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太极八段锦教学1月前
太极升阳桩呼吸动作配合，每天50次，你会感受到身体的变化#太极 #八段锦 #健康养生 #强身健体 #中老年
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武当太极八段锦5月前
道门升阳桩，最简单往往最有效，任何值得都只能日复一日地坚 #道门八段锦 #中老年 #养生 #健康 #道门功法
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昆明沙发客6月前
#太极养生 太极升阳桩
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林沐沐Mua1年前
√马步桩，升阳的桩功，自用版
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武当太极八段锦3月前
太极升阳桩，吸气提肛呼气放松，每天50次谁练谁知道 #太极 #八段锦 #古法养身 #有氧运动 #罗资穹
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Freya是扶摇呀~💜5月前
4min古法太极tabata🔥瘦全身又养气血❗️ 我将tabata与太极四式元素结合，轻松有趣的感受太极，同时全身燃脂！不会过度消耗体能，同时升阳养气血！ ⚠️新手可以蹲高一些，但注意膝盖始终向外发力，股四头肌收紧，前三脚趾抓地，尾骨垂直地面保持圆裆开胯，这样可以更好的保护膝关节。 #古法健身 #tabata #瘦全身燃脂操 #养气血 #太极养生功
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武当三丰派郎师沅9月前
道家养生功法：升阳桩 #道家养生 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #强身健体增强免疫力 #开启一年好运 #武当别院
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镶镶1年前
#攀足固肾#升阳桩#改善体质 #太极养生动起来 #
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道为茗6月前
浑圆桩，升阳气，强肾气，撑筋拔骨 #浑圆桩的好处 #养生桩
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中老年宅家运动吧（9:20）7月前
三焦不通多练道家的升阳桩，每天五十下 #居家锻炼 #养生 #道家养生
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太乙游龙拳李丹4月前
这个动作不得了——道门升阳功，每天做36组，胜过年轻人！#太极 #强身健体 #居家锻炼 #中老年锻炼
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斯特林3月前
最强升阳桩，让你肾气凌人#道家养生#四平马步#每日一练
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自律小智4月前
挑战365天锻炼第二十三天 #一起锻炼 #每天坚持锻炼 #升阳马步桩
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行者2月前
《升阳桩八段锦》在普通八段锦的基础上，融入了混元桩、马步深蹲、踮脚等功法，核心区益处有如下几个： 1、能培补内在能量，提升身体调控能力； 2、能调节身心状态，改善身体机能； 3、能强化下肢力量、提升身体核心稳定力量、改善血液循环。 #《升阳桩八段锦》#双手托天理三焦
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南昕5月前
提升阳宝宝，强身健体 #养生就是养健康 #国学 #经络疏通 #运动 #养生 ⚠️个人观点如不适请线下就医！
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瞳瞳在修身2月前
八段锦升阳桩，打通全身淤和堵 我的粉丝从200到140没做别的，很好瘦，只要养好脾胃，身体自然恢复到最佳状态#养生操 #八段锦 #道家养生 #经络疏通#一起来锻炼
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至易健身4月前
百功之首马步升阳桩、每天五分钟强健看得见 简单粗暴又效果好的强健之法当属马步桩，坚持必有惊喜#上热门 #健身 #养生 #古法健身 #小动作大作用 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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元之修功录2月前
升阳桩-升阳除湿 疏肝理气 #升阳 #桩功养生 #桩功 #元之修功录
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男人桩M🇨🇳5月前
升阳马步桩，脆皮常练，每天坚持5-10分钟，你学废了吗#古法健身 #马步 #男人桩
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青棠火火3月前
🔥坚持一个月每天10分钟升阳桩，你的身体会有明显的变化 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用#养生就是养健康
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道医黄圣然3月前
强肾九式之铁板桥功，提升肾气，升阳除湿，正气内存邪不可干！#道家养生 #养生之道 #传统文化 #传承文化 #中医养生
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男人桩M🇨🇳3月前
