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刘畊宏3年前
我老婆划水多久？你们帮我看看。想要小蛮腰，周大侠拳击操必做！#刘畊宏周大侠拳击操教学版 #刘畊宏周大侠拳击操挑战 #抖音全民健身计划
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TonyJeffries托尼杰弗里斯1年前
《10分钟甩掉腰间赘肉》 你有腰间赘肉吗？如果有，那就来看看这个超棒的10分钟训练吧！#拳击 #减肥 #瘦身 #健身 #tonyjeffries
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王译浩拳击7月前
每个拳手都有优势和短板，没有十全十美的拳手#职业拳击 #干货分享 #拳击技术 #拳击训练 #打拳基础教学
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拳击迷Boxing1年前
巅峰时期的泰森，脖子跟对手的腰一样粗，帮阿里复仇打的嘎嘎猛 #泰森 #拳击比赛 #拳击 #拳击🥊 #ko
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陆功翰-典传6年前
打拳腰痛？那是你的姿势错了 看完它学会可以很好缓解#筋骨开发 #太极 #武术 #功夫
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拳击技术集训营4月前
#格斗 #拳击 #拳击教学 #职业拳击 #干货教学
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长沙疾风拳击馆长王汝斌6月前
拳击教练，改善腰椎间盘突出#腰椎间盘突出#运动康复#伤病#拳击 #腰伤
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小农要变强1月前
新手就是爱记录。 电子教练们，各位拳王。我的抖肩这样发力对吗，我才学拳一个多月。抖肩斜方肌酸，越练腰越粗。#新手就是爱记录 #拳击教练 #搏击教练 #分享真实生活
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马氏躯干腿长指数2年前
（百度腿身比吧）拳击手古巴金刚奥蒂兹腰又粗又短，超长腿型！ #体育 #格斗 #搏击 #MMA #综合格斗
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山东庄树松拳场1月前
庄教练说这是他见过最细的腰,大家觉得细吗？#自由搏击 #泰拳 #拳击
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Boxing-張3年前
拳击版瘦脂操，坚持五天，腰围小一圈，评论区扣个1#拳击实用小技巧 在这里。#五一居家运动 @粤伴湾
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老拳匠王剑在苏州9月前
拳击腰腹肌训练的重要性！
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尚晓峰搏击教学2年前
会发力才会放松，会放松速度就快！#空击 #拳击 #格斗#拳霸之路 #dou出真功夫
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理工男·线上私教1年前
练腹思路 #腹部训练 #腹肌 #马甲线
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格斗小学生1年前
教你如何快速打出重拳#拳击 #散打 #格斗#打沙袋
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SUSI苏西历险记5天前
女孩们拳力以赴 打拳打出的三记心法 女生的美不应该只有柔弱一种 建议所有女生都来学习泰拳#泰拳 #女性力量 #Susi姐姐 #武汉同城 #女性成长
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格斗—陶仁刚1月前
腰胯不动 拳头不动 每天五分钟让你拳头力量增加百之五十 #格斗 #拳击#街头格斗 #防身术 #不同阶段燃脂目标设定
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柒玖5天前
小基数减肥第三天，麒麟臂，腰粗屁股大，拳击操练起来！#健身减肥 #居家健身 #在家也要运动
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鼎坚行者格斗（大渡口春光店）4月前
每一次的挫折都是成长机会，坚持走下去。 #拳击🥊 #格斗 #少儿防身 #日常训练 #打拳
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我是榛教练1月前
💥拳击核心跟练｜4个动作练出铁板腰 大家好呀！今天来分享拳击核心力量的秘密训练法✨ 想要出拳更有力？ 想要防守更稳固？ 核心力量才是关键！💪 🌟训练计划： 每个动作坚持30秒 每次做4-6组 新手可以从2-3组开始哦 🔥推荐动作： 1️⃣ 平板支撑系列 2️⃣ 俄罗斯转体 3️⃣ 仰卧交替摸脚尖 4️⃣ 仰卧踢腿 记得训练时要保持呼吸均匀 动作要标准才能事半功倍呢！ ✅坚持练习你会发现： 出拳速度更快了 身体稳定性更好了 就连腹肌都更明显了 #拳击核心 #格斗体能 #拳击训练秘籍 #核心力量训练 #美国拳击
