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羽师兄3月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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丁丁点灯4年前
如何停止胡思乱想呢？胡思乱想又叫反刍思维，会让人产生极大的精神内耗，极易引起焦虑症、抑郁Z。耐心看完，必有收获……#情感 #心理健康 #焦虑抑郁 #焦虑
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张德佳（字瑞泽）4月前
走出焦虑很简单 #焦虑 #焦虑症
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廖博士讲强迫焦虑1月前
有强迫思维的朋友，一定要记住这两点，就能走出强迫思维。加油！#心理学#强迫焦虑#强迫思维#强迫症
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瑜情瑜理-----女心理咨询师6月前
心里有事晚上睡不着，三句话解决它#精神内耗 #每天跟我涨知识 #无所谓 #焦虑 #心理学
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北大张晴3年前
四个字，停止胡思乱想 #焦虑 #正念 #正念八步法 #失眠 #心理
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希哥心理师3年前
总是胡思乱想，精神内耗，问自己“这事和我有什么关系”是没用的，你需要用这些正面暗示的话取代你的胡思乱想#精神内耗 #胡思乱想
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征铮心理3年前
总是胡思乱想，脑海中出现怪异负面的想法和经历...教你如何应对闯入性思维 #强迫 #焦虑 #双相 #心理健康
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心灵陪伴成长3年前
杨定一博士：如何赶走坏念头？#全部生命系列 #杨定一 #修行 #疗愈
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婚姻咨询范俊娟1年前
不停地脑补各种各种出轨细节，反复让自己陷入痛苦中该怎么停下来 #婚姻关系 #两性心理 #范俊娟婚姻
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天哥灭焦虑1月前
#创作灵感 别担心，你想的坏事99%不会发生 #缓解焦虑 #精神内耗 #灾难化思维 #胡思乱想
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精神科王玉玲3年前
总是胡思乱想，脑海里闪过极端画面的人，可以试试这三点。#健康 #涨知识
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正能量成长信息咨询1年前
一招让你，停止胡思乱想 #思绪
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李树根4月前
“为什么总对未发生的事提前焦虑” #在拍一种很新的vlog #心理学 #人间清醒 #内容过于真实 #一人分饰多角
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耀梵.家庭道场3年前
青春期孩子控制不住自己，总是胡思乱想怎么办？#心理疏导 #胡思乱想 #注意力不集中 #心理健康 #青春期
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冯老师的咨询室2年前
做题的时候，总是控制不住去想别的怎么办？你可能搞反了因果关系。#家庭教育 #心理咨询 #沟通技巧 #考试焦虑
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美一｜幸福觉醒教练6月前
用觉察日记，打破90%的情绪内耗#上热门 #心理学 #心理咨询 #觉察日记 #自我提升
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吉星悟道🙏狂暴版1周前
如何控制心中恶念？ 三个实战方法教会你 第一招：念头出现，立刻 “行动反击”！ 别坐着纠结 “我是不是有问题”，也别试图 “说服自己别想了”—— 念头来了，马上做 10 个俯卧撑、打沙袋，用身体的行动打断念头的蔓延，这比 “硬扛” 更有效，还能证明 “你能掌控自己”； 第二招：别搞 “无效观察”！ 光看着念头 “别来”，没用！就像说的，“看了 3 秒就被念头打得满地找牙”，不如直接用行动对抗，你越敢 “跟念头对着干”，念头就越不敢 “嚣张”； 第三招：辅助方法锦上添花！ 充实工作、去感受法律氛围都可以，但别把希望全寄托在上面 —— 核心还是你的行动，只有你自己主动 “驾驭念头”，用神性引领人性，才能真正摆脱恐惧。 别再被念头吓得不知所措了！记住：念头只是想法，不是事实，你只要敢用行动对抗，就永远不会被它控制！#自我掌控#以行制念#心性成长#道家思想#国学智慧
