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熊政奇8月前
拳击躲闪 #拳击 #拳击教学 #拳击躲闪 #格斗 #拳击训练
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TonyJeffries托尼杰弗里斯11月前
最佳新手拳击步法训练！ 这是托尼杰弗里斯最基础的拳击步法训练，对于刚开始拳击的初学者来说绝对是No.1！这些训练的另一个好处是：1. 做这一训练你不需要任何装备；2. 你可以在任何地方做它，比如在家里。#拳击教学 #零基础学格斗 #日常训练 #拳击女孩 #托尼杰弗里斯拳击
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格斗—陶仁刚3月前
步伐专项训练动作 #拳击#步伐 #蝴蝶步 #自由搏击 #散打
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NanA🎤5月前
空击训练｜我就想把拳打得更好看#拳击 #日常训练 #拳击女孩 @抖音小助手
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格斗-梁海城5月前
最基础的拳法：直拳#拳击 #格斗 #日常训练
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慈祥的馆长🥊6月前
新手实战你就这么打！ 打不好就挨揍！#运动 #日常训练 #拳击
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格斗—陶仁刚4月前
实战中常用的躲闪 及专项训练 #拳击#拳击躲闪#泰森钟摆式闪躲 #散打 #自由搏击
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拳手Hong7月前
如何在实战中提升爆发力和穿透力#拳击穿透力 #拳击训练 #拳击格斗 #零基础学拳击 #拳击爆发力训练
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搏毅黑虎—雷教练🥊5月前
青少年格斗的7种热身训练、即好玩又有效！能锻炼到两个人之间的拳法步伐距离感还有每一的拳击打精准度专注度！收藏起来慢慢练#少儿搏击运动#干货分享 #自由搏击 #日常训练#防身术
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格斗-梁海城5月前
超详细基础拳击协调步伐教学，收藏起来拿去练！#拳击 #步伐 #格斗 #教学 #健身
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拳击娜娜6月前
练拳先练步，快来学拳击最实用的步伐❗️❗️#拳击教学 #拳击步伐 #拳击
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12月上海拳击技术集训营4月前
#拳击教学 #拳击 #专项训练 #格斗 #新手格斗动作教学
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拳击娜娜6月前
拳击最基础的基本功动作，摇闪快来学❗️❗️#拳击教学 #拳击基本功 #拳击防守动作 #拳击摇闪
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带你打拳的李教练3月前
拳击六种步伐教学🥊 #拳击教学 #格斗 #拳击🥊 #自由搏击 #郑州郑州自由拳击教练 私信约课约课！
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温拿格斗训练日常7月前
#拳击 #综合格斗 #搏击俱乐部 #拳击🥊 #搏击 面对冲入型最有效的俄式勾拳技术
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拳手Hong5月前
今天教你如何练出重击拳#拳击🥊 #拳击训练#重拳训练 #拳击 #格斗
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小蝶会拳击🥊4月前
“生命就是因为热烈的喜欢而有意义” #拳击 #拳击教学 #拳击力量训练 #日常锻炼
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张其修🥊（张其修职业拳击训练招生)1月前
#拳击训练 格挡反击，个人最擅长最最实用的防守反击技术
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日本MIC拳击（11月中国巡回）8月前
保姆级日式拳击教学4.0来了 不夸张宣传，不过度包装，用最简单真诚的言语，分享给大家真实的日式拳击训练❗️ 今天重点分享“停顿”的训练方式，如果大家想要更清晰的训练拳击基本功，请留给自己一到两个回合，静下心只做动作。停顿一下，不快速收回。把出拳动作做到极致，精简，完整。 很好的训练方式，希望大家可以尝试一下。打开思路，不局限于一个击打点，用自己的眼睛去观察自己的全身动作❗️ #日式拳击#拳击#职业拳击#拳击教学#东京拳击
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文武双全的张总8月前
拳击简单有效的力量训练 #拳击#拳击教学#力量训练#拳击力量训练 #抖音创作季
