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大梦的生活日记4月前
小哥今天四点多才吃上午饭，我问他饿不饿 他说都饿过头了，我说每天那么辛苦累不累他说不累，其实怎么会不累呢 只是没办法#外卖小哥 #家常菜 #一家三口的出租房生活 #普通人的生活是什么样子的
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上海懒懒3周前
真没想到失业后反而很容易掉秤，一天吃两顿也不会感到饿#内容过于真实 #日常唠嗑 #失业#掉秤
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王妹1月前
上班其实工作不累，心很累，其实无所谓，这年代只要不烂，根本不会饿肚子#生活感悟 #我的日常 #打算辞职
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🐾半路余生🐾4天前
一技傍身，总是饿不着的！#人生感悟 #热点 #日常vlog #技能改变生活 #原创视频
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郑了凡4月前
若要身体安，三分饥和寒#不饿不吃#肥胖#减肥#健康
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张老师三分至七分养4月前
不饿不食，不渴不饮， 你认为吃饱了才有力气，吃饱了才有营养吗？#饮食有节 #饿 #每天分享健康养生知识
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哲学于人生的意义4天前
不饿的时候千万不要吃饭。一日三餐是给干体力活的人准备的#空腹力 #诺奖 #健康
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Layikim4天前
#爱不需要太多的言语 @Layikim好物 @Layikim新疆 @Layikim益恋民 @Layikim搞笑对话
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书&赢4月前
我们从什么时候开始就不挨饿了？ #粮食 #发展
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自强不息归来3月前
吃撑 饿不等于状态差，能保障力量训练就能增肌。很多人把吃撑当成饱腹，与其追求饱腹，不如找一个饿的舒服的量跟食材选择，碳蛋脂比例来源选择，逐步缩减调整饮食量，不吃到撑不饿到难受
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小李不吃🐷7月前
减肥扛住饿不难，能扛住馋的那不是人，那是神，普通人这样解决馋 #减肥科普 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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康养有方3天前
人体的极限远比你想象的神奇，饿不死你的只会让你更强大，只要你心态够稳。学习了#涨知识 #中医养生 #健康养生 #养生 #倪海厦
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顺安和3天前
#健康 #过午不食 #健康科普 #每天跟我涨知识
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知识便利店2月前
你有没有尝试过可以饿几天？#知识 #知识分享 #科普 #科普知识
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俊哥（已瘦50）2天前
辟谷不饿的秘密#辟谷
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深山阿成1月前
打工就像温水煮青蛙，吃不饱也饿不死#我的乡村生活 #农村生活 #板栗 #乡村味道 #新农人计划2025
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小样要努力！3天前
工作做一些老油条真的很讨厌，但是时间久了，自己饿心态也修行好了，不屑于和她们计较，工作也就那么回事儿，多做好事，我相信我会有福报的#护士 #护士懂护士 #护士日常 #老油条
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蔡家二菇凉2天前
我很累，累的不想张嘴，所以很饿，饿的睡不着
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倪师经典语录1周前
倪师经典#过午不食
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张博士的抗衰笔记2月前
90%的人都不知道如何科学挨饿！
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田埂上的老熊4天前
男人在乎一个女人的时候，会很听女人的话，留住女人的心，他在苦在累也会包容自己在乎的女人，同样先得满足女人的胃，#我的乡村生活 #新农人计划#农村美食 #记录真实生活 #夫妻日常
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小石碎碎念2月前
咱们的身体比想的更能应对饥饿，适当的饥饿感好处多多，享受饥饿感，享受健康。
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老雷瘦4天前
力量训练体重不变，而且还越练越饿。这样该不该继续，练，该不该去吃。#力量训练减脂 #力量训练 #减肥 #科普 #减肥知识科普
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🌞纤凝不想飘📷✨2天前
