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马老师教你摇呼啦圈
1周前
⚠️摇呼啦圈注意事项 安全科学有效的运动才是好的运动习惯,一个视频告诉你怎么正确的摇呼啦圈#呼啦圈#呼啦圈转起来 #新手#呼啦圈教程#居家锻炼
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晶晶爱运动
3月前
第一次转呼啦圈,我的经验分享#呼啦圈#第一次转呼啦圈 #呼啦圈经验分享
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许姐
3月前
学转呼啦圈老是掉是什么原因? #呼啦圈教学 #呼啦圈初学者教程 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼
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暴跳礼礼
1月前
会伤腰的呼啦圈千万别买!小心肚子越转越粗!!#居家健身有新招 #瘦肚子 #智能呼啦圈减肥打卡 #运动减肥 #沙漏腰
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蓝宝🍀(化妆版)
5月前
教程来啦,姐妹们,跟着我的这个方法来,多转,慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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小脸大大
2周前
减肥的第三天,#转呼啦圈 终于找到一点点感觉了,而且今天还觉得肚子和肋骨有点酸痛,果然还是有效果,虽然现在还是不顺畅,但比第一天好多了,加油!#减肥 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈 #记录真实生活
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元气运动 阿鹿
2周前
终于找到新手转呼啦圈不塌腰、不掉圈的关键了——收紧核心!但很多人都不知道“核心到底怎么收”,今天分享一个0难度秘诀:咳嗽一声!咳嗽的瞬间,肚子会下意识往里缩,那就是核心收紧的正确状态呀~ 转呼啦圈时,先轻轻咳一下找到这种“腹部紧绷”的感觉,再保持住晃胯,圈不仅不会掉,还能精准燃腰腹!试了就知道有多绝,新手姐妹赶紧码住练起来,评论区告诉我你学会了吗?#呼啦圈打卡 #种草激励计划 #软呼啦圈 #运动健身 #抖音运动 @种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门 @抖音健康使用计划 @抖音创作小助手
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小琪运动
3周前
第三天 下定决心学会了呼啦圈,今天第三天转呼啦圈了,肚子一圈都疼的,转的时候要收腹哦
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曾妹
3天前
跟个风买了呼拉圈,这段时间买了三个,两个软的,第一个转几下坏了,退货,第二个软的觉得有点轻了又把它退了,第三个硬的7~8斤重,弄得我一身伤,把手拇指撞到了,也肿了,疼得满头汗
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马老师教你摇呼啦圈
1月前
新手第一天怎么摇呼啦圈 新手第一天的任务应该是先“建模”而不是完成运动量,掌握正确的发力点,这样既可以减少新手疼痛期又可以快速掌握要领,建立信心。#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程#居家运动
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忘忧草@杰浩辉
1周前
#呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 #在家也要运动 #呼啦圈转起来 吃的太饱,胃不舒服😓😓
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骑着蜗牛追火箭
4天前
#减肥之路 终于147斤了,不容易啊!今天转了20分钟呼啦圈,中午吃的太辣了,胃疼。转了一会儿,感觉不舒服。就休息一天吧。
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光峰的蜕变
4天前
转呼啦圈总掉圈还腰疼,两步搞定,一周见腰线。#呼啦圈转起来#居家运动#减肥#坚持锻炼
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✨小歌(彬彬同学)🍀
2周前
呼啦圈店铺,健原官方旗舰店,软呼啦圈,软呼啦圈怎么转起来,软呼啦圈方法,传统呼啦圈笨重硌腰,转几分钟就硌的腰疼肚子疼,软呼啦圈贴合腰部曲线避免腰腹淤青问题。无论是追剧时、带娃间隙,还是办公室午休,随时随地都能开启 “瘦腹模式”。 #软呼啦圈 #健身器材 #马甲线 #软呼啦圈怎么转 #流量扶持 @DOU+小助手
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橙子吖
1周前
#瘦 #运动 #减肥进行中 好多朋友说刚开始呼啦圈腰会很疼,我也会,第一天转完第二天腰感觉都不能碰,但是后来先锻炼让身体热起来再转呼啦圈就没那么疼,坚持过前三天后面就没什么问题啦,加油✌️#跳绳 #呼啦圈转起来
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生椰不拿铁
3周前
新手小白瘦肚呼啦圈别乱转!!小心肚子越转越大!! #呼啦圈#智能呼啦圈#呼啦圈瘦肚子有效果吗#瘦肚子#减肥
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蒋宝宝(目前已瘦30斤)
1周前
时间从来不骗人,量和质的结果#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #在家健身系列 #坚持自律
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糖糖记录
4天前
打卡Day3|三天了!分享3个"血泪教训",新手别踩坑 #vlog我的日常生活 #呼啦圈新手 #瘦腰 #运动技巧#30加的小姐姐
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福常在📈
4天前
#呼啦圈 这两天冷敷。热敷,敷药都用上了 啥时候才能好……服了😂
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消化朱方擎医生
5天前
秋冬季节,胃病增多,原因是什么?如何避免?#胃病 #消化内科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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阿莲的日常
1周前