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婚姻咨询范俊娟10月前
不停地脑补对方的外遇细节，该怎么停下来 #婚姻关系 #两性心理 #范俊娟婚姻
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明月｜心理健康4年前
整天控制不住的胡思乱想，心思很重，敏感多疑，经常自责已经发生的事情，不停反刍自己的痛苦，是很容易演变成焦虑症和抑郁症，通常女性比男性更容易陷入反刍思维，如果你正在这样的困扰中，尝试去做以下七件事情，点击收藏，在情绪低谷的时候可以对照来做，如果能做到，那么你的人生可能就会改写。 第一，找出症结，确认自己到底在害怕什么，找到真正让你产生焦虑的原因。 第二，问问自己如果继续这样的状态，自己最严重最糟糕的情况会是什么？发生的概率有多高，我是否有应对方案？ 三、跳出事件本身，以第三者的角度去看待你的事情，这样的话不容易被自己的情绪所控制和左右。 四、一定要放下，我必须现在要解决这种问题的执念，拼命想要忘记一件事情，反而更加能让你记住他。 第五、花更多的时间跟能够简单快乐的人在一起。 第六、避免接触负面事件和负面新闻以及负能量的人，减少对你的能量干扰。 第七、全然接受当下的状态，放弃抵抗，反刍思维的反应其实是跟你自己的关系，我们担心的大多数事情都不会发生，真正让我们产生焦虑的，其实就是我们自己的胡思乱想。#反刍思维 #心理健康 #焦虑症 #情绪管理 #疗愈减压 #情绪失控
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赵振海博士3天前
【赵振海】抑郁躁狂循环发作？ 用药核心是“稳定”！ #抑郁 #双相情感障碍 #医学科普 #精神心理科赵振海 #抗精神病药物
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周师田走出强迫症指导4天前
强迫症，强迫思维穷思竭虑如何一步步治愈走出来#强迫症 #穷思竭虑 #穷思竭虑强迫思维 #穷思竭虑怎么破 #强迫思维
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大婷姐姐聊心理5天前
与焦虑对抗的日子，其实都是在学着如何更勇敢地生活#律康坦度螺酮胶囊 #拿捏焦虑 #焦虑症 #情绪
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心理师凌心3年前
总是控制不住地反复想某些事，很痛苦，怎么办？#个人成长 #女性成长 #认知提升 #思维反刍 #反思 #心理师凌心
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心理训练师周公子2周前
长期强迫分不清念头真假如何走出来？ 强迫焦虑分不清念头真假可以恢复 #强迫症 #洁癖 #强迫症治愈系 #焦虑 #强迫症的日常
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北大满哥-早6：50直播4月前
总想着逃避怎么办？ #教育 #涨知识 #北大满哥
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杨小柳1月前
你为什么总是因为一点小事就生气？因为一时冲动，就把好事变坏事，把关系搞砸了？🔥 我们该如何更好的调节自己失控的情绪状态？ 美国心理学家阿尔伯特·埃利斯的《控制愤怒》带你学会化解怒火#心理＃心理学＃情绪稳定＃控制愤怒＃情感共鸣@DOU+小助手
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吉星天一·小满3天前
“到了晚上，总被不该有的念头缠上。”控制不住念头？记住这8个字就够了#吉星 #修心修行
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馒头教捏人8月前
你为什么爱发脾气，情绪是什么？什么叫控制情绪？怎么能做到情绪稳定？#情绪 #提升自己 #认知 #干货分享 #正能量
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悦心冥想-助眠解焦虑1周前
5天情绪急救冥想：缓解害怕冥想 害怕是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解害怕，找回内心的平静和勇气。#情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #自我肯定 @DOU+小助手 @
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DilBayan心理8月前
#dilbayan心理咨询室 #心理学测试 #缓解焦焦虑
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痞悟4年前
经常胡思乱想内心戏不停，会导致智商下降。更别提开悟获得智慧了。不信你就听我说 #静心 #修行
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王洲兰心理咨询师4年前
