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李小明健康管理师2月前
凌晨2点睡，早上9点起，这算不算熬夜？#养生健康 #养生 #睡眠 #自煤体知识分享 @妙手食珍 @宜宾 猪歌
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快周天功法龙师傅3月前
每天凌晨2点左右醒来是怎么回事 #凌晨两点失眠的原因 #总是2点醒来怎么回事？ #如何解决2点醒来 #凌晨失眠的原因 #安然入睡的好办法
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心理科苏医生3月前
凌晨两点睡才叫熬夜？原来 在这个时间段睡才叫熬夜…#睡眠#熬夜 #失眠#睡觉需要仪式感#睡眠质量
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胡泓云6月前
人体昼夜生理节律图
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Heart鲍脾气6月前
凌晨两点睡不着？去哪？#情侣日常 #当代情侣的精神状态 #叫上朋友
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风湿免疫科曲源医生2周前
长期凌晨两点以后睡觉。 #熬夜 #涨知识 #医学科普 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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内分泌索琳娜医生10月前
凌晨两点睡 早上九点起 算熬夜吗？#熬夜 #晚睡 #医学科普 #硬核健康科普行动
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肝胆疾病专家季予江4月前
#熬夜 #肝脏 #科普知识
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整形医生祁俊3月前
长期熬夜身体会发生什么变化#熬夜#涨知识#医学科普#健康#睡眠
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玉林书院1周前
#情感共鸣 #逆袭人生 当你察觉状态不对，就是人生逆袭的开始。 凌晨两点，手机屏幕的光映着你疲惫却又麻木的脸。你刷着短视频，明明知道该睡了，却像被无形的手拽住，怎么也放不下手机。第二天醒来，看着乱糟糟的房间和空空的脑袋，你暗骂自己“废物”，可到了晚上，又重蹈覆辙。 这样的“混沌期”，你是不是也似曾相识？ 很多人都困在这样的循环里：明知自己状态不对，却总拖着不动，日复一日消耗着自己。你制定了无数个改变计划，却在开始的第三天就不了了之；你看着别人进步，心里急得要命，手上却依旧该玩就玩、该躺就躺。 为什么会这样？其实，是你的大脑沉迷于“低成本快乐”了。刷短视频、打游戏、躺着发呆，这些不需要付出任何努力就能获得即时满足感的事，让你的神经系统形成了条件反射。而那些真正能让你成长的事，比如读书、学习、思考、行动，都需要你克服阻力、延迟满足，你的大脑本能地排斥它们。 更可怕的是，这种状态会形成恶性循环。你越沉溺于低质量娱乐，行动力就越弱；行动力越弱，就越容易自我否定；越自我否定，就越想用娱乐麻痹自己，最终陷入深不见底的泥潭。 但别慌，这恰恰是你要开悟的前兆。 真正的开悟，从不是天上掉下来的，而是你在泥潭里挣扎够了，终于狠心把自己拽上来的那一刻。 我也曾深陷这样的泥潭。2019年，我每天睁眼第一件事就是刷手机，一刷就是两小时，然后匆匆起床应付工作，晚上回家继续刷到睡着。那段时间，我像行尸走肉，表面忙碌，实则一事无成。最可怕的是，我清楚地知道自己在浪费生命，却无力改变。 直到一个周日下午，我躺在床上刷手机时，看到一个同龄人的创业采访。他侃侃而谈自己的成就，我突然意识到，我们同年出生，他在创造价值，我却在消耗生命。这个念头像一盆冷水浇醒了我，我瞬间决定：立刻起床，删掉所有娱乐APP。 很多人说戒坏习惯要循序渐进，但真正的改变往往是瞬间的决绝。你不需要准备，不需要计划，只需要当下这一秒的行动。 我删完APP后，强迫自己坐到书桌前，翻开一本放了半年的书。前三天是煎熬，手不自觉地摸向手机，没内容可刷时焦虑感爆棚。但我咬着牙用看书、写作、跑步填充时间。 第四天，神奇的事情发生了，我能专注一小时不走神了；两周后，作息完全正常，每天能输出3000字；一个月后，我的第一篇爆款文章阅读量破10万。
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临床药师吴昊5天前