为什么人在很累的时候什么也不想干，会放弃很多东西？ #创作灵感 #手机摄影 #治愈 #原创视频 #心理 一、心理能量的有限性：自我损耗理论 自我控制是一种有限的心理资源，如同肌肉力量一样，会在使用后暂时耗竭。 二、神经机制：大脑的保护程序 1. 前额叶皮层的"关闭 背外侧前额叶皮层（DLPFC）是大脑的"自控中心"，负责高级认知功能。 2. 神经递质的失衡 疲劳状态下，关键神经递质水平发生改变： 1.多巴胺 2. 血清素 3.葡萄糖 三、决策疲劳：为什么累了就不想选择 决策疲劳是自我损耗的典型表现，指连续决策导致的选择能力下降： 1. 避难就易 2. 维持现状 3. 即时满足 四、"主动放弃"：大脑的节能策略 研究发现，疲劳时的放弃并非简单的"懒惰"，而是进化设计的保护机制： 神经计算模型显示，疲劳时大脑会重新评估"努力-回报"比率： - 前扣带皮层（ACC）负责错误监测和努力评估，疲劳时敏感度降低，让高努力任务显得"不值得" - 纹状体（奖励处理中心）与前额叶的连接减弱，导致奖励感知钝化，即使高回报任务也缺乏吸引力 - 大脑会自动"劝退"高努力选项，优先选择能耗低的行为，这是适应性节能策略而非意志薄弱。 先补能量、再减消耗、巧做决策、激活动机 核心逻辑：先补能量、再减消耗、巧做决策、激活动机，所有措施均贴合自我损耗理论、神经机制等底层逻辑，兼顾即时缓解与长期改善。 一、即时补能：快速恢复心理与神经能量 - 微休息法则：每高强度工作45-60分钟，暂停5分钟（不刷手机），做“无认知消耗”动作（远眺、深呼吸、拉伸），快速提升前额叶供血与葡萄糖水平。 - 能量补充+感官放松。 - 情绪“减负”：疲惫时暂时屏蔽焦虑源（如工作群、待办清单），告诉自己“此刻放弃非懒惰，是能量续航”，减少内耗带来的二次损耗。 二、减少损耗：从源头省出心理能量 - 简化决策：固定“默认选项”。 - 批量处理+拒绝过载 - 避免“情绪抑制” 三、优化决策：疲劳时不做“放弃式选择” - 最小行动法 - 设置“决策护栏 - 借力外部约束 四、激活动机+长期筑基：从根本提升抗疲劳力 - 拆分目标+即时奖励 - 关联“深层意义 - 生理基础保障 需求层次理论（马斯洛提出）核心是人类需求分5层，从低到高逐级满足：生理需求→安全需求→归属与爱的需求→尊重需求→自我实现需求
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52岁欣阳的逆龄之旅2天前
人在不饿的情况下，不要吃一日三餐 #保持饥饿感 #享受饥饿感 #每天只吃两顿饭 #吃饭七分饱
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菠菜叶3天前
#vlog日常 #日常生活 #我的一日三餐生活日记 #每日分享#瘦子的一日三餐 人的消化需要三四个小时，消化差的可能要七八个小时才不撑，有些人一天一顿，一顿吃一天的量，器官加班加点工作真的是很累的，人还有休息日呢，比如明天😍
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三水6天前
#生活很累但要继续微笑面对 我们做的每一件事都会以另一种方式回报我们#宣传正能量 #获嘉三水#获嘉饿了么 #抖音精选
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微笑哥5天前
#日常唠嗑 #减脂 #自律 @小吕同学（已老实） 其实饱腹感不等于不饿啦
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卍遗♥逝♥诺T_T讠2天前
#疲惫的生活里总要有温柔的梦想 在如今这个复杂世界上，除了自己，没有人会真正懂你。#致敬我们这些慢慢找老去的八零后，所以一个人的时候，一定要对自己好一些，饿了就好好吃饭，困了就早点休息。没人理解的时候，更要珍惜自己，无论生活多么不易，你都要学会独立地走下去。没有永远的顺境，也没有永远的逆境，只要内心足够坚定、勇敢，你的明天一定会更加灿烂#懂的人自然能听懂
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体脂管理师/招商总监/萌主播口才3天前
救命！ 996打工人饿瘦=胖肚子？原来皮质醇才是藏在马甲线背后的“捣蛋鬼”！以为硬扛饿就能瘦，结果脂肪全堆肚子上…谁懂这种委屈😭 视频里说透皮质醇的小心思，想瘦的家人们速来！#知识分享 #減肥 ＃压力激素＃皮质醇
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月亮1月前
总是感觉很累，能躺着就不想做着怎么办？#我要上热门 #吃瘦不饿瘦 #健身饮食 #内容太过真实 #日常生活
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老雷不爱减5月前
所有减肥人都要懂得这么一个道理。#减肥 #饥饿感 #馋 #减肥经验分享
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依依爱悦读2天前
#每天跟我涨知识 #我爱背古诗 #日积月累 #心灵治愈 #讲解
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秋红2天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视 #营养午餐#减脂餐#会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦
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大婷阿（已瘦20斤3天前
你饿的受不了的时候就来看看我的视频。饥饿感从来不是对一个人的折磨，而是对他的救赎。如果一个人可以减肥成功，那他就可以战胜自卑和懒惰。等到你真正减肥成功，你回头看看镜子里苗条的自己，你会发现饥饿感不过如此。所以趁现在改变自己#一天一顿 #减肥日常vlog #减肥打卡 #吃一天苹果体重会有什么变化 #自律
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垚焱系统3周前
