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睿见正念2年前
正念静坐（觉察呼吸、觉受、声音、念头） #八周正念之旅 #正念认知疗法
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Now冥想APP9月前
八周正念减压课 通过正式的正念练习，如伸展练习、身体扫描、静坐练习、行走练习等，培养您在生活中运用正念，觉察自己，有意识地调节情绪，成为更好的自己 #八周正念减压 #正念冥想 #失眠 #情绪 #正念的奇迹
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-无心-2年前
八周正念#正念#正念冥想 #正念减压 #正念认知疗法 #MBCT #正念的奇迹 #正念训练 #心理#心理学
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Now冥想APP7月前
想要学习冥想的伙伴们 还分不清各种课程体系？看这篇就够了！ #正念冥想 #MBSR #正念八周课程 #冥想课程 #修行
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睿见正念2年前
身体扫描练习 #八周正念之旅 #正念认知疗法 @睿见正念
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解焦虑紫紫7月前
正念认知训练 #正念呼吸练习#
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阿铁进化论4天前
精神内耗的解药：正念效应 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #思维
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Now冥想 | 正念研习院4年前
正念八周训练缓解焦虑#北京资深心理科（睡眠医学科）专家王健主任说睡眠
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心理•密码1周前
试试这个正念的小练习，心静不下来的时候，它真的可以把你的思绪拉回到当下。#正念 #活在当下 #情绪管理 #拒绝内耗 #拒绝焦虑
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书吟《焦虑失眠》7月前
#八周正念#二旦心学#冯二旦 #认知
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墨尔冥想2周前
别让浮躁乱了心神！大山冥想带你拥山川之力，稳定心态、增强内核 #冥想 #正念 #疗愈 #智慧人生 #成长
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每天瑜伽4月前
正念#冥想，这次视频给大家分享我日常用到最多的正念方式「三步骤呼吸空间」这个练习也是正念认知疗法中非常重要的练习，这是一个可以利用碎片时间，随时随地进行的练习，只需要三至五分钟的时间，从匆忙中抽离出来，把一直投注在外的注意力带回来，与自己的身心重新联结，找回平和与专注！正念#冥想 #冥想 #专注力 #瑜伽
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得胜心理5天前
去做具体的事情就够了 #心理学#疗愈#内耗 #自我成长
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是大头的灵魂7月前
坚持冥想，大脑发生了什么变化？ #深度思考 #自我提升 #拒绝焦虑 #认知觉醒 #正念
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将将奇谭「读书」3天前
正念当前，邪自无处遁形#读书 #认知提升
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靖燃的正念研习3月前
宝藏资源：冥想初学者必修课❗️ 4分钟完整版讲解——正确的冥想坐姿 🧘七支做法要点： 目的是达到身心调和、气脉通畅的效果。 1、双足跏趺（盘腿） - 全跏趺（双盘）、单盘或散盘均可 2、脊背端直 - 脊柱自然挺直，不弯腰驼背，也不过度僵硬，如“叠铜钱”般节节端正。 3、手结定印（禅定印） - 双手叠放于脐下，右手在上，左手在下，拇指轻触。 4、双肩平展 - 肩膀自然舒展、放松，不可耸肩或前倾。 5、头颈微俯（下巴内收） - 头部稍向前倾，下巴略收，后颈放松，勿昂头或过度低头。 6、舌抵上颚 - 舌尖轻触上齿龈或上颚前部，自然闭合嘴唇。 7、目视虚空（或微垂） - 双眼半闭，目光自然下垂；初学者无法专注，可以全闭眼（轻闭）。 冥想需要系统的学习，更多练习资源请关注➕ #正念冥想 #冥想练习 #正念 #冥想坐姿 #养生之道
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萱妈在深圳7月前
八周静观课程 八周静观课程学习，保有觉察力很重要。#正念的奇迹 #家长必读 #亲子关系
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霖汐禅语1周前
原生家庭自救法（下） 走出原生家庭创伤，自我疗愈的超全详细教程。带你走出认知困境 #原生家庭自我疗愈 #自我接纳 #修行修心 #正念 #高维度智慧
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灯老师爱读书4天前
《欲望的博弈》破解欲望的4个密钥：认知重构、 心流培育、 正念觉知： 最震撼的领悟： "真正的自律不是对抗欲望 而是学会与它共处" 点赞收藏👉获取完整破解方法 关注我，下期分享3个心流练习 帮你彻底摆脱手机成瘾#自律 #成长 #心理学 #戒瘾 #自我提升