呼啦圈买来4个多月了,买来试了一下摇个十几秒都那么疼,就一直放了四个多月,今晚又拿出来看能不能坚持,结果摇了20分钟,加油#呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来
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昱儿Mom
3周前
被好多姐妹咨询的软呼啦圈教程来啦(第一次拍讲解视频,讲得不好的地方请多多谅解呀)之前分享完我的值班健身日常,好多姐妹跟着入了同款,却反馈转不起来总掉圈?今天全程无加速,详细分享自己的转圈技巧,希望能帮助姐妹们解决转不起来总掉圈的问题。运动的快乐就该一起分享,学会的姐妹记得回来报喜,也欢迎把这份技巧转给需要的闺蜜~ 一起动起来,解锁轻松健身的小确幸!#日常分享 #软呼啦圈 #宝妈推荐 #日常锻炼
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我家有个小书迷
3天前
天天看书不爱运动的小孩🥺给小朋友买呼啦圈是因为他经常便秘,动动腰屁股应该有助于消化😊😊结果第一天转的费劲,第二天肋骨疼,第三天随便转轻松加愉快,我要不要给他买个跑步机😀😀😀#神兽 #家有男孩
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星贺居家运动健身
1周前
呼啦圈教学开了,揭秘你为啥转不起来#呼啦圈 #居家锻炼 #健身
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小刘的碎碎念
4天前
#第29次#呼啦圈 已经到了一天不转都不得劲的地步了
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丹姐呼啦圈运动(早7:30晚7:10)
2周前
如果刚开始摇呼啦圈的姐妹总是掉圈,总是捡圈,可以从你的发力点出发找一下原因,一定是在我们腰腹的那个位置是你的发力点,然后你的胯和腿都是辅助它的,我们的身体不是所有的都要跟着一起动起来,避免受伤,#居家运动健身 #瘦下来做最美的自己 #呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥神器
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小小
5天前
这些呼啦圈千万别用! @DOU+小助手@DOU+上热门@抖音小助手 #瘦肚子 #呼啦圈 #冷知识#瘦肚子最快 #宅攻略智能呼啦圈
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央视网体育
4天前
#居家好物 #居家锻炼 #居家运动 #呼啦圈转起来
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老年医学朱振霞医生
1月前
胃胀不消化就饿肚子?小心越饿越堵!正确应对看这 3步#胃胀 #消化不良 #抖出健康知识宝藏
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幸福脑·肠道知识
3天前
吃多了胃部难受怎么办?医生教你小妙招:推揉这个穴位#合谷穴 #吃多了怎么办 #胃难受
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桑桑
4天前
#呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 第一天转起来感觉自己会了,第二天感觉没转对,到处疼,第三天转不起来了🤣🤣🤣
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木子李要动起来
4天前
昨天夜里吃东西了,不是饿也不是馋,是因为其他原因导致心情不好,所以吃了些自己喜欢吃的。不过没关系,今天继续坚持,慢慢来,加油!#我的减肥日记 #减脂餐 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家锻炼
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七七别吃了
4周前
如果你买的呼啦圈转不起来,那一定是你选错呼啦圈了,新手肚子大更适合升级加长版软呼啦圈,真静音,好上手,大体重也能用!#变美变瘦变漂亮#呼啦圈瘦身#居家健身有新招#呼啦圈#大肚腩变小蛮腰
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阿喆居家运动
3月前
摇呼啦圈2个月从185-140,大家都说我像变了个人,以我经验告诉大家,软呼啦圈就是练肚子练全身的王炸动作,不用跑不用跳,新手也能轻松上手!#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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向日葵🌻爱运动
3天前
#上热门 #呼啦圈转起来
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飞儿居家健身
6天前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧#自律#运动
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韩鸭蛋
5天前
#转呼啦圈的好处和坏处 #在家运动
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麻瓜芝芝🌙(减脂增肌版)
3天前
减肥第一天,我吃了什么? #生活vlog #体重打卡 #减肥vlog #呼啦圈转起来 #在拍一种很新的vlog
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央视网体育
5天前
#居家好物 #居家锻炼 #居家运动 #呼啦圈转起来
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疼痛医生程庆好
2月前
#腰间盘突出 #医学科普 #腰椎
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维尼🐻
1月前
会伤腰的呼啦圈!千万别买! #呼啦圈#瘦肚子#绿滨呼啦圈#减肥#瘦腰
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飞儿居家健身
1周前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧#自律#运动
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平子的逆袭
4天前
为什么你没有转起来,有两个原因#瘦肚子 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈瘦身 #减肚子
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罗罗!养好胃
2周前