凌晨两点，头越痛就越清醒，应该怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #头痛 #失眠 #熊猫觉主晚安计划#头痛怎么办
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睡眠管理专家·刘可智5天前
凌晨2点难眠？警惕睡眠时相延迟综合征！ #影响睡眠的因素#睡眠障碍#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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医叔老魏4月前
长期凌晨2点睡，会发生什么#医学科普 #熬夜 #脱发 #消化不良 #抖出健康知识宝藏
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灵儿3月前
#肝癌康复期 #凌晨两点醒 #背部发热 #体内有一股热量 肝经堵住了，前一天玩的手机时间久了，刷短视频忘记时间了，导致大脑紧绷。肝经堵住了，大脑紧绷，导致失眠加重。
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蓝瑟小丑1周前
情绪猎神 第一章：灰烬日常 凌晨两点，程序员陈末结束了一天的工作。城市的霓虹灯映衬着他的疲惫。他麻木地回到出租屋，日复一日的循环让他感到虚无。在沉睡前，他感受到了一丝非人的悲伤…这悲伤从何而来？#程序员 #加班 #都市生活 #孤独
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@心理大白-唐世医6月前
长期凌晨睡你的身体会发生什么?#熬夜 #晚睡的人 #失眠 #内容过于真实 #心理学
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水豚噜噜带着小奶龙在抖音各大直播间瞎溜达3天前
#又是凌晨两点醒来，最近这个点醒来，好像成了我的常态，谁能懂睡到凌晨两点突然间醒了，然后就睡不着了的感觉，不是不想睡而是睡不着……#好累好疲惫
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是李刚医生啊2月前
长期凌晨2点以后睡的人，最后都怎么样了？  #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普
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重庆肝胆胰外科郭鹏医生4月前
#门诊日常 #医学科普 #肝脏
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上海九院神经外科楚胜华3月前
脑梗为何总半夜发作？#脑梗#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#创作者广告分成计划#创作者伙伴计划 @抖音创作者大会 @抖音健康使用计划 @DOU+上热门
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迟医生说健康2月前
长期凌晨2点以后睡，身体会发生什么变化？#熬夜 #改善免疫力 #维生素 #抖出健康知识宝藏 #必需氨基酸
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💗᭄余生ᝰᩚ随心ꦿ໌2天前
凌晨两点半，还无困意，比任何时候都清醒，到底是我在熬夜，还是夜在熬我，我把夜熬走了，天就亮了，可如果有一天，夜赢了呢？
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小美吖3周前
通宵熬夜大多数常态，凌晨两点多医院很少见过， 住院一个多星期，今天终于可以出院了。#创作灵感 #内容过于真实 #日常vlog #普通人的生活是什么样子的 #出租屋的生活
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什么1周前
凌晨两点的发癫日常。#整蛊 #发癫 #原创视频 #抖音推广 #请勿模仿 为什么老想笑？因为我心地善良🌚干不了坏事儿
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中医谢铮3天前
半夜一两点总是醒，警惕肝肾发出求救信号 #中医 #医学科普 #肝肾不足 #夜醒频繁
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郭大侠。4月前