真男人必练这个升阳马步蹲，过了30赶紧开始吧#古法健身 #马步 #男人桩 #八段锦 #正能量
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延奇师傅3天前
晚上最好的锻炼 #站桩 #古风锻炼
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粟粟爱养生1月前
道门升阳桩，每天晨练50次，相当于养气血1小时‼️#古法养生操 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #瘦全身
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元气满满-曼曼2月前
女生升阳桩，让你面色红润，气X 充盈！ #站桩 #精气神 #一起来锻炼健康 #古法养身 #升阳桩
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木芯爱运动2月前
一个动作疏通全身一古法升阳桩 一个动作疏通全身一古法升阳桩 坚持一个月，打通身体大小周天，全身通畅，非常舒服！#传统养生功法 #古法健身操 #经络疏通 ＃小动作大作用＃启动身体自愈力 #站桩 #养生
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萄子爱中式养生（带娃版）1月前
女人升阳桩坚持一个月面色红润，气血充盈#居家锻炼 #养生操 #健康养生 #居家健身有新招 #小周天
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太玄道长5月前
最强升阳马步桩，每天蹲满10分钟，你坚持一个月就知道有用了，好多兄弟都是多年习惯专注做好一件小事。慢慢来时间会证明一切，加油#古法健身 #薄肌 #马步 #小动作大作用 #激发全身阳气的锻炼方法
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武当太极八段锦5天前
每天早晚十分钟太极阳桩，元气满满 #太极 #八段锦 #中老年锻炼 #古法养生 #穿掌画圆
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了妄唯真1月前
补水阳+补火阳的桩功来了，无论是外家拳还是内家拳，养生还是健身？身体强度都排在第一位，但需要注意，是合理健康的身体强度，而不是靠打药和上科技的身体强度，那样就是在拿阳寿和腰子去上强度了。升阳功法需要大家睡眠充足的情况下去锻炼，人体的“第二心脏”位于小腿肚子深层的比目鱼肌，它承担了身体血液循环将近40%的工作量，只要有空都可以抽空练3～5组，注意：太阳落山后不建议练！#桩功 #养生 #传统文化 #干货分享 #道家文化
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爱养生的秘密3月前
升阳桩，女人专属！一个动作60次，助你打通大小周天。坚持一个月，每天10分钟，身体变化很明显！赶快尝试。#养生 #升阳 #小动作大作用
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佼佼古法健身运动1月前
升阳桩 每天5分钟，胜过跑跳1小时 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #八段锦 #贵在坚持
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男人桩M🇨🇳5月前
男人过了30岁，常练这个升阳马步桩，强腰强腎，快叫上你比较虚的朋友一起来练#古法健身 #马步 #男人桩 #一起来锻炼 #激发全身阳气的锻炼方法
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男人桩M🇨🇳4月前
真男人必练这个最强升阳马步桩，每天坚持5-10分钟，你会感谢自己的#古法健身 #马步 #男人桩 #养生 #八段锦
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贩卖日常2月前
不得不佩服老祖宗的智慧 每天坚持3分钟升阳桩 谁练谁知道～ #居家锻炼 #经络疏通 #养生操 #小动作大作用 #古法健身
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圆龙先生4月前
懒人养生必看！15分钟抖动升阳法，轻松激活阳气，越练越上瘾#道家养生 #阴跷诀 #洗髓功 #太极
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张逢太极运动5月前
给我7分钟！无论您有没有基础，跟我学你一定能学会！无极桩特别适合腰、膝、颈椎、肩膀不好的朋友！下期带给大家带口令的无极桩带练视频！#张逢太极 #站桩 #无极桩 #太极
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鲤鱼4月前
太极桩第41天：重复处理腹部和脑部能量，疏通排寒
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武哥学太极5天前
太极养生功五个动作锻炼全身协调#太极拳 #太极养生功#弘扬中华武术
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武当太极八段锦1周前
太极升阳桩早晚50次，练过的都知道 #一起来锻炼 #太极 #八段锦 #强身健体 #居家锻炼
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男人桩M🇨🇳6月前
男人30过后，这个最强升阳马步桩赶紧练起来，快艾特你的脆皮兄弟一起来练#古法健身 #马步 #男人桩 #激发全身阳气的锻炼方法 #百日筑基
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元气阿兰3月前
一个可以有效提升阳气的好动作~#健康 #古法健身 #提升阳气
