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诸葛大村夫1年前
跳高技术教学篇#跳高 #背越式跳高
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娃逗哥哥1月前
记得点赞收藏，方便下次观看（持续更新中 ） 运动会快到了，希望也对你们有所帮助✍️ #跳高 #背越式跳高教学 #训练日常
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肖洒 High jump3年前
背越式跳高助跑原则：1整体节奏 先慢后快 越来越快 2上身挺直略微后仰，助跑过程中不晃动，保持重心稳定3入弯后重心要低 越低越好 上身保持住后仰4最后两步蹬撑摆要积极主动#跳高#教学#干货
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益学中考体育夏老师1周前
还不会背越式跳高的看过来！ 赛前练好动作，你就能成为那个耀眼的星 #南宁 #南宁中考体育 #校运会 #背越式跳高 #技巧分享
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杭州满分体育文化策划有限公司4周前
给莫名其妙被选上跳高， 自己却束手无策的你——零基础背越式跳高动作，你学会了吗 #跳高 #校园运动会 #背越式跳高 #体育精神 #体能训练
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致远体育-跳高8月前
跳高出现问题？！一起来看看纠正方法吧～@贵州致远体育 #跳高 #体育生 #运动 #体育
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Aeolus优勒体育1月前
优勒体育 跳高起跳技术原理，收藏吧…#运动表现 #田径训练 #体育生 #强烈推荐 #日常训练
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致远体育-跳高6月前
起跳后仰怎么办🤔@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #单招 #体育生 #运动
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致远体育-跳高7月前
回复 @忧郁本少的评论 跑起来背弓消失怎么办！@贵州致远体育 #跳高 #运动 #日常训练 #上岸 #贵州体育
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辽源公安体测体考（国家一级运动员）7月前
跳高蹬摆动作，很重要！#跳高 #田径 #体育训练 #背越式跳高 #技术动作分析
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致远体育-跳高6月前
回复 @zhyy^的评论 过杆时，小腿勾起导致掉杆，如何解决🤔@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #纠正 #体育生 #运动
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南宁益学中考体育训练叶老师2周前
想要练习跳高，在运动会大展身手？ 来学习这个背越式！#跳高 #运动会 #背越式跳高 #南宁 #益学中考体育
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广东师大张教练4月前
本视频时长1分钟，深度解析跳高中的普遍性问题，附详细纠正方法#跳高#体育单招 #师大体育 #体育高考 #体育特长生
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致远体育-跳高7月前
挺髋不足影响过杆？！四点教你解决问题！🔥🔥🔥@贵州致远体育 #跳高 #技巧 #髋 #体育生
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路南第一自律1月前
小学跨越式跳高教学视频。小学田径队如何制定训练计划？#跨越式跳高 #小学跳高 #体育课 #体育老师 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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娃逗哥哥1月前
来自福建的高中女孩，动作先打基础，慢慢巩固 回去要加强一下身体素质训练了，加油加油！ #跳高#背越式跳高 #娃逗哥哥
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Jet8月前
一些理论与实践 #跳高 #田径
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以夢為馬📷2年前
后仰式跳高真的泰裤辣！第一个帅哥给我火！ #山东财经大学 #跳高 #运动会上的超燃瞬间 #运动会 #校运会 #体育精神 #现场实拍 #这大概就是青春的样子
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Basket3周前
背越式跳高训练指导 你是否在跳高上找不到正确训练方法？我自学背越式跳高进入校队，积累了不少针对性练习方法，能帮你少走弯路。 初三校运会，是我和跳高的初次相遇。当时我匆忙看视频模仿动作就上场，成了初学者错误动作的“集合体”：坐着过杆，斜着过杆，过杆时没充分挺髋，动作僵硬；助跑没节奏，起跳点也把握不准，每一步都慌乱。 不过，这次校运会上，我打破了上一次亲眼目睹学长以 1610的高度打破校运会跳高纪录。那一刻，我深受震撼，对跳高的热爱迅速滋生，从此踏上自学背越式跳高的路。 初三在忙碌学习和对跳高的痴迷中过去，因中考我暂时搁置训练。高一，我才重新有机会接触跳高，可场地和器材受限，只有校运会前一个月能尽情练习。 这一个月，我不断摸索改进。坐着跑的错误动作慢慢纠正，起跳点也逐渐找准。或许是长身体提升了肌肉力量，一次练习中，我以不成形的背越式跃过 171 的高度，信心大增，更坚定了在跳高路上走下去的决心。 高二校运会，学校早早开放跳高场地和器材，我有了更多练习机会。凭借高一的基础，一次练习中我突然找到感觉，做出漂亮的背越式流畅过杆动作，仿佛打通了任通二脉，领悟了精髓。