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热炼拳击7年前
这几个拳击动作着重腰部的锻炼，可以瘦肚腩，增强腰部力量，大家可以选择适合自己的练法#上什么也不上火
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硬核大胡子7月前
健身爱好者练搏击会咋样，看完这个 #格斗#拳击#实战#运动
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阿玉教练（格斗小十三）3年前
泰森富里腰上的两块肉长的真好，这一般人打不动吧。#格斗 #拳击 #战斗力爆表
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DREAMFITNESS梦氏健身5年前
DREAM FITNESS—练拳击到底有哪些好处？又怎么练呢？（接上个视频）#拳击训练
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拳击谢教练4月前
冠军女教练讲解实战灵活运用腰腹重要性#格斗 #训练场日常 #拳击教学
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营养师 | 詹詹3年前
腰间的肥肉咔咔掉，叫上家人一起来运动吧 #燃脂爆汗#你还没跟着刘畊宏跳操吗#周大侠拳击操挑战 #居家运动 @抖音小助手
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周米狗(养瘦玩家)3月前
😱终于明白腰围为什么爆粗5cm了 🔥练腰瘦腰，练错越练越粗，正确瘦腰错误腰粗超全总结 🔥懒人4个动作勒紧女生天然束腰带，大肚腩、小腹突出、侧腰粗、h腰统统搞定 🔥懒人、急性子，夏天逆袭，h腰变s沙漏腰 #居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感
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（承浩学长）杭州顽牛搏击主理人5月前
如何提升我们的拳击专项腰腹核心，快速领取你的动作礼包#核心力量训练腰疼怎么办 #上城区拳击 #杭州拳击馆 #承浩学长 #顽牛搏击俱乐部
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自强不息归来5天前
腰粗 有很多是“可能”，健美这东西本身就是个审美，天赋不天赋主要看审美方向。腰显细，一个是减干，一个是收紧，一个是呼吸肌功能健全，胸腔打开显宽，一个避免过度发展。
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Ethan伊森4年前
#拳击 腰腹力量训练
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超级大拳坨·拳击格斗官方号5月前
南昌想成为真男女的看这里！#做真男女必会蓄意轰拳 #南昌超级大拳坨 #南昌文化
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M4A-拙诚5天前
#综合格斗 #自由搏击 #拳击 #格斗健身 #武术散打 格斗（打击系）运动表现中期总结
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跳跳糖3年前
#刘畊宏 现场教学（拳击操）的正确出拳方法，动作做到位才能全身暴汗燃脂，每次最好坚持跟跳15分钟，跟练3天腰线瘦一小圈，加油一起变美#健康减脂 #燃脂爆汗 #刘畊宏拳击操 #刘畊宏健身教练
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🥊小强Boxing3年前
这老腰还是得多练呐～#拳击 #运动 #格斗 #自律 #干货
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小李不吃🐷6月前
经常这样练臀，迟早把腰练粗变成H腰，完美腰线腰臀比正确思路 #健身 #塑形 #减肥 #减脂 #腰线
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老麦i 健身3月前
千万别再这样错误的做壶铃摇摆了#居家锻炼 #练臀 #壶铃 #翘臀不粗腿
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谁给我动力1周前
#日常训练 #拳击 老腰练起来
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拳击技术集训营4月前
#拳击 #格斗 #拳击教学 #打拳基础教学 #一分钟干货教学
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西村运动健康中心1月前
平时打拳，怎么放松 #成都运动康复 #拳击 #李景亮 #成都拳击 #运动员
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KK腰精说4月前
你知道吗 H腰大部分都是练出来的
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王發發（古希腊掌管脂肪的神）2年前
亲测有效😎 训练带，腰粗的小伙伴一定看完，别买成智商税。#健身 #束腰
