！[爆竹][爆竹][爆竹]#财经 #上市 #商业
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梨梨小夏4天前
大二vlog | 就这个限定版自然醒～爽！#大学生vlog#vlog十亿流量扶持计划 #校园vlog #大学生活 #女大学生
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两个孩子妈1周前
高中生的一天（自我成长的过程）。#高中生#自我成长#经验分享#家长必读#两个孩子妈
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mc.慕晨《被限流》2周前
孩子们快跑这下睡觉全是真传来噩耗了#吐槽#营销号#睡觉#原创视频
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银河员1年前
孩子坚持每天六点起床运动，妈妈想让孩子多睡一会七点才叫，孩子伤心大哭：多睡觉等于浪费时间#育儿经验分享 #正确引导教育孩子 #家长必读 #亲子互动 #教育
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壮族（NIFA）8月前
睡觉都觉得是在浪费时间#自律#健身
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天天追短剧5天前
笼中花火 笼中花火后续发展 笼中火花短剧 笼中花火什么时候播 笼中花火温茉言好看吗 笼中花火女主身份 笼中花火播出平台 笼中花火张庭睿在哪预约 笼中花火吻戏 笼中花火花絮 笼中花火 笼中花火温茉言 张庭睿笼中花火 笼中花火剧情介绍 笼中花火张庭睿 笼中花火精彩片段 笼中花火路透 笼中花火小说 笼中花火在哪看 笼中花火开播 笼中花火最终剧情 笼中花火在哪能看 笼中花火知道真相 笼中花火女主 #笼中花火 #笼中花火短剧 #笼中花火后续 #好剧推荐 #短剧追到爽
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小鲨鲨3天前
我是真上过高中#内容太过真实 #高中
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小副热带3月前
悟了！早睡 的秘诀 睡前学习去学习 会让想睡觉的心达到巅峰，一点都不会纠结到底熬夜了真的是纯困啊 睡了 我的39个臭宝们 #早睡 #熬夜 #养生就是养健康 #学习 #抽象
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手拿巨型金箍棒孙悟空（反对反手机家长）3周前
吐糟@赤红 请你不要说小学生不困睡觉，请你不要说小学生压力大，是矫情
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刘一朵儿4周前
#一人分饰多角#校园#校园生活#学生时代#学生@DOU+上热门
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高中数学朱古力1周前
高中不是熬的夜越深，分数越高 警惕假努力，不要熬感动自己的夜#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #教学 #长春 #学习方法
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NAZI教育规划2月前
给高三生的温馨提示 加油青春 #高三 #高考 #高考复读 #高三复读 #知识分享 @NAZI心灵导师
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檀东东1月前
身边的人都沉迷刷视频，我很想偷着乐~~~10招自救 博主心里话：你不沉迷刷视频，我上哪挣钱去？#个人成长 #注意力管理
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小书空间2周前
过来人血泪教训，太后悔浪费了孩子宝贵的周末时间#小学教育#学霸秘籍#家长必读 #孩子学习 #父母课堂
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祁老师学霸食养5月前
相当学霸，先学会睡个好觉，平时晚睡，睡得晚，多梦易醒的孩子，家长注意了。要学习好，一定要睡好。 #教育 #家庭教育 #身心健康 #学霸
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