一次练习中，我跳到了和身高一样的高度，突破自我的喜悦让我难忘。 带着这份激动，我走上校运会赛场，成功越过 182 的高度。全场掌声欢呼声响起，这个成绩是我之前不敢想的，它是我跳高生涯的里程碑，也是我人生的转折点。 因这次出色表现，体育老师推荐我成为体育特长生，我正式开启体育生涯。但现实有挑战，因教练资源、场地器材等问题，我的跳高训练遇瓶颈，成绩停滞。无奈之下，跳高专项改成竞赛 200 米，我和跳高短暂失缘。 大二院运会，我竟在不经意间做出标准背越式动作（其实是技术动作形成的最后阶段，自动化阶段），成功跳过 194 的高度。那根比我高半个头的杆子，自己也有些意外。 也正是这一跳，让我进入师大大跳高校队，接受更专业训练，系统学习背越式跳高知识，对这项运动有了更深刻见解。 回顾这段学习历程，我积累了不少经验。针对初学者斜着过杆、坐着过杆、跳高脖子疼等问题，我总结出有效解决办法。 我带过一个学生，刚开始练习背越式跳高时，动作不规范，斜着、坐着过杆。我只用两节课，就帮他纠正错误，让他能流畅做出完整背越式。虽因学生隐私没放视频，但我想说，我的经验能让初学者少走弯路，快速掌握技巧。 感谢观看！欢迎来聊！#跳高
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冲沛田径（长训复读招生）1周前
0基础学习技术 全国招生#田径 #跳高 #冲沛体育
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娃逗哥哥1月前
#跳高 #背越式跳高 #速成体育 @三文鱼🐟 大弟子这舞蹈跳的不错～ @最酷小火龙 ：熊教练今天被爆头了哈哈哈哈！ @娃逗哥哥 ：依旧帅帅气气哒～
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天tian3周前
背越忘完了#跳高 #运动会
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厦门小军爱跳高1月前
喜欢就在能在第一时间做的事，并且不断坚持下去，最后也可以取得不错成绩！#背越式跳高 #日常训练 #亲子教育 #记录真实生活 #跳高教学
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体育辣不辣6天前
这一刻是属于在客厅沙发上练习背越式跳高的小女孩！！你不用担心别人会超过你，因为多数人是无法长期坚持的，你要做的是战胜你自己，不祈求简单的路而是祈求应对困难的力量。#校园运动会#130➕#体育精神#水平三
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湖北超巨体育(报名处)3周前
近期私信最多的就是运动会报了跳高，立马安排了跳高速成训练！点赞收藏，跳高任你狂！跳出属于自己的高度。#宜昌跳高训练#湖北超巨体育#湖北训练营#宜昌训练营跳高#2026年湖北省体育专业测试
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摘星星的猪1周前
看好了我只教一遍#国家一级跳高运动员 #跳矮
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小布体育2周前
备战校运会的第四期：跳高的核心。 还需要讲哪些项目呢#校运会 #跳高 #小布体育
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广东师大张教练5月前
阶段性技术修正，4步改善欧洲步#竞技体育 #跳高#师大体育#体育单招#赛事达级
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﹉5天前
练一练四步#跳高#训练
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1.959月前
终于知道什么叫送髋了#跳高#低水平体育生 #二级
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小跳羊🐑1月前
万人血书的插兜跳高教程来了！顺便回答一些拍摄问题#跳高 #背越式跳高 #日常训练
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🎊杭州冠亦体育🎊（全年招生）1月前
初中队员，力量训练完后跳高训练慢跑鞋跳180，结尾附带教练跳高视频#跳高 #国家一级运动员
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黑皮牛仔3周前
第一次学习背跃式，就跳出了… #体育生#跳高教学#弹射者#弹射者黑马4
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惜芷花1周前
阅读与鉴赏#天天学#阅读与鉴赏20251107#42094#天天学20251107
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正方形体育-莎教练1周前
弹跳提升训练 充分利用碎片时间，5个动作帮你提升弹跳#中考体育 #弹跳 #跳远 #碎片时间 #爆发力
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Foolllcc3周前
为了参加区运会，涛涛妈妈找到我，想学习背越式，仅用三节课，涛涛成功从139cm提高到了160cm。希望下周区运会涛涛可以创造更好的成绩👏👏#跳高 #私教一对一 #青少年
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邱梦君Pika6月前
髋部爆发力｜跪姿起跳
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会飞的王教练助理（接课中）8月前
有摸高不达标的朋友可以看过来，王教练独家经验总结，希望可以在大家考公路上助一臂之力#体育培训 #体能训练运动
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石家庄中考体育-孙教练5天前
跳高弹跳爆发训练任何重物都可以进行练习#跳高#中考体育
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粤师体育6月前