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鼎峯健身4周前
练腰腹能把腰练粗吗？#健身干货 #健身减肥 #腰腹
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Boxing海洋2年前
拳击训练vlog第一篇：一节拳击课都在练什么🤔 #日常训练 #功能性训练 #要做一个猛男 #律师的真实日常 #拳击
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拳击小白龙2年前
没人会教你的重拳发力技巧#拳击教学 #干货教学 #拳击 #太原拳击 #直拳
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深圳常青滕Nick教练（白俄3月前
国家队时期的老馆训练，一分钟的节奏与速度，每一下都融合了腿、腰、手的配合。不是炫技，是基本功的极致体现。真正的拳击，是全身的同步，是意识和身体的合一。 #拳击训练 #国家队选手 #同步发力 #速度与节奏 #拳击基本功
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费队（宁国减脂塑形圣地）3月前
减肥训练营和减脂训练营的区别？
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拳能格斗（环贸ICD店）5月前
我按照教练教的做的，可是他好像不太高兴！😏他说我扮猪吃老虎#拳击🥊 #自由搏击 #重拳
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智慧拳吧（干货版）3月前
新手拳击容易遇到的问题#拳击🥊 #拳击训练 #拳击教学 #智慧拳吧
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一拳康康1年前
不要单纯手臂发力，借助身体的力量带动！ #拳击 #一招制敌 #一拳康康 #干货分享
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很硬的拳头👊（增肌版）3月前
健身人给力穿搭：劲霸KING BOXING#劲霸男装 #健身穿搭 #宽肩窄腰 #薄肌男孩 #UFC中国力量
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Matador🥊Boxing2年前
下潜摇闪的技术细节#拳击 #拳击技术 #拳击躲闪 #拳击教学 #洛杉矶
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大源讲健身11月重庆5月前
恢复胸廓扩张是小腹突出的重点，而不是卷腹#肚子 #卷腹 #健身
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陆遥教健身（12月19-21日）3天前
女子塑形 腰粗不要盲目去练卷腹了，可能效果不是很好！#腰粗#瘦腰#女子塑形
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箫凌1周前
箫凌的减肥日记。 拿基因胖骗自己，你的哥哥姐姐和你同款基因，怎么没有你腰上一圈，可以当游泳圈的肉啊？ 每日拳击训练+每日三餐控制饮食+昨天走跑25493步+昨天跳绳1001次。 从6月27日到11月10日，共计137天。 从233.1斤到163.4斤，累计减掉69.7斤。 加油冲刺第七个10斤，加油加油！ #沉浸式还原减肥减重一天 #坚持的意义 #健身房日常 #拳击 #创作人计划
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深圳运动康复体态调整4月前
㊙️一招改善你的侧腰粗！ 🔥比打瘦腰针还管用的动作，剖析瘦侧腰背后的秘密#瘦侧腰#瘦肚子#居家锻炼 #深圳私教#运动康复
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阿浪浪拳5月前
拳击的意义正在于此！ #拳击#拳击比赛#泰森#体育精神
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拳击驱逐舰2月前
出拳力量增长计划#拳击 #日常训练 #发力 #重拳 #戈洛夫金
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唐教练1年前
我也不说多了 提升自信 力量 心肺 耐力 爆发 减脂快 塑形快 防身技能来女子拳击班#拳击
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本能防身1年前
没有步伐 什么拳法都是摆设#创作灵感 #防身术 #一招制敌 #马伽术 #拳击
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成杰格斗俱乐部（职业队）3年前
#成杰格斗 躲闪和出拳的幅度要小！#拳击🥊 #体育
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珊珊家居百货2月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身 #变美变瘦变好看 #健康 #健康减脂
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简介:

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