大家有不消化的可以去试一试啊。!打嗝嗳气打不出来的。
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自律巧克力(互关互粉)
5天前
#软呼啦圈,买回来几天了,学练了两天,第二次转完肚皮疼中间休息了一天,从今天开始坚持每天30min打卡,小伙伴们可以跟转哟~#呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 @抖音小助手
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霸王花-呼啦圈瑜伽
3天前
呼!早起直接上手呼啦圈哐哐转40分钟!腰腹越转越热,甩肉肉、促消化,连熬夜的困劲儿都给甩没了~ 转完拉个瑜伽舒展下,浑身通透到不行!有没有同款能转40分钟呼啦圈的姐妹?这上头劲儿谁懂啊😆 #晨练结束打卡#同款瑜伽运动裤和鞋在橱窗里
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马老师教你摇呼啦圈
1月前
呼啦圈摇不起来的原因很多种,你是不是也和视频里的一样,一起来看看问题出在哪里吧#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
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幺妹
6天前
今天来个完整板歌曲甩呼啦圈,看能坚持完吗?第一次甩后肚子上的肉疼了一周,忘了疼又#呼啦圈转起来 #锻炼身体开心就好
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看一千次海
1周前
我是不是被坑了?!为啥我买的这些状况百出,要不转不起来,要不就是一整个大卡顿?我舍友买的这么贴个,还这么顺畅!!!关键肚子变化也太大了点吧!!!!! #瘦肚子 #呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #宅攻略智能呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子神器正品第一名
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杨杨爱生活☀️
1周前
#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 11.5第一次转软呼啦圈 根本转不起来 有没有什么技巧啊求大神指点 感谢🙏
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芝芝不早睡
5天前
最近风很大的呼啦圈,很多姐妹都买错了,别看这个动作简单,其实很燃脂,我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周,再粗的腰都不怕#呼啦圈转起来#变美变瘦变好看#自律遇见更好的自己#瘦腰#夏天该有的样子
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礼礼要瘦
4月前
转呼啦圈前几天真的很痛啊#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥逆袭 #减肥减脂
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艳艳爱运动(减肥中……)
5天前
转呼啦圈 第一天VS第七天🔥 转了一上午跟个“小菜鸡”似的,差点放弃…… 七天后直接征服呼啦圈,所以别慌,你离大神只差七天的坚持! #居家锻炼 #呼啦圈#逆袭 #坚持的力量#瘦下来做最美的自己
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💕ঞ᭄悦己ꦿഒᩚ࿐
2周前
#心血来潮买了个呼啦圈,转不起来怎么办,总是往下掉,光扭屁股,不会扭腰,第一天转了20分钟,第二天腰青一块紫一块的,学不会,根本学不会#呼啦圈挑战 #呼啦圈减肥神器
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健美健身国家队-孙教练
3月前
正确呼啦圈锻炼小肚肚#呼啦圈 #瘦肚子 #训练 #瘦身
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不爱吃香菜(转呼啦圈减肥)
1月前
今天就转了30分钟,腰上痛痛😣的,但没事,慢慢来😇#呼啦圈打卡 #瘦肚子 #呼啦圈瘦身 #小个子减肥
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阿喆居家运动
2月前
成功没有捷径,如果有,那这条路一定是坚持!摇呼啦圈从185-140的经验告诉你,练肚子练全身就用全身升级的5代软呼啦圈!给自己1-2个月的时间,专注自己,不再内耗!#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #坚持自律 #努力成为更好的自己
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56岁退休妈妈的逆袭
2周前
健身不用怕麻烦!56岁妈妈亲测有效的软呼啦圈,告别传统呼啦圈的硌痛和难掌控,贴合腰部超舒服,每天抽空转一转,不用出门不用学复杂动作,居家健身就是这么简单!x#瘦下来做最美的自己 #软呼啦圈 #在家做运动 #大肚腩变小蛮腰
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嘟嘟噜噜
4天前
呼啦圈不知道怎么选,上岸女生教你避雷 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 #瘦肚子 #呼啦圈 #冷知识 #瘦肚子最快 #宅攻略智能呼啦圈
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超嫩的美食哥儿
3周前
情侣日常,第一次转呼啦圈#情侣日常 #新人求关注 #呼啦圈转起来 #记录真实生活 @DOU+小助手
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光峰的蜕变
1月前
转呼啦圈要注意三个点你知道吗?#锻练#呼啦圈转起#减肥#挑战
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周周运动
1月前
一个视频教会你们转呼啦圈#呼啦圈打卡 #呼啦圈 #居家运动
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我脸¹点点也不圆
3周前
一分钟告诉你呼啦圈的真相! #瘦肚子 #呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子 #瘦肚子最快 #宅攻略智能呼啦圈@抖音小助手
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最新发布时间:2025-11-16 05:54
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