凌晨两点半的街头，记录一个中年男人内心最真实的写照，一定看到最后，也许最后有你的影子。#食游山西
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老李与母亲的日常6天前
凌晨两点#母亲 #孝敬父母 #关爱老人 #原创视频 #孝顺
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季玲的海外生活3天前
凌晨两点，欧洲人集体“穿越” #欧洲冬令时 #欧洲生活 #节能 #欧洲 #葡萄牙
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是静静吖5月前
熬夜后千万别做这件事，否则就是在“作死”！#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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阿呆北漂日记2周前
你见过凌晨两点的北京吗？任何文案都不及我看到时的震撼#北漂#生活的烟火气息 #天安门 #日常vlog
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养生阿姨1周前
#别让肝火偷走你的睡眠！凌晨2:15，这样按快速入眠#健康生活 #养生 #古人的智慧
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遥发服装1周前
镜头前的"人间喇叭" 也会在凌晨两点紧张到不敢下班，给大家看看镜头背后关于遥发的"不慌"日记#遥发服装 #情侣日常 #双十一
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李初恋🍭5月前
夜越深，思绪越乱，那些白天拼命压抑的情绪，在凌晨两点破防。手机屏幕亮起又暗下，对话框里未发送的文字删了又写，原来成年人的崩溃，连个倾诉的对象都要反复斟酌。#凌晨两点半 #成年人的崩溃 #内容启发搜索
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黄豆是一颗豆5月前
凌晨两点的精神状态#陈律@陈律 #起床了小澈 #迅猛龙特蕾莎 #孙恩盛 #直播录屏分享
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祁芫3天前
凌晨两点，浑身痛到睡不着，在床上静坐两个小时到四点，后腰肌肉酸痛，坐一会儿就难受，肋骨剧痛🥲，太瘦真不是什么好事，抵抗力很差，周四比完400差点低血糖晕过去，脖子不疼，太阳穴微痛，浑身发酸没力气，期间吃了很多次止痛药，必理痛、布洛芬、泰诺都吃了，腰腹还是很痛🥲，在床上扭成蛆了都睡不着，妈妈说我哼了一晚上，根本没睡好，今天做梦了，平时都不做梦的，我好累，好难受，明天请假吧…#生病#甲流 #支原体#肌肉酸痛#骨头疼
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晓萌北漂生活5天前
凌晨2点起床上班的一天都干点啥，今天突然说推荐一个视频给我看，原来是这个意思 #日常 #记录生活 #北漂 #夫妻日常
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瑞丽 金子4天前
你见过凌晨两点的瑞丽吗？#vlog十亿流量扶持计划 #原创视频 #瑞丽 #瑞丽同城 #环卫工人辛苦了
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安贞医院孙卫平3周前
凌晨是#心血管疾病 的高发时段，尤其是心脏不好的人，一定要警惕这4个夜间信号。#心脏病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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丁大爷3天前
凌晨两点多把我叫回来，又把所有人叫起来，说家里又不太平了#灵异事件 #宝妈带娃 #内容启发搜索 #诡异
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☞任☜生不易，好好珍惜……3天前
#凌晨两点 很累很累但是还会睡醒失眠……
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坎坷人生3天前
凌晨两点半还有没睡觉的吗？#艰苦的生活 #夜间行车安全 #我正在努力 #生活如此艰难 #夜间行车
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钟大漂亮3天前