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文芬心理服务3天前
#读书分享#认知觉醒#脑力资源 #正念冥想
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跨境大妮子4天前
正心正念提升认知执行力拉满#跨境电商#Tiktok#正心正念#Ai跨境大妮子
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徐伟伟3天前
到底要怎样呈现生命呢？这个土壤真的种不出理想主义吗？#个人成长 #读书分享 #身心健康 #正念冥想 #生活方式
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正行hzf❤️小3天前
提升认知14
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枫枫-人生力学1月前
量子力学与正念觉醒 #正念 #冥想 #心智 #认知觉醒 #成长思维
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自觉电波1周前
我们总在忙乱中错过生活本身的奇迹《正念的奇迹》 #提高认知的书籍推荐 #科普 #心理学 #好书分享 #知识分享
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杨一铁木知知1月前
精神内耗有一个解药，在心理学上叫做正念效应 #认知成长 #认知升级 #人生感悟 #逻辑 #情绪调节
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昭昕3天前
情绪认知｜正念引导｜恐惧 认识情绪，管理情绪，滋养身心#认识情绪管理 #认知 #情绪 #情绪管理
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又见金哥啦3月前
冥想到底是想什么？#正念 #正念疗愈 #抑郁症患者 #冥想是科学还是玄学 #冥想放松
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刘佳导师解焦虑5月前
只要你明白一个真相，走出焦虑其实很简单。 #干货分享 #情绪认知 #正念 #自我疗愈 #心理学
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正念冥想3天前
#完美主义 #提升自己
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正心正念Y4天前
关注奇灵大帅学习正法，建立正确认知，明理明道做对人做对事！
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国学雅集5月前
国学课前的20分钟的静坐时间，对孩子的专注力增强有明显效果。
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宋星臣1周前
保持正念一切都会变得更好! #正念 #认知 #个人成长 #吸引力法则 #因果
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靠近我4天前
停止内耗 五步破解焦虑循环 你的害怕和恐惧是多余的#职场心态 #压力缓解 #情绪管理 #自我疗愈 #正念练习
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sphic护理部2月前
正念静坐 正念静坐是正念认知疗法的核心练习 ，通过呼吸来帮助我们集中注意力，缓解身心压力、提高自我意识#正念 #冥想 #疗愈 #正念冥想
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归菩8月前
#修行 #正念 #提升自己 #认知觉醒 #疗愈
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刘佳导师解焦虑5月前
学习正念，改变认知。 #焦虑 #正念 #胡思乱想 #疑病
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正念老潘3天前
你是一个委屈自己的人吗？ #女性成长 #灵性觉醒 #冥想 #认知
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心理科医生三只耳5月前
#医学科普 #抑郁 #焦虑 #正念 #认知行为疗法
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正念觉醒20253天前
天选之人，都是心地善良，外柔内刚。 #国学文化 #阳明心学 #修心 #天选之人
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甲东聊焦虑4月前
焦虑想要好起来，就是大胆干起来#焦虑 #正念 #认知
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辣妈成长记5月前
#突发性耳聋 #耳聋耳鸣 #焦虑症 #焦虑躯体化 #植物神经紊乱 耳鸣的朋友可以看下这个视频，耳鸣是焦虑躯体化的一个症状之一，如果你检查了没有器质性的问题，可以看看是否是焦虑症，焦虑症躯体化是可以通过正念冥想，改变认知，身体锻炼，药物，来一点点缓解的。 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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许标心理说3年前