控制不住想很多怎么办#心理学 #知识创作人
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刘老师解焦虑3月前
如何打破胡思乱想的恶性循环 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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荟楚心理3年前
经常纠结，经常内心反复的假设，反复对话，对大小事都做不了决定，怎么办？#心理 #焦虑 #抑郁#紧张 #失眠
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拾光心理2月前
反刍思维是最大的精神内耗。 走出反刍思维❗️5步帮你停止“颅内自我攻击”🔥 总控制不住回想糟心事？ 反复自责，觉得自己“本可以做得更好”？ 你已经陷入精神内耗的漩涡—— 这叫“反刍思维”🌀 别担心，这很正常，但必须打破！ 分享5个亲测有效的方法，帮你挣脱反复回想→痛苦→自责的恶性循环： 1️⃣【喊停训练：给自己一个暂停键⏸️】 一旦开始陷入回忆，立刻在心里大声说“停！” 或者设置手机提醒“别想了”，强行打断负面思绪。 2️⃣【写下来，别放在脑子里📝】 把困扰你的事详细写下来（越细越好）， 然后问自己：“这件事真的定义了我吗？” 接着把纸撕掉——象征把它们清出大脑。 3️⃣【转换视角：如果是朋友经历，你会怎么劝？👭】 想象你的好朋友经历了同样的事， 你会责怪TA吗？ 不会，你一定会安慰TA。 那就用同样的方式对待自己。 4️⃣【行动打断：用身体带动情绪🚶♀️】 立刻起身动起来： 下楼快走10分钟、做个拉伸、甚至只是整理桌面… 身体动起来，思维就不会持续沉溺。 5️⃣【信念重塑：否定负面自我标签🚫】 每当你想到“我就是不够好”、“我不配”， 立刻否定它，大声补充：“但这不代表我不好！” 反复练习，打破自动化的负面自我认同。 —————— 💡记住： 不是事情过不去，而是你想得太多。 你值得解脱，而不是持续自我惩罚。 #停止内耗 #自我成长 #反刍思维 #精神内耗 #焦虑
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精神科王玉玲3年前
总是胡思乱想，控制不住回忆不好的事情，脑补没发生的事情，是怎么了，该怎么办?#专家说 #健康 #医生日常
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认知心理学3天前
为什么你的大脑，总被不好的念头反复侵占？不是矫情，是强迫思维！ 有没有发现，明明不想想那些不好的事，大脑却偏要反复回放、越克制越清晰？出门总担心没锁门，脑海里循环负面回忆，甚至忍不住往坏方向脑补——这不是你‘心态差’，是强迫思维在‘卡bug’！ #生活服务热点中心 #心理学 #强迫思维 #大脑内耗 #负面念头
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王国荣：与众不同的心理学4周前
脑子里控制不住的胡思乱想到底是怎么回事？ #心理健康 #人生智慧
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晓亮读书3天前
我就是控制不住地想太多，这本书真的能救我吗？ 诸君，你知道吗？ “人一天会产生60000个想法，其中80%是重复的，95%是消极的，而它们99%都不会发生。” 每天速读一本书，今天我们读卡罗尔·克肖和比尔·韦德的《如何停止胡思乱想》。 诸君，可能你看到这个书名会想：“我就是控制不住地想太多，这本书真的能救我吗？” 先别急着下结论，咱们先聊聊这两位作者——能写出这样一本直击人心的书，他们的经历本身就充满了说服力。#读书 #读书分享 #读书成长 #如何停止胡思乱想
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倍姐聊成长5月前
焦虑YY的人都要学会自救，除非有专业的心理医生24h陪你 #抑郁症的表现 #情绪自救 #干货分享 #关注我每天坚持分享知识 #如何治愈自己的情绪
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催眠师端木3月前
强迫症自愈167 劝强迫的人“你想的那些万一都是假的”有用吗？#强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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男科谭育红医生3年前
当你抑制不住想法时，这些方法不妨试试@震洋健康 @卖火柴的小姑娘（山货版） #健康科普
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往复斋2天前
脑子控制不住胡思乱想，怎么办？ #学习知识 #中医文化 #自学中医 #中式养生 #中医传承
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今日情感说2天前
跟男票做了，知道这样不对，但是控制不住欲望怎么办？#今日话题 #情感 #情感共鸣 #情感故事 #男女情感
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钟文强大内核5月前
