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马老师教你摇呼啦圈1周前
⚠️摇呼啦圈注意事项 安全科学有效的运动才是好的运动习惯，一个视频告诉你怎么正确的摇呼啦圈#呼啦圈#呼啦圈转起来 #新手#呼啦圈教程#居家锻炼
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晶晶爱运动3月前
第一次转呼啦圈，我的经验分享#呼啦圈#第一次转呼啦圈 #呼啦圈经验分享
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许姐3月前
学转呼啦圈老是掉是什么原因？ #呼啦圈教学 #呼啦圈初学者教程 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼
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暴跳礼礼1月前
会伤腰的呼啦圈千万别买！小心肚子越转越粗！！#居家健身有新招 #瘦肚子 #智能呼啦圈减肥打卡 #运动减肥 #沙漏腰
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蓝宝🍀（化妆版）5月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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小脸大大2周前
减肥的第三天，#转呼啦圈 终于找到一点点感觉了，而且今天还觉得肚子和肋骨有点酸痛，果然还是有效果，虽然现在还是不顺畅，但比第一天好多了，加油！#减肥 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈 #记录真实生活
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元气运动 阿鹿2周前
终于找到新手转呼啦圈不塌腰、不掉圈的关键了——收紧核心！但很多人都不知道“核心到底怎么收”，今天分享一个0难度秘诀：咳嗽一声！咳嗽的瞬间，肚子会下意识往里缩，那就是核心收紧的正确状态呀～ 转呼啦圈时，先轻轻咳一下找到这种“腹部紧绷”的感觉，再保持住晃胯，圈不仅不会掉，还能精准燃腰腹！试了就知道有多绝，新手姐妹赶紧码住练起来，评论区告诉我你学会了吗？#呼啦圈打卡 #种草激励计划 #软呼啦圈 #运动健身 #抖音运动 @种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门 @抖音健康使用计划 @抖音创作小助手
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小琪运动3周前
第三天 下定决心学会了呼啦圈，今天第三天转呼啦圈了，肚子一圈都疼的，转的时候要收腹哦
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曾妹3天前
跟个风买了呼拉圈，这段时间买了三个，两个软的，第一个转几下坏了，退货，第二个软的觉得有点轻了又把它退了，第三个硬的7~8斤重，弄得我一身伤，把手拇指撞到了，也肿了，疼得满头汗
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马老师教你摇呼啦圈1月前
新手第一天怎么摇呼啦圈 新手第一天的任务应该是先“建模”而不是完成运动量，掌握正确的发力点，这样既可以减少新手疼痛期又可以快速掌握要领，建立信心。#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程#居家运动
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忘忧草@杰浩辉1周前
#呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 #在家也要运动 #呼啦圈转起来 吃的太饱，胃不舒服😓😓
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骑着蜗牛追火箭4天前
#减肥之路 终于147斤了，不容易啊！今天转了20分钟呼啦圈，中午吃的太辣了，胃疼。转了一会儿，感觉不舒服。就休息一天吧。
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光峰的蜕变4天前
转呼啦圈总掉圈还腰疼，两步搞定，一周见腰线。#呼啦圈转起来#居家运动#减肥#坚持锻炼
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✨小歌（彬彬同学）🍀2周前
呼啦圈店铺，健原官方旗舰店，软呼啦圈，软呼啦圈怎么转起来，软呼啦圈方法，传统呼啦圈笨重硌腰，转几分钟就硌的腰疼肚子疼，软呼啦圈贴合腰部曲线避免腰腹淤青问题。无论是追剧时、带娃间隙，还是办公室午休，随时随地都能开启 “瘦腹模式”。 #软呼啦圈 #健身器材 #马甲线 #软呼啦圈怎么转 #流量扶持 @DOU+小助手
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橙子吖1周前
#瘦 #运动 #减肥进行中 好多朋友说刚开始呼啦圈腰会很疼，我也会，第一天转完第二天腰感觉都不能碰，但是后来先锻炼让身体热起来再转呼啦圈就没那么疼，坚持过前三天后面就没什么问题啦，加油✌️#跳绳 #呼啦圈转起来
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生椰不拿铁3周前
新手小白瘦肚呼啦圈别乱转！！小心肚子越转越大！！ #呼啦圈#智能呼啦圈#呼啦圈瘦肚子有效果吗#瘦肚子#减肥
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蒋宝宝（目前已瘦30斤）1周前
时间从来不骗人，量和质的结果#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #在家健身系列 #坚持自律
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糖糖记录4天前
打卡Day3|三天了！分享3个"血泪教训"，新手别踩坑 #vlog我的日常生活 #呼啦圈新手 #瘦腰 #运动技巧#30加的小姐姐
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福常在📈4天前
#呼啦圈 这两天冷敷。热敷，敷药都用上了 啥时候才能好……服了😂
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消化朱方擎医生5天前
秋冬季节，胃病增多，原因是什么？如何避免？#胃病 #消化内科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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阿莲的日常1周前