#恐怖悬疑 #原创视频
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董懂5天前
深夜辗转难眠？快来评论区分享原因。#中医知识 #中医 #抖音上热门 #正能量 #涨粉
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博谷拾金2月前
睡眠不足如何摧毁你的健康：神经、代谢与免疫系统的全面警示 #睡眠不足 #睡眠不足的危害 每天只睡6小时#每天只睡6小时够吗 ，你的身体正在经历这些可怕变化。凌晨两点的手机蓝光映在脸上，你第N次告诉自己"明天一定早睡"，却不知连续100天只睡6小时的身体，早已拉响四级警报。芝加哥大学实验室里，受试者脑脊液中的β-淀粉样蛋白正以日均3%的速度堆积——这是阿尔茨海默病的典型病理特征。
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猫meme恋爱日常3周前
不同情侣的凌晨两点#情侣日常 #内容过于真实 #精神状态belike #情侣 #异地恋
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小明白4天前
#奔波 #打工人 #一个人的成长#通勤 #成长经历 凌晨两点的泡面，通勤两小时的奔波，你是不是也常对着天花板问：这样的坚持，到底值不值？” 当下的年轻人，谁不是带着一身疲惫却不敢停下脚步？怕努力没回报，怕平庸被嘲笑，怕一不小心就被时代落下。可你知道吗？那些你熬过的夜、扛过的难、咽下的委屈，从来都不是白费。不是所有成长都有掌声，不是所有坚持都立竿见影，但每一次不放弃的重启，每一次咬着牙的前行，都在悄悄为你铺就一条通往光亮的路。你不必急着证明自己，时间会告诉你：那些默默扎根的日子，终会让你在某天突然绽放，活成自己最想要的模样！
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粤N 阿輝3天前
手机屏幕亮的刺眼，凌晨两点有人未眠，或许此刻莫名涌上心酸，难说的苦楚往肚里咽.…
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别回头本衰仔在写代码3周前
#凌晨两点被代码警告“别回头”#程序员恐怖故事#代码#人体工学椅 #凌晨两点被代码警告
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淡然✔3天前
#夜爬 后劲太大了，现在还没缓过来！在平时没有锻炼过，而且身心疲惫的状态下，跟姐妹凌晨两点一起夜爬平兰顶，简直不要太疯狂！爬到三分之一的路程时，早已精疲力尽，及时调整了心态，后面的路程变得轻松起来，这是完全超乎自己想象的，不知道自己哪里来的力量，越爬越起劲！穿过丛林，踏过碎石，汗水浸透了衣服，到达山顶的那一刻，看到的是满天星空，那一瞬间，所有的疲惫感都消失了。这一次登山体验，是一场灵魂的自我救赎！感觉自己强得可怕🤣
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阿黎说迷3周前
nn 凌晨两点半，打印机自己动了，吐出一张写着我名字的纸。那一刻，我才知道，有人正用未来在监视我。 #阿黎说谜，#都市怪谈，#悬疑故事，#规则怪谈，#反转故事
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ღ᭄💞㞮꧔ꦿ᭄孞ღ᭄ 💕3天前
这真的是凌晨两点的夜生活才刚刚开始，要不是为了碎银几两谁能拿自己的身体健康在这熬着呢，
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用户16314363071382天前
1. 情绪翻涌版 凌晨两点的天花板，比白天更懂心事。数羊数到三百，星星却越数越亮——那些没说出口的遗憾，总在深夜里疯长。 2. 孤独感文案 手机亮了又灭，通讯录翻到最底，最终还是把屏幕扣在桌上。有些心事，连亲近的人都无法言说，只能在深夜里独自咀嚼。 3. 深夜思绪文案 白天用笑容伪装坚强，夜晚却被情绪打回原形。那些藏在心底的疲惫，只有在失眠的夜里，才敢偷偷露出一丝脆弱。 4. 深夜感慨文案 又是一个失眠的夜晚，困意沉重却无法入眠。不知从何时起，连安稳入睡都成了奢望。心底积压着太多心事，无人可说，无处倾诉，最终都化作深夜的一声叹息。 5. 深夜治愈文案 窗外的风很轻，可我的心却很重。想太多的人，连睡觉都是种奢侈。但我知道，天亮之后，阳光会照进房间，温暖那些昨夜未愈的伤痕。 这些文案适合深夜发朋友圈或表达失眠时的心情，既有孤独感也有治愈感，能引起共鸣又不失力量感。