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男人桩M🇨🇳5月前
每天5分钟不跑步跳，男人过了30岁赶紧练，坚持练气血充足，来一个原声视频，这个最强升阳马步蹲太牛了#古法健身 #马步 #男人桩 #居家锻炼 #激发全身阳气的锻炼方法 @万和官方旗舰店 #恒温更可靠万和昊宠你
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太极刘风才7月前
站桩是太极拳的基石，蕴含着无尽的智慧和力量！在这喧嚣的世界里，寻一处安静，立一桩，让内心更加平静，是对身心最好的滋养！#每晚7点来我直播间零基础学太极#太极拳基本功#太极混元桩#百练不如一站
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男人桩M🇨🇳4月前
这个升阳马步蹲太牛了，快叫上你的脆皮兄弟来蹲#古法健身 #马步 #男人桩 #八段锦 #强身健体
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沅芷·太极拳3月前
三个动作，带你升阳筑基。赶快练起来！ #弘扬中华武术 #道家养生 #太极养生动起来
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医华老师（薛精医华）7月前
老祖宗保养自己的秘法，太极桩，在家就可以练习的小方法#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #太极 #医华老师
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三合2月前
每天坚持十分钟，身体就会有不一样的改变#健身运动锻炼 #升阳 #站桩 #养生 #一起学起来
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太极咏春正骨杨行知3月前
#太极拳养生#站桩#国学启蒙#国医康养#强身健体增强免疫力
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男人桩M🇨🇳5月前
经常感到疲惫没状态的兄弟#古法健身#马步 这个最强升阳马步蹲动作赶紧练起来#男人桩 #激发全身阳气的锻炼方法 #八段锦
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云云呀2周前
坚持每天升阳桩10分钟，你的身体会有明显的变化#居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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男人桩M🇨🇳5月前
这个最强升阳马步蹲，脆皮克星，快艾特你的脆皮兄弟来蹲#古法健身 #男人桩 #马步 #八段锦 #激发全身阳气的锻炼方法
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道生静坐4天前
跟着杉杉练升阳桩，一个动作坚持一个月，阳气充足，通大小周天#健康 #小动作大作用#健康养生操
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鹤云当武3月前
升阳蹲2.0 想变强就得多练！胜似18岁小伙！ #小动作大作用 #太极 #古法健身 #到家养生 #居家锻炼
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龚哥1周前
#上热门 升阳桩，呼前后吸循循渐进，坚持下去就会有收获#健康 #原创作品 #一起来锻炼 #抖音推广
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清木呼吸运养1周前
古法升阳桩 升阳气强下盘 固腎腰 生命的根本气都蕴含在这个动作之中，看似简单的动作，却融合了道家周天气运的智慧，三焦不通，上热下 寒，不得眠卧，呼吸短浅，心烦气躁等，都要每天练习！促上下交汇，水火既济，心肾相交，气满周天！#强身健体增强免疫力 #道家养生
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郭孝康教太极5月前
陈式太极站桩精讲 无论你是零基础小白，还是习练太极拳多年的拳友，都可以学习这套太极桩功。 这个视频带你从意念、呼吸、动作等多方面深度系统了解陈式太极桩功的每一个练法。 循序渐进，持之以恒，让你的身体由内而外的发生脱胎换骨的变化！让你的拳术突飞猛进！
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男人桩M🇨🇳5月前
这个最强升阳马步蹲，值得推荐，特别是过了30岁的当代牛马#古法健身 #男人桩 #马步 #居家锻炼 #激发全身阳气的锻炼方法
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金夏至.（减脂版1周前
晨起一柱“升阳桩”，唤醒身体沉睡的阳气🔥 #古法健身#手脚冰凉的日子开始了 #真实生活分享计划
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绿林武术-李阳冉1周前
跟着宗门圣女练升阳桩，一个动作坚持一个月，阳气充足通大小周天#中华传统文化 #非遗文化 #一学就会系列 #武术 #道家养生
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勤奋的小李哥4月前
回复 @吃吃吃的评论 #马步 强肾马步桩、坚持一个暑期、撑筋拔骨、脱敏升阳，记得叫上你身边有“虚”要的朋友一起练！#功夫 #武术 #习武之人
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川华院医护康养学院4天前
升阳桩是通调经络气血、激发脏腑阳气，让气血按周天循行顺畅运转。起到升发阳气，疏通经络，调和脏腑，稳固元气的作用。
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