呼啦圈买来4个多月了，买来试了一下摇个十几秒都那么疼，就一直放了四个多月，今晚又拿出来看能不能坚持，结果摇了20分钟，加油#呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来
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昱儿Mom3周前
被好多姐妹咨询的软呼啦圈教程来啦（第一次拍讲解视频，讲得不好的地方请多多谅解呀）之前分享完我的值班健身日常，好多姐妹跟着入了同款，却反馈转不起来总掉圈？今天全程无加速，详细分享自己的转圈技巧，希望能帮助姐妹们解决转不起来总掉圈的问题。运动的快乐就该一起分享，学会的姐妹记得回来报喜，也欢迎把这份技巧转给需要的闺蜜～ 一起动起来，解锁轻松健身的小确幸！#日常分享 #软呼啦圈 #宝妈推荐 #日常锻炼
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我家有个小书迷3天前
天天看书不爱运动的小孩🥺给小朋友买呼啦圈是因为他经常便秘，动动腰屁股应该有助于消化😊😊结果第一天转的费劲，第二天肋骨疼，第三天随便转轻松加愉快，我要不要给他买个跑步机😀😀😀#神兽 #家有男孩
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星贺居家运动健身1周前
呼啦圈教学开了，揭秘你为啥转不起来#呼啦圈 #居家锻炼 #健身
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小刘的碎碎念4天前
#第29次#呼啦圈 已经到了一天不转都不得劲的地步了
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丹姐呼啦圈运动（早7:30晚7:10）2周前
如果刚开始摇呼啦圈的姐妹总是掉圈，总是捡圈，可以从你的发力点出发找一下原因，一定是在我们腰腹的那个位置是你的发力点，然后你的胯和腿都是辅助它的，我们的身体不是所有的都要跟着一起动起来，避免受伤，#居家运动健身 #瘦下来做最美的自己 #呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥神器
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小小5天前
这些呼啦圈千万别用！ @DOU＋小助手@DOU＋上热门@抖音小助手 #瘦肚子 #呼啦圈 #冷知识#瘦肚子最快 #宅攻略智能呼啦圈
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央视网体育4天前
#居家好物 #居家锻炼 #居家运动 #呼啦圈转起来
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老年医学朱振霞医生1月前
胃胀不消化就饿肚子？小心越饿越堵！正确应对看这 3步#胃胀 #消化不良 #抖出健康知识宝藏
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幸福脑·肠道知识3天前
吃多了胃部难受怎么办？医生教你小妙招：推揉这个穴位#合谷穴 #吃多了怎么办 #胃难受
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桑桑4天前
#呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 第一天转起来感觉自己会了，第二天感觉没转对，到处疼，第三天转不起来了🤣🤣🤣
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木子李要动起来4天前
昨天夜里吃东西了，不是饿也不是馋，是因为其他原因导致心情不好，所以吃了些自己喜欢吃的。不过没关系，今天继续坚持，慢慢来，加油！#我的减肥日记 #减脂餐 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家锻炼
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七七别吃了4周前
如果你买的呼啦圈转不起来，那一定是你选错呼啦圈了，新手肚子大更适合升级加长版软呼啦圈，真静音，好上手，大体重也能用！#变美变瘦变漂亮#呼啦圈瘦身#居家健身有新招#呼啦圈#大肚腩变小蛮腰
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阿喆居家运动3月前
摇呼啦圈2个月从185-140，大家都说我像变了个人，以我经验告诉大家，软呼啦圈就是练肚子练全身的王炸动作，不用跑不用跳，新手也能轻松上手！#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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向日葵🌻爱运动3天前
#上热门 #呼啦圈转起来
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飞儿居家健身6天前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧#自律#运动
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韩鸭蛋5天前
#转呼啦圈的好处和坏处 #在家运动
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麻瓜芝芝🌙（减脂增肌版）3天前
减肥第一天，我吃了什么？ #生活vlog #体重打卡 #减肥vlog #呼啦圈转起来 #在拍一种很新的vlog
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央视网体育5天前
#居家好物 #居家锻炼 #居家运动 #呼啦圈转起来
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疼痛医生程庆好2月前
#腰间盘突出 #医学科普 #腰椎
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维尼🐻1月前
会伤腰的呼啦圈！千万别买！ #呼啦圈#瘦肚子#绿滨呼啦圈#减肥#瘦腰
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飞儿居家健身1周前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧#自律#运动
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平子的逆袭4天前
为什么你没有转起来，有两个原因#瘦肚子 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈瘦身 #减肚子