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素衣清颜淡若尘3天前
失眠在凌晨两点半，一点睡意都没有，有人说深夜睡不着的人，要么心里有故事，要么有故人。 我想说，深夜睡不着的人，要么善良要么是有思想
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大小王比四个二大3天前
#坚持的意义 感受一下凌晨两点的温度
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合月同行1周前
别做那个快乐的“行尸走肉” 凌晨两点还在刷手机的人，都该看看这个！ 20分钟带你读懂《娱乐至死》：如何摆脱算法的精神控制？ # 娱乐至死 # 注意力退化 # 深度思考 # 认知提升 # 知识分享 # 好书分享 # 读书笔记 # 停止精神内耗 # 人间清醒 # 算法投喂 # 尼尔波兹曼 # 数字排毒 # 注意力危机 # 算法陷阱 # 碎片化时代 # 精神觉醒 # 认知升级 # 读书分享 视频简介 你有多久没有连续思考一个问题超过10分钟了？ 昨晚又是凌晨两点才放下手机吧？明明说好10点睡觉，却总是"再刷最后一个视频"，然后一个接一个，直到眼睛酸涩才不甘心地入睡。如果这说的就是你，那恭喜你，你已经患上了这个时代最普遍的"症状"——一种比失眠更可怕的精神困境。 今天，我用一场虚拟对话的方式，带你走进尼尔·波兹曼39年前写下的《娱乐至死》。你会发现，原来我们以为的"主动选择"其实是"被动投喂"；我们引以为傲的"碎片化学习"正在摧毁深度思考的能力；更可怕的是，当微软研究显示人类平均注意力已经降到8秒，比金鱼还短1秒时，我们依然在用娱乐麻醉自己，微笑着走向精神的坟墓... 【内容导航 | 本期你将看到】 • 为什么刷视频会上瘾？老虎机原理如何操控你的大脑 • 算法背后的真相："推荐"还是"投喂"？ • 碎片化知识的陷阱：为什么刷100个视频不如思考1个问题 • 注意力退化实录：从12秒到8秒，我们输给了金鱼 • "精神糖尿病"的症状：当你无法忍受60秒的独处 • 娱乐至死的终极预言：一切皆可娱乐化的代价 • 破局之道：如何在算法时代夺回思考的主动权 【互动时间】 看完这期视频，我想邀请你做一个60秒的小实验：闭上眼睛，不碰任何电子设备，就静静地思考刚才听到的内容。哪句话最触动你？你打算做出什么改变？如果你完成了这60秒，欢迎在评论区分享你的感受。 如果这期内容对你有启发，请不要吝啬你的三连支持，这是对深度内容最好的鼓励。也欢迎在评论区告诉我，下一期你想听哪本书的深度解读？ 📚 本期解读书籍：《娱乐至死》 ✍ 作者：尼尔·波兹曼（Neil Postman） #娱乐至死 #深度阅读 #数字排毒 #精神困境 #独立思考
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浪涨新闻5天前
“昨夜搞到凌晨两点 快死了”44岁短剧导演一语成谶 被家人发现在家中猝死 #短剧 #导演 #女儿
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小宇在努力🇨🇳4天前
凌晨的街道很安静，但心里那团火不能灭。送给每一个在深夜里，为了生活和自己，咬牙坚持的你。#退伍军人 #外卖小哥 #生活不会辜负每一个努力的人 #凌晨两点半 #上热门
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苏宁易购6天前
你们晚上两点会接工作电话吗？ #打工人的精神状态 #打工人 #00后 #做你的专属蓝朋友 #职场
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猫叔HWY3天前
你知道凌晨两点的街角，有多少流浪猫猫，在奔波觅食吗？像极了我们白天为生计挣扎忙碌的样子，如果你深夜失眠，不妨去喂喂它们，近距离感受一下它们真实的生存处境，救赎一下自己在生存和欲望里干涸焦虑的灵魂，赐个好梦！#我和流浪猫的故事 #猫可奈#万物有灵 #善待生命心怀慈悲
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慕思DeRUCCI5年前
快来看看你睡觉是属于正常人还是非正常人? #睡觉 #梦中惊醒#内容过于真实 @抖音小助手
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番茄酱好购物1月前
凌晨2-3点为什么老是醒，原来这里出了小问题。
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