有效调节情绪，减轻抑郁的正念练习第八周：三分钟呼吸空间 #正念 #心理健康 #心理咨询 #抑郁 #焦虑
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开心的进化笔记6月前
从李辛老师那里学到的三个解决行动力问题的思路 为什么说“通过找一个清晰的目标，找到达成目标的强烈渴望”来提高执行力行不通？ 因为他的实操性太弱了。 你知道清晰的目标很重要，就能找到清晰的目标了吗？ 这种达成目标的强烈动机和力是我们想拥有就能拥有的吗？ No... 它们都需要寻找、需要思考。 但是一思考，我们又行动不了。 可是目标以及对目标的热情，很多时候是在做事的过程中产生的。 所以，真正需要回答的那个问题应该是—— 怎么让一个人在目标不那么清晰，动机不那么强烈的时候，还能够get started做好眼前能做的该做的事儿，而不是稀里糊涂的过每一天？ #执行力 #行动力 #元认知 #正念 #精神稳定
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汪中求商业2周前
#梁冬 #禅修故事 #感恩饮食 #正念生活 #自我修炼
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张守志解失眠3月前
重度失眠的我，是如何自救的#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
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觉心-专注焦虑2年前
焦虑自愈之路十年，我终于走出来了#焦虑 #正念 #认知
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果静 善念4天前
曾仕强先生曾经说过，2026年是一道坎，有4类人不容易度过 #国学智慧 #觉醒开悟 #认知 #果静 #正知正念
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正念觉醒20251周前
天选之人，需要经历的四个阶段。#国学文化 #修心 #天选之人 #认知觉醒
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觉心正念官方号1年前
很容易焦虑忧郁记住这几句话 #焦虑 #认知 #情绪
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正念觉醒20251周前
天选之人，必经千锤百炼#天选之人 #阳明心学 #国学文化 #认知觉醒
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正念觉醒20254天前
天选的锋芒藏进装傻的皮囊，看似漫不经心，实则步步惊鸿。#国学文化 #阳明心学 #修心 #天选之人
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霖汐禅语4月前
对《从高维看出轨》这个视频的补充，解释了一些因果、孩子的问题。 关键在于正心正念，给自己增加福报，关也就容易过了。 #修心修行 #正念 #女性力量 #第三者 #高维度智慧
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翰德林正念中心3周前
快速化解负面情绪的6步心法 #正念 #认知 #正能量#情绪
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认知解剖6天前
人生99%的疲惫 都来自“自导自演”的假设里 #认知提升 #思维提升 #成长充电站 #正念 #活在当下
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Rauxan_工作室5天前
双子座 ：爱传播八卦，常对不熟悉的领域装懂，感情上易吃回头草。#星座解析#十二星座平均脸#双子座女生#女人一定要爱自己 #创作灵感@DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音正能量 @抖音热点
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妙法天成4天前
保持正心正念，努力积攒福报，顺利度过离火清算！ #认知觉醒结缘五台山 #每天分享人生感悟正能量 #开启你的高维智慧 #日常生活
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南杉-传奇1周前
财富是让你去更多的正心正念的事情的#穆南杉 #人性 #认知 #文化
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剑桥Gracie陈曦1月前
5点养成出吸金体质，赚钱其实很简单 #吸金体质 #认知 #个人成长 #剑桥Gracie #正念
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睿心冥想Wiseheart1年前
MBCT-正念伸展15分钟 花一些时间，与你的身体待在一起 完整版可添加睿心小助理微信领取哦 wiseheart001 #睿心冥想 #正念 #正念认知疗法 #正念伸展
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深圳乾坤阁养生豆老师3周前
人际交往可以从哪些方面构建和谐氛围？#认知觉醒 #龙岗乾坤阁 #人生感悟 #豆老师正念生活 #正能量
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修心堂—无心4月前
修行的底层逻辑#修行 #重新养一遍自己#正念#认知
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