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罗罗！养好胃2周前
大家有不消化的可以去试一试啊。！打嗝嗳气打不出来的。
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自律巧克力（互关互粉）5天前
#软呼啦圈，买回来几天了，学练了两天，第二次转完肚皮疼中间休息了一天，从今天开始坚持每天30min打卡，小伙伴们可以跟转哟～#呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 @抖音小助手
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霸王花-呼啦圈瑜伽3天前
呼！早起直接上手呼啦圈哐哐转40分钟！腰腹越转越热，甩肉肉、促消化，连熬夜的困劲儿都给甩没了～ 转完拉个瑜伽舒展下，浑身通透到不行！有没有同款能转40分钟呼啦圈的姐妹？这上头劲儿谁懂啊😆 #晨练结束打卡#同款瑜伽运动裤和鞋在橱窗里
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马老师教你摇呼啦圈1月前
呼啦圈摇不起来的原因很多种，你是不是也和视频里的一样，一起来看看问题出在哪里吧#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
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幺妹6天前
今天来个完整板歌曲甩呼啦圈，看能坚持完吗？第一次甩后肚子上的肉疼了一周，忘了疼又#呼啦圈转起来 #锻炼身体开心就好
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看一千次海1周前
我是不是被坑了？！为啥我买的这些状况百出，要不转不起来，要不就是一整个大卡顿？我舍友买的这么贴个，还这么顺畅！！！关键肚子变化也太大了点吧！！！！！ #瘦肚子 #呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #宅攻略智能呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子神器正品第一名
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杨杨爱生活☀️1周前
#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 11.5第一次转软呼啦圈 根本转不起来 有没有什么技巧啊求大神指点 感谢🙏
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芝芝不早睡5天前
最近风很大的呼啦圈，很多姐妹都买错了，别看这个动作简单，其实很燃脂，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，再粗的腰都不怕#呼啦圈转起来#变美变瘦变好看#自律遇见更好的自己#瘦腰#夏天该有的样子
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礼礼要瘦4月前
转呼啦圈前几天真的很痛啊#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥逆袭 #减肥减脂
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艳艳爱运动（减肥中……）5天前
转呼啦圈 第一天VS第七天🔥 转了一上午跟个“小菜鸡”似的，差点放弃…… 七天后直接征服呼啦圈，所以别慌，你离大神只差七天的坚持！ #居家锻炼 #呼啦圈#逆袭 #坚持的力量#瘦下来做最美的自己
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💕ঞ᭄悦己ꦿഒᩚ࿐2周前
#心血来潮买了个呼啦圈，转不起来怎么办，总是往下掉，光扭屁股，不会扭腰，第一天转了20分钟，第二天腰青一块紫一块的，学不会，根本学不会#呼啦圈挑战 #呼啦圈减肥神器
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健美健身国家队-孙教练3月前
正确呼啦圈锻炼小肚肚#呼啦圈 #瘦肚子 #训练 #瘦身
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不爱吃香菜（转呼啦圈减肥）1月前
今天就转了30分钟，腰上痛痛😣的，但没事，慢慢来😇#呼啦圈打卡 #瘦肚子 #呼啦圈瘦身 #小个子减肥
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阿喆居家运动2月前
成功没有捷径，如果有，那这条路一定是坚持！摇呼啦圈从185-140的经验告诉你，练肚子练全身就用全身升级的5代软呼啦圈！给自己1-2个月的时间，专注自己，不再内耗！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #坚持自律 #努力成为更好的自己
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56岁退休妈妈的逆袭2周前
健身不用怕麻烦！56岁妈妈亲测有效的软呼啦圈，告别传统呼啦圈的硌痛和难掌控，贴合腰部超舒服，每天抽空转一转，不用出门不用学复杂动作，居家健身就是这么简单！x#瘦下来做最美的自己 #软呼啦圈 #在家做运动 #大肚腩变小蛮腰
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嘟嘟噜噜4天前
呼啦圈不知道怎么选，上岸女生教你避雷 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 #瘦肚子 #呼啦圈 #冷知识 #瘦肚子最快 #宅攻略智能呼啦圈
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超嫩的美食哥儿3周前
情侣日常，第一次转呼啦圈#情侣日常 #新人求关注 #呼啦圈转起来 #记录真实生活 @DOU+小助手
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光峰的蜕变1月前
转呼啦圈要注意三个点你知道吗？#锻练#呼啦圈转起#减肥#挑战
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周周运动1月前
一个视频教会你们转呼啦圈#呼啦圈打卡 #呼啦圈 #居家运动
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我脸¹点点也不圆3周前
一分钟告诉你呼啦圈的真相！ #瘦肚子 #呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子 #瘦肚子最快 #宅攻略智能呼啦圈@抖音小助手
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