您是不是在找：

自学健身的王哥10月前
健身房锻炼颈椎 ？ 整天低头看手机？简单有效可以这样 #创作灵感 #颈椎 #健身房 #锻炼颈椎 @DOU+小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
北京力量教练舒雨帆2年前
颈椎不好的，可以试着这样健身训练 #健身干货 #北京 #力量训练 #体态调整
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞969
新野健身梁教练2月前
#健身小白必看经验 #腰痛有颈椎病的训练#新野同城#新野 @星耀游泳馆（新野店） @中体青训 陶婵💞🎀💃
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
海口升级健身工作室5月前
颈椎最喜欢的五个动作 #海口健身房 #颈椎 #拉伸
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
舒言【瑜伽普拉提私教培训】3月前
私教教学 私教排课～脖子前移 头前引 富贵包这样调整！#体态调整 #私教一对一 #富贵包 #头前引 #流量
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
铁球怕热1年前
#颈椎疼#健身大白话 #力量训练 改运动习惯，做最基础的力量训练，问题慢慢会解决。刚开始练肩颈肌肉，一定要控制强度，4组左右就可以。
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
诺亚第苗振11月前
健身小课堂！脖子僵硬怎么恢复？ #你不知道的健身房招式 #自然健身 #健身版ok了爆改燃起来了 #健身 #健身房塌起房来比娱乐圈还猛
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
北京力量教练舒雨帆8月前
这几个动作加强颈部肌肉力量，好处谁练谁知道 #北京 #力量训练 #肩膀疼 #颈椎 #颈椎曲度变直
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞615
传奇力量 小龙教练2周前
颈椎疼的看过来#健身干货 #健康知识分享 #北碚健身房
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
大鹏(热炼GYM创始人)1周前
医生不会告诉您的事，我来告诉您！ #健身 #颈椎 #上热门
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
脑科学视角下体态4月前
体态问题快试试这个吧#运动康复 #颈椎锻炼 #海口私教 #含胸驼背 #驼背矫正
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
杨哥是我☀️12🈷️线下训练营10月前
同时也是一个下肢训练动作 隔壁商户邻居，从来没进过健身房，肩颈腰不舒服，来请教一下！去练#健身干货 #胸曲变直 #肩颈酸痛 #肩颈疏通 #臀腿训练
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4243
南哥 (不吃水煮鸡胸肉版)6月前
你知道你为什么经常会落枕，或者脖子肩颈拉伤？#颈椎 #运动损伤 #运动康复 #健身干货 #嘉善健身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
PANATTA官方号1年前
2024第一条 #2024 每天抽出3分钟，tabata全套颈椎操 8个动作，可每天打卡#好身材练起来 #健身 #抖音健身房
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1367
一阳瑜伽🧘‍♀️瘦身塑形（早9点直播）2年前
如果你现在有颈椎不适、富贵包、头容易晕、上班族长期久坐伏案低头的，快来跟着老师练这几个动作#颈椎#元气恢复计划 #抖音健身房 #抖音健身女孩来啦
00:00 / 08:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3970
🌈🌈来和超教练学游泳2月前
你是不是久坐人群？平常有活动自己的劲椎和身体吗？😊😊😊#颈椎病 #劲椎锻炼 #专家建议 #蛙泳 #惠州游泳馆
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
本源训练杜健说 线下课11月北京/杭州7月前
颈椎问题先练眼 #居家锻炼#颈椎锻炼#眼睛#新中式健身#本源校身训练
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
训练师刘晓光（蜗牛健身）5月前
躺久了身体僵硬做这两个动作#健身 #肩颈 #健身工作室
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
老黄准时健身4月前
在清远的姐妹们，如果你经常感觉肩颈不适，容易没精神没力气，并且伴随“头前引”和含胸驼背，练这个就对了，1分钟一组，练两组，立竿见影！ 如果你在清远需要找靠谱专业的健身教练，滴滴我 #清远健身 #清远私教 #运动康复 #头前引 #含胸驼背
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
大金哥2年前
对待颈椎不舒服的小姐姐一定要温柔#体态调整 #松解肌肉 #颈椎 #抖音健身房
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3533
体态大师7月前
100多节私教课，结果连进了康复科 - 第一批练背受害者已经出现 #体态纠正 #脸胯就练背 #瘦背美背
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4676
福州做康复的陈老湿3月前
你为什么那么嚣张，因为我有颈椎病！ #减脂塑形 #普拉提 #线上一对一私教 #颈椎病 #生理曲度消失
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
超人彭瑞锋3年前