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格斗阿K1月前
拳击初学者学会这几个闪躲动作，能把对手先累死#拳击
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Boxing~峻Mark5月前
手腕力量训练是每个拳手必练之一，可提高手腕安全性和有效击打！#拳击🥊 #拳击教学#拳击训练 #手腕训练 #拳击技术
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拳击淋淋4月前
5种直拳打法，快点练起来吧#拳击🥊 #拳击女孩 #拳击训练 #拳击 #拳击教学
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郭教练8月前
搏击格斗训练流程，为什么你练3年打不过练3个月的，关键在这 #搏击 #女子防身术
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拳击🥊叫我大超就行🚶🏻‍♂️5月前
#拳击#拳击训练 #拳击教学 #摆拳教学 #平勾拳
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POB拳击🥊4月前
拳击训练 #拳击训练 #拳击教学 #零基础学拳击
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拳击淋淋4月前
适合新手的组合拳练习！#拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳击入门
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拳击-祖力1周前
最实用的三种打靶训练🥊#拳击 #格斗 #拳击🥊
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刘威搏击8月前
条件对抗训练，第一拳击腹更好打到他的头 #干货分享 #格斗 #自由搏击 #零基础学格斗 #威格斗
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文武双全的张总1周前
提升爆发力训练 #拳击#拳击教学#爆发力训练#文武双全的张总 #GiftBoxing
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拳击中手1周前
拳击勾拳发力秘诀！3 招打出 “挑飞对手” 的超强威力 拳友们想让勾拳威力翻倍？教你 3 个核心发力技巧，学会直接拳力拉满！ ✅ 蓄力要够深：打勾拳前先下潜蓄力，刻意让同侧手肘碰对侧膝盖，重心压得越低，向上的势能就越大，后续发力更猛！ ✅ 蹬地要够劲：蓄力后双腿全力向上蹬，能蹬多直就多直、能蹬多高就多高，哪怕瞬间离地都可以，蹬地力量直接转化为拳力！ ✅ 转体要够足：蹬地的同时，身体像摆拳一样缓慢转体，扭转的力量叠加向上蹬地的力量，双重发力让勾拳威力翻倍！ 总结下来，勾拳想打得狠，关键就在 “压低重心 + 全力蹬地 + 转体叠加”，三点结合既能最大化打击效果，又能让发力更顺畅。 赶紧跟着搭子练起来，下次勾拳直接突破对手防御～ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳击淋淋5月前
拳击手必练！提升出拳速度力量与耐酸训练！ #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳击女孩 #拳击干货
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深圳常青滕Nick教练（白俄4月前
拳击训练｜别忘了打身体！ 很多人练拳只想着打头，但真正的高手都知道，打身体才是打开胜利大门的关键！变换打击层次、干净利落的组合，今天的训练就是为了让习惯变成本能。 #拳击训练 #女子拳击 #打身体 #组合拳 #拳击技巧
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）3月前
一套最有效的能边撤边KO的反击组合拳 #后撤反击 #组合拳 #拳击教学 #拳击训练 #格斗
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渭南高新•腾越武道7月前
普通人如何防身！教你3步练成铁拳，保护自己！#防身 #防身术 #拳击 #格斗 #自我保护
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胡亮7月前
#拳击🥊 #格斗 拳击课堂：告别反击迟钝，出拳一击即中
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暴力熊不暴力-7月前
你最喜欢哪一种步伐？#拳击 #格斗 #拳击步伐#拳击训练
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日本MIC拳击（11月中国巡回）4周前
【保姆级拳击教学】最被忽视的上步12直拳❗️ 所有人都觉得上步直拳太过简单，但真正能做好的又有几个呢❓ 大家总是会忽视最简单直接的技术，但最有效的往往是粗暴直接地直线进攻❗️ 日本职业拳击馆的华人教练，教你打拳击❗️ 越简单的往往越难，越容易看出功力的差距❗️ #拳击 #格斗 #日本拳击#日式拳击#日本mic拳击