焦虑了胡思乱想 核心是情绪管理 内求情绪管理是走出焦虑胡思乱想的路径 #静坐冥想 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #强迫
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中育普德-心理设备厂家3天前
拆解焦虑陷阱，重获内心平静-情绪识别与管理 #情绪管理
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心理咨询师郭佳丽1周前
如果觉得自己处理还是很困难，也永远记得，寻求专业帮助是勇敢和智慧的表现。#负面情绪 #焦虑 #抑郁情绪 #暴躁 #情绪崩溃
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杰欣心理1周前
你是否也总在担心，坏事随时会发生？
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赵征宇教授谈失眠4周前
#成都中医 #失眠 #中医 #睡眠障碍 #入睡困难
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阿狸的健身日记6月前
嘴馋控制不住自己怎么办？ #体重管理 #减肥经验分享 #减肥动力 #减肥鸡汤 #自律
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李小猫在发光5月前
这段音频太神奇了， 能瞬间让你停止胡思乱想！ #心理学 #内耗 #缓解焦虑 #个人成长 #女性智慧
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嗜好教育的贤哥2天前
控制情绪有方法，用对方法效果好。“明明”知道不该，却总是累累被套。您有过“明明”之后的后悔与自责。用用这7招，看看惊人的结果。敬请关注提升生活质量100法系列。 #心理健康#积极心理学#积极心理干预
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一念先生3天前
如果你今年40岁左右，感觉身心俱疲，可能不是你能力问题，而是你陷入了“既要…又要…”的陷阱。一念先生借《道德经》智慧，为你拆解破局心法。 #中年危机#道德经 #女性成长#停止内耗 #国学智慧@DOU+小助手 @一念的观心纪
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心理治疗师王梦媛6月前
控制不住的想发脾气怎么办？暴躁人看过来！#科普 #dou来学心理
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心内科苏主任2周前
#苏慧敏双心工作室
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国学谋略1天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《反逃避心理学》读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去#内耗#逃避型人格 #好书推荐
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果静 地藏智慧（本人）3月前
遇事别慌！记住这4个字，人生顺遂90%！ #国学文化 #果静 #事缓则圆 #女性必看 #人生哲学
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猪猪蛇Skelly.3月前
考研老想玩手机怎么办？不想学…… #考研 #干货 #女大学生 #中国人民大学 #考研经验
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布南在直播（录屏）3周前
上岸后有房有车却存不住钱，还想玩？理智与欲望的较量！ 欲望无底洞，如何才能控制#布南 #叫我布南 #不赌 #妈阁故事会
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刘东亮书画禅心6月前
房子不住出坏事，解决恐惧这样做 #华夏文明#国学智慧 #传统文化 #认知 #修行
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宁宁学姐3月前
放假在家，总是忍不住玩手机怎么办？ #家长必读 #家长收藏孩子受益 #戒手机 #高考逆袭 #假期逆袭计划
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你收到一条卫星消息1月前
#控制幻觉 #樊登读书 “你一天到晚都在努力地预防坏事，会导致你没有时间和精力去做真正有价值的事”
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四胎辣妈｜深耕瑜伽普拉提17年4天前
“情绪稳定”是每个女人毕生都要修炼的课题！#情绪 #女性智慧 #自律 #瑜伽 #普拉提
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