多重人格患者日常 #多重人格 #did #多意识体 #人格分裂#日常vlog 小四在她主导那段时间的时候经常不吃饭，最高纪录饿了三天然后去吃了一袋m豆，一个月瘦了15斤， 经常是饿到身体开始发出警告了才去吃一点维持生命，然后就把胃搞坏了，现在就开始好好吃饭了，虽然做的饭还是很有饭缩力…
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涵涵老师带你瘦3天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #美食vlog
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凌玲老师带你瘦2天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #美食vlog
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阿杜超努力2天前
当你晚上饿的受不了的时候 ＃低卡减脂＃瘦身食谱＃食谱减肥＃吃瘦不饿瘦＃健康饮食
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💧内证空鳴🔥3天前
肾精亏耗 过度消耗就会引发小糖人，也就是吃得很多还特别饿，也就是内经讲的消谷善饥，一定引起注意#未病先医#中医#小糖人#健康 #正能量
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阿宝力量塑形(180斤逆袭中)3天前
饥饿感从来不是折磨，信我#健身干货#自律 #减脂#减脂期#掉秤
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宁波养生-老陈3天前
人不饿，可以不吃饭#宁波 #养生 #减肥 #涨知识 #黄帝内经 @抖音小助手
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琳珑2天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #营养午餐#减脂餐#会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦#减脂
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凌玲老师带你瘦3天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #美食vlog
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大黄减肥干货合集1月前
饥饿的真相！饿，不一定是吃少了 有些人早餐不吃还不饿，反而是吃了早饭饿的更快！你要理解饥饿的真相#饥饿的真相 #减肥经验分享 #减肥
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小鱼2天前
胃是最好快感受情绪的器官，比如正吃着饭然后看到你男朋友或者你的领导发的让人难受的信息，就会立刻没有食欲，什么东西梗在喉头，从饥饿到饱腹感只需要一瞬间#女性成长#女性智慧
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梦章kikaku3天前
别怕！人生没那么轻易完蛋 ｜巧克力与佛 这本书的书名，来自凯鲁亚克的《达摩流浪者》的一段。两个人爬山，爬到很累很累的某一刻，特别想吃一片巧克力。这时候，这片巧克力，就是你的佛。这一刻巧克力与佛平等又统一了。 我就是一个这样的人，喜欢矛盾的事物在某一个特殊的时刻统一起来的样子。喜欢复杂的人，喜欢生活胡乱长出来的枝桠，喜欢偶然又害怕失控，时常清高又时常孤独。 如果你和我一样，那么恭喜你，你不是一个人。 #读书 #成长 #girlstalk #书荒推荐 #书柜
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陪你自律的小布4天前
当你饿的受不了的时候就来看看这条视频#减肥#自律#体重管理#变瘦变美变好看
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蒲公英2天前
当你觉得这条路很难走时候，那一定是在走上坡路！拼劲全力奔赴山海，终将苦尽甘来，加油@所有人 #乡村生活 #新农人计划2025 #随拍 #创业
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仪琳老师带你瘦3天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦#美食vlog
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小芳养生分享4月前
总觉得累？不是懒，是气血在 “喊饿”！#气血不足 #养气血 #健康生活 #古人智慧 #养生之道
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老陌4天前
这段话真的好治愈啊。#每日分享 @雨宸 感谢。
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歪总在此3周前
人在焦虑的状态下是减不了肥的！#女生必看 #女性成长 #心灵治愈 #减肥 #焦虑
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依依爱悦读2天前
• #轻断食健康知识 #饥饿与长寿冷知识 #健康生活冷知识
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阿余自律成瘾3天前
战胜饥饿 饥饿感不如此 #自律 #一起健康打卡 #减肥 #生活化减脂
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独来独往，实名秦永全不私 聊3天前
#人在饥饿的时候，才会想起来去找食物。
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