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拳击娜娜9月前
最实用的哑铃组合拳空击，练起来吧！#拳击 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身#干货分享#拳击教学
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格斗-拙诚（MT教研长）1年前
最有效的勾摆训练 #自由搏击 #格斗 #抖音格斗季 #科学运动 #拳击
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拳手Hong5月前
用最简单的训练，提升最快的步伐#拳击 #拳击训练 #拳击步伐训练 #拳击教学 #综合格斗教学
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格斗-拙诚（MT教研长）11月前
最有效的核心旋转训练 #格斗 #拳击 #自由搏击 #综合格斗 #日常训练
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拳击-祖力2周前
拳击最实用的三种打靶训练🥊 #拳击 #格斗 #拳击教学 #拳击训练
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鲍师傅爱打拳🥊1周前
私教干货系列 🥊 拳感提升训练 #拳感 #拳感训练 #拳击协调性训练 #拳击训练 #一分钟干货教学
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拳击中手2周前
又帅又能打！这套攻防一体组合拳必学 拳友们！今天分享一套超帅还实用的组合拳，蓉蓉教练和阿里教练亲测有效，攻防结合超丝滑！ 核心顺序超简单：先出基础 one two three（前直 + 后直 + 前直），接着靶师模拟对手后直反击，这时立刻下潜躲闪，同时用前手勾拳反击； 勾拳后不用转体，直接绕肩接前摆拳，最后还能补后手勾摆直，一套打下来变换多个攻击位置，又快又狠！ 关键技巧：前勾接前摆别转体，绕肩出拳更迅捷；躲闪动作也能灵活换 —— 想躲摆拳就后仰，躲勾拳就加深下潜，可根据自身情况调整。 最后快速演示一遍：哒哒哒（基础三拳）→下潜勾拳→前摆→后手勾摆直，整套动作攻防衔接超顺！ 大家也能自行设计专属攻防组合拳～ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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慕斯（不是🍰）（备战中）1周前
拳击腿部训练#拳击#拳击教学#拳击教练
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在南充打拳的Yang1周前
拳击最重要的就是步伐#拳击 #拳击教学 #拳击训练 #打拳 #豪冠拳击
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格斗—陶仁刚1周前
当有人欺负你 你就用这个大摆拳让他秒睡 #dou出真功夫 #防身术 #拳击#街头打架 #新手格斗动作教学
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@小波拳击2周前
不玩花里胡哨 拳击手必练的十个训练核心 打造钻石般的核心八块腹肌 #拳击🥊、#格斗#健身垫子#自律#实战
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POB拳击🥊4月前
拳击训练 #拳击训练 #拳击教学 #拳击与格斗
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@小波拳击6月前
不玩花里胡哨 拳击手必练的六个动作 打造钻石般的核心力量 #拳击🥊 #格斗 #专项训练 #核心#耐力
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SLAVA斯拉瓦1周前
近距离实战不会打 有什么秘诀提升?! #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳击实战 #近距离
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高宇andrew2月前
奥运会拳击手给你推荐最好和最差的训练 训练拳击的兄弟们或是拳击爱好者看看有没有踩坑，能避免的最好避免！#格斗 #拳击 #拳击训练 #运动表现
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拳击工厂健身馆2月前
三招使用有效的沙袋组合拳推荐 #拳击 #健身日常 #日常训练 #一分钟干货教学 #减脂
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壮丽大师姐1月前
简单粗暴，直接有效，坚持三分钟一组，三组 #拳击教学 #拳击 #拳击训练 #拳击爆发力 #拳击与格斗
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Daniel铭昊2周前
最有效的方法！ #dtboxing #拳馆 #拳馆老王 #拳击 #格斗
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