跨越式跳高 讲授示范 #体育考编 #体育试讲 #体育教师 #跨越式跳高
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何少不是和尚1周前
雨天跳高初体验🈶遗憾是留给下次的动力，希望明年不是雨天🙏#女子跳高 #校运会 #背越式
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Eris012（接线上线下指导）7月前
高翻的常见问题 看你占了几个#运动表现 #高翻 #体能训练 #爆发力训练 #弹跳训练
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盖世高人3周前
今天和@张鼎岩. @天赋怪·李鲁浙 双脚跳高挑战两米#跳高 #国家一级运动员 #扣篮 #校运会 #运动表现
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从来都爱打篮球的小宝宝5天前
运动会跳高#校运会 #跳高 #背越式 #校级录
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王潼-25（私教私信）2周前
上身前倾压缩 起跳轻而易举！ #篮球 #弹跳 #爆发力 #篮球干货 #扣篮
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不跨栏的赵教练 （训练招生）1周前
#体育 #中考体育#天津
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会飞的王教练助理 接课中（公安体测）6天前
单腿纵跳摸高想破纪录？记住3个关键：①起跳腿脚掌全掌发力蹬伸 ②摆臂要快且同步向上 ③腾空核心稳住不晃！跟着练两周，摸高悄悄涨～关注我，下期更详细教学！#运动技巧 #纵跳摸高干货 #单腿爆发力 @北京（会飞的王教练） 公安体测 #体育运动 #正确的打开方式
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Ppp-y.5天前
毫无技术 纯跳#跳高 #跨越式 #197 #校运会
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三号同学🏀2月前
我看谁后仰跳投还不稳定#三号同学
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训练师-姚泽宇3月前
进内线被协防就懵 来学SGA进攻框架 学会亚历山大的这一套进攻框架，进了内线横着走 PS:此视频展示为优化不造犯规版本 想要追求原汁原味 请每次虚晃后，出手时把后仰改为向前跳hhh 快@你的好兄弟一起来学习吧#训练师姚泽宇#flyboy #篮球教学 #nba #篮球干货
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杨嘉5天前
单独出一个跳高吧#怎样消除自卑心理 #运动会跳高#云南师范大学运动会
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自律的姜帅帅3月前
儿童长高操，去年一年长高了10厘米，抓住生长黄金期，大家一起运动起来吧！#身高管理 #长高#追高#有助于长高的训练动作
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玛利亚幼儿园Bamboo 老师1周前
后仰翻解锁身体平衡密码，腰背发力间突破柔韧极限，每一次腾空都藏着突破自我的勇气；狮子跳复刻猛兽爆发力，蹬地、伸展、落地一气呵成，用力量诠释热血姿态；跳箱前滚翻玩转速度与衔接，起跳的果敢搭配翻滚的灵巧，在高低转换中激活全身潜能。
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下次见🌾5天前
两年没跳 预热一下#跳高
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永远语4天前
运动会😬说一个长高的方法#运动会 #跳高
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三号同学🏀5月前
想让自己变得更好的看#三号同学
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谢团随便扣6月前
平静的海面培养不出优秀的水手 #谢团弹跳教学#跳高 #体育生 #田径 #vlog日常
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celesteDIE3周前
战区上高点技巧 #战区 #使命召唤 BO7怎么还不发售QAQ BO7发售能正常玩届时更新蹬墙跳点位 若战区及bo7点位有新思路，欢迎分享，会第二时间更新
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🤞1周前
最遗憾的青春#跳高 #校运会 #背越式 #青春
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嘶溜溜4月前
高翻技术分享 #运动表现 #爆发力训练 #下肢爆发力 #高翻 #体能训练
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小孟凡的篮球梦3月前
儿童长高操，去年一年长高了10厘米，抓住这个夏天生长黄金期，大家一起纵向运动起来吧！#身高管理 #长高 #追高 #有助于长高的训练动作
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黑手king7月前
《后仰跳劈》
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中考体育綦老师3月前
中考体育引体向上零基础秘籍。#家长必读 #中考体育 #日常训练 #单杠
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张@Xiao Huan2月前
枯燥的练习日复一日 然后我发现我现在能跳的老高啦！ 落地稳 起跳高 还可以更好一点！加油鸭！↖(^ω^)↗#好身材练出来 #我有新花样 #干货都在这 #看过来 #围观
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