健身教学：如果颈椎不舒服，可以尝试这个动作。#健身 #全民健身 #健身知识
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞783
涛哥健身课堂3月前
#抖音健身房 颈椎健身操 ，简单好做，适合久坐、低头族！#健身 #健康
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
媛宝4月前
居家｜健身房，适合所有人的脊柱灵活性训练！ #体态纠正 #康复训练 #同城优先推介 #功能训练 #运动康复
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
妆妆没有肌肉💪2月前
今天带小姐姐练背#私教#健身 #力量训练
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
南哥 (不吃水煮鸡胸肉版)4月前
学员脖子感觉“吊着”，低头脖子有肌肉撕裂的疼痛 #嘉善康复 #颈椎疼痛 #康复训练 #体态调整 #嘉善健身
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
本来运动6月前
体态不好，不适合做力量训练 #骨盆前倾 #圆肩驼背 #健身 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2577
6号健身房（海宁皮革城店）5月前
胸椎曲度椎过直，会导致头前引#24小时健身房 #6号健身房 #月付制健身房 #海宁皮革城 #健身
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
弓力私教健身中心(中浩店)官方号3月前
颈椎变直富贵包训练 #颈椎变直 #富贵包 #颈椎
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家）4周前
颈椎术后力量训练指南：多久能去健身房？ #医学科普 #颈椎病 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
伟斌讲体态5月前
练肩背「斜方肌总在发力」！建议试试这个思路！ #斜方肌代偿 #沉肩 #体态纠正 #佛山健身私教 #佛山健身
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞6365
扬州H-FIT综合体能馆2周前
这些干货，一般只有私教课才会教，尤其适合长期久坐的办公人群#健身干货 #腰椎 #颈椎 #扬州HFIT #扬州健身房
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小肥然🐑3月前
健身房有氧三巨头怎么选❓看完这篇不再迷茫🔥 姐妹们！进健身房看到一排排有氧器械是不是有点懵？跑步机、椭圆机、楼梯机...到底该宠幸哪一个？❌选错不仅效果打折，还可能伤膝盖！😱 💡今天这篇超实用干货，一次性讲清楚它们的区别，帮你找到适合你的燃脂工具。记得收藏，下次去健身房直接翻出来看！💪#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #有氧运动 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞920
kai运动健身1月前
颈前深蹲｜体态动作之王#健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #运动康复 #富贵包
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
景德镇简单健身六六3周前
“牛马”打工人，会不会腰酸背痛 这些干货，一般只有私教课才会教#健身干货 #腰椎 #颈椎 #景德镇简单健身 #景德镇健身房
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
美力恒健身一四季恒温泳池(钜富店)1周前
#健身房日常 告别腰酸背痛，从这一趟开始#北滘健身房
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
燃刻24H健身（项城万达店）1周前
新手到健身房，体态训练#健身房 #健身 #体态调整
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
专注健身教学的AC4周前
今天3个动作：办公室练肩颈 #龙岩 #健身房 #3个动作 #健身教学 #肩颈
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
芒果腻腻2月前
拉伸完太舒服了‼️告别颈椎酸痛🔥必备拉伸 低头族必备拉伸！ 缓解肩颈疼痛，放松紧张僵硬的肩背 每天一遍，帮你改善圆肩驼背，脖子前倾#体态纠正 #变美 #跟练 #拉伸 #抖音健身房
00:00 / 09:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
瀚毅老师.面部重塑 脑体优化5月前
🔥学会这招，想有富贵包都难🔥下段颈椎和上段胸椎能带上劲#富贵包#运动康复#颈椎 #力线 #揭阳健身私教
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1158
小羊吃吃4周前
肩颈腰不得劲儿就来悦动国际 #悦动国际运动康复中心 #崂山国信体育场
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
康训壹号2周前
沉浸式体验，颈椎稳定和后背发力的调整训练#深圳 #深圳康复 #宝藏店 #专业人士 #深圳工作室
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
有力量的传奇哥（健身房版）2月前
颈痛救星，只需要3个动作#颈椎不适 #拉伸放松 #干货分享 #重庆北碚 #健身房
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
觉醒女子蜜🍑训练工作室3月前
淄博的上班族 你的颈椎还好吗 我们工作室的“职场救颈”课程真的超级棒，姐妹们，你们的工作最让你难受的是哪个部位？#体态调整 #淄博 #健身 #女子塑形 #减脂
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
贵阳健身星星教练3月前
一节课解决青青颈椎问题#贵阳健身房 #健身教练 #体态调整
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
SeaFitness浩海运动1周前
浩海运动 特色课程介绍 来就对了#筋膜放松 #体态矫正 #放松肌肉 #颈肩疼痛 #曲江健身工作室
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
合肥行至复健6月前
#颈椎功能训练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
专注健身教学的AC2月前
今天练3个动作：改善富贵包 #龙岩 #健身房 #3个动作 #健身教学 #富贵包
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
🌈🌈来和超教练学游泳5月前
肩颈腰椎不适的朋友，可以一起来练练放松下哦！#0基础游泳教学 #上热门 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
芋泥波波呀3月前
昆山万象汇新开的拉伸馆！99✅45-60分钟拉伸！肌肉真的能放松！#按摩放松 #拉伸 #拉伸放松肌肉 #肩颈 #颈椎按摩
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞655
乌鲁木齐悟空健身3月前
颈椎不好？#颈椎操 #颈椎不好的一定要学会这个动作 #健身教学 #乌鲁木齐悟空健身 #乌鲁木齐健身
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
老黄准时健身2月前
清远的低头族注意了，如果你每天久坐10小时，肩颈有时硬得像石头一样，做这个。 如果你需要靠谱专业的健身教练，欢迎后台滴滴我 #清远健身 #清远体态 #清远私教 #运动康复
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
陈教练教学10月前
全套颈椎锻炼操，每天练一练，头不沉了、颈不僵了、肩不紧了、背不疼了。 #强身健体传递正能量#南京私教健身教练#私教包月不限次数2100-2800#家庭式健身工作室
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
可可私人健身会所5天前
小乾最近学习任务多颈椎不舒服 强化一天上斜方，后链有劲颈椎很舒服 （不建议直接模仿，得有一定量的斜方前置训练）
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
我是郎小郎1周前
南京女私教：这个小姐姐因为工作原因 颈椎不适 经常背部疼痛以前下班的第一件事就是去按摩 力量训练后在没听她喊过疼痛 身材还越练越好看啦 同事都说她变化挺大#南京健身#健身#南京新街口#南京女教练 #南京私教工作室天花板
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
瀚毅老师.面部重塑 脑体优化1月前
颈部不舒服邪修这一招就很管用#肩颈疏通 #颈椎 #肩颈酸痛 #运动康复#揭阳健身私教
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
L星～女子形体塑造师（自由教练）6天前
久坐刷手机/办公，脖子僵得像块铁板？1个超简单动作，5分钟舒缓，低头族直接码住练～ 亲测练完脖子能灵活转圈圈！#五河女子形体塑造师李星 #五河首家CPAL形体矫正师李星 #五河健身房自由教练李星 #脖子酸痛
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
老邓体能康复8月前
万能颈椎训练#体能训练#体态
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
文蔚-深圳运动康复4月前
一招改善你的富贵包！ 🔥比打瘦背针还管用的动作，剖析富贵包背后的秘密㊙️#改善富贵包#居家锻炼 #深圳私教#运动康复 #厚背圆肩
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大攀运动健康笔记7月前
2招复位颈椎曲度🔥改善颈椎痛头前引✅ 头前引、颈椎痛背后是颈部前侧肌肉紧张、深层肌肉无力。 2个动作重新平衡颈椎肌肉，改善问题。 #头前引 #乌龟脖 #颈椎疼痛 #颈椎曲度变直 #肩颈放松
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
超载健身(赞园店)官方号5天前
办公室人群，久坐不舒服，应该如何缓解#脖子酸痛 #颈椎不舒服 #颈椎不舒服如何缓解 #运动健身#私教一对一 #私教工作室
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Z师傅不会撸铁4月前
觉得颈椎不是很舒服的包子们都过来看一下#运动康复 #健身 #天津健身教练 #颈椎病 #颈椎操
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
仁者健身俱乐部官方号1周前
肩颈酸？仁者健身69.9元私教课来袭！专业检测、定制方案，搭配营养秘籍，练完免费洗澡。乐丰四路店，速下单超划算！ #减脂 #自律 #健身打卡 #健身房 #网红拍照点
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
西宁新中式健身-斌华1周前
#新中式健身 #本源校身训练 #私教工作室 #西宁 #知识分享
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞35

简介:

您在查找“颈椎不好怎么去健身房”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-16 05:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: